{"id":6619,"date":"2021-08-02T14:50:56","date_gmt":"2021-08-02T13:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5873"},"modified":"2021-09-24T16:30:59","modified_gmt":"2021-09-24T15:30:59","slug":"por-que-guardamos-fotos-de-nuestros-ex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/por-que-guardamos-fotos-de-nuestros-ex\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 guardamos fotos de nuestros ex?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfAlguna vez te has preguntado qu\u00e9 hacer con las fotos de tu ex<\/strong>? Cuando una relaci\u00f3n de pareja acaba, lo normal es que deje tras de s\u00ed un cierto legado en forma de im\u00e1genes. No hablamos solo de los recuerdos que tienes en tu mente<\/strong>, muchos de los cuales ir\u00e1n desvaneci\u00e9ndose con el tiempo, sino de im\u00e1genes reales. <\/p>\n\n\n\n

Decenas, cientos de fotos en formato papel o digital, colgadas en redes<\/strong> o almacenadas en tu tel\u00e9fono m\u00f3vil, de la infinidad de situaciones que hab\u00e9is compartido, al margen de muchos otros objetos de diferente tipo que quedan ah\u00ed como imagen \u201cviva\u201d de la relaci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 debes hacer con todo ese material?<\/strong> \u00bfGuardarlo? \u00bfEliminarlo?<\/p>\n\n\n\n

En caso de que no lo tengas claro, la respuesta depende de muchas cosas: \u00bfc\u00f3mo ha sido la ruptura?, \u00bfy la relaci\u00f3n?<\/a><\/strong>, \u00bfqu\u00e9 recuerdos son los que tenemos: qu\u00e9 objetos, fotos, mensajes, es decir, recordatorios?, \u00bfson buenos o malos recuerdos? \u00bfSon muchos y est\u00e1n por todas partes, o pocos y bien localizados? <\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 hacer con las fotos de tu ex<\/h2>\n\n\n\n

Por lo que respecta a las fotograf\u00edas, no es lo mismo tener unas fotos guardadas en un caj\u00f3n, que puedes perfectamente no revisar si no lo deseas<\/strong>, que tener a la expareja en tus redes y que su perfil te salte a la primera de cambio a no ser que lo bloquees o \u201cneutralices\u201d de alguna manera. <\/p>\n\n\n\n

Las redes sociales tienen, adem\u00e1s, el problema de que ellas mismas te recuerdan publicaciones del pasado<\/strong>. Es como si te dijeran un d\u00eda cualquiera: \u201cS\u00e9 lo que hicisteis el \u00faltimo verano\u201d<\/strong>, cuando t\u00fa ya hab\u00edas logrado apartar ese recuerdo de tu memoria. Esos recordatorios pueden venirnos de repente en un momento inconveniente<\/strong> y llenarnos de nostalgia o de angustia, de enfado. Afortunadamente tambi\u00e9n de indiferencia. <\/p>\n\n\n\n

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Manejar de manera saludable los recuerdos digitales<\/h2>\n\n\n\n

Cuando te preguntes qu\u00e9 hacer con las fotos de tu ex, lo primero es ser conscientes de cu\u00e1l es tu estilo de afrontamiento<\/strong>: \u00bfqu\u00e9 tipo de gestionador de recuerdos eres? <\/p>\n\n\n\n

De manera muy resumida, habr\u00eda b\u00e1sicamente dos tipos de personas<\/strong> seg\u00fan c\u00f3mo manejen estos asuntos. Por un lado est\u00e1n las evitadoras<\/strong>: no quieren ver ni o\u00edr nada, ni fotos, ni mensajes, ni audios, ni objetos, quieren mirar hacia delante y que nada les recuerde que esa persona sigue ah\u00ed y que su historia ha terminado. Por otro lado est\u00e1n las que hacen inmersi\u00f3n plena en los recuerdos<\/strong>: se recrean en las fotos, revisan una y otra vez las conversaciones, los perfiles de las redes, mantienen y conservan todos los objetos y los tienen a mano, los visitan cada dos por tres. <\/p>\n\n\n\n

Pertenecer a un tipo u otro nos indica qu\u00e9 necesitamos nosotros en concreto para integrar la idea de la ruptura<\/strong>. Ninguno de los dos tipos es mejor o peor, ambos son correctos, dentro de un orden. Lo importante es saber qu\u00e9 necesito, qu\u00e9 me viene bien en este momento y permitirme recrearme en los recuerdos o evitarlos en funci\u00f3n de qu\u00e9 me ayude a avanzar <\/strong>en mi duelo por la ruptura de pareja. <\/p>\n\n\n\n

Aunque no siempre sea agradable, a veces visitar los recuerdos nos puede servir para ir colocando emocional y cognitivamente la ruptura<\/strong>, ir tomando conciencia de lo ocurrido, conectar con la realidad, saborear lo que ha sido la relaci\u00f3n… Otras veces resulta insoportable, sobre todo al principio, y es mejor mantener los recuerdos a raya y centrarnos en el presente o el futuro.<\/p>\n\n\n\n

Otra cosa ya es cuando entramos en bucle y aquello que hacemos se vuelve improductivo<\/strong> o bien lo que produce es malestar. Nos puede pasar si apretamos demasiado por el lado del \u201cAqu\u00ed no ha pasado nada, miro hacia delante, no quiero pensar ni recordar ni hablar de ello\u201d. Tambi\u00e9n cuando se nos va la mano por el lado de revisar una y otra vez todo el material, de manera compulsiva. <\/p>\n\n\n\n

Ah\u00ed ya est\u00e1 pasando algo que conviene revisar con m\u00e1s profundidad a nivel psicol\u00f3gico<\/strong>, por ejemplo a trav\u00e9s de un proceso de terapia<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Y ahora qu\u00e9 hago con las fotos de Instagram…<\/h3>\n\n\n\n

No es necesario borrar todas las fotos que os hicisteis juntos y que publicaste en tu perfil de Instagram, o s\u00ed. Cada uno debe saber qu\u00e9 quiere, qu\u00e9 necesita, para qu\u00e9 hace las cosas<\/strong>. Obviamente no pasa nada por borrarlas, \u00a1Instagram no es tan importante!, pero tampoco pasa nada por dejarlas. Ante la duda, mejor espera: quiz\u00e1 dentro de un tiempo el revoltijo haya pasado y te guste haber conservado parte de lo que publicaste.<\/p>\n\n\n\n

En estos casos todo depende de c\u00f3mo y para qu\u00e9 usemos las redes sociales<\/strong>, lo cual, en definitiva, tiene que ver con lo que queremos comunicar a nuestra audiencia y para qu\u00e9 se lo queremos comunicar. Quiz\u00e1 borrarlo todo ayude a algunas personas a pasar p\u00e1gina, a declarar simb\u00f3licamente que la relaci\u00f3n ha acabado, a comunicar a sus seguidores que quien fue su pareja ya no forma parte de su vida<\/strong>, a mandarle \u201cun recado\u201d a la expareja\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Hay que saber que la rabia, la tristeza o la melancol\u00eda no se borran solo por borrar unas fotos, aunque a veces lo simb\u00f3lico ayuda. En esos casos, eliminar ciertos materiales digitales permite marcar un hito en el proceso de integraci\u00f3n de la p\u00e9rdida<\/strong>, como lo har\u00eda el deshacerse de ciertos objetos f\u00edsicos. <\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, borrar los recuerdos digitales no necesariamente es m\u00e1s f\u00e1cil que borrar otro tipo de recuerdos<\/strong>. Quiz\u00e1 a nivel log\u00edstico s\u00ed: es m\u00e1s f\u00e1cil hacer clic y borrar una foto, o un chat, que deshacernos de una prenda de ropa, de un jarr\u00f3n o de un cuadro. Otra cosa es que sea m\u00e1s f\u00e1cil a nivel emocional<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Deshacerse de los objetos (un material digital tambi\u00e9n es un objeto, en \u00faltima instancia)<\/strong> nunca es f\u00e1cil, no por el objeto en s\u00ed sino por su simbolismo, por el significado afectivo al que va asociado. <\/p>\n\n\n\n

Por eso, hasta las cosas m\u00e1s insignificantes cobran un valor desmesurado: un trozo de papel con algo apuntado, una fotograf\u00eda, un pa\u00f1uelo, una taza, unas gafas\u2026 No son nada materialmente pero, emocionalmente, pueden encerrar todo un mundo<\/strong>. Por eso nos aferramos a ellos como un modo de seguir vinculados a la persona que ya no est\u00e1 a nuestro lado, o bien porque representan partes importantes de la historia de nuestra vida: son el relato f\u00edsico de lo que hemos vivido, no queremos que las cosas est\u00e9n solo en nuestra mente, sino que necesitamos que haya un cierto soporte f\u00edsico que hable de lo que hemos vivido<\/strong>. Esto incluye tambi\u00e9n a lo digital, porque lo percibimos a trav\u00e9s de los sentidos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacemos con su familia y sus amigos?<\/h3>\n\n\n\n

A veces te preguntas qu\u00e9 hacer con las fotos de tu ex pero luego aparece el problema a\u00f1adido: qu\u00e9 hacer con las dem\u00e1s personas. <\/p>\n\n\n\n

Como siempre, la respuesta depende de lo que necesitemos. Hay gente a la que le resulta impensable cortar esos v\u00ednculos y simplemente mantienen en sus redes al c\u00edrculo social de su ex<\/strong>, o lo congelan sin llegar a eliminarlo mediante bloqueos o desactivaci\u00f3n de notificaciones. <\/p>\n\n\n\n

Para otras personas, la idea de seguir en contacto a trav\u00e9s de las redes y continuar viendo la vida de los otros y que los otros sigan viendo su vida es precisamente lo que resulta impensable. Consideran que es absurdo mantener a la gente congelada, medio bloqueada o sin bloquear<\/strong>, solo por el apuro de sacarlos de sus redes. Sabi\u00e9ndolo o no, siguen el viejo proverbio de que m\u00e1s vale una vez colorado que cien amarillo.<\/p>\n\n\n\n

Cada cu\u00e1l tiene que ver en qu\u00e9 t\u00e9rminos ha acabado la relaci\u00f3n, cu\u00e1l es el v\u00ednculo actual con la familia o amigos de la otra parte ahora que la pareja se ha roto<\/strong>, qu\u00e9 consecuencias puede tener eliminarlos de las redes y cu\u00e1l es el m\u00e9todo m\u00e1s adecuado -para ellas en particular- de mantener a esas personas en las redes sociales o sacarlas de all\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure>\n\n\n\n

Por supuesto, es importante recordar que las redes sociales deben ser siempre herramientas a nuestro servicio, no fuentes de malestar<\/strong>. Si son fuentes de malestar entonces hay que aprender a usarlas mejor o no usarlas, directamente. Eso incluye no mitificarlas ni hacer que se vuelvan tir\u00e1nicas. Si hay que eliminar a alguien en un momento dado se le elimina y punto, no es ning\u00fan crimen ni nada tan tremendo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Por lo que respecta a la expareja, continuar sigui\u00e9ndola a trav\u00e9s de las redes no tiene por qu\u00e9 ser una dificultad a\u00f1adida durante el proceso de asumir la ruptura<\/strong>. Puede hacer que sea m\u00e1s fluida, m\u00e1s progresiva, amigable y amable\u2026 o puede volverla ag\u00f3nica, ambigua, estresante y desagradable. Todo depende de c\u00f3mo sean los implicados, qu\u00e9 uso hagan de las redes y qu\u00e9 se le despierte a cada una al ver una publicaci\u00f3n de la otra parte, o c\u00f3mo les siente el pensar que el otro puede estar accediendo a lo que publican ellas<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Al final se trata de hacer un uso maduro de nuestras redes para poder hacer un uso saludable de nuestros recuerdos<\/strong>. Si usamos las redes para seguir en contacto porque hemos decidido que queremos seguir manteni\u00e9ndonos mutuamente en nuestras vidas, perfecto. Si usamos las redes para mandarnos recaditos maliciosos… entonces quiz\u00e1 estamos haciendo un uso un poco t\u00f3xico de ellas<\/strong>. Y la toxicidad nunca es buena, tampoco para saber romper. <\/p>\n\n

\n\n\t\t\n
    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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