{"id":5927,"date":"2021-08-10T14:49:04","date_gmt":"2021-08-10T13:49:04","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5927"},"modified":"2023-09-07T16:41:45","modified_gmt":"2023-09-07T15:41:45","slug":"personas-toxicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/personas-toxicas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo identificar a las personas t\u00f3xicas?"},"content":{"rendered":"\n

Si nos paramos a pensarlo, el calificativo de \u201cpersonas t\u00f3xicas\u201d es bastante agresivo<\/strong>, aunque podamos sentir que est\u00e1 plenamente justificado en el caso de algunos individuos por su manera de comportarse en sus relaciones interpersonales. <\/p>\n\n\n\n

De este modo, a un nivel t\u00e9cnico no hablar\u00edamos de \u201cpersonas t\u00f3xicas\u201d ya que, adem\u00e1s de ser un t\u00e9rmino muy descalificativo (aceptable en en el lenguaje coloquial pero no tanto acad\u00e9micamente) tambi\u00e9n es muy relativo: hay que explicar a qu\u00e9 nos estamos refiriendo. En psicolog\u00eda hablar\u00edamos, m\u00e1s bien, del efecto destructivo que ciertos rasgos de la personalidad de alguien, o su falta de habilidades interpersonales, tienen en sus relaciones<\/strong>, en su bienestar y en el de su entorno. No obstante, por simplificar y de manera contextualizada, utilizaremos en este art\u00edculo la expresi\u00f3n coloquial. <\/p>\n\n\n\n

Para ello observamos cu\u00e1l es su manera de dirigirse a los dem\u00e1s y relacionarse con ellos, c\u00f3mo son sus relaciones amistosas, de pareja o de familia. Adem\u00e1s, las personas somos complejas: no nos comportamos exactamente igual en todos los escenarios ni todas las personas despiertan en nosotros las mismas facetas<\/strong>. Por eso podemos resultar t\u00f3xicos o destructivos en algunas relaciones y, sin embargo, funcionar con relativa calidad en otras. En los casos m\u00e1s graves todas las relaciones de la persona est\u00e1n afectadas.  <\/p>\n\n\n\n

\"personas<\/figure>\n\n\n\n

Rasgos de las personas t\u00f3xicas<\/h2>\n\n\n\n

Una persona puede \u201cemitir toxicidad\u201d de muchas maneras <\/strong>y lo percibimos cuando al interactuar con ella la relaci\u00f3n acaba siendo problem\u00e1tica, nos hace sentir mal o, directamente, ese individuo abusa de nosotros o nos manipula. <\/p>\n\n\n\n

Existen tantos tipos de \u201ctoxicidad\u201d en las personas o en las relaciones como, precisamente, personas. Cuando nos sentimos recurrentemente inc\u00f3modos dentro de una relaci\u00f3n<\/strong> (incomprendidos, presionados, abusados, no tenidos en cuenta, anulados, manipulados, desmotivados\u2026) tenemos que examinar qu\u00e9 es exactamente lo que nos hace sentir mal cuando estamos en compa\u00f1\u00eda de esa persona. \u00bfEs lo que dice?, \u00bfes c\u00f3mo lo dice?, \u00bfnos trata mal realmente o es solo que su actitud no conecta con nosotros, pero el trato es correcto y no abusador? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hay gente que resulta \u201ct\u00f3xica\u201d porque su pesimismo constante nos exaspera y nos hunde. Otras personas resultan t\u00f3xicas porque siempre quieren tener la raz\u00f3n <\/strong>y dominar la comunicaci\u00f3n. Son r\u00edgidas y resulta muy dif\u00edcil comunicarse con ellas porque no escuchan ni tienen en cuenta al otro<\/a>, le impiden sistem\u00e1ticamente autoafirmarse, solo ellas tienen raz\u00f3n y acaban resultando muy anuladoras<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Debemos saber que no todas nuestras relaciones funcionan bien siempre porque no siempre funcionamos bien en todas nuestras relaciones<\/strong>. A veces, por el motivo que sea, podemos como personas t\u00f3xicas (en alg\u00fan grado) por ejemplo con nuestra pareja pero tener relaciones de amistad o familiares razonablemente sanas. O bien podemos ser hijos o padres relativamente desp\u00f3ticos y anuladores pero conectar perfectamente con nuestra pareja<\/strong> y que la otra persona no se sienta mal con nosotros. Obviamente, cuanto m\u00e1s extremas son las diferencias entre nuestras relaciones m\u00e1s sospechoso resulta, pero est\u00e1 claro que esa versatilidad existe. <\/p>\n\n\n\n

Una relaci\u00f3n necesariamente implica a dos personas y se volver\u00e1 t\u00f3xica solo con que alguna de las dos personas insufle toxicidad en ella. Lo interesante no es tanto si el t\u00f3xico es uno o los dos miembros de la relaci\u00f3n, sino que es la din\u00e1mica entre ellos la que se vuelve perniciosa<\/strong>. Obviamente, al examinar las causas de que esto ocurra, puede ponerse muy de manifiesto que se debe sobre todo a la actitud de una de las dos personas. <\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo identificar a las personas t\u00f3xicas<\/h3>\n\n\n\n

Lo primero es tomar conciencia de c\u00f3mo nos hace sentir una relaci\u00f3n en general<\/strong>, no de manera puntual, porque un mal d\u00eda lo tiene cualquiera. Es decir, examinar c\u00f3mo me siento habitualmente cuando estoy con esa persona, o c\u00f3mo esa persona me hace sentir. <\/p>\n\n\n\n

Luego ya determinar\u00e9 si eso se debe a que \u00e9l o ella pertenece al grupo de las personas t\u00f3xicas o bien si es una cuesti\u00f3n m\u00eda, pero lo primero es tomarle el pulso a la relaci\u00f3n tom\u00e1ndome el pulso yo<\/strong>. Puedo probar a preguntarme: cuando estoy con esta persona, \u00bftiendo a sentirme significativamente desanimado, asustado, anulado, inc\u00f3modo, incomprendido, manipulado\u2026? <\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n podemos plantearnos a qu\u00e9 se debe esa sensaci\u00f3n: \u00bfes por c\u00f3mo se comporta ella o son figuraciones m\u00edas, debidas a mis miedos o mi falta de asertividad<\/a><\/strong>? Esto siempre es muy subjetivo y, a menudo, puede ser una mezcla de las dos cuestiones: las relaciones son complicadas. <\/p>\n\n\n\n

En general, se trata de hilar fino y observar cu\u00e1ndo una persona es honesta o no. Cu\u00e1ndo es flexible, si escucha<\/a> y da espacio al otro o intenta acaparar el poder en la relaci\u00f3n<\/strong>. Si me trata bien o me trata mal, o me trata presuntamente bien pero en realidad es puro paternalismo para sentirse ella mejor y amarrarme. A no ser que la persona claramente insulte y maltrate, no hay term\u00f3metros perfectos para medir esto m\u00e1s all\u00e1 del primer punto: si de manera repetida tiendo a sentirme inc\u00f3modo en la relaci\u00f3n es que algo pasa<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n

\"personas<\/figure>\n\n\n\n

C\u00f3mo actuar ante una persona t\u00f3xica<\/h3>\n\n\n\n

Depende del rol que ocupe en nuestra vida y, por tanto, del nivel de dependencia que tengamos respecto a esa persona, que puede ser nulo o muy alto<\/strong>. Tambi\u00e9n influye si nuestra relaci\u00f3n se circunscribe a nosotros dos o bien tenemos un entorno en com\u00fan. <\/p>\n\n\n\n

Si la persona que me resulta t\u00f3xica es un amigo aislado, es relativamente f\u00e1cil alejarlo de m\u00ed una vez que he tomado conciencia de que me resta m\u00e1s que de lo que me suma<\/strong>, a no ser que yo sea una persona m\u00e1s bien sumisa o dependiente. En ese caso me costar\u00e1 mucho soltar amarras. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, si la persona t\u00f3xica es mi madre, mi pareja o un miembro de mi grupo habitual de amigos entonces no es tan f\u00e1cil cortar (matar la relaci\u00f3n), sino que lo que hay que hacer es, de momento, transformar la relaci\u00f3n guardando una distancia prudencial<\/strong> y m\u00e1s adelante ver si hay que seguir dando pasos hacia el alejamiento. <\/p>\n\n\n\n

Para ello hay que aprender a diferenciarse de esa persona, tomar distancia real y simb\u00f3licamente, informarse a un nivel \u201cte\u00f3rico\u201d sobre c\u00f3mo son las relaciones sanas y c\u00f3mo son las personas t\u00f3xicas<\/strong> y aprender a poner l\u00edmites a la inercia que existir\u00e1 de volver a acercarnos… <\/p>\n\n\n\n

Si la relaci\u00f3n t\u00f3xica se vuelve demasiado dif\u00edcil de cortar entonces ya hay que contar con la ayuda profesional, especializada, de un psic\u00f3logo<\/a><\/strong> que pueda acompa\u00f1arnos en el proceso de ver qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo. <\/p>\n\n\n\n

Con\u00e9ctate ahora a nuestro chat<\/a> y una de nuestras psic\u00f3logas gu\u00eda te explicar\u00e1 c\u00f3mo empezar hoy mismo tu terapia online<\/strong> con el terapeuta m\u00e1s adecuado para tu caso. <\/p>\n\n

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