{"id":7516,"date":"2021-09-10T16:23:45","date_gmt":"2021-09-10T15:23:45","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5975"},"modified":"2023-09-07T16:40:26","modified_gmt":"2023-09-07T15:40:26","slug":"5-pistas-para-educar-en-las-emociones-a-los-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/5-pistas-para-educar-en-las-emociones-a-los-hijos\/","title":{"rendered":"5 pistas para educar en las emociones a los hijos"},"content":{"rendered":"\n

Educar en las emociones es una expresi\u00f3n que se utiliza muy a menudo en el \u00e1mbito pedag\u00f3gico<\/strong>, las llamadas escuelas de padres y, en definitiva, todo aquello en lo que est\u00e9 implicada la formaci\u00f3n de los ni\u00f1os y ni\u00f1as. No en vano, aunque no sean conscientes de ello, muchos padres se plantean c\u00f3mo deben manejar sus propias emociones delante de sus hijos<\/strong>, temiendo pasarse o no llegar o, en el peor de los casos, de hecho pas\u00e1ndose o no llegando.<\/p>\n\n\n\n

El dilema al que se enfrentan estos adultos suele expresarse con la pregunta \u00bfdebo mostrar mis emociones ante los ni\u00f1os?<\/strong>, \u00bfles angustiar\u00e1 verme mal, preocupado, triste, rabioso? En definitiva, muchos padres se plantean c\u00f3mo deben educar en las emociones a sus hijos.<\/p>\n\n\n\n

Educar en las emociones: un proceso complejo<\/h2>\n\n\n\n

Puede haber diferentes estilos de educaci\u00f3n emocional<\/strong>, seg\u00fan la personalidad, el talante, el sistema de creencias, etc. que tengan los padres. Estos siempre est\u00e1n ofreciendo una educaci\u00f3n emocional a sus hijos, otra cosa es que sea una buena o una mala educaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Los padres tienen que ser conscientes de que son modelos para sus hijos y que estos aprenden a regular sus emociones<\/a>, expresarlas (verbal y no verbalmente) y darles un significado<\/strong> en funci\u00f3n de, entre otras cosas, lo que ven en casa. <\/p>\n\n\n\n

No es ning\u00fan drama ni ning\u00fan trauma que los hijos vean a sus padres enfadados, tristes o asustados, siempre y cuando esto ocurra de manera puntual<\/strong> y, a ser posible, dentro de unos l\u00edmites. Los ni\u00f1os necesitan ver que las emociones asociadas a una sensaci\u00f3n displacentera, como el miedo, la rabia, la culpa, la tristeza o la verg\u00fcenza existen y necesitan modelos que les indiquen qu\u00e9 se hace en esos casos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\"educar<\/figure>\n\n\n\n

A lo largo de su vida van a tener muchos modelos para ello pero, cuando son peque\u00f1os, los principales son los padres<\/strong>. Que estos muestren sus emociones y les ofrezcan -a ser posible- un buen ejemplo sobre c\u00f3mo experimentarlas es una buena ocasi\u00f3n para educar en las emociones a los ni\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n

Cuando las emociones de ira, tristeza o miedo que aparecen son recurrentes<\/strong>, es decir, si el adulto se ha instalado en esas emociones, ya convertidas en su estado emocional habitual, y las expresa desinhibidamente delante de los ni\u00f1os, s\u00ed puede aparecer un problema. En ese caso los padres pueden transmitir a sus hijos -sobre todo si son muy peque\u00f1os- una sensaci\u00f3n de inseguridad o fragilidad superiores a lo que ellos pueden asumir<\/strong> como fragilidad normal. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, si los adultos est\u00e1n permanentemente tristes, angustiados o desesperanzados<\/strong>, no van a estar disponibles para sus hijos, sino centrados en lo que ellos est\u00e1n sintiendo y en sus necesidades, lo cual no es muy recomendable como educadores, lo cual incluye el educar en las emociones. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo actuar con los ni\u00f1os si lloramos a menudo?<\/h3>\n\n\n\n

Depende de qu\u00e9 entendamos por \u201cllorar a menudo\u201d. Llorar es una reacci\u00f3n normal cuando sobrevienen ciertas emociones, pero no es una conducta que est\u00e9 presente cada d\u00eda en la vida de una persona<\/strong>, a no ser que est\u00e9 atravesando ciertos problemas. <\/p>\n\n\n\n

Al educar en las emociones a sus hijos, los padres deben combinar dos aspectos. Por un lado, que ciertas reacciones emocionales son perfectamente normales en ciertas situaciones<\/strong> y que eso no significa que mam\u00e1 o pap\u00e1 est\u00e9n completamente descompuestos y sean incapaces de ocuparse de ellos. <\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, tienen que transmitir seguridad y entereza<\/strong>, respetando algunos l\u00edmites en el nivel de exposici\u00f3n de sus emociones que hacen delante de sus hijos, sobre todo cuanto m\u00e1s peque\u00f1os son estos. De lo contrario, pueden generar una sensaci\u00f3n de preocupaci\u00f3n o inseguridad excesiva en los ni\u00f1os, los cuales pueden acabar adoptando un papel de \u201crescatadores emocionales\u201d<\/strong> de los padres que no les corresponde. <\/p>\n\n\n\n

A veces el problema aparece por una dificultad a la hora de manejar el comportamiento de los ni\u00f1os<\/strong>. Todos los adultos del mundo se desesperan ante las rabietas y peleas de sus hijos y todos en alguna ocasi\u00f3n han actuado de forma inadecuada, o no han sabido si lo que hac\u00edan estaba bien o no, o se han sentido superados por la situaci\u00f3n<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

El problema es cuando esto sucede de manera recurrente. Si no es recurrente (todav\u00eda) y simplemente hoy (o \u00faltimamente) el adulto no ha sabido gestionar un episodio con los ni\u00f1os<\/strong> no pasa nada, no es el fin del mundo ni para ellos ni para el padre\/madre. Se toma nota de qu\u00e9 ha ocurrido y, si se detecta que es un error que se est\u00e1 cometiendo m\u00e1s de lo debido, se debe consultar con alguien que entienda de pautas de crianza (por ejemplo un psic\u00f3logo)<\/strong>. Eso puede ser \u00fatil para tomar conciencia de si estas \u201ctorpezas\u201d en la crianza y al educar en las emociones (por ejemplo, desbordarse al ocuparse de los ni\u00f1os) tienen que ver con falta de habilidades parentales<\/strong> o bien con alg\u00fan otro problema m\u00e1s complejo que el adulto est\u00e9 atravesando. <\/p>\n\n\n\n

Si los adultos est\u00e1n desbordados, es decir, si no son capaces de respetar los debidos l\u00edmites<\/strong> y, de manera continuada no est\u00e1n atendiendo adecuadamente las necesidades emocionales de sus hijos peque\u00f1os, lo que deben hacer es pedir ayuda. <\/p>\n\n\n\n

Educar en las emociones: \u00bfdebo decir a los ni\u00f1os c\u00f3mo me siento?<\/h2>\n\n\n\n

S\u00ed y no. Como indicamos m\u00e1s arriba, tiene que haber una combinaci\u00f3n de apertura y de l\u00edmites<\/strong>. Los padres pueden admitir con sus hijos que est\u00e1n de mal humor o que hay algo que les preocupa o entristece, los ni\u00f1os pueden tolerar esto. Pero no deben hacerlo buscando excesivamente o de manera descontrolada la ayuda y el consuelo de los hijos<\/strong>, sobre todo si son muy peque\u00f1os. Tampoco deben tener reacciones emocionales muy intensas delante de ellos de manera frecuente porque los ni\u00f1os no sabr\u00edan contextualizarlo<\/strong> y no es bueno para ellos. <\/p>\n\n\n\n

Los padres pueden educar en las emociones hablando de lo que sienten y expres\u00e1ndolo dentro de unos l\u00edmites<\/strong>, pero siempre dejando claro (y demostrando) que ellos siguen siendo adultos, siguen siendo los cuidadores responsables y que un mal d\u00eda no implica que pap\u00e1 o mam\u00e1 dejen de proteger y estar disponibles para los ni\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n

Es importante que los padres sepan que compartir su mundo interno con sus hijos<\/strong> siempre tiene que ocurrir desde una realidad incontestable: que la relaci\u00f3n paterno-filial es asim\u00e9trica, siempre se define en base al cuidado de los padres hacia los hijos (no al rev\u00e9s)<\/strong>. Esto quiere decir que son los padres quienes se responsabilizan del bienestar f\u00edsico y emocional de los hijos (no al rev\u00e9s). <\/p>\n\n\n\n

Al contrario de lo que sucede en una amistad, la de padres e hijos no es una relaci\u00f3n de \u201choy por ti, ma\u00f1ana por m\u00ed\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Ser padre no es f\u00e1cil y muchos adultos se encuentran en apuros m\u00e1s de una vez en la educaci\u00f3n de sus hijos<\/strong>. En ese caso solo hay una buena manera de reaccionar: admitiendo que tienen dificultades, que de una manera continuada no est\u00e1n cumpliendo como deber\u00edan.<\/p>\n\n\n\n

Si, como es lo m\u00e1s frecuente, hay dos adultos a cargo de los ni\u00f1os, tienen que cuidar m\u00e1s que nunca la comunicaci\u00f3n entre ellos y apoyarse<\/strong>. Quiz\u00e1 la dificultad reside m\u00e1s en uno de ellos y el otro puede, provisionalmente, tomar m\u00e1s responsabilidad en algunos aspectos. Si la situaci\u00f3n persiste o, sobre todo, si son ambos progenitores quienes est\u00e1n en apuros, hay que pedir ayuda especializada<\/strong>. Igual que si hablamos de un hogar monoparental.  <\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 hacer para educar en las emociones<\/h3>\n\n\n\n

1. No pretender ser perfectos<\/strong>. Padres perfectos, trabajadores perfectos, amigos perfectos, parientes perfectos. Nadie llega a todo durante mucho tiempo sin desgastarse por el camino y sin desatender cada una de las facetas que pretende abarcar. Hay que exigirse y ser autocr\u00edticos, porque la crianza de los hijos se tiene que hacer lo mejor posible, pero tambi\u00e9n hay que saber distinguir un error que cometer\u00eda cualquiera, de manera puntual, de una negligencia. <\/p>\n\n\n\n

2. Cuidar la comunicaci\u00f3n entre ambos progenitores<\/strong> (si son dos). La crianza es cosa de dos y tiene que haber una buena comunicaci\u00f3n para que los distintos estilos de crianza que pueden coexistir en una misma familia no generen incoherencias o desorden. Tambi\u00e9n es importante comunicarse para pedirse ayuda mutuamente de manera eficaz y tambi\u00e9n para sentir que el otro es un compa\u00f1ero en la tarea, no un jefe o un lastre. <\/p>\n\n\n\n

\"educar<\/figure>\n\n\n\n

3. Disponer de ratos de ocio y l\u00fadicos<\/strong> tambi\u00e9n al margen de los hijos o de la pareja. Eso favorece no solo el \u201cdespejarse\u201d sino tambi\u00e9n tener un espacio en el que poder hablar de la familia sin que la familia est\u00e9 delante, y recibir apoyo. <\/p>\n\n\n\n

4. Identificar con honestidad las causas del malestar<\/strong> emocional, para ver si es algo que tiene que ver con la familia, con el trabajo, o con cualquier otra faceta. Es la manera de empezar a buscar una soluci\u00f3n y tambi\u00e9n contener el problema dentro de su esfera, para que no se expanda a otras \u00e1reas y afecte a personas que no tienen la culpa. <\/p>\n\n\n\n

5. Cuidarse, intentar llevar una vida ordenada<\/strong> a nivel de horarios, descansos y organizaci\u00f3n de la casa. Esto no va a hacer que un conflicto grave se solucione pero favorece el buen clima, evita que \u201clos nervios se crispen\u201d demasiado r\u00e1pido. Adem\u00e1s, las cosas no se ven igual si se ha dormido bien y la casa est\u00e1 recogida y he podido ir a dar una vuelta para tomar el aire <\/strong>que si cada peque\u00f1a cosa de nuestra vida est\u00e1 manga por hombro, en cuyo caso voy a tener siempre una sensaci\u00f3n de saturaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

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