{"id":8843,"date":"2022-03-10T11:16:02","date_gmt":"2022-03-10T10:16:02","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/en\/?p=8843"},"modified":"2022-03-10T11:16:02","modified_gmt":"2022-03-10T10:16:02","slug":"generalized-anxiety-disorder-what-it-is-and-how-to-treat-it-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/ifeel-app\/generalized-anxiety-disorder-what-it-is-and-how-to-treat-it-2\/","title":{"rendered":"Disturbo d\u2019ansia generalizzato: che cos\u2019\u00e8 e come trattarlo"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/ifeel-app\/generalized-anxiety-disorder-what-it-is-and-how-to-treat-it-2\/#Preoccupazioni_eccessive\" >Preoccupazioni eccessive<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/ifeel-app\/generalized-anxiety-disorder-what-it-is-and-how-to-treat-it-2\/#Causa_e_prevalenza\" >Causa e prevalenza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/ifeel-app\/generalized-anxiety-disorder-what-it-is-and-how-to-treat-it-2\/#Trattamento_dellansia_generalizzata\" >Trattamento dell\u2019ansia generalizzata<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/ifeel-app\/generalized-anxiety-disorder-what-it-is-and-how-to-treat-it-2\/#Meditazione_e_ansia_generalizzata\" >Meditazione e ansia generalizzata<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il disturbo d\u2019ansia generalizzato (DAG) \u00e8 caratterizzato da sensazioni persistenti e durature di ansia. Pu\u00f2 anche essere descritto come una sensazione di tensione interna costante e incapacit\u00e0 prolungata di rilassarsi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questa sensazione \u00e8 accompagnata da sintomi fisici quali irrequietezza, difficolt\u00e0 di concentrazione, tensione muscolare e disturbi del sonno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tuttavia, il sintomo principale \u00e8 di natura cognitiva: la preoccupazione. A tal punto che questo disturbo andrebbe meglio denominato \u201cdisturbo da preoccupazioni eccessive\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preoccupazioni_eccessive\"><\/span><strong>Preoccupazioni eccessive<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le persone che soffrono di DAG si preoccupano di quasi tutti gli aspetti della loro vita: il loro presente e futuro, i loro cari, persino le condizioni e la salute del loro Paese.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poco alla volta, queste persone iniziano a sentirsi sopraffatte da queste eccessive preoccupazioni. Spesso, questa paura pu\u00f2 impedire loro di fare molte cose. Avvertono la necessit\u00e0 di controllare quanti pi\u00f9 aspetti possibili della loro vita e della vita degli altri.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u2019altra parte, sono percepite come insicure e tutto ci\u00f2 influisce sulla loro autostima e sul loro umore. \u00c8 piuttosto comune riscontrare sintomi di depressione nelle persone che soffrono di disturbo d\u2019ansia generalizzato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nella sfera degli affari sociali e familiari, spesso sono viste come la tipica <em>madre preoccupata<\/em>. &nbsp; Sono attente e scrupolose verso tutti gli eventi che accadono attorno ad esse e hanno un bisogno costante di informazioni sullo sviluppo di questi eventi per placare l\u2019ansia e le preoccupazioni costanti. Sebbene in linea di principio questo possa essere interpretato come un segno di gentilezza e attenzione verso gli altri, in realt\u00e0 quello che manifestano genera una vera e propria sofferenza che va al di l\u00e0 del loro controllo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causa_e_prevalenza\"><\/span><strong>Causa e prevalenza<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019et\u00e0 di insorgenza del disturbo d\u2019ansia generalizzato \u00e8 generalmente intorno ai 20 anni e di solito diventa cronico, sebbene le persone manifestino periodi pi\u00f9 gravi di DAG in base a situazioni specifiche di maggiore stress nella loro vita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prevalenza stimata di questo disturbo \u00e8 del 5% della popolazione generale; colpisce prevalentemente le donne rispetto agli uomini, con un rapporto di due a uno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trattamento_dellansia_generalizzata\"><\/span><strong>Trattamento dell\u2019ansia generalizzata<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi sono due trattamenti ben consolidati per gestire l\u2019ansia generalizzata: uno farmacologico e uno psicologico, nello specifico cognitivo-comportamentale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per quanto concerne il trattamento farmacologico, ci riferiamo alle benzodiazepine (ossia, gli ansiolitici). Gli psichiatri sono gli specialisti pi\u00f9 indicati per consigliare questa forma di trattamento, ma anche i medici generici possono essere di aiuto. \u00c8 importante sottolineare che le benzodiazepine devono essere sempre assunte sotto controllo medico in quanto possono generare una forte dipendenza dal farmaco.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tuttavia, questo trattamento ha i suoi limiti in quanto mira esclusivamente a uno dei sintomi senza fornire al paziente gli strumenti necessari per comprendere la radice del problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo \u00e8 il motivo per cui, come accennato, gli psicologi ricorrono a terapie cognitivo-comportamentali per trattare il DAG. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prima parte di questo tipo di terapia inizia con l\u2019identificazione delle varie preoccupazioni del soggetto, che vengono quindi raggruppate in base ai loro nomi. Una volta finalizzate queste tematiche, ci concentriamo sull\u2019interesse e sugli obiettivi della persona che le manifesta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al paziente vengono insegnate tecniche di rilassamento per poter affrontare tali preoccupazioni con un livello di ansia minore. Tramite la formazione, il paziente pu\u00f2 infine affrontare questi pensieri con pi\u00f9 tranquillit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo processo viene ripetuto per ogni gruppo tematico di preoccupazioni. Va notato che le tematiche sono solitamente molto diversificate; pertanto, \u00e8 necessario che il paziente dedichi una certa quantit\u00e0 di tempo e coinvolgimento per ottenere risultati e definire un piano terapeutico completo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meditazione_e_ansia_generalizzata\"><\/span><strong>Meditazione e ansia generalizzata<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recentemente, i ricercatori hanno anche dimostrato l\u2019efficacia di terapie pi\u00f9 alternative per il disturbo d\u2019ansia generalizzato come la meditazione e il rilassamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019essenza di queste tecniche risiede nella capacit\u00e0 di <em>contemplare<\/em> i nostri pensieri e le nostre preoccupazioni senza \u201clasciarli entrare\u201d. Acquisire queste abilit\u00e0 richiede tempo, ma la meditazione ha dimostrato i suoi benefici sin dall\u2019inizio. Nel processo stesso di apprendimento, vengono acquisite abilit\u00e0 che possono essere particolarmente vantaggiose per le persone che soffrono di un disturbo d\u2019ansia generalizzato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Praticando la meditazione, si diventa consapevoli del bombardamento di idee e pensieri a cui \u00e8 sottoposta la nostra mente durante l\u2019intera giornata, tutte quelle informazioni che, in realt\u00e0, \u201crespingiamo\u201d come irrilevanti. Se prestassimo attenzione a tutte queste idee estranee, le nostre menti non sarebbero in grado di occuparsi degli aspetti pi\u00f9 importanti della nostra vita quotidiana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In questo modo, la meditazione aiuta ad accrescere progressivamente la capacit\u00e0 di impedire ai pensieri di dominare o paralizzare la nostra vita. A questo punto, dobbiamo decidere cosa conta davvero e merita la nostra attenzione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pertanto, queste tecniche, quando combinate con altre nell\u2019ambito di un piano di trattamento psicoterapeutico ampio, vengono presentate come la migliore alternativa per superare il disturbo d\u2019ansia generalizzato.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il disturbo d\u2019ansia generalizzato (DAG) \u00e8 caratterizzato da sensazioni persistenti e durature di ansia. Pu\u00f2 anche essere descritto come una sensazione di tensione interna costante e incapacit\u00e0 prolungata di rilassarsi. 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