{"id":8879,"date":"2022-03-10T11:05:14","date_gmt":"2022-03-10T10:05:14","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/en\/?p=8879"},"modified":"2022-03-10T11:05:14","modified_gmt":"2022-03-10T10:05:14","slug":"how-to-make-a-hard-decision-tips-to-help-you-get-through-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/ifeel-app\/how-to-make-a-hard-decision-tips-to-help-you-get-through-it\/","title":{"rendered":"Come prendere una decisione difficile: suggerimenti che ti aiuteranno a riuscirci"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/ifeel-app\/how-to-make-a-hard-decision-tips-to-help-you-get-through-it\/#Perche_ce_cosi_tanta_paura_quando_prendiamo_una_decisione_difficile\" >Perch\u00e9 c\u2019\u00e8 cos\u00ec tanta paura quando prendiamo una decisione difficile?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/ifeel-app\/how-to-make-a-hard-decision-tips-to-help-you-get-through-it\/#Ognuno_di_noi_ha_paura\" >Ognuno di noi ha paura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/ifeel-app\/how-to-make-a-hard-decision-tips-to-help-you-get-through-it\/#Come_la_paura_puo_paralizzarci\" >Come la paura pu\u00f2 paralizzarci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/ifeel-app\/how-to-make-a-hard-decision-tips-to-help-you-get-through-it\/#Lanalisi_che_ci_intrappola\" >L\u2019analisi che ci intrappola<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Hai mai dovuto prendere una decisione difficile? Che si tratti della vita personale o lavorativa, \u00e8 vero che abbiamo tutti paura di commettere un errore? In linea generale, s\u00ec. A meno che non vi sia una qualche circostanza di salute mentale (una patologia, un deficit di intelligenza molto grave), tutti manifestiamo paura, che \u00e8 una delle sensazioni fondamentali, e infatti la condividiamo con molti animali. Ovviamente, ci\u00f2 include la paura di avere torto, di prendere decisioni sbagliate, di fare del male a qualcuno, ecc. Senza quella paura, come in assenza delle altre emozioni, la vita nella societ\u00e0 sarebbe caotica e finirebbe per diventare estremamente aggressiva e spericolata.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_ce_cosi_tanta_paura_quando_prendiamo_una_decisione_difficile\"><\/span><strong>Perch\u00e9 c\u2019\u00e8 cos\u00ec tanta paura quando prendiamo una decisione difficile?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>In alcune persone, la paura di commettere errori pu\u00f2 prendere troppo il sopravvento. Come sempre, questo \u00e8 dovuto a un intreccio di fattori in cui \u00e8 spesso difficile distinguere quali sono le cause e quali gli effetti degli altri. In questa dinamica, tuttavia, possiamo soprattutto osservare caratteristiche intrapsichiche, ossia relative alla personalit\u00e0 propria dell\u2019individuo, al suo modo di adattarsi o al suo stile cognitivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Abbiamo tutti paura di commettere errori, la domanda \u00e8 quali strumenti abbiamo a disposizione per regolare questa paura per evitare che perda la sua utilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>A questo gruppo di persone apparterrebbero quelle che sono pi\u00f9 insicure, persino catastrofiche (persone che giudicano sempre la conseguenza peggiore possibile come la pi\u00f9 probabile tra tutte quelle possibili), meno sicure delle proprie capacit\u00e0 e competenze, introverse, perfezioniste o pi\u00f9 lente nel prendere una decisione difficile.  Questo perch\u00e9 o non gestiscono troppe opzioni contemporaneamente o perch\u00e9 elaborano le opzioni che gestiscono in modo lento\u2026 o semplicemente per un modo particolarmente ossessivo di comportarsi o gestire le situazioni (rivalutare pi\u00f9 e pi\u00f9 volte i pro e i contro delle varie opzioni) e, pertanto, non molto fluido e spontaneo.<\/p>\n\n\n\n<p>Oltre a questi fattori intrapsichici, anche le esperienze che abbiamo vissuto nella vita hanno una forte influenza. Per esempio, se in passato abbiamo commesso errori gravi, \u00e8 del tutto normale (e utile) avere molta paura quando prendiamo una decisione difficile. Infatti, \u00e8 un segno di intelligenza, dal momento che questa emozione ci prepara a intraprendere misure preventive.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ognuno_di_noi_ha_paura\"><\/span><strong>Ognuno di noi ha paura<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tutti, in determinate circostanze, dovremmo avere paura di commettere errori. Il contrario sarebbe tipico di persone narcisiste, disconnesse dalle proprie capacit\u00e0 e imperfezioni reali, il che pu\u00f2 indurle a compiere comportamenti spericolati o nocivi nei confronti di se stesse o altre persone.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovviamente, nel caso di compiti molto semplici o compiti che sappiamo come svolgere al meglio, questa paura si annulla o scende a un livello molto accettabile. Per esempio, se non abbiamo mai preparato una frittata spagnola e la stiamo cucinando per la prima volta, \u00e8 normale avere una certa ansia su quale sar\u00e0 il risultato finale. Tuttavia, se abbiamo gi\u00e0 preparato questo piatto in precedenza, ci impegneremo a far s\u00ec che venga bene, piuttosto che preoccuparci (la preoccupazione \u00e8 il corrispondente cognitivo dell\u2019emozione paura). Vogliamo che la frittata venga bene, ma siamo certi che sar\u00e0 cos\u00ec perch\u00e9 l\u2019abbiamo gi\u00e0 fatta prima.<\/p>\n\n\n\n<p>Questo vale per un chirurgo principiante o uno che ha eseguito la stessa operazione centinaia di volte. O per un attore che sale sul palcoscenico: quante volte attori molto famosi e in attivit\u00e0 da parecchio dicono di sentirsi ancora nervosi quando vanno in scena. sicuramente sono vivi, prendono il loro lavoro seriamente, percepiscono ogni esibizione come qualcosa di nuovo anche se ripetuta, ma ovviamente hanno il peso dell\u2019esperienza per regolare adeguatamente il disagio o la paura, evitando che diventi paralizzante.<\/p>\n\n\n\n<p>Dobbiamo anche tenere a mente che, in un certo senso, la paura \u00e8 direttamente proporzionale a ci\u00f2 che consideriamo essere a rischio con ogni comportamento o decisione, ma che \u00e8 accompagnato da altri fattori che possono attenuarla o innescarla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_la_paura_puo_paralizzarci\"><\/span><strong>Come la paura pu\u00f2 paralizzarci<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en\/online-therapy-for-phobias-and-fears\/\">Paura <\/a>e insicurezza sono praticamente sinonimi. La paura \u00e8 l\u2019emozione correlata alla percezione di una minaccia alla nostra integrit\u00e0 o al nostro benessere, ossia ci\u00f2 che sentiamo quando non ci sentiamo sicuri.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovviamente, ci sono persone che sono pi\u00f9 o meno sicure di s\u00e9, hanno una buona autostima, sono flessibili, ottimiste, ben conformate, aperte all\u2019esperienza, indulgenti con se stesse, ecc. Queste caratteristiche le proteggono dal diventare paralizzate quando devono prendere una decisione difficile. Questo non significa che non hanno paura di commettere errori (l\u2019assenza di questa paura non \u00e8 una virt\u00f9, ma un problema), ma la manifestano in dosi gestibili e sanno come trascenderla, probabilmente perch\u00e9 sanno che, essendo esseri umani, possono commettere errori e che, qualora ci\u00f2 accadesse, sapranno come gestire al meglio questi errori senza assumersene eccessivamente le colpe. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lanalisi_che_ci_intrappola\"><\/span><strong>L\u2019analisi che ci intrappola<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Negli ultimi anni, l\u2019espressione \u201c<a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/jeffboss\/2015\/03\/20\/how-to-overcome-the-analysis-paralysis-of-decision-making\/?sh=190ec64a1be5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">paralisi da analisi<\/a>\u201d \u00e8 diventata molto di moda. Questa paralisi \u00e8 il risultato di un eccessivo desiderio di controllare diversi fattori che influenzano la nostra vita e la fantasia che, anche in una decisione molto complicata, possiamo (dopo aver esaminato tutto pi\u00f9 e pi\u00f9 volte) raggiungere la decisione perfetta e asettica in cui il livello di errore sar\u00e0 pari a zero e il livello di soddisfazione sar\u00e0 ottimale.<\/p>\n\n\n\n<p>Possiamo riscontrare questo fenomeno quando dobbiamo far fronte a decisioni trascendentali sulla vita ma anche in situazioni molto pi\u00f9 banali come decidere se compare o meno una lampada, per esempio. Quando la paralisi diventa particolarmente estrema, genera molta angoscia, che non \u00e8 altro che una reazione della famiglia delle paure. Questa angoscia \u00e8 accompagnata da una tempesta di dubbi che scatena fulmini nelle nostre menti: far\u00f2 la cosa giusta, quale sar\u00e0 la conseguenza della mia decisione?<\/p>\n\n\n\n<p>D\u2019altro canto, questa angoscia pu\u00f2 essere diluita una volta che la situazione si \u00e8 sbloccata e viene scelto un percorso, il che ci consente di vedere i risultati positivi dell\u2019aver intrapreso quel percorso, ma fino a quando non viene raggiunto quel punto, la strada pu\u00f2 essere molto difficile.<\/p>\n\n\n\n<p>In breve, \u00e8 buona idea esaminare tutti i possibili scenari quando bisogna prendere una decisione difficile e soppesare i vari rischi a cui siamo esposti in ciascuna delle possibili alternative. Alla fine, tuttavia, dobbiamo imparare come prendere una decisione difficile. Ovviamente, esistono decisioni facili o perfette, che per\u00f2 vengono prese in maniera rapida e non generano conflitti. Infatti, molte volte le prendiamo cos\u00ec rapidamente che sembrano persino automatiche.<\/p>\n\n\n\n<p>Talvolta, l\u2019unica decisione possibile \u00e8 smettere di cercare di decidere. Ma in maniera consapevole.<\/p>\n\n\n\n<p>Tuttavia, se dobbiamo prendere una decisione difficile, anche se \u00e8 particolarmente arduo, significa che nessuno degli scenari \u00e8 perfetto e che ognuno di essi ha i suoi pro e contro, ma dobbiamo sceglierne uno se vogliamo davvero andare avanti. Quando, per qualunque motivo, giungiamo alla conclusione che \u00e8 impossibile per noi scegliere un\u2019opzione, gli esperti nella cosiddetta \u201cparalisi da analisi\u201d raccomandano di supporre consapevolmente che non \u00e8 il momento di prendere una decisione difficile e questo \u00e8 esattamente ci\u00f2 che la decisione diventa. Ossia, se davvero non abbiamo le idee chiare, allora \u00e8 meglio mettere da parte il problema e uscire per un po\u2019 da quel labirinto sterile in modo da poter concentrare le nostre energie su altre questioni.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hai mai dovuto prendere una decisione difficile? Che si tratti della vita personale o lavorativa, \u00e8 vero che abbiamo tutti paura di commettere un errore? In linea generale, s\u00ec. 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