{"id":8766,"date":"2023-03-29T13:07:08","date_gmt":"2023-03-29T12:07:08","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/?p=8766"},"modified":"2023-03-29T13:07:10","modified_gmt":"2023-03-29T12:07:10","slug":"sport-et-bien-etre-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/sport-et-bien-etre-au-travail\/","title":{"rendered":"Sport et bien-\u00eatre au travail : une relation \u00e9troite"},"content":{"rendered":"\n

La relation \u00e9troite entre sport et bien-\u00eatre au travail<\/strong> est bien connue. Pour de nombreuses personnes, la question non r\u00e9solue est de traduire cette relation en habitudes concr\u00e8tes dans leur vie quotidienne, qui leur conviennent. Pour les entreprises, le d\u00e9fi \u00e0 relever est de comprendre les avantages que le sport peut avoir sur le bien-\u00eatre au travail<\/a> <\/strong>d’un grand nombre de leurs collaborateurs et d’int\u00e9grer ces connaissances dans leurs strat\u00e9gies de prise en charge de leur bien-\u00eatre psychologique.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Comment combiner sport et bien-\u00eatre au travail ?<\/h2>\n\n\n\n

La plupart des adeptes d’une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> ont d\u00e9j\u00e0 parmi leurs habitudes la fr\u00e9quentation d’une salle de sport, la pratique d’un sport d’\u00e9quipe ou encore des sorties ou excursions le week-end o\u00f9 ils peuvent profiter d’une activit\u00e9 physique dans un environnement naturel. <\/p>\n\n\n\n

Mais cette pratique, d\u00e9j\u00e0 bien ancr\u00e9e dans la vie de nombreux individus, peut rencontrer quelques obstacles : on n’a pas toujours le temps de faire l’activit\u00e9 physique <\/strong>que l’on voudrait (ou dont on a besoin), la salle de sport la plus proche de chez soi est un peu ch\u00e8re ou n’a pas de places disponibles, on habite loin des parcs ou avec peu d’acc\u00e8s \u00e0 la campagne… Ceci, qui n’est pas la fin du monde, peut \u00eatre v\u00e9cu avec une certaine frustration par les personnes concern\u00e9es qui, de plus, n’ont pas l’occasion de combiner sport et bien-\u00eatre au travail \u00e0 cause de leurs habitudes et \u00e0 leurs loisirs. Il devrait \u00eatre dans l’int\u00e9r\u00eat de leurs employeurs de leur faciliter la pratique d’une activit\u00e9 physique<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"sport<\/figure>\n\n\n\n

L’organisation occasionnelle d’activit\u00e9s de team building<\/strong><\/a><\/em> telles que des randonn\u00e9es \u00e0 la campagne, des masterclass de yoga, un match de football ou m\u00eame des jeux impliquant une activit\u00e9 physique peut \u00eatre un bon moyen d’\u00e9tablir un lien avec les employ\u00e9s sportifs et de leur sugg\u00e9rer de nouvelles fa\u00e7ons de faire du sport. Il peut \u00e9galement \u00eatre judicieux d’offrir des r\u00e9ductions ou des bons de gym aux collaborateurs<\/strong> ou, si l’entreprise dispose des ressources n\u00e9cessaires, de mettre en place une sorte d’installation o\u00f9 il est possible de pratiquer des exercices ou des jeux (une nacelle, des v\u00e9los d’appartement, des tapis pour les \u00e9tirements, le yoga ou la m\u00e9ditation…). <\/p>\n\n\n\n

6 liens entre sport et bien-\u00eatre au travail<\/h2>\n\n\n\n

R\u00e9guler son activation somatique<\/h3>\n\n\n\n

C’est ce que l’on appelle g\u00e9n\u00e9ralement se d\u00e9charger de l’\u00e9nergie, se d\u00e9tendre ou, pour le dire famili\u00e8rement, \u00ab\u00a0r\u00e9organiser\u00a0\u00bb son niveau d’activation pour retrouver son \u00e9quilibre et se sentir bien<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Un meilleur repos<\/h3>\n\n\n\n

Lib\u00e9rer notre surplus d’\u00e9nergie ou nous d\u00e9tendre pendant la journ\u00e9e est fondamental<\/strong>, mais la qualit\u00e9 de notre sommeil l’est tout autant pour prendre soin de notre sant\u00e9 physique et psychologique<\/strong>. Une activit\u00e9 physique continue – et agr\u00e9able – nous aide \u00e0 compenser un mode de vie s\u00e9dentaire et am\u00e9liore la qualit\u00e9 de notre sommeil<\/strong>. Cela a une influence tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique sur notre syst\u00e8me immunitaire, notre capacit\u00e9 cognitive (analyser, interpr\u00e9ter et m\u00e9moriser des informations, prendre des d\u00e9cisions, r\u00e9soudre des probl\u00e8mes, concentrer son attention) et notre humeur. Tous ces avantages sont pr\u00e9cieux en soi, mais il vaut la peine de consid\u00e9rer \u00e0 quel point ils peuvent am\u00e9liorer nos performances et notre productivit\u00e9 au travail. <\/p>\n\n\n\n

Am\u00e9lioration de l’image de soi<\/h3>\n\n\n\n

Elle influence positivement notre confiance en nos capacit\u00e9s<\/strong> et la mani\u00e8re dont nous interagissons avec les autres. Il ne s’agit pas n\u00e9cessairement d’hypertrophier nos muscles pour \u00eatre plus performant au travail. Il s’agit d’am\u00e9liorer notre sant\u00e9, peut-\u00eatre en perdant nos kilos superflus, en am\u00e9liorant notre endurance, en tonifiant nos muscles, etc. De cette mani\u00e8re, m\u00eame si ce n’est pas de mani\u00e8re radicale, notre image s’en trouve am\u00e9lior\u00e9e<\/strong>, parfois en raison de la perception subjective que nous en avons, parfois parce que nous pouvons nous habiller d’une mani\u00e8re que nous jugeons plus flatteuse, etc. Cela nous donne de l’assurance et nous pouvons parfaitement la transf\u00e9rer sur le lieu de travail.<\/strong>  <\/p>\n\n\n\n

Stimuler l’humeur positive<\/h3>\n\n\n\n

La pratique d’un sport stimule les circuits de r\u00e9compense du cerveau et favorise la lib\u00e9ration d’endorphines<\/strong>, qui produisent un sentiment g\u00e9n\u00e9ral de bien-\u00eatre. Cela explique en partie pourquoi la pratique de certains sports dans certaines conditions est amusante, agr\u00e9able et stimulante pour de nombreuses personnes et pourquoi, une fois l’habitude prise, l’envie de le pratiquer se produit. C’est comme si notre corps manquait litt\u00e9ralement d’exercice physique et le r\u00e9clamait. Bien entendu, peu de choses sont potentiellement aussi bonnes pour la performance au travail qu’un bon \u00e9tat d’esprit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Il entra\u00eene la capacit\u00e9 \u00e0 structurer des habitudes<\/h3>\n\n\n\n

Le sport permet de d\u00e9velopper des caract\u00e9ristiques telles que la t\u00e9nacit\u00e9, la constance et le d\u00e9passement de soi<\/strong> (se fixer des objectifs de plus en plus ambitieux de mani\u00e8re ordonn\u00e9e, ind\u00e9pendamment de la r\u00e9gularit\u00e9 du succ\u00e8s avec lequel on les atteint). Il s’agit de notre capacit\u00e9 d’engagement<\/strong>. Il nous permet \u00e9galement de mieux conna\u00eetre nos limites, tant physiques que psychologiques<\/strong>, et nous met dans des situations o\u00f9 nous devons apprendre \u00e0 g\u00e9rer nos frustrations parce que nous n’obtenons pas toujours les r\u00e9sultats escompt\u00e9s. En d’autres termes, la pratique continue du sport nous apporte toute une s\u00e9rie d’exp\u00e9riences cognitives et \u00e9motionnelles<\/strong> que nous pouvons ensuite transf\u00e9rer dans d’autres domaines de notre vie, comme le travail.<\/p>\n\n\n\n

Il favorise la capacit\u00e9 \u00e0 travailler en \u00e9quipe<\/a><\/h3>\n\n\n\n

Les sports d’\u00e9quipe, en plus d’avoir une composante r\u00e9cr\u00e9ative que les sports individuels ont tendance \u00e0 ne pas avoir, nous forment \u00e0 des comp\u00e9tences sociales qui peuvent \u00eatre tr\u00e8s utiles dans notre vie professionnelle<\/strong> : communication<\/a>, coop\u00e9ration, coordination, n\u00e9gociation, prise de d\u00e9cisions qui ont des cons\u00e9quences pour d’autres personnes, etc.<\/p>\n\n\n\n

\"sport<\/figure>\n\n\n\n

Bien-\u00eatre \u00e9motionnel pour les entreprises<\/h2>\n\n\n\n

Chez ifeel<\/strong>, nous comprenons qu’il n’est pas possible de prendre soin de l’entreprise sans prendre soin du bien-\u00eatre psychologique de ses travailleurs<\/strong>. C’est pourquoi nous disposons d’un programme de bien-\u00eatre \u00e9motionnel pour les entreprises<\/a><\/strong>, con\u00e7u par notre \u00e9quipe de psychologues experts en bien-\u00eatre<\/strong> au travail avec un objectif principal : aider les entreprises \u00e0 placer la sant\u00e9 de leurs collaborateurs au centre de leur strat\u00e9gie de travail<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce \u00e0 cette collaboration, les responsables des d\u00e9partements des ressources humaines peuvent recevoir des conseils personnalis\u00e9s, bas\u00e9s sur des donn\u00e9es<\/strong>, pour prendre les bonnes d\u00e9cisions dans l’entreprise afin de tirer le meilleur parti des \u00e9quipes<\/strong> dont ils ont la charge et de mieux s’occuper du bien-\u00eatre psychologique des personnes qui les composen<\/strong>t.<\/p>\n\n\n\n

D’autre part, ce programme offre aux collaborateurs un service holistique de soins de sant\u00e9 mentale <\/a><\/strong>structur\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rents niveaux en fonction de leurs besoins. Ce service comprend, si n\u00e9cessaire, une th\u00e9rapie psychologique en ligne<\/strong> avec un psychologue sp\u00e9cialis\u00e9 dans des cas comme le v\u00f4tre. Essayez notre programme d\u00e8s maintenant<\/a> pour voir comment il pourrait vous aider.<\/p>\n\n\n\n

Nous esp\u00e9rons que cet article sur le sport et le bien-\u00eatre au travail<\/strong> vous a int\u00e9ress\u00e9. Si vous souhaitez obtenir plus d’informations sur notre programme de bien-\u00eatre \u00e9motionnel <\/a>pour les entreprises, il vous suffit de nous le demander et nous contacterons votre \u00e9quipe dans les plus brefs d\u00e9lais.<\/p>\n\n

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