{"id":7203,"date":"2021-09-09T12:45:51","date_gmt":"2021-09-09T11:45:51","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=7203"},"modified":"2023-04-24T15:54:26","modified_gmt":"2023-04-24T14:54:26","slug":"areas-de-mejora-ataques-de-panico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/areas-de-mejora-ataques-de-panico\/","title":{"rendered":"Terapia online para controlar los ataques de p\u00e1nico"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los ataques de p\u00e1nico?<\/h2>\n\n\n\n<p>Los ataques de p\u00e1nico son un conjunto de sensaciones fisiol\u00f3gicas y cognitivas que aparecen en un momento puntual. Estas sensaciones suelen incluir la falta de respiraci\u00f3n, taquicardia, aumento de sudoraci\u00f3n, creencias sobre que algo puede pasar o que te puedes morir.<\/p>\n\n\n\n<p>Suelen ocurrir en etapas en las que la persona est\u00e1 pasando por mucha ansiedad, angustia o responsabilidad. Cuando una persona sufre un ataque de p\u00e1nico suele ser muy alarmante y quien lo sufre verdaderamente piensa que su vida puede estar en riesgo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puedo controlar un ataque de p\u00e1nico?<\/h3>\n\n\n\n<p>Los ataques de p\u00e1nico, son dif\u00edciles de controlar (en el momento en el que est\u00e1n ocurriendo), pero se puede aprender a anticiparlos y prevenirlos con una adecuada ayuda profesional.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los principales s\u00edntomas de un ataque de p\u00e1nico?<\/h3>\n\n\n\n<p>Los principales s\u00edntomas de un ataque de p\u00e1nico son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Falta de respiraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Taquicardia.<\/li>\n\n\n\n<li>Hiperventilaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Creencia de que te puedes morir.<\/li>\n\n\n\n<li>Creencia de que algo puede pasar.<\/li>\n\n\n\n<li>Miedo por no poder acceder a una ayuda o protecci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son las principales causas de los ataques de p\u00e1nico?<\/h3>\n\n\n\n<p>Las causas de un ataque de p\u00e1nico suele ser diversas y no se pueden reducir a un \u00fanico factor o acontecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Pueden aparecer en periodos en los que la persona est\u00e1 pasando por una \u00e9poca de ansiedad, agobio o mucha responsabilidad o en momentos en los que aparentemente la persona se encuentra tranquila.<\/p>\n\n\n\n<p>Parte del trabajo en terapia tendr\u00e1 como objetivo explorar las causas del ataque de p\u00e1nico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puede ayudarme la terapia online a combatir un ataque de p\u00e1nico?<\/h3>\n\n\n\n<p>Los ataques de p\u00e1nico son relativamente frecuentes, y su intervenci\u00f3n ha sido ampliamente estudiada en psicolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>La terapia online te pone en contacto con el profesional que m\u00e1s se adapte a tu caso con la ventaja de que tienes una comunicaci\u00f3n diaria con tu terapeuta y desde el lugar que te sea m\u00e1s c\u00f3modo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Puedes necesitar ayuda profesional para controlar un ataque de p\u00e1nico si:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Siento una presi\u00f3n en el pecho y me cuesta respirar en situaciones de estr\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>He sufrido un ataque de p\u00e1nico recientemente<\/li>\n\n\n\n<li>Me paso el d\u00eda pensando que puede darme otro ataque<\/li>\n\n\n\n<li>He cambiado mi rutina diaria para poder contar con ayuda en caso de que aparezca otro ataque<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Comienza tu terapia con uno de nuestros <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">psic\u00f3logos online<\/a>. <\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 son los ataques de p\u00e1nico? 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