{"id":5917,"date":"2021-08-10T10:46:04","date_gmt":"2021-08-10T09:46:04","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5917"},"modified":"2023-09-11T08:36:03","modified_gmt":"2023-09-11T07:36:03","slug":"aprender-a-escuchar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/aprender-a-escuchar\/","title":{"rendered":"La importancia de aprender a escuchar a los dem\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n

Uno de los retos m\u00e1s importantes en las relaciones humanas es aprender a escuchar a los dem\u00e1s<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Suele decirse que todo el tiempo que est\u00e1s hablando no est\u00e1s escuchando<\/strong>, pero tambi\u00e9n es cierto que la comunicaci\u00f3n humana requiere ambas acciones. En cualquier caso, \u00bft\u00fa eres m\u00e1s de hablar o de escuchar?<\/p>\n\n\n\n

Hay personas cuya naturaleza tiende m\u00e1s a la expresi\u00f3n, la verbalizaci\u00f3n y el compartir abiertamente con otros los diferentes acontecimientos de su vida<\/strong>. Otras, en cambio, son m\u00e1s reservadas o retra\u00eddas. Por diferentes motivos prefieren permanecer en un papel aparentemente m\u00e1s secundario: el de escuchar y observar desde el silencio<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

En general las personas vamos alternando ambas facetas, ya que las dos son imprescindibles para relacionarnos de una manera normal. No puede existir una conversaci\u00f3n eficaz solo con mon\u00f3logos <\/strong>unidireccionales y tampoco a base de mon\u00f3logos provenientes de ambos interlocutores que simplemente se limitan a alternarse. No es por casualidad que a las conversaciones tambi\u00e9n se las llame \u201cdi\u00e1logos\u201d<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\"aprender<\/figure>\n\n\n\n

Aprender a hablar, aprender a escuchar<\/h2>\n\n\n\n

Hablar y escuchar forman parte de nuestra vida pero, \u00bfcu\u00e1l nos gusta m\u00e1s de las dos? \u00bfEn cu\u00e1l nos sentimos m\u00e1s c\u00f3modos?<\/p>\n\n\n\n

Da la impresi\u00f3n de que, por lo general, disfrutamos m\u00e1s hablando que escuchando<\/strong>. Es cierto que a menudo hablar cuesta menos trabajo que escuchar y, adem\u00e1s, nos coloca en el papel importante de la situaci\u00f3n, el papel protagonista. Esto refuerza mucho nuestra autoestima, podr\u00edamos decir que resulta \u201crefrescante\u201d para el ego<\/strong> y que es necesario. <\/p>\n\n\n\n

De hecho, no tiene nada de malo siempre que se haga de manera equilibrada<\/strong>. Hablar es el elemento m\u00e1s sofisticado que tenemos para relacionarnos y es imprescindible para que podamos comunicar nuestras necesidades y opiniones, adem\u00e1s de para relatar a otros aquello que nos ocurre o influir en ellos. <\/p>\n\n\n\n

Por su parte, escuchar es imprescindible para enterarnos de qui\u00e9n es el otro <\/strong>y de lo que tiene que decirnos sobre s\u00ed mismo y sobre nosotros. De este modo podemos conocerle y comunicarle -sin palabras- que es importante para nosotros, al menos en ese momento. Es decir, escucharle nos permite reconocerle, darle un lugar<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Lo que ocurre b\u00e1sicamente es que no podemos enterarnos de la informaci\u00f3n interesante si no escuchamos con la suficiente atenci\u00f3n<\/strong>. Para ello, como dec\u00edamos al principio, debemos recordar que mientras estamos hablando no estamos escuchando. Por eso, al comunicarnos tiene que haber armon\u00eda entre ambas cosas. Una conversaci\u00f3n de verdad es un di\u00e1logo<\/strong>, no una sucesi\u00f3n encadenada de peque\u00f1os mon\u00f3logos. <\/p>\n\n\n\n

Hablar y escuchar a trav\u00e9s de las redes<\/h2>\n\n\n\n

Las nuevas tecnolog\u00edas, particularmente las redes sociales y las diferentes aplicaciones<\/strong> a trav\u00e9s de las cuales es posible conversar, han tenido una enorme influencia precisamente en eso<\/strong>, en nuestra manera de conversar. <\/p>\n\n\n\n

Tradicionalmente la comunicaci\u00f3n humana -correos y tel\u00e9grafos aparte- ha tenido lugar de manera oral, mientras que las actuales tecnolog\u00edas de la comunicaci\u00f3n permiten una comunicaci\u00f3n escrita en tiempo real<\/strong> y con m\u00faltiples a\u00f1adidos y aderezos: audios, gifs, iconos, archivos… Esto tiene un gran impacto en la eficacia de la comunicaci\u00f3n, por ejemplo en cuanto a lo comprensible o equ\u00edvoco que es un mensaje, tanto en nuestras relaciones personales como en lo que se refiere a la comunicaci\u00f3n en el trabajo<\/a>. Tambi\u00e9n en cuanto a la manera de hablarnos y escucharnos<\/strong>, en este caso de leernos. <\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, escuchar requiere tener tiempo y reposo suficientes<\/strong> para poder colocar la atenci\u00f3n de manera sostenida en el discurso del otro y as\u00ed poder captar suficiente contenido y entenderlo adecuadamente. <\/p>\n\n\n\n

Todo lo que implique aceleraci\u00f3n dificulta este proceso o lo hace m\u00e1s superficial: nos impide aprender a escuchar con la calidad y la calidez necesarias. <\/p>\n\n\n\n

La tecnolog\u00eda, la actividad abundante y a veces atolondrada<\/strong>, el uso de redes sociales, son circunstancias que aceleran mucho el flujo de informaci\u00f3n que recibimos y el cambio de un est\u00edmulo a otro: no nos entrenan para el reposo ni para mantener la atenci\u00f3n en lo que dice nuestro interlocutor, sino para lo contrario: ir saltando velozmente de input en input. Obviamente esto tiene sus ventajas en muchos aspectos, pero puede llegar a influir negativamente en la capacidad para escuchar con verdadera profundidad<\/strong> y presencia a quien tenemos \u201cdelante\u201d. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacer cuando el otro no calla?<\/h3>\n\n\n\n

En cierto sentido, quienes sistem\u00e1ticamente no dejan hablar a los dem\u00e1s manifiestan un cierto ego\u00edsmo<\/strong>. No siempre el ego\u00edsmo se manifiesta de esa manera, pero s\u00ed cuando no escuchamos al otro, cuando le interrumpimos frecuentemente y no nos hacemos cargo de lo que nos dice, sino que lo intentamos cubrir con todo lo que necesitamos decir nosotros<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Cuando no hemos aprendido a escuchar estamos fij\u00e1ndonos solo en nuestra necesidad de hablar <\/strong>y en la de ser escuchados -que no son exactamente la misma necesidad- y no tanto en las necesidades del otro. <\/p>\n\n\n\n

Quien no es capaz de escuchar y solo se centra en hablar es una persona que est\u00e1 desconectada del exterior<\/strong>, en este caso de su interlocutor, y solo est\u00e1 conectada consigo misma. Todo se refiere a ella, cree merecer todo el tiempo del mundo y es poco emp\u00e1tica. Muestra poco inter\u00e9s en lo que le est\u00e1 ocurriendo a la persona de enfrente<\/strong>, de ah\u00ed que no se preocupe por darle un espacio a eso, sino que toma todo el espacio para s\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

\"aprender<\/figure>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta que hay personas que van tan aceleradas o son tan impulsivas que no hacen estas interrupciones por malicia<\/strong>, sino simplemente por inconsciencia, por no estar conectadas de manera arm\u00f3nica tanto consigo mismas como con el exterior. Ellas tambi\u00e9n tienen pendiente aprender a escuchar.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, habr\u00eda que tener en cuenta un componente narcisista<\/strong>, lo que se conoce coloquialmente como \u201cle encanta escucharse\u201d. Se trata de las personas que encuentran un deleite especial en el mero hecho de ser escuchadas mientras discursean, en un formato que tiene que ver m\u00e1s con una conferencia (unidireccional) que con una conversaci\u00f3n (bidireccional). <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo hacemos para que no hable solo el otro?<\/h3>\n\n\n\n

Tirar de asertividad y del resto de habilidades comunicativas. Puede ser algo muy sutil, como no darnos por vencidos y simplemente redirigir la conversaci\u00f3n hacia el punto donde hemos sido interrumpidos<\/strong>. Podemos incluso acompa\u00f1arlo -por si acaso- de una suave indicaci\u00f3n para evitar nuevas interrupciones: \u201cAhora vamos con eso pero antes me gustar\u00eda volver a lo que te estaba diciendo\u201d, \u201cD\u00e9jame un momentito acabar la frase, quer\u00eda a\u00f1adir una cosa\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Otra opci\u00f3n es permitir que el otro suelte todo lo que tenga que soltar<\/strong> y as\u00ed luego sentir que podemos tomar m\u00e1s espacio en la conversaci\u00f3n. Una tercera salida, si la situaci\u00f3n o la persona son importantes, es escucharla -a pesar de que ella no nos est\u00e9 escuchando- para entender mejor qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo<\/strong> que la lleva a ocupar todo el espacio de la conversaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, si la situaci\u00f3n o la persona no nos importan gran cosa quiz\u00e1 lo m\u00e1s prudente sea rendirse y no gastar energ\u00eda en comunicarnos con alguien que no quiere comunicarse con nosotros<\/strong> o que, simplemente, en este momento no est\u00e1 disponible para hacerlo. <\/p>\n\n\n\n

Cuando nosotros hablamos demasiado<\/h3>\n\n\n\n

Haber hecho consciente que tendemos a acaparar la conversaci\u00f3n y que debemos aprender a escuchar mejor<\/strong> ya es un gran paso. El siguiente es recordarlo. Hacer un esfuerzo por ir despacio, asegurarnos de que lo primero que hacemos es dedicarle algo de tiempo al otro, preguntarle qu\u00e9 tal est\u00e1, seguir su tema aunque le interrumpamos, hablar de \u00e9l aunque le interrumpamos. Eso puede compensar su sensaci\u00f3n de no sentirse escuchado<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n podemos hacerlo al rev\u00e9s: darnos cuenta de que llevamos un rato monopolizando la conversaci\u00f3n y callar, sacar un tema nuevo<\/strong>, indicar al otro o los otros de alguna manera que les devolvemos la palabra y seguir su hilo. Se trata de conectar con ellos, no desconectarnos de la conversaci\u00f3n (sobre todo si es de grupo, donde es m\u00e1s f\u00e1cil escabullirse) solo porque nosotros no tengamos la palabra. <\/p>\n\n\n\n

Todos debemos practicar la contenci\u00f3n del impulso de hablar y \u201cmeter baza\u201d<\/strong> si sentimos que ya hemos metido bastante. No hay una f\u00f3rmula m\u00e1gica para lograrlo, se trata de trabajar la capacidad para controlar nuestra impulsividad y mostrar inter\u00e9s por los dem\u00e1s. Aunque sea por mera cortes\u00eda, no monopolizar. Alternar participaciones habladas en la conversaci\u00f3n con \u201cparticipaciones silenciosas\u201d: tengamos en cuenta que mientras escuchamos atentamente a los dem\u00e1s tambi\u00e9n estamos presentes<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Las habilidades sociales y comunicativas, entre ellas el arte de hablar y de aprender a escuchar<\/strong>, son cruciales para poder tener relaciones interpersonales sanas. Si sientes que tienes alg\u00fan problema en este campo no pasa nada, lo importante es ver de qu\u00e9 se trata y empezar a ponerle soluci\u00f3n. Los psic\u00f3logos<\/a><\/strong> trabajamos con ello cada d\u00eda, as\u00ed que puede ser buena idea consultar con uno <\/strong>y no dejarlo para m\u00e1s adelante, \u00bfno crees?<\/p>\n\n

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