{"id":8549,"date":"2022-02-14T09:56:17","date_gmt":"2022-02-14T08:56:17","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=8549"},"modified":"2024-01-15T15:21:18","modified_gmt":"2024-01-15T14:21:18","slug":"tienes-el-sindrome-de-la-vida-ocupada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/tienes-el-sindrome-de-la-vida-ocupada\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes el s\u00edndrome de la vida ocupada?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/tienes-el-sindrome-de-la-vida-ocupada\/#Asi_llegamos_al_%E2%80%9Csindrome_de_la_vida_ocupada%E2%80%9D\" >As\u00ed llegamos al \u201cs\u00edndrome de la vida ocupada\u201d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/tienes-el-sindrome-de-la-vida-ocupada\/#%C2%BFExiste_de_verdad_el_sindrome_de_la_vida_ocupada\" >\u00bfExiste de verdad el s\u00edndrome de la vida ocupada?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/tienes-el-sindrome-de-la-vida-ocupada\/#%C2%BFEl_sindrome_de_la_vida_ocupada_es_util\" >\u00bfEl s\u00edndrome de la vida ocupada es \u00fatil?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/tienes-el-sindrome-de-la-vida-ocupada\/#Bienestar_emocional_para_empresas\" >Bienestar emocional para empresas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Si hay un tema con el que la mayor\u00eda de la gente se identifica nada m\u00e1s o\u00edrlo es el llamado <strong>s\u00edndrome de la vida ocupada.<\/strong> \u00bfA ti tambi\u00e9n te pasa? Pues en este post vamos a hablar de lo que te ocurre realmente y por qu\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Asi_llegamos_al_%E2%80%9Csindrome_de_la_vida_ocupada%E2%80%9D\"><\/span>As\u00ed llegamos al \u201cs\u00edndrome de la vida ocupada\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Deseamos disponer de m\u00e1s tiempo para <strong>descansar de nuestras muchas ocupaciones<\/strong>, actividades y responsabilidades. Sin embargo, cuando tenemos m\u00e1s tiempo, lo utilizamos para llenarlo con m\u00e1s ocupaciones, actividades y responsabilidades que <strong>har\u00e1n que volvamos a desear m\u00e1s tiempo<\/strong> para descansar de ellas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Queremos <strong>\u201cestar a todo\u201d y llegar a todo<\/strong>: al mail, a la agenda, al contenido de las reuniones, al cumplimiento de objetivos, al cuidado de nuestro ocio y salud, a los ni\u00f1os, a la pareja, a los amigos&#8230; Sin embargo, a la hora de la verdad, vivimos demasiadas situaciones en las que<strong> en realidad no llegamos a nada<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A veces la sensaci\u00f3n de padecer algo llamado<strong> s\u00edndrome de la vida ocupada <\/strong>se debe a la prisa con la que queremos hacerlo todo para poder ocuparnos de lo siguiente, <strong>picoteando en las actividades m\u00e1s que sumergi\u00e9ndonos en ellas<\/strong>. En otras ocasiones el problema es la cantidad de cosas de las que tenemos que estar pendientes en un espacio de tiempo demasiado corto como para que podamos captarlas, <strong>atenderlas o experimentarlas con detenimiento<\/strong> o profundidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El resultado es que <strong>caemos en una sensaci\u00f3n de insuficiencia y nos angustiamos<\/strong> pensando que nuestro rendimiento no basta, nuestra concentraci\u00f3n no da para m\u00e1s o que nada de lo que hacemos para sentirnos llenos nos llena, sino que nos carga.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nos desgastamos, <strong>estamos ausentes de lo que tenemos que hacer<\/strong>, nos cuesta concentrarnos, pensar, conectar con lo que tenemos que conectar y desconectar de lo que tenemos que desconectar. \u00bfQu\u00e9 nos ocurre?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/robert-bye-BY34glOW7wA-unsplash-1.jpg\" alt=\"s\u00edndrome de la vida ocupada\" class=\"wp-image-8554\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/robert-bye-BY34glOW7wA-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/robert-bye-BY34glOW7wA-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFExiste_de_verdad_el_sindrome_de_la_vida_ocupada\"><\/span>\u00bfExiste de verdad el s\u00edndrome de la vida ocupada?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Desde hace a\u00f1os se habla del s\u00edndrome de la vida ocupada, a partir de los trabajos al respecto realizados por el CPS Research de Glasgow. Esta expresi\u00f3n viene a completar todo lo que ya sabemos, decimos y, desde luego, experimentamos, sobre <strong>la vida acelerada, exigente y estresante que llevan muchas personas<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esto se agudiza especialmente en entornos urbanos y<strong> tiene causas y consecuencias especialmente vinculadas al <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/app-programa-de-bienestar-laboral-para-empresas\/\" data-type=\"post\" data-id=\"6623\">\u00e1mbito laboral<\/a><\/strong>. Multitarea, estr\u00e9s, falta de atenci\u00f3n, sobrecarga, son aspectos que afectan seriamente al rendimiento laboral, la motivaci\u00f3n y<strong> el <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/clima-laboral\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5315\">clima laboral<\/a><\/strong>, y pueden dar lugar -entre otros factores- a cuadros de burnout en ciertos trabajadores especialmente vulnerables.<\/p>\n\n\n\n<p>Incluso aunque no lo describan con estas palabras,<strong> los responsables de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en-que-consiste-el-trabajo-de-recursos-humanos\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5336\">recursos humanos<\/a> prestan cada vez m\u00e1s atenci\u00f3n a fen\u00f3menos de este tipo<\/strong>, conscientes de sus implicaciones respecto a la prevenci\u00f3n de riesgos psicosociales en las empresas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No es un verdadero trastorno mental&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Desde el punto de vista sociol\u00f3gico <strong>se habla del s\u00edndrome de la vida ocupada como un estilo de vida<\/strong>. Desde un punto de vista sanitario, mal enfocado, se habla de enfermedad. De hecho,<strong> hablar del s\u00edndrome de la vida ocupada como de una \u201cenfermedad\u201d no es correcto<\/strong>, dado que esta expresi\u00f3n no corresponde a una etiqueta diagn\u00f3stica oficial: a pesar de que se basa en algunos estudios, eso no quiere decir que deba ser entendido como un trastorno mental oficialmente aceptado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, quien m\u00e1s y quien menos, todos somos testigos o protagonistas en primera persona de <strong>una permanente sensaci\u00f3n de estar muy ocupados y de la sobrecarga<\/strong> a nivel de bienestar psicol\u00f3gico que eso supone.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consecuencias en la atenci\u00f3n y el rendimiento<\/h3>\n\n\n\n<p>Los creadores de la expresi\u00f3n <em><strong>s\u00edndrome de la vida ocupada <\/strong><\/em>hacen mucho hincapi\u00e9 en las consecuencias de la hiperestimulaci\u00f3n y la actividad excesiva en la memoria, ya que<strong> provocan olvidos, despistes y falta de concentraci\u00f3n<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tiene sentido: si atendemos a varios est\u00edmulos a la vez <strong>la atenci\u00f3n que podemos poner en cada uno de ellos es m\u00e1s superficial<\/strong> que si los atendi\u00e9ramos de uno en uno durante el tiempo suficiente. Si no ponemos la atenci\u00f3n adecuada entonces es dif\u00edcil que nos demos cuenta de la informaci\u00f3n que contienen y, por tanto, <strong>la huella de memoria que dejan en nuestro cerebro es fr\u00e1gil.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Resumiendo mucho, as\u00ed es como <strong>el llamado s\u00edndrome de la vida ocupada nos lleva a tener m\u00e1s olvidos<\/strong>, despistes y dificultades para sostener la atenci\u00f3n en un est\u00edmulo concreto que si vivi\u00e9ramos de forma m\u00e1s relajada, invirtiendo tiempo, atenci\u00f3n e implicaci\u00f3n de calidad en las diferentes tareas que emprendemos en nuestra vida cotidiana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEl_sindrome_de_la_vida_ocupada_es_util\"><\/span>\u00bfEl s\u00edndrome de la vida ocupada es \u00fatil?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para analizar la cuesti\u00f3n hay que plantearse dos preguntas iniciales, que en realidad son la misma pregunta pero formulada de manera diferente. La primera se refiere a<strong> las causas del s\u00edndrome de la vida ocupada <\/strong>y la otra se refiere a sus efectos: \u00bfqu\u00e9 nos lleva a ocupar nuestra vida m\u00e1s all\u00e1 de los l\u00edmites de la salud psicol\u00f3gica?, <strong>\u00bfpara qu\u00e9 nos sirve mantenernos constantemente tan ocupados?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Por tanto, adoptando una perspectiva psicol\u00f3gica podemos entender este supuesto s\u00edndrome, al menos, de tres maneras, compatibles y complementarias entre s\u00ed.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Consecuencia psicol\u00f3gica de un problema social<\/h3>\n\n\n\n<p>Ver el <strong>s\u00edndrome de la vida<\/strong> <strong>ocupada<\/strong> como una consecuencia de vivir en un entorno altamente demandante que se convierte en entorno altamente estresante cuando, por diferentes motivos, no le ponemos un l\u00edmite.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Mecanismo de defensa<\/h3>\n\n\n\n<p>Entender el <strong>s\u00edndrome de la vida ocupada como un mecanismo de defensa<\/strong> ante diferentes circunstancias de nuestra vida, es decir, como una estrategia para afrontar esas circunstancias y adaptarnos a ellas, aunque tenga un alto coste a nivel de bienestar psicol\u00f3gico. Al fin y al cabo, <strong>mantenernos intensamente ocupados suele ser muy \u00fatil<\/strong> para no tener que conectar con asuntos de nuestra vida que nos desagradan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Un protector para nuestro ego<\/h3>\n\n\n\n<p>La soledad f\u00edsica, el silencio, la inactividad\u2026 pueden resultar muy <strong>amenazantes para nuestro equilibrio psicol\u00f3gico<\/strong>, especialmente cuanto menos nos familiarizamos con esas situaciones. Muchas personas las experimentan como algo desagradable, ya que cuando los \u201cruidos\u201d exteriores se detienen, afloran pensamientos, <strong>conflictos o sensaciones con los que no estamos del todo c\u00f3modos<\/strong> y nos surge la necesidad de huir de ellos. A veces el problema es que, por diferentes razones, necesitamos sentirnos \u00fatiles y productivos y eso rara vez se consigue de una manera que no implique hacer algo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por este motivo, muchas personas encuentran en su trabajo, con los a\u00f1adidos de sus hobbies, \u201cextraescolares\u201d, vida social, etc. <strong>un mecanismo magn\u00edfico para regular su malestar<\/strong> y, por qu\u00e9 no, sentir que est\u00e1n en camino, que son eficaces, que tienen vidas \u00fatiles y plenas (a trav\u00e9s de sentir que sus vidas est\u00e1n <em>llenas<\/em> de cosas o actividades). Llenarnos de actividades -y ejecutarlas m\u00e1s o menos bien- es un medio para sentirnos suficientemente estimulados: estar ocupados es estresante pero tambi\u00e9n gratificante, <strong>ahuyenta el aburrimiento, aporta sensaci\u00f3n de actividad, vitalidad<\/strong> y eficacia. Tener mecanismos para regular nuestro malestar psicol\u00f3gico es saludable, a no ser que los llevemos al extremo y acabemos extenuados, o desconectados de nosotros mismos\u2026 y no siempre haciendo diana en <strong>el verdadero contenido de nuestro malestar<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vitolda-klein-L8oEIAZ59_g-unsplash-1.jpg\" alt=\"s\u00edndrome de la vida ocupada\" class=\"wp-image-8555\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vitolda-klein-L8oEIAZ59_g-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vitolda-klein-L8oEIAZ59_g-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bienestar_emocional_para_empresas\"><\/span>Bienestar emocional para empresas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u200b\u200b\u200b\u200bEn <strong>ifeel<\/strong> entendemos que no es posible cuidar de la empresa sin cuidar el bienestar psicol\u00f3gico de sus trabajadores. Para ello, contamos con un <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/mejorar-el-bienestar-emocional-en-el-trabajo\/\"><strong>programa de bienestar emocional para empresas<\/strong><\/a>, dise\u00f1ado por <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">nuestro equipo de psic\u00f3logos<\/a> expertos en <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/bienestar-laboral\/\">bienestar laboral<\/a> con un objetivo principal: ayudar a las compa\u00f1\u00edas a colocar la salud de los empleados en el centro de su estrategia de trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Gracias a esta colaboraci\u00f3n, <strong>las personas que est\u00e1n al frente de los departamentos de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en-que-consiste-el-trabajo-de-recursos-humanos\/\">recursos humanos<\/a> pueden recibir asesoramiento personalizado y basado en datos<\/strong> sobre c\u00f3mo tomar buenas decisiones en una empresa para sacar el m\u00e1ximo partido de los equipos que tienen a su cargo y cuidar mejor del bienestar psicol\u00f3gico de las personas que los integran.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, este <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/app-programa-de-bienestar-laboral-para-empresas\/\">programa<\/a> <strong>ofrece a los empleados un servicio hol\u00edstico de cuidado de su <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-en-el-trabajo\/\">salud mental <\/a>estructurado en diferentes niveles en funci\u00f3n de sus necesidades<\/strong>. Este servicio incluye, si lo requieren, la terapia psicol\u00f3gica online con un psic\u00f3logo especializado en casos como el suyo. <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/solicitar-demo\/\">Prueba ahora nuestro programa <\/a>para que puedas ver c\u00f3mo podr\u00eda ayudaros.<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que este post sobre <strong>el s\u00edndrome de la vida ocupada<\/strong> te haya resultado interesante. Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar emocional para empresas <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-ifeel-bienestar-laboral\/\">solo tienes que solicitarla <\/a>y nos pondremos en contacto con tu equipo lo antes posible.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si hay un tema con el que la mayor\u00eda de la gente se identifica nada m\u00e1s o\u00edrlo es el llamado s\u00edndrome de la vida ocupada. \u00bfA ti tambi\u00e9n te pasa? Pues en este post vamos a hablar de lo que te ocurre realmente y por qu\u00e9.&nbsp; As\u00ed llegamos al \u201cs\u00edndrome de la vida ocupada\u201d Deseamos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8553,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[471,311],"tags":[],"class_list":["post-8549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estres-laboral","category-salud-laboral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8549"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8549\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}