{"id":6610,"date":"2021-07-06T11:44:35","date_gmt":"2021-07-06T10:44:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5744"},"modified":"2023-09-07T16:46:54","modified_gmt":"2023-09-07T15:46:54","slug":"personas-sumisas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/personas-sumisas\/","title":{"rendered":"Personas sumisas: 5 consejos para ayudarlas a brillar"},"content":{"rendered":"\t\t
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Las personas sumisas se caracterizan, principalmente, por tener una autoestima deficiente <\/strong>y, por tanto, por presentar problemas m\u00e1s o menos significativos a la hora de relacionarse<\/strong> de una manera sana y madura. Esto se puede manifestar de muchas maneras en sus conductas y en su estado de \u00e1nimo aunque en t\u00e9rminos generales su comportamiento tiende a caracterizarse por la claudicaci\u00f3n o rendici\u00f3n y su estado de \u00e1nimo tender\u00e1 a ser negativo.\u00a0<\/p>\n

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Hay personas que son sumisas de una manera muy generalizada<\/strong> en su vida. Sin embargo otras pueden ser personas perfectamente maduras en algunas facetas de su vida y completamente sumisas en otras, incluso pueden comportarse de manera muy autoritaria<\/strong> en unas relaciones y de manera muy sumisa en otra.\u00a0<\/p>\n

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Dada su complejidad, el ser humano es muy contradictorio, por eso debemos determinar muy bien a qu\u00e9 estamos llamando sumisi\u00f3n<\/strong>, en qu\u00e9 \u00e1rea de la vida de una persona en concreto la vemos y tambi\u00e9n tener en cuenta si esa persona tiene la misma percepci\u00f3n que nosotros o no. Por supuesto, es importante dejar claro que, cuando hablamos de las personas sumisas en este art\u00edculo y de las caracter\u00edsticas de su personalidad, no nos referimos a aquellas personas que, de una manera responsable, asertiva y acordada <\/strong>(es decir, muy poco sumisa en el sentido que hemos definido al comienzo) asumen roles de sumisi\u00f3n en su vida sexual como una forma de obtener placer.\u00a0<\/p>\n

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C\u00f3mo nos convertimos en personas sumisas<\/h2>\n

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La sumisi\u00f3n es un patr\u00f3n de conductual -y tambi\u00e9n un estilo comunicativo o relacional<\/strong>– que tiene su fuente en una autoestima deficiente y, por tanto, en una asertividad deficiente<\/a><\/strong>.\u00a0<\/p>\n

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Ninguna persona tiene una autoestima sana al cien por cien, por lo que nadie es perfectamente asertivo en todas y cada una de las facetas y situaciones de su vida<\/strong>. Por tanto, todos en alg\u00fan momento nos mostramos sumisos ante alguien porque, por distintas razones, somos incapaces de aguantar la presi\u00f3n y defender \u00f3ptimamente nuestras necesidades o puntos de vista<\/strong>. El problema aparece cuando alguien es sumiso en muchas facetas de su vida, o siempre lo es en alguna faceta en concreto (por ejemplo en sus relaciones de pareja\/amistad, o con su familia, o en el trabajo, etc.).\u00a0<\/p>\n

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Una persona con una autoestima sana es alguien que -en general- se encuentra bien consigo misma sin necesidad de denigrar a otros<\/strong> y conf\u00eda en su capacidad para ser aceptada por los dem\u00e1s. Por eso tiende a relacionarse de una manera asertiva: defiende y expresa sus gustos, opiniones y necesidades con firmeza pero respetuosamente<\/strong>, sin avasallar al otro, de modo que fomenta relaciones sanas y equilibradas<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

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Cuando una persona no tiene una autoestima sana es m\u00e1s dif\u00edcil que se relacione de este modo. A veces es porque considera que los dem\u00e1s son una amenaza ante la que hay que defenderse incluso preventivamente<\/strong> (\u201cO comes o te comen\u201d). Otras veces es porque no se valora positivamente y piensa que sus necesidades, sus puntos de vista o sus derechos no son importantes y no tienen que ser tenidos en cuenta y, para no ser excluidos, es mejor dar prioridad a lo de los dem\u00e1s.\u00a0<\/p>\n

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Las que ven amenazas por todas partes y se defienden atacando son personas autoritarias<\/strong>: imponen su postura a los dem\u00e1s. Las que claudican, callan y ponen por delante sistem\u00e1ticamente los dem\u00e1s porque creen que ellas no son importantes son personas sumisas.\u00a0<\/p>\n

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Tanto un estilo como otro tienen consecuencias en el bienestar de las personas. Cuando alguien no da importancia a sus necesidades y puntos de vista es dif\u00edcil que los desarrolle y satisfaga, y eso puede acabar desembocando en relaciones t\u00f3xicas y en conductas de riesgo<\/strong> ocasionadas por no valorar como se merece el propio bienestar o integridad.\u00a0<\/p>\n

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Adem\u00e1s, cuanto m\u00e1s sumisamente nos comportamos m\u00e1s reforzamos un estado vital de indefensi\u00f3n y desesperanza<\/strong>, as\u00ed como de poca val\u00eda propia: cada vez que claudicamos innecesariamente reforzamos en nuestro interior la idea de que no somos importantes, de que no se nos debe respetar, o bien que los dem\u00e1s son personas desconsideradas y ego\u00edstas<\/strong> que se comen todo nuestro espacio. Por tanto, el estado de \u00e1nimo de la persona puede llegar a quedar bastante afectado.\u00a0<\/p>\n

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C\u00f3mo corregir la sumisi\u00f3n que nos da\u00f1a<\/h2>\n

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M\u00e1s all\u00e1 de las sumisiones puntuales o inevitables, es importante que no nos instalemos en esa manera de funcionar de manera generalizada<\/strong>, sobre todo si la sumisi\u00f3n que mostramos es muy extrema.\u00a0<\/p>\n

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Partiendo de la base de que nadie tiene una autoestima perfecta<\/a><\/strong>, debemos tener en cuenta que podemos ser personas que se valoren negativamente en algunas \u00e1reas de su vida y, aun as\u00ed, tener vidas normales<\/strong> e incluso satisfactorias. Esto es posible mientras nos valoremos positivamente en otras facetas que compensen.\u00a0<\/p>\n

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Sin embargo, cuando de manera sistem\u00e1tica y generalizada nuestra autoestima hace que seamos incapaces de relacionarnos adecuadamente como adultos entonces hay que intentar corregir esto, a ser posible con la ayuda de un psic\u00f3logo que pueda acompa\u00f1arnos a trav\u00e9s de una terapia<\/strong>. De esta manera podemos detectar qu\u00e9 \u00e1reas de nuestra autoestima est\u00e1n m\u00e1s da\u00f1adas y por qu\u00e9, entrenar habilidades sociales b\u00e1sicas que permitan que se tengan en cuenta nuestras necesidades y derechos y aprender modelos adecuados de relaciones para saber qu\u00e9 cesiones son razonables e inevitables para que las relaciones fluyan <\/strong>y no las confundamos con un patr\u00f3n permanente de sumisi\u00f3n a los dem\u00e1s.\u00a0<\/p>\n

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Pistas para fortalecer la autoestima de una persona sumisa<\/h3>\n

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1. Fomentar su nivel de conciencia y su criterio<\/h4>\n

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Ayudarla a detectar qu\u00e9 piensa, siente, necesita y le gusta<\/strong>, si es que no lo tiene muy claro. A menudo es m\u00e1s f\u00e1cil imitar lo que hace el otro para no pensar o no tener que decidir qu\u00e9 quiero yo o no enfrentarme a la responsabilidad de hacerlo. Si esto se hace muy intenso, la persona sumisa literalmente no sabe qu\u00e9 opina o qu\u00e9 quiere, as\u00ed que debe entrenarlo.<\/p>\n

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2. Darle espacio para expresarse<\/h4>\n

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No avasallar. Interesarnos por ella. Preguntarle qu\u00e9 piensa de las cosas y qu\u00e9 le apetece hacer, escucharla, apoyarla<\/strong>, reforzar aquellas posturas en las que coincidimos con ella para que sepa que lo que le ocurre o quiere tiene un valor y que a veces es una experiencia compartida con nosotros.\u00a0<\/p>\n

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3. Ayudarla a diferenciar desacuerdo de hostilidad<\/h4>\n

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Manifestarle que puede estar en desacuerdo con nosotros pero que eso no influye en nuestro afecto<\/strong> hacia ella. En la ra\u00edz de la sumisi\u00f3n est\u00e1 el miedo a no ser aceptado si me manifiesto tal cual soy o si me muestro en desacuerdo con lo que alguien quiere. La persona sumisa necesita reforzar una suficiente experiencia de incondicionalidad<\/strong> en los afectos.\u00a0<\/p>\n

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4. Darle ejemplos de funcionamiento no sumiso<\/h4>\n

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Ofrecerle modelos de asertividad que ampl\u00eden sus habilidades sociales <\/strong>y comunicativas. Esto se hace cuando educamos a los ni\u00f1os y adolescentes y les ense\u00f1amos c\u00f3mo ir a comprar, c\u00f3mo pedir las cosas, c\u00f3mo disculparse, c\u00f3mo realizar una gesti\u00f3n<\/strong>, etc. Podemos adaptar esto tambi\u00e9n a un adulto, sin infantilizarle pero s\u00ed a un nivel tan b\u00e1sico como sea necesario. Se trata de darles herramientas que complementen el imprescindible trabajo de fondo que hay que hacer a nivel psicol\u00f3gico.\u00a0<\/p>\n

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5. Buscarle un buen terapeuta<\/h4>\n

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Sugerirle, si tenemos la confianza suficiente con esa persona y si detectamos que su patr\u00f3n de conducta afecta negativamente a su bienestar de una manera significativa<\/strong>, que podr\u00eda ser interesante hablar de ello con un psic\u00f3logo que le ayude a ver qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo, por qu\u00e9 y c\u00f3mo empezar a modificarlo paso a paso. Una posibilidad c\u00f3moda, econ\u00f3mica y completamente profesional<\/strong> es realizar una terapia online a trav\u00e9s de la plataforma de ifeel<\/strong>, donde podr\u00e1 tener una sesi\u00f3n informativa de manera completamente gratuita antes de ser asignado al psic\u00f3logo online<\/a> del equipo m\u00e1s adecuado para su caso.\u00a0<\/p>\n

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