{"id":8499,"date":"2022-02-07T17:14:26","date_gmt":"2022-02-07T16:14:26","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=8499"},"modified":"2024-07-19T20:27:19","modified_gmt":"2024-07-19T19:27:19","slug":"deporte-y-bienestar-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/deporte-y-bienestar-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfConoces la relaci\u00f3n entre deporte y bienestar en el trabajo?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/deporte-y-bienestar-en-el-trabajo\/#%C2%BFComo_aunar_deporte_y_bienestar_laboral\" >\u00bfC\u00f3mo aunar deporte y bienestar laboral?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/deporte-y-bienestar-en-el-trabajo\/#6_vinculos_entre_deporte_y_bienestar_en_el_trabajo\" >6 v\u00ednculos entre deporte y bienestar en el trabajo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/deporte-y-bienestar-en-el-trabajo\/#Bienestar_mental_para_empresas\" >Bienestar mental para empresas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>La estrecha relaci\u00f3n entre <strong>deporte y bienestar en el trabajo<\/strong> es algo que est\u00e1 sobradamente estudiado. La asignatura pendiente para muchas personas es traducirla en h\u00e1bitos concretos en su vida diaria que sean adecuados para ellas. Para las empresas, el desaf\u00edo pendiente es entender <strong>cu\u00e1les son los beneficios que el deporte puede tener sobre el <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/bienestar-laboral\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5134\">bienestar laboral<\/a> de muchos de sus empleados<\/strong> e incorporar este conocimiento a sus estrategias de cuidado del bienestar psicol\u00f3gico. En este post te hablamos de ello.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_aunar_deporte_y_bienestar_laboral\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo aunar deporte y bienestar laboral?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>La mayor parte de las <strong>personas aficionadas a la actividad f\u00edsica regular<\/strong> ya tienen entre sus rutinas el ir al gimnasio, practicar alg\u00fan tipo de deporte de equipo o realizar salidas o excursiones de fin de semana en las que poder disfrutar de la actividad f\u00edsica en el entorno natural.&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Sin embargo, esto que ya est\u00e1 plenamente establecido en las vidas de muchos individuos puede encontrar algunos obst\u00e1culos: <strong>no siempre tenemos tiempo para llevar a cabo la actividad f\u00edsica que nos gustar\u00eda<\/strong> (o que nos har\u00eda falta), el gimnasio m\u00e1s cercano a nuestro domicilio es un poco caro o no tiene plazas disponibles, vivimos alejados de parques o con poco acceso al campo\u2026 Esto, que no es el fin del mundo, s\u00ed puede ser experimentado con cierta frustraci\u00f3n por parte de las personas interesadas, las cuales, adem\u00e1s, no est\u00e1n teniendo <strong>la oportunidad de unir deporte y bienestar en el trabajo<\/strong> gracias a sus h\u00e1bitos y hobbies. A sus empresas deber\u00eda resultarles de inter\u00e9s facilitarles la <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologia-deportiva\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologia-deportiva\/\">pr\u00e1ctica de alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gentrit-sylejmani-JjUyjE-oEbM-unsplash-1.jpg\" alt=\"deporte y bienestar en el trabajo \" class=\"wp-image-8501\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gentrit-sylejmani-JjUyjE-oEbM-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gentrit-sylejmani-JjUyjE-oEbM-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Organizar de vez en cuando <strong><a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/3-errores-al-plantear-un-team-building\/\">actividades de team building<\/a><\/strong> que incluyan recorridos por el campo, clases magistrales de yoga, un partidillo de f\u00fatbol o incluso<strong> juegos que impliquen actividad f\u00edsica,<\/strong> puede ser una buena manera de conectar con empleados aficionados al deporte y sugerirles nuevas formas de practicarlo. Tambi\u00e9n puede ser recomendable<strong> ofrecer descuentos o bonos para el gimnasio a los empleados<\/strong> o, si la empresa dispone de los recursos necesarios, montar alg\u00fan tipo de instalaci\u00f3n donde sea factible la pr\u00e1ctica de ejercicios o juegos (una canasta, unas bicicletas est\u00e1ticas, esterillas para practicar estiramientos, yoga o <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/mindfulness-en-el-trabajo-tu-que-piensas\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7823\">meditaci\u00f3n<\/a>\u2026).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_vinculos_entre_deporte_y_bienestar_en_el_trabajo\"><\/span>6 v\u00ednculos entre deporte y bienestar en el trabajo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Regula tu activaci\u00f3n som\u00e1tica<\/h3>\n\n\n\n<p>Se trata de lo que generalmente llamamos descargar energ\u00eda, relajarse o, dicho de manera coloquial, \u201creorganizar\u201d nuestro nivel de activaci\u00f3n para poder <strong>recuperar nuestro equilibrio<\/strong> y sentirnos bien.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Mejora el descanso<\/h3>\n\n\n\n<p>La liberaci\u00f3n de <strong>nuestro excedente de energ\u00eda<\/strong> o relajarnos durante el d\u00eda es fundamental, pero la calidad de nuestro sue\u00f1o tambi\u00e9n es fundamental para cuidar de nuestro estado de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/tres-niveles-salud\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/ifeelonline.com\/tres-niveles-salud\/\">salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica<\/a>. La pr\u00e1ctica continuada \u2014y disfrutada\u2014 de alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica <strong>nos ayuda a compensar el sedentarismo <\/strong>y mejora la calidad de nuestro sue\u00f1o. Esto tiene una influencia muy beneficiosa en nuestro sistema inmune, <strong>nuestra capacidad cognitiva <\/strong>(analizar, interpretar y recordar informaci\u00f3n, tomar decisiones, resolver problemas, focalizar nuestra atenci\u00f3n) y en <strong>nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong>. Todos estos beneficios son valiosos por s\u00ed mismos, pero tambi\u00e9n merece la pena plantearse cu\u00e1nto pueden afectar para bien en nuestro rendimiento y productividad laboral.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Mejora la autoimagen<\/h3>\n\n\n\n<p>Eso influye positivamente en la <strong>confianza en nuestras capacidades <\/strong>y nuestra manera de interactuar con los dem\u00e1s. No se trata necesariamente de hipertrofiar nuestra musculatura con el objetivo de, adem\u00e1s, desempe\u00f1ar mejor nuestro trabajo. Se trata <strong>de mejorar nuestra salud, quiz\u00e1 eliminando un exceso de peso, mejorando nuestra resistencia, tonificando nuestros m\u00fasculos<\/strong>, etc. De este modo, aunque no sea de manera radical, nuestra imagen se beneficia, a veces, por c\u00f3mo la percibimos subjetivamente, a veces porque podemos vestirnos de maneras que creemos que nos favorecen m\u00e1s, etc. Eso <strong>nos da seguridad<\/strong> y podemos perfectamente trasladarlo al \u00e1mbito laboral.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Estimula el estado de \u00e1nimo positivo<\/h3>\n\n\n\n<p>Hacer deporte <strong>estimula los circuitos cerebrales de recompensa<\/strong>, promoviendo la liberaci\u00f3n de endorfinas, que producen una sensaci\u00f3n general de bienestar. Esto explica, en parte, por qu\u00e9 hacer determinados deportes en ciertas condiciones <strong>resulta divertido, placentero y estimulante<\/strong> para muchas personas y por qu\u00e9 se produce, tras establecerlo como h\u00e1bito, las ganas (o el \u201cmono\u201d) de practicarlo. Como si nuestro cuerpo, literalmente, echara de menos el ejercicio f\u00edsico y nos lo pidiera.&nbsp;Por supuesto, pocas cosas son potencialmente tan buenas para el <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/motivacion-laboral\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5828\"><strong>rendimiento laboral<\/strong> <\/a>como un buen estado de \u00e1nimo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Entrena la capacidad para estructurar h\u00e1bitos<\/h3>\n\n\n\n<p>A trav\u00e9s del deporte fomentamos caracter\u00edsticas como<strong> la tenacidad, la constancia y la superaci\u00f3n<\/strong> (proponernos de manera ordenada, objetivos cada vez m\u00e1s ambiciosos, independientemente de la regularidad del \u00e9xito con que los vayamos alcanzando). Esto tiene que ver con <strong>nuestra capacidad para el <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/compromiso-laboral-con-la-empresa\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5716\">compromiso<\/a><\/strong>. Tambi\u00e9n nos permite conocer mejor nuestros l\u00edmites, tanto f\u00edsicos como psicol\u00f3gicos, nos pone en situaciones en las que tenemos que aprender a manejar nuestras frustraciones porque no siempre obtenemos los resultados que queremos. Es decir, de la pr\u00e1ctica continuada del deporte se desprende <strong>toda una experiencia a nivel cognitivo y emocional<\/strong> que luego podemos trasladar a otros \u00e1mbitos de nuestra vida, por ejemplo el del trabajo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Fomenta la capacidad de trabajo en equipo<\/h3>\n\n\n\n<p>Los deportes de equipo, adem\u00e1s de tener un componente l\u00fadico del que suelen carecer los deportes individuales, <strong>nos entrenan en habilidades sociales que pueden sernos de mucha utilidad en nuestra faceta profesional<\/strong>: comunicaci\u00f3n, cooperaci\u00f3n, coordinaci\u00f3n, negociaci\u00f3n, toma de decisiones que tienen consecuencias para otras personas, etc.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/chino-rocha-SDmXMe4bf-0-unsplash-1.jpg\" alt=\"deporte y bienestar en el trabajo \" class=\"wp-image-8502\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/chino-rocha-SDmXMe4bf-0-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/chino-rocha-SDmXMe4bf-0-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bienestar_mental_para_empresas\"><\/span>Bienestar mental para empresas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u200b\u200b\u200b\u200bEn general, las empresas encuentran en el deporte una oportunidad para contribuir de una manera l\u00fadica y relajada a la salud y el bienestar de sus equipos, ayudando de forma natural a reducir el estr\u00e9s y otros problemas. La <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-laboral\/psicologia-en-el-trabajo\/\">psicolog\u00eda en el trabajo<\/a> tambi\u00e9n juega un papel fundamental en este sentido, ya que ayuda a identificar y promover las actividades f\u00edsicas m\u00e1s beneficiosas para los empleados, mejorando as\u00ed su salud integral.<\/p>\n\n\n\n<p>En <strong>ifeel<\/strong> entendemos que no es posible cuidar de la empresa sin cuidar el bienestar psicol\u00f3gico de sus trabajadores. Para ello, contamos con un <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/mejorar-el-bienestar-emocional-en-el-trabajo\/\"><strong>programa de bienestar mental para empresas<\/strong><\/a>, dise\u00f1ado por <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">nuestro equipo de psic\u00f3logos<\/a> expertos en <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/bienestar-laboral\/\">bienestar laboral,<\/a> con un objetivo principal: ayudar a las compa\u00f1\u00edas a colocar la salud de los empleados en el centro de su estrategia de trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Gracias a esta colaboraci\u00f3n, <strong>las personas que est\u00e1n al frente de los departamentos de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en-que-consiste-el-trabajo-de-recursos-humanos\/\">recursos humanos<\/a> pueden recibir asesoramiento personalizado y basado en datos <\/strong>sobre c\u00f3mo tomar buenas decisiones en una empresa para sacar el m\u00e1ximo partido de los equipos que tienen a su cargo y cuidar mejor del bienestar psicol\u00f3gico de las personas que los integran.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, <strong>este <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/app-programa-de-bienestar-laboral-para-empresas\/\">programa<\/a> ofrece a los empleados un servicio hol\u00edstico de cuidado de su <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-en-el-trabajo\/\">salud mental <\/a>estructurado en diferentes niveles en funci\u00f3n de sus necesidades<\/strong>. Este servicio incluye, si lo requieren, la terapia psicol\u00f3gica online con un psic\u00f3logo especializado en casos como el suyo. <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/solicitar-demo\/\">Prueba ahora nuestro programa <\/a>para que puedas ver c\u00f3mo podr\u00eda ayudaros.<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que este post sobre <strong>deporte y bienestar en el trabajo<\/strong> te haya resultado interesante, y te invitamos a leer nuestro blog sobre <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/5-caracteristicas-de-un-buen-team-building\/\">5 acciones para llevar a cabo un buen team building.<\/a> Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar emocional para empresas, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-ifeel-bienestar-laboral\/\">solo tienes que solicitarla <\/a>y nos pondremos en contacto con tu equipo lo antes posible.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La estrecha relaci\u00f3n entre deporte y bienestar en el trabajo es algo que est\u00e1 sobradamente estudiado. La asignatura pendiente para muchas personas es traducirla en h\u00e1bitos concretos en su vida diaria que sean adecuados para ellas. Para las empresas, el desaf\u00edo pendiente es entender cu\u00e1les son los beneficios que el deporte puede tener sobre el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8500,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[311,476],"tags":[],"class_list":["post-8499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-laboral","category-clima-laboral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8499"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8499\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}