{"id":8773,"date":"2022-03-21T13:04:00","date_gmt":"2022-03-21T12:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=8773"},"modified":"2024-07-19T20:25:41","modified_gmt":"2024-07-19T19:25:41","slug":"como-organizar-tu-tiempo-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/como-organizar-tu-tiempo-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"5 pistas sobre c\u00f3mo organizar tu tiempo en el trabajo"},"content":{"rendered":"\n

Puede que c\u00f3mo organizar tu tiempo en el trabajo<\/strong> sea una de las principales preguntas que te hagas como trabajador. Suele pasarles a personas que cuentan con poco tiempo para llevar a cabo sus tareas profesionales o bien que no tienen la habilidad de distribuir el tiempo del que disponen de manera coherente respecto a las tareas que tienen que realizar. O ambas cosas.\u00a0<\/strong>En cualquier caso, la psicolog\u00eda en el trabajo<\/a> puede ofrecer herramientas y estrategias efectivas para mejorar la gesti\u00f3n del tiempo y reducir el estr\u00e9s asociado.<\/p>\n\n\n\n

Por si acaso t\u00fa te encuentras ahora mismo en esta situaci\u00f3n<\/strong> vamos a indicarte cinco pautas muy sencillas que puedes llevar a cabo desde ma\u00f1ana mismo para que la gesti\u00f3n del tiempo de trabajo no sea un obst\u00e1culo para tu rendimiento.  <\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo organizar tu tiempo en el trabajo<\/h2>\n\n\n\n

1. Acost\u00fambrate a manejar una agenda<\/h3>\n\n\n\n

Lo primero que debes hacer si quieres aprender a mejorar la gesti\u00f3n del tiempo de trabajo<\/strong> es tener una visi\u00f3n panor\u00e1mica de las tareas que tienes que llevar a cabo en relaci\u00f3n con el tiempo del que dispones para hacerlo. <\/p>\n\n\n\n

Ten una agenda\/calendario adecuado a las diferentes tareas que tienes que hacer a lo largo del d\u00eda, tanto fuera como dentro del trabajo. Tiene que ser \u00fatil, de manera que te permita acceder f\u00e1cil y r\u00e1pidamente a tu jornada<\/strong>, y te proporcione una visi\u00f3n clara y ordenada de lo que tienes que hacer cada d\u00eda y cada semana. <\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure>\n\n\n\n

Revisa tu agenda al principio de cada semana y, por supuesto, al principio de cada jornada<\/strong>: recuerda que lo apuntas todo ah\u00ed porque no puedes acordarte de todo lo que tienes que hacer, lo que s\u00ed puedes hacer es acordarte de consultar lo que has apuntado en ella. 
<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

2. Distribuye tu tiempo de forma coherente<\/h3>\n\n\n\n

Es probable que te preguntes c\u00f3mo organizar tu tiempo en el trabajo. Ahora que ya tienes tu agenda, divide tu jornada laboral en bloques seg\u00fan el margen de acci\u00f3n que tengas cada d\u00eda<\/strong>. Puedes reservar el primer bloque de la jornada para consultar tus redes sociales, prensa y correo personal. Luego puedes pasar a consultar el correo corporativo y, a continuaci\u00f3n, puedes ponerte con las tareas de cada d\u00eda en funci\u00f3n de su urgencia o de lo que est\u00e9 programado<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Aseg\u00farate de que reservas al menos un momento cada d\u00eda para hacer un descanso <\/a><\/strong>que te permita levantarte, tomar un refrigerio, charlar con los compa\u00f1eros si est\u00e1s en la oficina o despejarte como consideres oportuno si est\u00e1s teletrabajando. <\/p>\n\n\n\n

3. Aleja los ruidos y dem\u00e1s distractores<\/h3>\n\n\n\n

Nadie puede manejar de manera \u00f3ptima su tiempo de trabajo<\/strong> si tiene mil moscas zumbando a su alrededor. Mant\u00e9n a raya las distracciones, tanto en el escritorio de tu ordenador como en la mesa. <\/p>\n\n\n\n

Si no es completamente imprescindible, no tengas el whatsapp abierto en tu pantalla, ni tengas abiertas las redes sociales<\/strong>. Siempre es una tentaci\u00f3n mirar esas pesta\u00f1as cada dos por tres, sobre todo si est\u00e1n solo a un clic. <\/p>\n\n\n\n

Ten la mesa ordenada y despejada. Eso generar\u00e1 un ambiente de trabajo<\/a> en lugar de sensaci\u00f3n de caos<\/a> o desorden<\/strong>. Por otro lado, escuchar m\u00fasica mientras trabajamos es posible a veces pero una aut\u00e9ntica interferencia para algunas tareas: sobre todo cuando est\u00e9s tratando asuntos importantes aseg\u00farate de que no hay factores externos que te impidan poner en ellos toda tu atenci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

4. Espacia las tareas<\/h3>\n\n\n\n

Si durante tu jornada tienes varios compromisos que atender en forma de reuniones o llamadas<\/strong> procura distribuirlos de manera equilibrada en tu horario en la medida de lo posible. Deja un espacio de tiempo entre una llamada y otra, no apelotones tus tareas. <\/p>\n\n\n\n

Es importante que, cuando est\u00e9s atendiendo a una persona, puedas hacerlo con tranquilidad, no pensando que est\u00e1s a punto de llegar tarde a tu siguiente reuni\u00f3n. Tambi\u00e9n es importante que entre conversaci\u00f3n y conversaci\u00f3n puedas resituarte, ir al ba\u00f1o, beber agua y repasar los objetivos de la tarea que toca afrontar a continuaci\u00f3n<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Amontonar tareas, reuniones y llamadas no implica necesariamente una mayor productividad<\/a> sino que favorece el estr\u00e9s<\/a> y la falta de concentraci\u00f3n<\/a><\/strong>. Muy mala respuesta a la cuesti\u00f3n de c\u00f3mo organizar tu tiempo en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n

\n