{"id":30,"date":"2020-11-30T16:54:04","date_gmt":"2020-11-30T15:54:04","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/?p=30"},"modified":"2022-02-09T17:30:20","modified_gmt":"2022-02-09T16:30:20","slug":"vivre-dans-lamour-ou-dans-la-peur-a-vous-de-choisir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/vivre-dans-lamour-ou-dans-la-peur-a-vous-de-choisir\/","title":{"rendered":"Vivre dans l\u2019amour ou dans la peur : \u00e0 vous de choisir"},"content":{"rendered":"\n

On dit souvent que le contraire de l\u2019amour est la haine. Mais en r\u00e9alit\u00e9, le contraire de l\u2019amour, c\u2019est la peur<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Cela vous surprend ? Et si je vous disais aussi qu\u2019il y a deux mani\u00e8res de vivre votre vie, dans l\u2019amour ou dans la peur<\/strong> ? Selon les choix que nous faisons, notre parcours et notre vie iront dans un sens ou dans l\u2019autre.<\/p>\n\n\n\n

La peur<\/strong> a pour fonction de nous prot\u00e9ger et, depuis notre enfance, nous apprenons \u00e0 l\u2019\u00e9couter. Son objectif est de nous alerter <\/strong>lorsque quelque chose peut nous faire du mal ou nous a d\u00e9j\u00e0 fait souffrir par le pass\u00e9, m\u00eame inconsciemment C\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 elle que vous avez le r\u00e9flexe de retirer votre main du feu.<\/p>\n\n\n\n

Dans les situations difficiles, il se passe quelque chose de similaire. Nous r\u00e9agissons de mani\u00e8re inconsciente \u00e0 des moments pr\u00e9cis o\u00f9 la peur s\u2019active<\/strong>. Nous agissons de mani\u00e8re automatique avant de prendre conscience de ce qui nous a fait mal ou de ce qui nous fait peur.<\/p>\n\n\n\n

Si vous avez d\u00e9j\u00e0 ressenti dans votre vie une douleur intense apr\u00e8s vous \u00eatre fait rejeter par quelqu’un d’important pour vous, la peur vous aidera \u00e0 imaginer des strat\u00e9gies pour ne plus jamais faire l\u2019exp\u00e9rience du rejet… Et vous agirez ainsi pour \u00e9viter de revivre la m\u00eame chose.<\/p>\n\n\n\n

Si c\u2019est la perte d\u2019un \u00eatre cher qui vous a fait beaucoup souffrir (un d\u00e9c\u00e8s, la sensation d\u2019\u00eatre abandonn\u00e9 par quelqu’un d’important pour vous…), vous ferez de votre mieux pour que les personnes qui comptent pour vous restent \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s, co\u00fbte que co\u00fbte.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Le probl\u00e8me de cet \u00e9tat d\u2019esprit, c\u2019est que les d\u00e9cisions que vous prendrez dans votre vie seront guid\u00e9es par la peur.<\/p>\n\n\n\n

Vos actions ont pour objectif de vous prot\u00e9ger et de vous \u00e9viter des souffrances, et non d\u2019obtenir ce que vous souhaitez r\u00e9ellement.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Prendre des d\u00e9cisions pour ces raisons vous limite et vous emp\u00eache de sortir de votre zone de confort, qui n\u2019est pas toujours agr\u00e9able, et de continuer d\u2019apprendre. Cela vous emp\u00eache de grandir ou d\u2019\u00e9voluer \u00e0 titre personnel.<\/p>\n\n\n\n

Il faut donc \u00e9couter la peur, mais sans la laisser aux commandes.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Lorsque nous prenons l\u2019habitude de lui ob\u00e9ir, elle s’installe sans nous demander la permission. Comme la brute du coll\u00e8ge, qui n\u2019est ni l\u2019enfant le plus intelligent ni le plus accompli, mais qui sait comment vous faire peur pour que vous lui ob\u00e9issiez. La peur prend ainsi sur le dessus sur toutes les autres motivations que peuvent nous donner notre c\u0153ur ou notre cerveau.<\/p>\n\n\n\n

Comment savoir si la peur gouverne votre vie\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n

Demandez-vous quelle est la raison profonde qui guide vos actions, r\u00e9fl\u00e9chissez-y et demandez-vous r\u00e9guli\u00e8rement pour quelle raison<\/em> vous faites ce que vous faites. Si le principal moteur de vos d\u00e9cisions est la peur, les raisons seront la \u00ab peur de \u00bb perdre quelqu\u2019un ou quelque chose, de vous tromper, ou d\u2019\u00eatre coupable de quelque chose, de ne pas \u00eatre assez ou de ne pas r\u00e9pondre aux attentes qu’on projette sur vous.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dites-vous qu\u2019elle peut se manifester sous la forme d\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> ou de stress \u00e9motionnel<\/strong>, surtout lorsque quelque chose vous pr\u00e9occupe ou que vous essayez de prendre une d\u00e9cision<\/strong>. L’angoisse s’installe dans votre ventre, elle vous emp\u00eache de dormir et vous avez une boule dans la gorge ou l\u2019estomac nou\u00e9, vous vous sentez coupable de ce qui pourrait aller mal, des images ou pens\u00e9es n\u00e9gatives vous viennent constamment \u00e0 l\u2019esprit… La peur peut ainsi vous pousser \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n

  •  Ne pas rompre avec un partenaire par peur de la solitude.<\/li>
  •  Ne pas quitter un poste que vous d\u00e9testez et auquel vous travaillez depuis des ann\u00e9es par peur de ne pas en trouver un autre, par peur du changement, ou par peur de l\u2019\u00e9chec que vous pourriez essuyer si vous vous lancez dans cette aventure professionnelle ou ce projet personnel dont vous r\u00eavez depuis si longtemps. Nous savons tous que la situation du march\u00e9 du travail n\u2019est pas id\u00e9ale, mais vous n\u2019avez m\u00eame pas regard\u00e9 les offres d\u2019emploi. N\u2019y aurait-il pas un peu de peur derri\u00e8re tout \u00e7a ?<\/li>
  •  Avoir besoin d’un contact permanent avec votre partenaire car vous avez peur qu’il ne vous aime plus et vous avez besoin qu\u2019il vous le confirme \u00e0 longueur de journ\u00e9e. L\u2019appelez-vous simplement parce que vous avez envie de discuter ou parce qu\u2019au fond de vous, vous avez peur de le perdre et cela vous rassure de parler avec lui et de savoir qu’il est toujours l\u00e0 ?<\/li>
  •  Ne pas vous exprimer lorsque vous \u00eates \u00e9nerv\u00e9 ou ne pas dire ce que vous ressentez vraiment \u00e0 vos amis et \u00e0 votre famille, pour ne pas vous disputer avec eux et pour \u00e9viter qu\u2019ils vous rejettent.<\/li>
  •  Faire de votre mieux pour plaire \u00e0 votre partenaire non pas parce que vous voulez le rendre heureux, mais pour qu’il ne s\u2019en aille pas.<\/li>
  • Ne pas proposer d\u2019officialiser votre relation avec la personne que vous voyez depuis des mois de peur qu\u2019elle ne veuille pas la m\u00eame chose que vous ou de peur que cela se passe mal et que vous finissiez par souffrir si vous essayez.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Tout cela peut provoquer de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Mais nous pouvons vous aider gr\u00e2ce \u00e0 nos th\u00e9rapies !<\/p>\n\n\n\n

    Et vous ? Vivez-vous dans la peur ou dans l\u2019amour ?<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    Comment apprendre \u00e0 vivre dans l\u2019amour\u00a0?
    Comment vivre sa vie de mani\u00e8re plus consciente et \u00e9panouie\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n

    1. Lorsque vous vous trouvez dans un endroit calme, fermez les yeux,<\/strong> prenez plusieurs respirations<\/strong> profondes et concentrez-vous<\/strong>. R\u00e9p\u00e9ter cet exercice de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re vous permettra de prendre du recul dans n’importe quelle situation.<\/p>\n\n\n\n

    2. Sentez-vous des tensions dans certaines parties de votre corps ? O\u00f9 ressentez-vous la peur ? Trouvez la partie de votre corps concern\u00e9e et concentrez-vous sur celle-ci.<\/strong> Elle se situe souvent dans le creux de l\u2019estomac ou le ventre.<\/p>\n\n\n\n

    3. Imaginez votre peur.<\/strong> Essayez de visualiser une image qui repr\u00e9sente la mani\u00e8re dont vous vous sentez et placez-la dans la partie du corps que vous avez identifi\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9tape pr\u00e9c\u00e9dente. Il peut s\u2019agir d\u2019un objet, d’une personne, d’un lieu…<\/p>\n\n\n\n

    4. Posez votre main sur la partie du corps que vous avez choisie plus t\u00f4t. Imaginez-vous attraper l\u2019image avec votre main et la sortir de votre corps.<\/strong> Vous pouvez m\u00eame faire le geste si vous le jugez n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n

    5. Maintenant que la peur n\u2019est plus en vous<\/strong>, posez-vous les questions suivantes : que feriez-vous si la peur n\u2019\u00e9tait plus l\u00e0 ?<\/strong> Quelles d\u00e9cisions prendriez-vous ?<\/p>\n\n\n\n

    Une fois que vous commencez \u00e0 prendre conscience que vous vivez dans la peur :<\/p>\n\n\n\n

    • Ne vous flagellez pas.<\/strong> Vous en avez maintenant conscience et c\u2019est la premi\u00e8re \u00e9tape pour changer les choses (si c\u2019est ce que vous souhaitez).<\/li>
    • Quoi que vous fassiez, tout ira bien.<\/strong> Vous faites de votre mieux et ce dont vous avez besoin en cet instant. Chaque chose en son temps, et chaque personne a son propre rythme.<\/li>
    • Ne prenez pas de d\u00e9cisions pr\u00e9cipit\u00e9es, c\u2019est une d\u00e9marche graduelle. Il est important de commencer par en prendre conscience puis d\u2019\u00e9voluer \u00e9tape par \u00e9tape jusqu\u2019\u00e0 ce que vous vous sentiez pr\u00eat \u00e0 affronter vos d\u00e9cisions.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Gardez \u00e0 l\u2019esprit que…<\/p>\n\n\n\n

      Lorsque vous vivez dans la peur, vous prenez des d\u00e9cisions pour \u00e9viter ce dont vous ne voulez pas. Lorsque vous vivez dans l\u2019amour et la pleine conscience de vous-m\u00eame, vous prenez des d\u00e9cisions pour obtenir ce que vous souhaitez.<\/p>\n\n\n\n

      Lorsque vous vivez dans l\u2019amour, vous ne vous comparez pas aux autres. Vous agissez en paix avec vous-m\u00eame, m\u00eame lorsque le r\u00e9sultat final n\u2019est pas le r\u00e9sultat d\u00e9sir\u00e9, parce que vous \u00eates en voie d\u2019obtenir ce que vous souhaitez.<\/p>\n\n\n\n

      Pour atteindre le bonheur, on ne doit plus \u00eatre guid\u00e9 par la peur, mais agir par et pour soi-m\u00eame, quels que soient les risques.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \"\"\/<\/figure>\n\n
      \n\n\t\t\n
        \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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