{"id":6620,"date":"2021-08-02T15:53:44","date_gmt":"2021-08-02T14:53:44","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5877"},"modified":"2023-09-07T16:42:44","modified_gmt":"2023-09-07T15:42:44","slug":"senales-que-indican-que-estas-obsesionada-con-el-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/senales-que-indican-que-estas-obsesionada-con-el-peso\/","title":{"rendered":"Se\u00f1ales que indican que est\u00e1s obsesionada con el peso"},"content":{"rendered":"\n

Para comprender la obsesi\u00f3n con el peso<\/strong> es importante averiguar por qu\u00e9 esa obsesi\u00f3n se ha instalado en nuestra mente. <\/p>\n\n\n\n

La obsesi\u00f3n es un pensamiento recurrente, m\u00e1s bien invasivo, que se instala en nuestra mente como un medio para encontrar la soluci\u00f3n a un problema<\/strong> o la respuesta a una duda. Tambi\u00e9n nos \u201cayuda\u201d a anticiparnos a dificultades, entender algo que nos ocurre o encontrarle significado. <\/p>\n\n\n\n

En este sentido, la obsesi\u00f3n con el peso reflejar\u00eda una gran preocupaci\u00f3n (miedo) por no tener un peso adecuado o a no ser capaz de mantenerlo <\/strong>y resulta \u00fatil a la persona para lograr su objetivo o, al menos, intentarlo: bajar\/aumentar de peso o mantenerse en un peso determinado. El problema es que una cosa es tener cierta preocupaci\u00f3n y otra cosa es obsesionarse: en este caso el medio que empleamos para afrontar nuestro \u201cproblema\u201d se extrema hasta volverse disfunciona<\/strong>l: acaba teniendo m\u00e1s desventajas que ventajas. <\/p>\n\n\n\n

\"obsesi\u00f3n<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQui\u00e9nes tienen m\u00e1s obsesi\u00f3n con el peso?<\/h2>\n\n\n\n

Quien m\u00e1s quien menos, todos tenemos nuestras man\u00edas o peque\u00f1as obsesiones. No obstante, a un nivel muy t\u00e9cnico las obsesiones o pensamientos rumiativos<\/strong> (que al final acaban siendo improductivos) son propios de personas muy neur\u00f3ticas. <\/p>\n\n\n\n

Este tipo de personas toleran mal la incertidumbre, tienden a preocuparse mucho por las cosas en lugar de \u201csolo ocuparse\u201d de ellas<\/strong>, dando a cualquier asunto un sinf\u00edn de vueltas. Tambi\u00e9n tienden a ser personas miedosas o muy controladoras. <\/p>\n\n\n\n

Esto es en general, cuando el mundo interno de la persona es proclive, de por s\u00ed, a desarrollar obsesiones<\/strong>. Sin embargo, una persona puede desarrollar una obsesi\u00f3n con el peso por ejemplo como fruto de un trauma, es decir, una experiencia muy aversiva sobre la que no pudo influir o tener el control<\/strong>. Es decir, la obsesi\u00f3n con el peso es resultado de haber tenido alguna (o varias) experiencias concretas muy desagradables en relaci\u00f3n con su peso u otro aspecto de su f\u00edsico, y que acaba transformado en una obsesi\u00f3n<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puede tratarse de personas que han sido educadas ya desde casa en el h\u00e1bito de intensificar la ocupaci\u00f3n, preocupaci\u00f3n y obsesi\u00f3n con el peso<\/strong>: familias en las que se habla mucho del peso, se valora muy negativamente un presunto exceso\/defecto de peso, se hacen dietas constantemente, o se describe a la persona constantemente como alguien con un volumen o envergadura inadecuados o poco atractivos (\u201cla eterna gordita\u201d, \u201cel eterno enclenque\u201d). <\/p>\n\n\n\n

Esto, si se produce de manera sostenida en el tiempo, puede contribuir a que una persona se obsesione mucho con su volumen corporal<\/strong>, su peso o su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Bajar de peso: \u00bfobsesi\u00f3n o necesidad? <\/h2>\n\n\n\n

Para distinguir si estoy ante una obsesi\u00f3n con el peso o una necesidad relativa a la salud hace falta un an\u00e1lisis cr\u00edtico (no hipercr\u00edtico, ni cruel, sino cr\u00edtico a secas) de las consecuencias reales que tiene mi peso<\/strong>, en qu\u00e9 estoy basando que mi peso es inadecuado o me genera problemas reales por ser inadecuado. Ojo, los problemas pueden ser verdaderos: para moverme, vestirme, realizar las actividades de la vida diaria<\/strong> (sobre todo cuando hay sobrepeso)\u2026 En ese caso hay que admitirlo y actuar. Otras veces esos perjuicios est\u00e1n solo en mi obsesi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Luego est\u00e1n los criterios m\u00e9dicos o nutricionales: est\u00e1 perfectamente estudiado cu\u00e1ndo una persona tiene un peso inadecuadamente alto o bajo<\/strong>, y hay estrategias para corregir eso de una manera controlada y saludable. Es decir, al margen de la capacidad autocr\u00edtica que podamos tener cada uno, ante la duda siempre podemos acudir a un profesional que entienda del tema para que nos explique si realmente necesitamos alterar nuestro peso<\/strong>, bien sea para aumentarlo o para disminuirlo. <\/p>\n\n\n\n

Una vez aclarados los t\u00e9rminos biom\u00e9tricos, la obsesi\u00f3n con el peso en s\u00ed misma, con sus causas y consecuencias, no es tanto el terreno del m\u00e9dico o el nutricionista, sino que ser\u00eda necesario abordarlo con un psic\u00f3logo<\/a><\/strong>, si es que genera verdaderos problemas en el bienestar de la persona. <\/p>\n\n\n\n

\"obsesi\u00f3n<\/figure>\n\n\n\n

Tratar la obsesi\u00f3n con el peso en terapia<\/h3>\n\n\n\n

Como en cualquier otra situaci\u00f3n, hay que consultar con un psic\u00f3logo especializado cuando la obsesi\u00f3n con el peso se hace tan intensa que interfiere claramente en el bienestar <\/strong>de la persona, su funcionamiento general, su autoestima y su capacidad para disfrutar de la vida, adaptarse y desenvolverse en sus diversas actividades y relaciones sociales. <\/p>\n\n\n\n

Para ello, la persona debe tomar conciencia de cu\u00e1ndo la ocupaci\u00f3n se convierte en preocupaci\u00f3n, cu\u00e1ndo esta pasa a tener un car\u00e1cter obsesivo<\/strong> (recurrente, invasivo, improductivo, que genera mucho malestar) y cu\u00e1ndo la obsesi\u00f3n con el peso se traduce en conductas que no son adecuadas ni saludables.<\/p>\n\n

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