Notre discours interne est rempli de phrases qui commencent par \u00ab Je devrais… \u00bb et qui, \u00e0 de nombreuses reprises, finissent par se perdre dans la jungle du quotidien et prennent du temps \u00e0 se concr\u00e9tiser. Comme vous l’avez peut-\u00eatre remarqu\u00e9, ce n’est pas ce qu’il y a de plus r\u00e9aliste pour votre estime de soi ni pour vous faire vivre mieux que vous le faites maintenant.<\/p>\n\n\n\n
Si vous savez que vous devriez faire quelque chose – c’est-\u00e0-dire que c’est la bonne chose \u00e0 faire pour vous, quelle qu’en soit la raison – , si vous savez d\u00e9j\u00e0 que vous avez les ressources n\u00e9cessaires pour le faire – ou, du moins, si vous savez quelles ressources sont n\u00e9cessaires pour le faire et comment les obtenir – et si vous savez qu’il n’y aura pas d’obstacles majeurs pour commencer, alors la seule action \u00e0 faire avec toutes les phrases qui commencent par \u00ab Je devrais<\/em> \u00bb est de les remplacer par \u00ab Je vais m’y mettre tout de suite<\/em> \u00bb.<\/p>\n\n\n\n Aujourd’hui est le meilleur jour pour commencer \u00e0 faire (ou \u00e0 faire tout court, s’il s’agit de quelque chose de sp\u00e9cifique) ce que vous pensez, sentez et savez devoir faire. Ici, votre volont\u00e9 jouera un r\u00f4le cl\u00e9, car vous trouverez toujours un important conglom\u00e9rat d’excuses pour ne pas vous lancer, un ensemble de pr\u00e9textes s\u00e9duisants qui ont \u00e9t\u00e9 soigneusement con\u00e7us pour vous emp\u00eacher de faire tout de suite<\/em> ce que vous pensez, sentez et savez devoir faire. Mais le changement ne consiste pas \u00e0 dire \u00ab Je devrais changer \u00bb, le changement consiste \u00e0 agir d\u00e8s maintenant pour changer.<\/p>\n\n\n\n Il y aura toujours quelque chose de plus important \u00e0 faire que ce que vous pensez, savez et sentez devoir faire. Vous m\u00e9riterez toujours de regarder un peu plus la t\u00e9l\u00e9vision avant de faire ce que vous devriez faire, il y aura toujours beaucoup de travail \u00e0 accomplir avant de faire une pause, vous pourrez toujours passer ce coup de t\u00e9l\u00e9phone que vous pensiez passer depuis longtemps \u00e0 un autre moment, ce sera toujours plus agr\u00e9able de passer son temps \u00e0 regarder la t\u00e9l\u00e9vision ou \u00e0 se promener que d’\u00e9tudier une langue ou de suivre ce cours d’Excel que vous savez devoir suivre pour faire avancer votre carri\u00e8re professionnelle. Il y aura toujours quelque chose de plus important \u00e0 faire que de prendre rendez-vous avec votre th\u00e9rapeute au lieu de continuer \u00e0 faire face aux difficult\u00e9s de votre vie que vous avez du mal \u00e0 g\u00e9rer correctement tout seul.<\/p>\n\n\n\n Faites-le maintenant, tout de suite, c’est le moment id\u00e9al pour le faire ou pour commencer \u00e0 le faire<\/em>. Chaque fois que vous vous souvenez de votre ami Untel et que vous pensez \u00ab Je devrais l’appeler pour voir ce qu’il y a de nouveau dans sa vie, nous n’avons pas parl\u00e9 depuis un moment \u00bb, appelez-le imm\u00e9diatement ou, au moins, saluez-le par message \u00e9crit. Si vous vous d\u00eetes \u00ab Plus tard, quand j’aurai fini de faire telle ou telle chose, je l’appellerai \u00bb, il se passera probablement un an avant que vous composiez son num\u00e9ro… et vous le savez. Si vous ne pouvez pas l’appeler tout de suite, \u00e9crivez au moins \u00ab Bonjour, comment \u00e7a va ? \u00bb C’est mieux que de rester silencieux et cela permettra d’ouvrir le canal de communication entre vous. C’est certainement mieux que de continuer \u00e0 penser que vous auriez d\u00fb<\/em> l’appeler parce que vous n’avez pas eu de nouvelles de lui depuis longtemps…<\/p>\n\n\n\n Passer un coup de fil ou se rendre au supermarch\u00e9 pour organiser ses repas hebdomadaires sont des actions \u00ab ponctuelles \u00bb qui se r\u00e9solvent en un seul \u00e9pisode, plus ou moins. Cependant, il existe des d\u00e9fis plus complexes, des choses que vous devez faire mais qui ne vont pas \u00eatre r\u00e9solues par un comportement unique et simple. Obtenir son permis de conduire, tripler ses m\u00e9rites pour obtenir une bonne place dans un concours, r\u00e9organiser sa maison en la red\u00e9corant et en la transformant en ce qu’elle devrait<\/em> \u00eatre pour mieux y vivre, etc. sont des choses que l’on croit, que l’on sent et que l’on sait devoir faire mais que l’on ne va pas r\u00e9aliser d’un seul coup.<\/p>\n\n\n\n En r\u00e9alisant cela, vous pouvez ressentir toute une s\u00e9rie d’\u00e9motions souvent d\u00e9sagr\u00e9ables, telles que la frustration, le d\u00e9couragement, la col\u00e8re ou la tristesse, mais vous devez vous rappeler que la difficult\u00e9 fait partie des r\u00e8gles du jeu pour aller en avant. C\u2019est vrai, ce n\u2019est pas toujours facile, alors rappelez-vous que lorsque vous visez des r\u00e9alisations qui ne peuvent porter leurs fruits qu’\u00e0 long terme, l’apparition de difficult\u00e9s en cours de route n’est en aucun cas un indicateur pour ne pas vous lancer. Les difficult\u00e9s font naturellement partie du processus qui permet de faire ce que vous croyez, ressentez et savez devoir faire.<\/p>\n\n\n\n Avez-vous d\u00e9j\u00e0 vu un sentier sans pierres ? M\u00eame les avions en vol doivent contourner des nids-de-poule et des temp\u00eates, m\u00eame sans les voir. Si vos objectifs sont clairs, continuez \u00e0 marcher : il y a de tr\u00e8s beaux virages qui vous attendent sur votre chemin, pour compenser tous les nids de poule et de pierres. <\/p>\n\n\n\n Faire ce que vous devez faire, qu’il s’agisse d’une action plus ou moins simple ou d’une transformation personnelle \u00e0 grande \u00e9chelle, n’est pas possible uniquement en mettant en place une s\u00e9rie de comportements plus ou moins complexes mais vide de racines.<\/p>\n\n\n\n Pensez que derri\u00e8re tout ce dont nous parlons, votre meilleure arme – qui est aussi la plus abstraite – sera votre volont\u00e9, comme nous l’avons mentionn\u00e9 au d\u00e9but de cet article. Aussi votre pers\u00e9v\u00e9rance, votre optimisme et votre engagement envers vous-m\u00eame pour vous forger pas \u00e0 pas – peu importe les pierres que vous trouverez dans le chemin \u2013 c\u2019est ce qu’en psychologie nous appelons, une vie qui vaut la peine d’\u00eatre v\u00e9cue… dans ce cas pour vous.<\/p>\n\n\n\n Cherchez dans votre int\u00e9rieur, soyez clair avec vos valeurs (tout ce qui compte vraiment pour vous), consacrez votre temps et votre \u00e9nergie \u00e0 des choses qui vous concernent, qui ont un sens pour vous, au-del\u00e0 de ce qui est socialement souhaitable ou des conseils bien intentionn\u00e9s – mais parfois franchement erron\u00e9s – que les personnes de votre entourage peuvent vous donner.<\/p>\n\n\n\n Soyez patient. Se d\u00e9velopper, s’am\u00e9liorer, trouver un mode de vie sain et significatif pour vous-m\u00eame est une t\u00e2che qui occupera toute votre vie, alors mesurez vos \u00e9nergies et essayez de vous habituer \u00e0 tol\u00e9rer l’incertitude et toutes sortes de refus que vous recevrez au fur et \u00e0 mesure. Ayez confiance en vous, en vos possibilit\u00e9s. Soyez flexible. Il n’est g\u00e9n\u00e9ralement pas certain que tout, absolument tout, se passe bien, mais il est certain que la partie qui se passera bien en vaudra la peine si vous vous y engagez.<\/p>\n\n Ne remettez pas \u00e0 plus tard, les \u00ab Je devrais \u00bb.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
R\u00e9partir les d\u00e9fis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Faites un travail int\u00e9rieur<\/strong><\/h2>\n\n\n\n