{"id":7315,"date":"2022-03-02T16:36:07","date_gmt":"2022-03-02T15:36:07","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/?p=7315"},"modified":"2023-03-02T17:16:45","modified_gmt":"2023-03-02T16:16:45","slug":"surmonter-un-blocage-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/surmonter-un-blocage-mental\/","title":{"rendered":"10 astuces pour surmonter un blocage mental"},"content":{"rendered":"\n

Cela n’arrive pas qu’aux artistes ou aux cr\u00e9ateurs. Lorsque nous ne savons plus o\u00f9 donner de la t\u00eate, chacun d\u2019entre nous doit surmonter un blocage mental \u00e0 diff\u00e9rents moments de la vie<\/strong>. Et sans parler du travail o\u00f9 la cr\u00e9ativit\u00e9, l\u2019inspiration, la lucidit\u00e9…, ces qualit\u00e9s qui nous permettent d’avoir les meilleures performances<\/strong> et les plus efficaces, ne sont pas toujours pr\u00e9sentes.<\/p>\n\n\n\n

Parfois, en travaillant, nous nous retrouvons dans une impasse \u00e0 cause de la pr\u00e9cipitation, d’une mauvaise ambiance de travail, du manque d’informations, des multit\u00e2ches ou de l’accumulation de travail<\/strong>. Dans ces cas-l\u00e0, notre mouvement interne s’arr\u00eate, nous sommes incapables d’aller de l’avant : nous ne comprenons pas le probl\u00e8me, nous ne savons pas quelle d\u00e9cision prendre ou quelle strat\u00e9gie appliquer. Notre t\u00e2che consiste alors \u00e0 trouver un moyen de surmonter un blocage mental.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Il n’y a pas de miracle pour les blocages de performance, mais nous pouvons compter sur quelques astuces au quotidien pour surmonter un blocage mental. Il est vrai qu\u2019elles ne sont pas<\/strong> toutes valables pour n’importe quel type de blocage et qu’elles ne peuvent pas toutes \u00eatre utilis\u00e9es \u00e0 n\u2019importe quel moment<\/strong>. Cependant, cela ne fait pas de mal de les avoir en t\u00eate au cas o\u00f9 vous en auriez besoin lorsque votre esprit s’embourbe comme une voiture dans la boue. <\/p>\n\n\n\n

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10 astuces qui peuvent vous aider \u00e0 surmonter un blocage mental<\/h2>\n\n\n\n

1. Temps mort.<\/strong> Arr\u00eatez-vous, faites une pause, ne tournez pas en rond. Faites un break, laissez la t\u00e2che se d\u00e9canter, et revenez-y lorsque vous vous sentirez plus comp\u00e9tent. <\/p>\n\n\n\n

2. Changez votre m\u00e9thode<\/strong>. Faites la m\u00eame chose mais d’une mani\u00e8re diff\u00e9rente. Si la m\u00e9thode que vous utilisez ne donne pas de r\u00e9sultats ou vous \u00e9puise, arr\u00eatez de faire ce que vous faites et changez un \u00e9l\u00e9ment, pour voir si enfin des r\u00e9sultats apparaissent et si vous pouvez sortir de votre blocage mental.<\/p>\n\n\n\n

3. Mettez de la musique.<\/strong> Si le silence devient p\u00e9nible, mettez une musique de fond ou quelques chansons entra\u00eenantes qui vous remontent le moral ou vous font avancer. Dansez, chantez, mobilisez votre \u00e9nergie, faites en sorte que les tensions de votre esprit sortent de votre corps, et d\u00e9tendez-vous.<\/p>\n\n\n\n

4. Parlez-en avec quelqu’un qui peut vous guider.<\/strong> Abordez le sujet avec quelqu’un – il peut s’agir d’un coll\u00e8gue qui conna\u00eet tr\u00e8s bien votre mission ou d’une personne totalement ext\u00e9rieure qui peut apporter fra\u00eecheur et spontan\u00e9it\u00e9. \u00c9changer des impressions et des points de vue est toujours stimulant.<\/p>\n\n\n\n

5. Faites un peu de m\u00e9ditation (ou mieux, faites de la m\u00e9ditation tous les jours)<\/strong>. Si vous n’avez pas l’habitude de m\u00e9diter, il est peut-\u00eatre temps d’apprendre quelques techniques simples. La pratique du mindfulness ne produit pas un miracle soudain, mais elle permet d’entra\u00eener l’attention, de r\u00e9duire la dispersion de l’esprit et favorise la lucidit\u00e9 et la connexion des id\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

6. Augmentez votre activit\u00e9 physique<\/strong>. Sortez et allez respirer. Faites une bonne marche ou, si vous le pouvez et si vous en avez l’habitude, courez quelques kilom\u00e8tres. Faites au moins le tour du p\u00e2t\u00e9 de maisons. Prenez l’air et la lumi\u00e8re. L’acte de courir et, surtout, l’acte de marcher sont une source in\u00e9puisable d’id\u00e9es nouvelles car ils mettent de l’ordre dans celles qui encombrent notre conscience. <\/p>\n\n\n\n

7. Pr\u00e9parez le terrain<\/strong>. Consultez Internet, faites des recherches, lisez, cherchez l\u00e0 o\u00f9 vous ne l’avez pas encore fait. Il y a peut-\u00eatre un angle qui vous \u00e9chappe ou un point de vue que vous n’avez pas encore pris en compte. Voyez comment les autres font ce que vous essayez de faire, trouvez des id\u00e9es et commencez \u00e0 donner une forme concr\u00e8te \u00e0 vos id\u00e9es abstraites.   <\/p>\n\n\n\n

8. Mangez, buvez, dormez<\/strong>. L’esprit ne se nourrit pas d’air mais des ressources que nous lui apportons : eau, nourriture et repos. Il est en effet peu probable que nous ayons une id\u00e9e g\u00e9niale juste en mangeant. Il y a des r\u00e9serves qui fournissent beaucoup et des personnes qui se contentent de peu, mais t\u00f4t ou tard, nous devrons ajouter des vitamines \u00e0 l’inspiration pour la faire briller. Nous ne pouvons pas \u00eatre \u00e9teints ou manquer de tonus : nous devons \u00eatre pr\u00e9sents.<\/p>\n\n\n\n

9. Repensez la t\u00e2che.<\/strong> Parfois, nous sommes bloqu\u00e9s non pas parce que nous sommes arriv\u00e9s \u00e0 une impasse dans la t\u00e2che \u00e0 accomplir, mais parce que nous avons atteint – litt\u00e9ralement – le but de cette mission : elle est d\u00e9j\u00e0 termin\u00e9e, il n’y a plus rien \u00e0 faire. Si ce n’est pas le cas, avant de se taper la t\u00eate contre le mur pour forcer la cr\u00e9ativit\u00e9, peut-\u00eatre vaut-il mieux repenser : l’objectif que je me suis fix\u00e9 est-il ad\u00e9quat ? Est-ce mal d\u2019en rester l\u00e0 pour le moment ? Suis-je la bonne personne pour poursuivre la t\u00e2che? Parfois, surmonter le blocage signifie red\u00e9finir.<\/p>\n\n\n\n

10. Agissez simplement, mettez-vous au travail<\/strong>, concentrez-vous et faites ce que vous avez \u00e0 faire sans chercher \u00e0 obtenir imm\u00e9diatement le meilleur r\u00e9sultat, lib\u00e9rez l’esprit et mettez-le en mouvement. T\u00f4t ou tard, les r\u00e9sultats appara\u00eetront et vous pourrez peaufiner et enlever ce qui reste par la suite. L’inspiration et le d\u00e9blocage viennent avec l’effort.

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Le bien-\u00eatre \u00e9motionnel pour les entreprises<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Chez ifee<\/strong>l, nous comprenons qu’il n’est pas possible de prendre soin de l’entreprise sans prendre soin du bien-\u00eatre psychologique de ses employ\u00e9s<\/strong>. Pour ce faire, nous disposons d’un programme de bien-\u00eatre \u00e9motionnel<\/strong> pour les entreprises, con\u00e7u par notre \u00e9quipe de psychologues experts en bien-\u00eatre au travail avec un objectif principal<\/strong> : aider les entreprises \u00e0 placer la sant\u00e9 des employ\u00e9s au c\u0153ur de leur strat\u00e9gie de travail.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce \u00e0 cette collaboration, les responsables des services des ressources humaines<\/strong> peuvent recevoir des conseils personnalis\u00e9s, fond\u00e9s sur des donn\u00e9es, afin de prendre les bonnes d\u00e9cisions dans une entreprise en vue de tirer le meilleur parti des \u00e9quipes dont ils ont la charge et de mieux s’occuper du bien-\u00eatre psychologique des personnes qui les composent.<\/p>\n\n\n\n

D’autre part, ce programme offre aux employ\u00e9s un service de soins de sant\u00e9 mentale holistique, structur\u00e9 en diff\u00e9rents niveaux en fonction de leurs besoins. Ce service comprend, si n\u00e9cessaire, une th\u00e9rapie psychologique en ligne avec un psychologue sp\u00e9cialis\u00e9 dans des cas comme le v\u00f4tre. Essayez notre programme d\u00e8s maintenant pour savoir dans quelle mesure il peut vous aider.<\/p>\n\n\n\n

Nous esp\u00e9rons que vous avez trouv\u00e9 ce post sur comment surmonter un blocage mental int\u00e9ressant. Si vous souhaitez obtenir de plus amples informations sur notre programme de bien-\u00eatre \u00e9motionnel pour les entreprises, il suffit de demander<\/a> et nous contacterons votre \u00e9quipe dans les plus brefs d\u00e9lais.<\/strong><\/p>\n\n

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