{"id":7287,"date":"2022-02-28T17:16:30","date_gmt":"2022-02-28T16:16:30","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/?p=7287"},"modified":"2023-03-02T17:20:50","modified_gmt":"2023-03-02T16:20:50","slug":"vie-saine-au-bureau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/vie-saine-au-bureau\/","title":{"rendered":"Les raisons de mener une vie saine au bureau"},"content":{"rendered":"\n

Lorsqu\u2019on nous explique quelles sont les principales raisons de mener une vie saine<\/strong> et quelles sont les m\u00e9thodes de base pour y parvenir, on nous parle toujours de la m\u00eame chose : l’activit\u00e9 physique, l’alimentation et la qualit\u00e9 de notre sommeil…<\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si l’activit\u00e9 physique, l’alimentation et la qualit\u00e9 de sommeil sont des facteurs tr\u00e8s importants pour notre sant\u00e9, nous ne r\u00e9alisons pas toujours qu’une vie saine ne se r\u00e9sume pas seulement \u00e0 ce qui se passe pendant que nous dormons<\/strong>, dans notre estomac, ni au temps pass\u00e9 sur le tapis de course. Vivre une vie saine doit avoir une continuit\u00e9<\/strong>. C’est-\u00e0-dire que, dans la mesure du possible et sans tomber dans l’exag\u00e9ration ou le fanatisme, elle doit couvrir toutes les facettes de notre vie. Ainsi, pourquoi ne pas r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la mani\u00e8re d’appliquer les habitudes d’une vie saine \u00e0 la sant\u00e9 professionnelle,<\/strong> pour en profiter au bureau ?<\/p>\n\n\n\n

N’oubliez pas que, gr\u00e2ce \u00e0 quelques habitudes simples, la fa\u00e7on dont nous travaillons peut contribuer \u00e0 notre sant\u00e9 sans que nous ayons \u00e0 faire d’\u00e9normes efforts pour cela.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi nous devrions promouvoir une vie saine au travail<\/h2>\n\n\n\n

Il y a essentiellement trois raisons de mener une vie saine, l\u00e0 o\u00f9 nous travaillons :<\/p>\n\n\n\n

1. Parce que nous y passons une partie importante de notre journ\u00e9e. Cela signifie que prendre soin de notre sant\u00e9 lorsque nous sommes au bureau revient \u00e0 prendre soin de nous<\/strong> en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

2. En effet, si nous nous sentons bien sur notre lieu de travail<\/strong>, cela contribue \u00e0 notre bien-\u00eatre aussi bien avant d\u2019arriver au bureau pour commencer la journ\u00e9e qu’apr\u00e8s en \u00eatre sorti.<\/p>\n\n\n\n

3. Parce que mener une vie saine au bureau contribue \u00e0 am\u00e9liorer notre productivit\u00e9<\/strong>. En d’autres termes, un collaborateur en bonne sant\u00e9 est un collaborateur qui se porte bien, tant sur le plan physique que psychologique. Et quelqu’un qui se sent bien \u00e0 l’int\u00e9rieur comme \u00e0 l’ext\u00e9rieur travaillera toujours mieux que quelqu’un qui est moins en forme.<\/p>\n\n\n\n

\"vie<\/figure>\n\n\n\n

10 conseils pour une vie saine au bureau<\/h2>\n\n\n\n

Adopter un mode de vie sain, y compris au travail, exige un certain effort de notre part. Am\u00e9liorer notre bien-\u00eatre au travail<\/strong> n’est pas facile et ce n’est pas toujours \u00e0 notre port\u00e9e. Toutefois, voici dix suggestions qui peuvent \u00eatre facilement \u00e0 votre port\u00e9e pour que, dans la mesure du possible, vous puissiez mener une vie saine tout en travaillant.<\/p>\n\n\n\n

1. Surveillez votre alimentation<\/h3>\n\n\n\n

La pr\u00e9cipitation, la paresse et les \u00ab mauvaises \u00bb influences de nos compagnons d’infortune avec la nourriture peuvent syst\u00e9matiquement nous entra\u00eener vers un r\u00e9gime qui ne nous convient pas<\/strong>. Profitez de la vie, \u00e9dulcorez-la et pimentez-la autant que vous le souhaitez, mais ne tombez pas dans une dynamique de n\u00e9gligence alimentaire. Trouvez un moyen de manger sainement pendant toute la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

2. Bougez, faites de l\u2019exercice<\/h3>\n\n\n\n

Des journ\u00e9es interminables devant l’ordinateur peuvent faire perdre \u00e0 notre dos, \u00e0 nos jambes et \u00e0 notre corps dans son ensemble, le tonus et l’agilit\u00e9 dont ils ont besoin. Assurez-vous que votre posture soit correcte et levez-vous de temps en temps<\/strong>. Marchez, faites une petite promenade chaque fois que cela est possible pour compenser les longues p\u00e9riodes pass\u00e9es en position assise.<\/p>\n\n\n\n

3. Respectez les horaires<\/h3>\n\n\n\n

N’arrivez pas \u00e0 la h\u00e2te et ne restez pas plus longtemps que l’heure pr\u00e9vue, \u00e0 moins que ce ne soit pour r\u00e9soudre un probl\u00e8me qui ne peut attendre<\/strong>. Tirez le meilleur parti des heures dont vous disposez, et r\u00e9partissez vos t\u00e2ches tout au long de la journ\u00e9e de la mani\u00e8re la plus efficace possible.<\/p>\n\n\n\n

4. Profitez des pauses<\/h3>\n\n\n\n

Prenez des pauses d’une mani\u00e8re coh\u00e9rente avec le niveau de fatigue que vous accumulez<\/strong> et profitez de l’occasion pour vous d\u00e9placer, pour discuter avec vos coll\u00e8gues, pour prendre une collation afin de vous \u00e9loigner de l’\u00e9cran. Ne laissez pas les pauses et le travail se m\u00e9langer.<\/p>\n\n\n\n

5. Socialisez-vous<\/h3>\n\n\n\n

Une grande partie du salaire \u00e9motionnel<\/strong> qui est inclus dans un emploi particulier, est la possibilit\u00e9 de partager l’espace, les projets et le temps avec d’autres personnes. Pour autant qu’elles soient sympathiques, que nous \u00e9tablissions des liens avec elles et que la culture d’entreprise contribue \u00e0 la coh\u00e9sion de l’\u00e9quipe que nous formons tous. Vous n’\u00eates pas une machine \u00e0 produire : si vous en avez envie et chaque fois que cela est possible, saisissez l’occasion d’interagir et d’entretenir des relations<\/strong> avec vos coll\u00e8gues.<\/p>\n\n\n\n

6. Rangez votre bureau<\/h3>\n\n\n\n

Pour travailler avec une certaine efficacit\u00e9 et, surtout, avec concentration et tranquillit\u00e9 d’esprit<\/strong>, il est essentiel que l’espace que vous occupez soit propre et bien rang\u00e9. Assurez-vous qu’il n’y a pas de distractions ni d’obstacles autour de votre ordinateur et que votre environnement soit d\u00e9gag\u00e9 afin que vous puissiez \u00eatre l\u00e0 o\u00f9 vous devez \u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

7. Essayez de ne pas interrompre sans raison<\/h3>\n\n\n\n

Socialisez et profitez des interactions avec les coll\u00e8gues, c’est g\u00e9nial. Cependant, pour que vous puissiez tous mieux travailler, il est important que vous respectiez une atmosph\u00e8re de travail et de concentration<\/strong>, afin qu’\u00e0 d’autres moments vous puissiez en profiter pour bavarder et rire. Essayez de ne pas entamer une petite conversation de temps en temps, ni faire des demandes \u00e0 vos coll\u00e8gues qui peuvent attendre plus tard.<\/p>\n\n\n\n

8. Surveillez votre attitude \u00e0 tout moment<\/h3>\n\n\n\n

\u00c0 partir du moment o\u00f9 vous entrez et jusqu’au moment o\u00f9 vous vous dites au revoir. \u00c9videmment, nous sommes tous fatigu\u00e9s, nous nous mettons tous en col\u00e8re, nous avons tous de mauvaises journ\u00e9es et bien d\u2019autres.<\/strong> Toutefois, tant que cela ne se produit pas, essayez d’\u00eatre amical, positif et poli la plupart du temps. Cela peut para\u00eetre idiot, mais peu de choses polluent autant l’environnement de travail qu’une personne qui r\u00e2le<\/strong> tout le temps.<\/p>\n\n\n\n

\"vie<\/figure>\n\n\n\n

9. Faites bon usage de ce dont vous avez besoin<\/h3>\n\n\n\n

Faites une utilisation confortable et responsable des mat\u00e9riaux et des espaces. Pour bien travailler, vous devez disposer des moyens n\u00e9cessaires et dans des conditions de confort. Utilisez le bureau et le mat\u00e9riel \u00e0 votre disposition, demandez ce qui est important et ce qui peut am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre performance<\/strong>. D’une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, si vous avez un porte-manteau, ne laissez pas vos manteaux dans le passage, s’il y a un placard, gardez-y votre bazar, si vous avez besoin d’\u00e9crire, prenez un cahier et ne collectionnez pas les notes. Parfois, c’est aussi simple que cela.<\/p>\n\n\n\n

10. Favorisez la fraternit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Aidez vos coll\u00e8gues \u00e0 obtenir ce dont ils ont besoin et ne les faites pas attendre inutilement. L’une des choses qui contribuent le plus \u00e0 notre malaise est la mauvaise coordination avec les coll\u00e8gues, leur \u00e9go\u00efsme, leurs mauvaises performances ou leur mauvais caract\u00e8re<\/strong>. Ne soyez pas comme \u00e7a et vous faciliterez probablement la t\u00e2che aux autres pour qu’ils ne soient pas comme \u00e7a avec vous. Soyez amical et disponible et \u00e9vitez qu’ils aient \u00e0 d\u00e9pendre de vous plus que n\u00e9cessaire pour progresser dans leurs t\u00e2ches.<\/p>\n\n\n\n

Comme vous le savez, il existe de nombreuses raisons de mener une vie saine au bureau<\/strong>. M\u00eame si nous avons tous du mal \u00e0 nous y mettre, ce n\u2019est pas grave. Vous pouvez commencer par prendre soin de votre sant\u00e9 psychologique avec l’aide d’experts professionnels dans ce domaine.<\/p>\n\n\n\n

Le bien-\u00eatre \u00e9motionnel pour les entreprises<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Chez ifeel, nous comprenons qu’il n’est pas possible de prendre soin de l’entreprise sans prendre soin du bien-\u00eatre psychologique de ses employ\u00e9s. Pour ce faire, nous disposons d’un programme de bien-\u00eatre \u00e9motionnel pour les entreprises, con\u00e7u par notre \u00e9quipe de psychologues experts en bien-\u00eatre au travail avec un objectif principal : aider les entreprises \u00e0 placer la sant\u00e9 des employ\u00e9s au c\u0153ur de leur strat\u00e9gie de travail.<\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce \u00e0 cette collaboration, les responsables des services des ressources humaines <\/strong>peuvent recevoir des conseils personnalis\u00e9s, fond\u00e9s sur des donn\u00e9es, afin de prendre les bonnes d\u00e9cisions dans une entreprise en vue de tirer le meilleur parti des \u00e9quipes dont ils ont la charge et de mieux s’occuper du bien-\u00eatre psychologique des personnes qui les composent.<\/p>\n\n\n\n

D’autre part, ce programme offre aux employ\u00e9s un service de soins de sant\u00e9 mentale holistique<\/strong>, structur\u00e9 en diff\u00e9rents niveaux en fonction de leurs besoins. Ce service comprend, si n\u00e9cessaire, une th\u00e9rapie psychologique en ligne avec un psychologue sp\u00e9cialis\u00e9 dans des cas comme le v\u00f4tre. Essayez notre programme d\u00e8s maintenant pour savoir dans quelle mesure il peut vous aider.<\/p>\n\n\n\n

Si vous souhaitez obtenir plus d’informations <\/a>sur notre programme de bien-\u00eatre \u00e9motionnel pour les entreprises<\/strong>, il vous suffit de nous le demander et nous contacterons votre \u00e9quipe dans les plus brefs d\u00e9lais.


<\/p>\n\n

\n\n\t\t\n
    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mener une vie saine au bureau ne se r\u00e9sume pas toujours par le sport, l’alimentation et le sommeil…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7224,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[27,34],"tags":[],"class_list":["post-7287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-au-travail","category-stress-au-travail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7287"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7287\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}