{"id":9603,"date":"2022-08-19T10:53:46","date_gmt":"2022-08-19T09:53:46","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=9603"},"modified":"2022-08-23T16:44:08","modified_gmt":"2022-08-23T15:44:08","slug":"que-es-el-movimiento-jomo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/que-es-el-movimiento-jomo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el movimiento JOMO?\u00a0"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/que-es-el-movimiento-jomo\/#%C2%BFQue_significa_en_realidad_JOMO\" >\u00bfQu\u00e9 significa en realidad JOMO?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/que-es-el-movimiento-jomo\/#Tres_maneras_de_cultivar_nuestra_propia_JOMO\" >Tres maneras de cultivar nuestra propia JOMO<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/que-es-el-movimiento-jomo\/#JOMO_en_el_ambito_profesional\" >JOMO en el \u00e1mbito profesional<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/que-es-el-movimiento-jomo\/#Cuidar_el_bienestar_emocional_en_las_organizaciones\" >Cuidar el bienestar emocional en las organizaciones<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>En una \u00e9poca que parece <strong>privada de muchas alegr\u00edas<\/strong>, aquella que denominamos JOMO puede ser <strong>una de las m\u00e1s saludables<\/strong> que podamos encontrar o, m\u00e1s exactamente, desarrollar. \u00bfDe qu\u00e9 se trata?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>JOMO son las siglas en ingl\u00e9s de un t\u00e9rmino que <strong>podr\u00edamos asociar a la psicolog\u00eda positiva<\/strong> y al que no est\u00e1 de m\u00e1s que prestemos algo de atenci\u00f3n: <em>Joy Of Missing Out <\/em>o, como dir\u00edamos en espa\u00f1ol,<strong> la alegr\u00eda de perd\u00e9rmelo<\/strong>. Pero, \u00bfperderme qu\u00e9? Perderme cualquier otra cosa que sea <strong>lo que no estoy haciendo en este instante <\/strong>fruto de mis decisiones, circunstancias y capacidades personales, por magn\u00edficas que aparenten ser las alternativas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_significa_en_realidad_JOMO\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 significa en realidad JOMO?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A menudo se habla de ello como un movimiento, <strong>de la misma manera que si habl\u00e1ramos de una moda o estilo de vida <\/strong>que muchas personas abrazan como reacci\u00f3n a algo anterior que ya no les sirve o les incomoda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ese <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/fomo-el-miedo-que-viene-de-las-redes-sociales\/\">algo anterior ser\u00eda el FOMO<\/a>, es decir, <strong>el miedo a perd\u00e9rmelo<\/strong>: una especie de angustia existencial que nos entra cuando contemplamos -especialmente <strong>a trav\u00e9s de las redes sociales<\/strong>&#8211; las fascinantes vidas de los dem\u00e1s y sentimos que nuestra propia realidad, en comparaci\u00f3n, es miserable y entonces <strong>querr\u00edamos estar viviendo todas y cada una de las vidas de los otros<\/strong> en lugar de experimentar la nuestra tal y como es.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/samsung-memory-szoPfoxoKoQ-unsplash-1.jpg\" alt=\"JOMO\" class=\"wp-image-9605\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/samsung-memory-szoPfoxoKoQ-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/samsung-memory-szoPfoxoKoQ-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">JOMO: una emoci\u00f3n positiva&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>En este sentido, <strong>la reacci\u00f3n al FOMO ser\u00eda eso que ahora llamamos JOMO<\/strong>: en lugar de miedo, alegr\u00eda. Probablemente no se trate tanto de un movimiento social en sentido estricto sino de, como su mismo nombre indica, <strong>una emoci\u00f3n que podemos sentir y, lo que es m\u00e1s interesante a nivel psicol\u00f3gico, que podemos cultivar<\/strong>, de la misma manera que podr\u00edamos abandonarnos al miedo, la angustia o la sensaci\u00f3n de tener vidas miserables en comparaci\u00f3n con las otras vidas posibles que podr\u00edamos tener y que los dem\u00e1s nos ense\u00f1an.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Apreciar lo que se tiene<\/h3>\n\n\n\n<p>La alegr\u00eda de perd\u00e9rselo, de estar perdi\u00e9ndomelo, <strong>encajar\u00eda dentro del grupo de las emociones positivas<\/strong> (aquellas que se experimentan como placenteras) y puede tener una implicaci\u00f3n realmente profunda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De este modo, podr\u00edamos entenderla como <strong>la satisfacci\u00f3n que nace de apreciar lo que se tiene<\/strong>, lo que se hace y el lugar en el que se est\u00e1 sin la ambici\u00f3n de cambiarlo ni sustituirlo por otro y sin que se nos despiste su valor. El placer que se experimenta cuando percibimos que <strong>el lugar donde estamos, la actividad en la que nos hemos implicado est\u00e1n bien<\/strong> y no necesitan ser de otra manera. Estamos donde tenemos que estar y est\u00e1 bien as\u00ed.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, <strong>JOMO es la alegr\u00eda de perderse algo<\/strong>, como si sinti\u00e9ramos alivio o placer en el hecho de no vivir ciertas experiencias. En otros sentidos tambi\u00e9n podr\u00eda ser entendido como <strong>el alivio de no tener que vivir necesariamente esas experiencias <\/strong>para sentir satisfacci\u00f3n con nuestra vida y con nosotros mismos, dado que esa necesidad ser\u00eda vivida como una obligaci\u00f3n que nos presiona. Por tanto, la alegr\u00eda de perderme eso <strong>me ayuda a poner el foco en el momento presente <\/strong>y saborearlo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tres_maneras_de_cultivar_nuestra_propia_JOMO\"><\/span>Tres maneras de cultivar nuestra propia JOMO<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Visi\u00f3n realista de la vida&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Es importante tener <strong>una percepci\u00f3n realista y poco distorsionada<\/strong> de eso que llamamos \u201cla vida\u201d, en general, para no sobredimensionar la naturaleza de las experiencias que podemos tener y evitar caer as\u00ed en un estr\u00e9s y una frustraci\u00f3n innecesarios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por tanto, es saludable mantener una visi\u00f3n realista de la vida en funci\u00f3n de nuestras capacidades: <strong>solo tenemos 24h cada d\u00eda, solo tenemos un cuerpo, solo tenemos una vida<\/strong>, no podemos vivir todas y cada una de las experiencias posibles por mucho que nos apetezcan y por muy a nuestro alcance que parezcan estar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Visi\u00f3n cr\u00edtica de las vidas de los dem\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n<p>Tanto lo que llamamos JOMO como el FOMO est\u00e1n muy vinculados con <strong>la interpretaci\u00f3n que hacemos de la vida de los dem\u00e1s<\/strong>. A menudo sentimos envidia de lo que hacen otros cuando nos lo cuentan o lo vemos <strong>a trav\u00e9s de las redes sociales<\/strong> o los medios de comunicaci\u00f3n. Parte de esa envidia est\u00e1 provocada por juzgar de manera distorsionada lo que vemos: <strong>damos por hecho que lo que vemos es la \u00fanica realidad<\/strong>, olvidando que es solo una parte muy escogida y limitada de esa realidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando ampliamos el foco y ponemos las cosas en su verdadero contexto,<strong> sus vidas no son tan perfectas<\/strong>, no nos tienen que dar tanta envidia y podemos apreciar m\u00e1s lo que tenemos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Visi\u00f3n cr\u00edtica de nuestra propia vida<\/h3>\n\n\n\n<p>Es importante cultivar <strong>una visi\u00f3n cr\u00edtica, ecu\u00e1nime y benevolente de nuestra propia existencia<\/strong>, sin despreciarla innecesariamente y tambi\u00e9n sin mitificarla. Se trata de obtener una interpretaci\u00f3n equilibrada y justa de las experiencias que logramos, las actividades que realizamos, las cosas que nos suceden, <strong>para que no aparezcan siempre como poca cosa<\/strong> cuando las comparamos con las de los dem\u00e1s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"JOMO_en_el_ambito_profesional\"><\/span>JOMO en el \u00e1mbito profesional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como en realidad <strong>no existe una frontera estricta entre nuestra faceta profesional y el resto de espacios de nuestra vida<\/strong>, es normal que emociones como el FOMO o la JOMO tambi\u00e9n acaben apareciendo asociadas a nuestro rol de trabajadores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De este modo, podemos incorporar una saludable <strong>\u201calegr\u00eda de estar perdi\u00e9ndonoslo\u201d <\/strong>a nuestro trabajo. Esta alegr\u00eda tiene que ver con nuestra satisfacci\u00f3n laboral, la capacidad para <strong>apreciar en su justa medida el trabajo que tenemos<\/strong> y <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-potenciar-el-desarrollo-personal-en-el-trabajo\/\">el desarrollo profesional que hemos alcanzado<\/a> hasta ahora, agradeciendo las oportunidades que se nos han dado y enorgulleci\u00e9ndonos de <strong>los logros y aptitudes alcanzados <\/strong>como trabajadores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Su contrario, vinculado al FOMO, ser\u00eda <strong>la incomodidad derivada del deseo de trabajar en otra empresa<\/strong>, en otro puesto, con otras funciones y responsabilidades. El deseo no cumplido de emprender una nueva carrera profesional, la angustia de comprobar<strong> todas las posibles trayectorias profesionales que se podr\u00edan haber emprendido<\/strong> y ya no es posible, o las que se podr\u00eda emprender y a\u00fan es posible pero entonces tocar\u00eda renunciar a la situaci\u00f3n actual.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/docusign-BbSBf5uv50A-unsplash-1.jpg\" alt=\"JOMO\" class=\"wp-image-9606\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/docusign-BbSBf5uv50A-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/docusign-BbSBf5uv50A-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidar_el_bienestar_emocional_en_las_organizaciones\"><\/span>Cuidar el bienestar emocional en las organizaciones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En <strong>ifeel<\/strong> queremos ayudar a las empresas a fomentar la alegr\u00eda y no el miedo en sus trabajadores. Para ir en esa direcci\u00f3n, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">nuestro equipo de psic\u00f3logos<\/a> <strong>expertos en<\/strong><a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/bienestar-laboral\/\"><strong> bienestar laboral<\/strong><\/a> ha creado un<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/mejorar-el-bienestar-emocional-en-el-trabajo\/\"> programa de bienestar emocional para empresas<\/a>, pensado para todo el equipo, incluyendo a los responsables de<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en-que-consiste-el-trabajo-de-recursos-humanos\/\"> Recursos Humanos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos managers realizan <strong>una labor que influye mucho en los resultados finales de la compa\u00f1\u00eda<\/strong>. Por eso, a trav\u00e9s de nuestro servicio pueden recibir asesoramiento personalizado y basado en datos sobre c\u00f3mo mejorar el bienestar psicol\u00f3gico de los equipos que tienen a su cargo. \u00bfT\u00fa tambi\u00e9n formas parte del <strong>departamento de Recursos Humanos<\/strong> de tu organizaci\u00f3n? <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/solicitar-demo\/\">Prueba ahora nuestro programa<\/a> para que veas c\u00f3mo podr\u00eda ayudaros.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, ofrecemos a todos los empleados un servicio completo de cuidado de su<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-en-el-trabajo\/\"> salud mental<\/a> del que pueden beneficiarse por diferentes v\u00edas en funci\u00f3n de sus necesidades, incluyendo la posibilidad de <strong>realizar terapia online con uno de nuestros psic\u00f3logos <\/strong>o interactuar con ese profesional para recibir soporte emocional en alguna circunstancia m\u00e1s espec\u00edfica que les preocupe.<\/p>\n\n\n\n<p>Por supuesto, en nuestra secci\u00f3n de Recursos pueden encontrar diferentes materiales, como <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/podcast-salud-laboral\/\">Podcast<\/a>, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ebooks\/\"><strong>Gu\u00edas para Recursos Humanos<\/strong><\/a><strong> <\/strong>sobre temas diversos (por ejemplo, la <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ebooks\/guia-employee-experience\/\">experiencia del empleado<\/a>, o <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ebooks\/estrategia-recursos-humanos\/\">c\u00f3mo dise\u00f1ar una buena estrategia de HR<\/a>) o <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/entrevistas-ifeel\/\">Entrevistas<\/a> con cargos importantes de RRHH.&nbsp; Adem\u00e1s, tenemos una <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ebooks\/plantilla-riesgos-psicosociales-en-el-trabajo\/\">Plantilla de Factores de Riesgo Psicosocial<\/a>, que puedes utilizar para cumplir con los requisitos de la Inspecci\u00f3n de Trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ojal\u00e1 este post sobre <strong>el llamado movimiento JOMO <\/strong>te haya resultado interesante. Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar emocional para empresas<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-ifeel-bienestar-laboral\/\"> solo tienes que solicitarla<\/a> y en seguida nos pondremos en contacto con tu equipo.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En una \u00e9poca que parece privada de muchas alegr\u00edas, aquella que denominamos JOMO puede ser una de las m\u00e1s saludables que podamos encontrar o, m\u00e1s exactamente, desarrollar. \u00bfDe qu\u00e9 se trata?&nbsp; JOMO son las siglas en ingl\u00e9s de un t\u00e9rmino que podr\u00edamos asociar a la psicolog\u00eda positiva y al que no est\u00e1 de m\u00e1s que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":9604,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[473,311],"tags":[],"class_list":["post-9603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-profesional","category-salud-laboral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9603\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}