{"id":7240,"date":"2022-03-07T15:41:14","date_gmt":"2022-03-07T14:41:14","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/?p=7240"},"modified":"2024-11-11T16:05:03","modified_gmt":"2024-11-11T15:05:03","slug":"isolement-au-travail-6-conseils-pour-y-faire-face","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/isolement-au-travail-6-conseils-pour-y-faire-face\/","title":{"rendered":"Isolement au travail : 6 conseils pour y faire face"},"content":{"rendered":"\n

L’isolement professionnel<\/strong> est l’un des principaux d\u00e9fis du travail \u00e0 domicile. C’est pourquoi les entreprises cherchent \u00e0 cr\u00e9er un mod\u00e8le de travail hybride<\/strong>. En m\u00e9langeant les deux formats, on peut exp\u00e9rimenter les avantages du travail sur place et \u00e0 distance dans un seul et m\u00eame mod\u00e8le. Cette strat\u00e9gie vise \u00e0 am\u00e9liorer le bien-\u00eatre des employ\u00e9s dans un environnement num\u00e9rique en pleine expansion<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Au cours des derniers mois, un grand nombre de personnes ont fait l’exp\u00e9rience des avantages du travail \u00e0 domicile<\/strong> : gain de temps, absence de stress li\u00e9 au trajet, possibilit\u00e9 de concilier travail et loisirs, etc. Nous avons \u00e9galement constat\u00e9 une augmentation des risques li\u00e9s au travail \u00e0 distance<\/strong>, tels que <\/strong>l’augmentation du technostress au travail<\/strong>. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne s’est aggrav\u00e9 en raison de la diminution des interactions sociales, puisque nous passons la plupart de notre temps \u00e0 la maison. Le travail \u00e0 distance a ses avantages, mais il est important de faire attention aux facteurs psychosociaux qu’il g\u00e9n\u00e8re<\/strong>. Il est essentiel de prendre soin de ces facteurs pour ne pas se sentir isol\u00e9 au travail.<\/p>\n\n\n\n

Les responsables des ressources humaines sont de plus en plus conscients des risques que l’isolement au travail<\/strong> peut avoir sur le bien-\u00eatre psychologique et la productivit\u00e9. Pour faire face \u00e0 cette situation, ils ont besoin des bons outils qui permettent de mesurer le climat au travail<\/strong>. Il est n\u00e9cessaire de mettre en place un plan d’action de pr\u00e9vention et de traitement des causes et des cons\u00e9quences de l’isolement des membres de l’\u00e9quipe.<\/p>\n\n\n\n

Les entreprises peuvent d\u00e9sormais mettre en \u0153uvre cette strat\u00e9gie gr\u00e2ce au programme de bien-\u00eatre \u00e9motionnel<\/strong> <\/strong>pour les entreprises <\/strong>cr\u00e9\u00e9 par ifeel<\/strong>. Ce programme est con\u00e7u pour accompagner les \u00e9quipes sur le lieu de travail dans leur bien-\u00eatre psychologique et am\u00e9liorer leurs performances gr\u00e2ce \u00e0 des ressources d’intelligence artificielle<\/strong> et \u00e0 l’obtention de donn\u00e9es r\u00e9elles sur la sant\u00e9 mentale<\/strong> du personnel.<\/p>\n\n\n\n

En perdant le contact avec nos coll\u00e8gues, en communiquant en ligne<\/em> et en passant la plupart de notre temps \u00e0 la maison<\/strong>, nous nous coupons de la vie ext\u00e9rieure<\/strong>. Cela accro\u00eet le sentiment d’isolement social et professionnel. Si le travail \u00e0 domicile commence \u00e0 vous peser, vous pouvez en contrer les effets en appliquant certains de nos conseils.<\/p>\n\n\n\n

Comment lutter contre l’isolement au travail<\/h2>\n\n\n\n

1. Vision impartiale de la situation<\/h3>\n\n\n\n

Si nous devons comparer, faisons-le de la bonne mani\u00e8re, en tenant compte des aspects positifs et n\u00e9gatifs des deux situations, et en concentrant notre attention sur les avantages du travail \u00e0 distance<\/strong>. C’est ce qui aura un impact favorable sur notre attitude envers le travail, l’interaction avec nos coll\u00e8gues et notre humeur.<\/p>\n\n\n\n

Le moyen le plus simple est de penser au temps que vous gagnez en ne devant pas vous rendre au travail <\/strong>et \u00e0 la fa\u00e7on dont vous pouvez le consacrer \u00e0 dormir plus longtemps ou \u00e0 faire des courses. Vous devez non seulement vous souvenir de ce type d’avantage, mais aussi l’approfondir, en y pensant en termes de sant\u00e9 physique et mentale<\/strong>. Avec moins de stress, vous aurez le temps de faire d’autres choses au lieu de vous \u00e9puiser dans des occupations qui ne sont pas strictement li\u00e9es au travail.<\/p>\n\n\n\n

2. Mindful attitude (centr\u00e9e sur le pr\u00e9sent)<\/h3>\n\n\n\n

Le pass\u00e9 de l’ancienne normalit\u00e9 avait ses points positifs, y compris ceux li\u00e9s \u00e0 la fa\u00e7on dont nous travaillons. Cependant, c’est un pass\u00e9 qui est maintenant derri\u00e8re nous et nous ne savons pas s’il se r\u00e9p\u00e9tera<\/strong> \u00e0 l’avenir. Par cons\u00e9quent, il est \u00e9galement tentant de fantasmer pour nous distraire de notre pr\u00e9sent qui ne nous convainc pas pleinement, et dans lequel nous ne voulons pas regarder devant nous. Pourtant, notre responsabilit\u00e9 actuelle en tant que travailleurs<\/strong> ne peut \u00eatre ni dans la m\u00e9lancolie ni dans l’angoisse d’un avenir que nous souhaitons, mais qui n’est pas encore arriv\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Au contraire, il faut \u00eatre dans le pr\u00e9sent pour pouvoir g\u00e9rer ce moment et adapter nos ressources \u00e0 nos t\u00e2ches actuelles<\/strong>, \u00e0 l’entreprise pour laquelle nous travaillons, au d\u00e9veloppement que nous avons accompli en tant que travailleurs<\/strong> maintenant qu’une ann\u00e9e s’est \u00e9coul\u00e9e depuis que nous avons commenc\u00e9 \u00e0 travailler diff\u00e9remment. Se rappeler que ni le pass\u00e9 ni l’avenir ne sont parfaits<\/strong> et que ce moment passera aussi, avec tous les \u00e9l\u00e9ments positifs et n\u00e9gatifs qu’il contient. Il ne s’agit pas d’une platitude \u00e9vidente mais d’un outil utile pour nous situer dans la r\u00e9alit\u00e9<\/strong> d’aujourd’hui \u00e0 laquelle nous devons faire face.<\/p>\n\n\n\n

3. Profitez au maximum de ce que vous avez<\/h3>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez une nouvelle fa\u00e7on d’interagir avec le travail<\/strong> mais aussi une nouvelle fa\u00e7on de vivre \u00e0 la maison, de consommer, de r\u00e9partir le temps, de se concentrer sur les relations. N’\u00e9dulcorez pas les inconv\u00e9nients cr\u00e9\u00e9s par le travail \u00e0 domicile, par exemple l’isolement au travail, mais pr\u00eatez attention \u00e0 ce qu’il vous apporte.<\/p>\n\n\n\n

Qu’avez-vous appris sur le mode de vie dont vous avez besoin pour vous sentir bien ? Qu’avez-vous appris sur votre capacit\u00e9 \u00e0 vous organiser de mani\u00e8re autonome<\/strong> au travail, sur votre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 la solitude due \u00e0 l’absence de vos coll\u00e8gues, sur votre aptitude \u00e0 utiliser des outils en ligne<\/em> dont vous ne connaissiez m\u00eame pas l’existence il y a un an ? Il est temps d’appliquer les le\u00e7ons apprises<\/strong>, ou du moins, d’en prendre note pour le moment venu.<\/p>\n\n\n\n

4. Analyser la situation en perspective<\/h3>\n\n\n\n

Mettre en \u0153uvre une vision panoramique, avec du recul et une capacit\u00e9 d’analyse pour appr\u00e9cier les nuances<\/strong>. L’\u00e9volution de la pand\u00e9mie et ses cons\u00e9quences nous font penser que tout progresse \u00e0 une vitesse plus lente. Cela nous donne l’impression que nous sommes au m\u00eame point qu’il y a un an et qu’il n’y a pas de progr\u00e8s significatif dans notre situation.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si vous travaillez toujours \u00e0 domicile, il est essentiel de penser que les choses sont loin d’\u00eatre ce qu’elles \u00e9taient<\/strong> il y a un an<\/strong>. Peut-\u00eatre avez-vous maintenant la possibilit\u00e9 de retourner \u00e0 votre bureau, vous pouvez rencontrer vos coll\u00e8gues de temps en temps pour effectuer certaines t\u00e2ches ou activit\u00e9s. La perc\u00e9e du vaccin signifie que le risque de contact sera moins risqu\u00e9<\/strong>. Comme nous l’avons d\u00e9j\u00e0 dit, concentrez-vous sur l’ensemble de la situation, et pas seulement sur les aspects n\u00e9gatifs.<\/p>\n\n\n\n

5. Apprendre \u00e0 relativiser<\/h3>\n\n\n\n

N’oubliez pas que l’isolement au travail est une exp\u00e9rience relativement subjective<\/strong>. \u00catre seul physiquement n’est pas la m\u00eame chose que se sentir isol\u00e9 (d\u00e9connect\u00e9, exclu). L’isolement est li\u00e9 \u00e0 la perception de la solitude, de l’absence de nos liens. Il est li\u00e9 au manque d’inclusion dans un projet et \u00e0 la dynamique de groupe. Le travail \u00e0 distance est une situation qui peut favoriser l’isolement, c’est-\u00e0-dire l’exp\u00e9rience \u00e9motionnelle de ne pas \u00eatre int\u00e9gr\u00e9 et de se sentir exclu<\/strong> d’une structure de relations interpersonnelles.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, ce n’est pas d\u00e9cisif : nous ne sommes pas vou\u00e9s \u00e0 l’isolement professionnel simplement parce que nous ne pouvons pas aller au bureau et qu\u2019on doit rester \u00e0 la maison. Nous pouvons aller au bureau et nous sentir quand m\u00eame isol\u00e9s<\/strong>, c’est-\u00e0-dire exclus. N’oubliez donc pas que c’est parfois \u00e0 vous, \u00e0 votre initiative, de contrecarrer l’isolement cr\u00e9\u00e9 par le travail \u00e0 distance<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Faites un effort pour maintenir une communication de qualit\u00e9 avec vos coll\u00e8gues<\/strong>, m\u00eame si cela doit passer par les canaux de communication internes de l’entreprise. Autrement dit, mettez de l’affection dans les interactions mais surtout dans les relations<\/strong>. Impliquez-vous, demandez aux gens comment ils vont, soyez amical lorsque vous discutez, \u00e9crivez des emails ou organisez des vid\u00e9oconf\u00e9rences. Accueillez les gens lorsqu’ils \u00ab arrivent au bureau \u00bb, proposer des activit\u00e9s en ligne qui sortent de l’ordinaire.<\/p>\n\n\n\n

Votre \u00e9quipe n’a pas \u00e9t\u00e9 d\u00e9mantel\u00e9e par le fait que vous \u00eates chacun chez vous. Il s’agit de prendre soin du climat \u00e9motionnel de votre \u00e9quipe par votre<\/strong> attitude<\/strong>, votre capacit\u00e9 \u00e0 envoyer des signaux vers l’ext\u00e9rieur et \u00e0 faire en sorte qu’ils soient capt\u00e9s par quelqu’un et inversement. Il ne s’agit pas de jouer les gentils ou d’\u00eatre trop pr\u00e9sent : il s’agit de prendre soin de nos relations et d’\u00e9tablir des liens avec les autres de mani\u00e8re \u00e0 am\u00e9liorer notre bien-\u00eatre psychologique.<\/p>\n\n\n\n

6. Concentrer les loisirs sur les relations<\/h3>\n\n\n\n

Prenez soin de votre temps libre et faites en sorte qu’il soit tourn\u00e9 vers l’ext\u00e9rieur, et pas seulement vers l’int\u00e9rieur. Que vous passiez la majeure partie de votre temps libre \u00e0 la maison ou \u00e0 l’ext\u00e9rieur, profitez-en pour faire des activit\u00e9s qui vous permettent de vous reconnecter avec d’autres espaces,<\/strong> environnements et, surtout, personnes.<\/p>\n\n\n\n

Surtout si vous avez un travail qui implique une faible interaction avec les gens et vous oblige \u00e0 vous concentrer sur vous-m\u00eame, d\u00e9sactivez ce mode lorsque vous terminez votre travail. Rencontrez des gens, prenez l’air et ayez des interactions<\/strong> en face \u00e0 face<\/strong>. Cela vous stimulera au niveau cognitif mais aussi \u00e9motionnel. L’isolement au travail entra\u00eene une exp\u00e9rience g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e d’\u00e9gocentrisme<\/strong>, qui nous am\u00e8ne \u00e9galement \u00e0 penser de mani\u00e8re obsessionnelle \u00e0 ce que nous voulons, \u00e0 ce dont nous avons besoin, \u00e0 ce qui nous ennuie, \u00e0 ce que nous d\u00e9sirons… Il est important de rompre cette dynamique de \u00ab rumination \u00bb<\/strong> qui nous d\u00e9tache des autres, nous rend \u00e9gocentriques et nous emp\u00eache de recevoir un soutien et une compagnie de qualit\u00e9 de la part des gens.<\/p>\n\n

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