{"id":9482,"date":"2022-07-22T14:12:58","date_gmt":"2022-07-22T13:12:58","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=9482"},"modified":"2024-09-23T00:10:06","modified_gmt":"2024-09-22T23:10:06","slug":"como-gestionar-las-emociones-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/como-gestionar-las-emociones-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo gestionar las emociones en el trabajo?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/como-gestionar-las-emociones-en-el-trabajo\/#Gestionar_las_emociones_en_el_trabajo_tambien_es_permitirlas\" >Gestionar las emociones en el trabajo tambi\u00e9n es permitirlas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/como-gestionar-las-emociones-en-el-trabajo\/#Manejar_bien_el_contagio_emocional_en_el_trabajo\" >Manejar bien el contagio emocional en el trabajo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/como-gestionar-las-emociones-en-el-trabajo\/#Mejorar_el_bienestar_mental_en_las_empresas\" >Mejorar el bienestar mental en las empresas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Gestionar <strong>las emociones en el trabajo<\/strong> es una tarea que englobamos dentro de la llamada <strong>\u201c<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/inteligencia-emocional-en-el-trabajo\/\">inteligencia emocional<\/a>\u201d<\/strong> y, por tanto, tambi\u00e9n <strong>interpersonal<\/strong>. Se trata de un conjunto de destrezas susceptibles de ser entrenadas y que se ponen de manifiesto de manera muy particular cuando nos relacionamos con otros, tambi\u00e9n con aquellos con quienes compartimos oficina y tareas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De este modo, gestionar las emociones en el trabajo <strong>implica un manejo adecuado de nuestro propio mundo emocional<\/strong> cuando estamos desempe\u00f1ando nuestra profesi\u00f3n, pero tambi\u00e9n un manejo adecuado del mundo emocional de nuestros compa\u00f1eros, ya sean nuestros jefes, nuestros iguales o nuestros subordinados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gestionar_las_emociones_en_el_trabajo_tambien_es_permitirlas\"><\/span>Gestionar las emociones en el trabajo tambi\u00e9n es permitirlas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 nos permitimos y qu\u00e9 no a la hora de <strong>gestionar nuestras emociones en el trabajo<\/strong>? Algunas personas tienen una relaci\u00f3n conflictiva con algunas emociones, debido a carencias en su aprendizaje emocional o experiencias biogr\u00e1ficas que han atravesado. Esto las lleva tener dificultades para localizar esta o aquella emoci\u00f3n, o bien para <strong>expresarla de manera abierta y honesta o reconoc\u00e9rsela a s\u00ed mismos<\/strong>. Hay personas que no se manejan bien con el miedo y se vuelven personas intr\u00e9pidas o, incluso, temerarias, con el objetivo de no experimentarlo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/engin-akyurt-AjMXxHwxW_k-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9484\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/engin-akyurt-AjMXxHwxW_k-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/engin-akyurt-AjMXxHwxW_k-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Otras personas no se permiten a s\u00ed mismas enfadarse, o ponerse tristes, quiz\u00e1 porque a lo largo de su desarrollo personal <strong>aprendieron que no son emociones adecuadas<\/strong> y que uno debe tratar de evitarlas o, por lo menos, no mostrarlas a los dem\u00e1s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, igual que <strong>existen emociones que no nos permitimos sentir <\/strong>o compartir y tratamos de negarlas o desconectarnos de ellas, con otras emociones puede suceder justo lo contrario: ocupan un lugar preponderante en nuestra vida: seguro que conoces a <strong>alguna persona a la que siempre asocias con el enfado<\/strong> o el mal humor, o a alguien a quien todo le da miedo o que tiende a sentirse culpable por todo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por fortuna, tambi\u00e9n hay personas en las que<strong> emociones como la alegr\u00eda o el orgullo <\/strong>tienen un peso importante y pueden transmitirlo a quienes las rodean, por ejemplo en el trabajo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, gestionar las emociones en el trabajo implica, entre otras cosas,<strong> tomar conciencia de las diferentes capas de nuestro mundo emocional<\/strong>, descubriendo debajo de la superficie que mostramos aquellos sentimientos que no nos permitimos expresar. Tambi\u00e9n sabiendo qu\u00e9 emociones tienen un enorme peso en nuestra vida, porque van a influir mucho en nuestro nivel de bienestar y en nuestras relaciones interpersonales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manejar_bien_el_contagio_emocional_en_el_trabajo\"><\/span>Manejar bien el contagio emocional en el trabajo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo afecta a los dem\u00e1s<strong> la expresi\u00f3n verbal y no verbal<\/strong> de nuestras emociones? Todos debemos ser conscientes de que, lo queramos o no, nuestros estados de \u00e1nimo se transmiten de manera voluntaria e involuntaria hacia el exterior. Los dem\u00e1s nos observan y escuchan, <strong>intuyen c\u00f3mo podemos estar encontr\u00e1ndonos, <\/strong>incluso aunque dispongan de poca informaci\u00f3n al respecto y, por supuesto, aunque a veces se puedan equivocar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nosotros hacemos lo mismo: <strong>no somos inmunes al estado emocional de las personas que nos rodean<\/strong>, por ejemplo, nuestros compa\u00f1eros de trabajo, sino que podemos detectar algunas de sus emociones y, por supuesto, vernos influidos por ellas igual que ellos pueden cambiar su humor al detectar el nuestro. Cuando se trata de <strong>transmitirse emociones positivas<\/strong> (aquellas que experimentamos como placenteras) no hay mucho problema. Sin embargo, <strong>debemos tener cuidado con las emociones negativas<\/strong> (aquellas que es desagradable sentir) para no <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/negatividad-contagiosa-en-el-trabajo\/\">contagiar la negatividad en el trabajo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Buenos referentes para gestionar las emociones en el trabajo<\/h3>\n\n\n\n<p>Todos en general somos modelos para los dem\u00e1s sobre formas adecuadas o inadecuadas de expresar nuestras emociones. Por eso es tan importante que tengamos <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/7-habilidades-sociales-en-el-trabajo-por-que-son-importantes\/\"><strong>buenas habilidades sociales en el trabajo<\/strong><\/a>, y practiquemos las <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/cuales-son-las-principales-soft-skills-en-el-trabajo\/\">soft skills<\/a>. En este sentido, <strong>los managers y coordinadores de equipo tienen una especial responsabilidad<\/strong>, dado que una de sus funciones \u2014a menudo descuidadas\u2014 es modelar buenas pr\u00e1cticas de trabajo, h\u00e1bitos saludables en el trabajo y, por tanto, formas adecuadas de gestionar las emociones en el \u00e1mbito laboral&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, si detectan en s\u00ed mismos o en su equipo alguna dificultad significativa para gestionar las emociones en el trabajo, tienen la posibilidad de asesorarse con quienes entienden de estas cosas: los psic\u00f3logos expertos en bienestar laboral. Para ello, pueden \u2014y deben\u2014 contar con un <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/programa-de-ayuda-al-empleado-pae\/\"><strong>Programa de Ayuda al Empleado<\/strong><\/a> que incluya estos temas entre sus objetivos, o bien servirse de un <strong>programa de bienestar emocional para empresas <\/strong>como el que <strong>ifeel<\/strong> ofrece a sus colaboradores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/julien-l-sLrw_Cx6u_I-unsplash-1.jpg\" alt=\"gestionar las emociones en el trabajo\" class=\"wp-image-9485\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/julien-l-sLrw_Cx6u_I-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/julien-l-sLrw_Cx6u_I-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mejorar_el_bienestar_mental_en_las_empresas\"><\/span>Mejorar el bienestar mental en las empresas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En <strong>ifeel<\/strong> queremos aumentar el<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/bienestar-laboral\/\"> bienestar laboral<\/a> de los empleados y de sus empresas, ayud\u00e1ndolos a generar entornos de trabajo en el que el manejo de las emociones sea constructivo, maduro y favorezca el rendimiento de todos.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para ello,<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\"> nuestro equipo de psic\u00f3logos<\/a> ha creado un<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/mejorar-el-bienestar-emocional-en-el-trabajo\/\"> programa de bienestar emocional para empresas<\/a>. A trav\u00e9s de esta colaboraci\u00f3n, los managers de<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en-que-consiste-el-trabajo-de-recursos-humanos\/\"> recursos humanos<\/a> de tu empresa podr\u00e1n recibir asesoramiento personalizado y basado en datos sobre c\u00f3mo mejorar el bienestar psicol\u00f3gico de sus equipos. Por otro lado, este<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/app-programa-de-bienestar-laboral-para-empresas\/\"> programa<\/a> pone a disposici\u00f3n de los empleados un servicio completo de cuidado de su<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-en-el-trabajo\/\"> salud mental<\/a> organizado en diferentes niveles seg\u00fan sus necesidades.<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/solicitar-demo\/\"> Prueba ahora nuestro programa<\/a> para que puedas ver c\u00f3mo podr\u00eda ayudaros.<\/p>\n\n\n\n<p>Visita nuestra secci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ebooks\/\">Recursos<\/a>, all\u00ed encontrar\u00e1s Podcasts y <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/webinars-bienestar-laboral-ifeel\/\">Webinars <\/a>sobre diferentes temas (como, por ejemplo, qu\u00e9 es la experiencia del empleado o c\u00f3mo plantear tus objetivos laborales), Gu\u00edas para Recursos Humanos o Entrevistas con cargos importantes de RRHH. Echa un vistazo tambi\u00e9n al webinar que organizamos sobre <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/webinars-bienestar-laboral-ifeel\/webinar-ifeel-womenalia\/\">c\u00f3mo superar las barreras que frenan tu desarrollo profesional<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, podr\u00e1s acceder a una Plantilla de Factores de Riesgo Psicosocial, que os servir\u00e1 para cumplir con los requisitos de la Inspecci\u00f3n de Trabajo.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que este post sobre <strong>c\u00f3mo gestionar las emociones en el trabajo <\/strong>te haya dado buenas ideas para facilitar el cumplimiento de tus tareas. Contacta con nosotros para conocer mejor c\u00f3mo funciona nuestro programa de bienestar emocional para empresas. Solo<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-ifeel-bienestar-laboral\/\"> tienes que escribirnos<\/a> y te responderemos lo antes posible.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gestionar las emociones en el trabajo es una tarea que englobamos dentro de la llamada \u201cinteligencia emocional\u201d y, por tanto, tambi\u00e9n interpersonal. 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