{"id":6621,"date":"2021-08-03T10:24:39","date_gmt":"2021-08-03T09:24:39","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5881"},"modified":"2023-09-07T16:42:34","modified_gmt":"2023-09-07T15:42:34","slug":"sabes-identificar-el-maltrato-psicologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/sabes-identificar-el-maltrato-psicologico\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes identificar el maltrato psicol\u00f3gico?"},"content":{"rendered":"\n

El maltrato psicol\u00f3gico es un patr\u00f3n relacional de abuso, manipulaci\u00f3n, agresi\u00f3n o extorsi\u00f3n<\/strong> que tiene lugar de manera sistem\u00e1tica entre dos personas. Aunque muy a menudo lo asociamos a las llamadas relaciones de pareja \u201ct\u00f3xicas\u201d, puede producirse en cualquier tipo de relaci\u00f3n<\/strong>: padres e hijos, hermanos, amigos, compa\u00f1eros de trabajo, jefes y subordinados…<\/p>\n\n\n\n

Las personas maltratadoras pueden ser de muchos tipos, no existe un perfil muy concreto que permita detectarlas a simple vista <\/strong>o teniendo en cuenta solo cuatro caracter\u00edsticas aisladas. Una persona maltratadora es alguien que ha aprendido a abusar del otro y manipularlo para obtener un beneficio<\/strong> (material o psicol\u00f3gico), estableciendo una manera disfuncional de estar en relaci\u00f3n con ella. <\/p>\n\n\n\n

Las causas son m\u00faltiples y complejas. En primer lugar hay que buscarlas en un determinado tipo de personalidad<\/strong>. Por ejemplo, alguien con una autoestima deficiente, que necesita destruir para sentirse poderoso. O bien alguien con autoestima hipertrofiada, que considera a todos inferiores y, por tanto, asume que puede tratarlos de cualquier manera<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Esto, cuando es muy intenso, est\u00e1 relacionado con la salud mental. Es cierto que no todas las personas que ejercen alg\u00fan tipo de maltrato psicol\u00f3gico sobre otras tienen una patolog\u00eda mental<\/strong> como tal, pero algunas s\u00ed. Por ejemplo una personalidad psicop\u00e1tica, con poca capacidad para empatizar con los otros y darles importancia y respeto, es probable que tienda a maltratarlos psicol\u00f3gicamente sin sentir ning\u00fan tipo de culpabilidad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n hay que explorar las causas del maltrato psicol\u00f3gico en un d\u00e9ficit de habilidades sociales<\/strong>: la manera de relacionarse del maltratador resulta agresiva porque no sabe hacerlo de otra manera y, por tanto, ese estilo es poco eficaz a nivel interpersonal<\/strong> para forjar relaciones sanas. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la persona que ejerce maltrato psicol\u00f3gico ha ido aprendiendo con el tiempo que manipular, enga\u00f1ar y agredir verbalmente al otro da resultados positivos <\/strong>de alg\u00fan tipo y por eso incorpora este estilo relacional a su repertorio. <\/p>\n\n\n\n

\"maltrato<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo detectar el maltrato psicol\u00f3gico? <\/h2>\n\n\n\n

En ocasiones es dif\u00edcil saber si una persona est\u00e1 siendo v\u00edctima de maltrato psicol\u00f3gico porque este patr\u00f3n no siempre tiene lugar en presencia de testigos<\/strong> y, en cualquier caso, no deja se\u00f1ales visibles ni medibles. Eso hace que quede demasiado sujeto a la interpretaci\u00f3n personal de los posibles testigos o al relato verbal de quien lo padece. Por tanto, es muy susceptible de ser relativizado<\/strong>, a no ser que sea muy notorio.<\/p>\n\n\n\n

A pesar de las m\u00faltiples sutilezas con que se manifiesta algunas veces, detectar el maltrato psicol\u00f3gico es posible<\/strong>. Obviamente es m\u00e1s f\u00e1cil cuanto m\u00e1s evidente es: por ejemplo una humillaci\u00f3n o insulto expl\u00edcito. Eres un in\u00fatil, siempre lo haces todo mal, no sirves para nada, no haces m\u00e1s que amargarme la vida, sin m\u00ed no ser\u00edas capaz de valerte por ti misma<\/em>\u2026 Todas estas expresiones, sobre todo cuando se dicen en serio y de manera sostenida en el tiempo, son muestras objetivas de maltrato, porque son muy invalidantes<\/strong> y poco respetuosas con la persona a la que van dirigidas. <\/p>\n\n\n\n

No hay un tiempo espec\u00edfico para que una v\u00edctima de maltrato psicol\u00f3gico se d\u00e9 cuenta de que lo est\u00e1 sufriendo<\/strong>. Depende del tipo particular de maltrato que reciba, de qui\u00e9n la maltrate, de la medida en que su capacidad para analizar la relaci\u00f3n est\u00e9 nublada por el maltrato psicol\u00f3gico que recibe<\/strong> y de que disponga de otros testigos directos o indirectos que le puedan aportar su versi\u00f3n y acelerar su toma de conciencia.<\/p>\n\n\n\n

Las consecuencias del maltrato psicol\u00f3gico<\/h3>\n\n\n\n

Cuando una persona maltrata psicol\u00f3gicamente a otra, o ambas lo hacen entre s\u00ed, la relaci\u00f3n se convierte en un espacio t\u00f3xico y destructivo que impide el libre crecimiento y desarrollo saludable de sus miembros<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Si el maltrato es intenso y se mantiene durante demasiado tiempo, la persona maltratada puede acabar adoptando un rol sumiso, de falta de autonom\u00eda<\/strong>, por el deterioro de su autoestima y las dudas que alberga respecto a sus propios criterios. De esta manera queda \u201catrapada\u201d en la relaci\u00f3n, que le generar\u00e1 un enorme malestar psicol\u00f3gico e incluso f\u00edsico. Adem\u00e1s puede manifestar un patr\u00f3n de retraimiento, inhibici\u00f3n, des\u00e1nimo y hostilidad reactiva<\/strong>: estar a la que salta, no saber en qui\u00e9n confiar, no ser capaz de distinguir qui\u00e9n la trata bien y qui\u00e9n la trata mal. <\/p>\n\n\n\n

Se\u00f1ales del maltrato psicol\u00f3gico <\/h3>\n\n\n\n

Para darnos cuenta de que una persona est\u00e1 siendo maltratada psicol\u00f3gicamente<\/strong> podemos fijarnos en aquellas se\u00f1ales que indiquen de manera expl\u00edcita (normalmente verbal) que la persona maltratada ha adoptado una actitud de sumisi\u00f3n, dependencia o miedo injustificados ante el presunto maltratador\/a. <\/p>\n\n\n\n

Es probable que notemos en ella una importante dificultad para tomar decisiones <\/strong>o realizar actividades al margen de la persona que la maltrata, a la idealiza o cuyas reacciones teme excesivamente, minusvalor\u00e1ndose a s\u00ed misma de manera excesiva. <\/p>\n\n\n\n

Estas se\u00f1ales no siempre son muy evidentes. A veces se producen pero m\u00e1s \u201ccon la boca peque\u00f1a\u201d<\/strong>: son m\u00e1s ambiguas, est\u00e1n m\u00e1s disfrazadas, disimuladas o justificadas, o no se admiten abiertamente.<\/p>\n\n\n\n

En lo que se refiere al acto de burlarnos de alguien, t\u00e9cnicamente s\u00ed podr\u00edamos considerarlo un tipo de maltrato<\/strong>. Por definici\u00f3n, una burla es una agresi\u00f3n hecha con el objetivo de humillar a la otra persona en alg\u00fan grado. Tambi\u00e9n es cierto que puede ser muy leve y que no hay que dramatizar. Llevando las cosas al extremo, todos estar\u00edamos constantemente maltrat\u00e1ndonos unos a otros<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Para hablar de maltrato psicol\u00f3gico sistem\u00e1tico y distinguirlo de una agresi\u00f3n puntual o de una salida de tono<\/strong> tambi\u00e9n debemos fijarnos en el contexto en que se produce, la frecuencia y la intensidad. Por ejemplo, debemos distinguir una cr\u00edtica negativa -incluso poco constructiva- de un verdadero acto de desprecio. Todo depende de los t\u00e9rminos en que se produzca. <\/p>\n\n\n\n

No es lo mismo decir \u201cLo que has hecho no me gusta\u201d o \u201cPrefiero no hablar contigo ahora\u201d <\/strong>que \u201cEsto que me traes es una mierda, no me toques, l\u00e1rgate de mi vista\u201d. Este tipo de matices, as\u00ed como la intenci\u00f3n con que se dicen, el contexto y la medida en que se repiten, son lo que debemos discriminar para detectar cu\u00e1ndo alguien nos est\u00e1 agrediendo <\/strong>o cu\u00e1ndo, simplemente, estamos teniendo un desencuentro asumible con una persona. <\/p>\n\n\n\n

De hecho, cuando una cr\u00edtica o una culpabilizaci\u00f3n se hacen bien y de manera justificada, no pueden considerarse un maltrato psicol\u00f3gico<\/strong>, por muy dolorosos que resulten a la persona que los recibe. Forman parte de las relaciones humanas normales, son inevitables y necesarias para la vida en sociedad<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Otra cosa es que alguien se pase la vida haciendo cr\u00edticas destructivas, o ech\u00e1ndole la culpa de todo <\/strong><\/a>de una manera tan violenta<\/strong> que lo importante ya no sea el contenido de la cr\u00edtica sino el da\u00f1o que quiere hacerle al transmit\u00edrsela. <\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, si hemos llegado tarde al teatro por tu culpa y me enfado<\/strong> no pasa nada si te lo digo, de hecho puede ser hasta necesario, pero debo hacerlo de una manera asertiva, sin sobredimensionar lo que has hecho y circunscribi\u00e9ndolo a los hechos. No debo pasarme tres meses machac\u00e1ndote<\/strong> porque un d\u00eda llegamos tarde por tu culpa y restreg\u00e1ndote por la cara lo mala persona que eres por haber sido tard\u00f3n\/a y lo grave que fue aquello. <\/p>\n\n\n\n

Puedo criticar algo que haces si no me gusta, las personas no somos perfectas, nos equivocamos y es importante que nos los comuniquemos mutuamente<\/strong>, pero de manera constructiva.<\/p>\n\n\n\n

\"maltrato<\/figure>\n\n\n\n

Manipular y menospreciar <\/h3>\n\n\n\n

Por definici\u00f3n, la manipulaci\u00f3n es algo disfuncional, t\u00f3xico e inadecuado<\/strong> pero, una vez m\u00e1s, no hay que sobredimensionar las cosas: la manipulaci\u00f3n -en cierto grado- forma parte inevitable de comunicaci\u00f3n humana. Todos manipulamos, tergiversamos, maquillamos la verdad, apretamos los datos m\u00e1s por un lado que por otro, dosificamos la verdad y la mentira a nuestra conveniencia<\/strong>\u2026 constantemente, y no por ellos somos todos personas p\u00e9rfidas, maquiav\u00e9licas, malvadas o maltratadoras. <\/p>\n\n\n\n

La cuesti\u00f3n est\u00e1 en qu\u00e9 manipulaci\u00f3n estoy ejerciendo contigo<\/strong>, con qu\u00e9 objetivo, con qu\u00e9 consecuencias, en qu\u00e9 grado, durante cu\u00e1nto tiempo, para poder hablar no ya de algo asumible sino de un maltrato psicol\u00f3gico. <\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, un d\u00eda te puedo decir: \u201cAnda que menos mal que estaba yo aqu\u00ed, que si no\u2026\u201d, que puede ser real y leg\u00edtimo, pero otra cosa es que me pase la vida record\u00e1ndote que \u201cA ver qu\u00e9 va a ser de ti cuando no estemos juntos, como yo te cuido no te va a cuidar nadie<\/strong>, necesito saberlo todo sobre ti para poder cuidarte y ayudarte, yo te ayudo encantado porque, al fin y al cabo, es que veo que t\u00fa no te apa\u00f1as\u2026\u201d. <\/p>\n\n\n\n

En definitiva, existen muchas maneras de maltratar psicol\u00f3gicamente a alguien<\/strong>. Lo importante es darse cuenta de cu\u00e1ndo hay un maltrato real que est\u00e1 perjudicando el bienestar psicol\u00f3gico de la persona que lo recibe y ponerle un l\u00edmite a esa din\u00e1mica. Para ello pueden bastar los propios descubrimientos o la ayuda de las personas del entorno. <\/p>\n\n\n\n

Otras veces es necesario recibir ayuda de un psic\u00f3logo profesional que ayude a la persona a detectar <\/strong>qu\u00e9 ocurre en sus relaciones y poder construirlas de una manera m\u00e1s saludable. <\/p>\n\n\n\n

Con\u00e9ctate hoy mismo a nuestro chat y solicita m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo iniciar una terapia psicol\u00f3gica <\/strong>que te ayude si est\u00e1s sufriendo maltrato psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n

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