{"id":5848,"date":"2021-07-28T15:26:28","date_gmt":"2021-07-28T14:26:28","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5848"},"modified":"2024-12-27T12:42:25","modified_gmt":"2024-12-27T11:42:25","slug":"psicologia-deportiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/psicologia-para-empresas\/psicologia-deportiva\/","title":{"rendered":"Contener las exigencias: retos de la psicolog\u00eda deportiva"},"content":{"rendered":"\n

La psicolog\u00eda deportiva<\/strong> est\u00e1 especializada en el estudio de la conducta humana que tiene lugar en torno a cualquier actividad de tipo deportivo, ya sea individual o grupal. Esta disciplina tiene por delante, entre otras \u00e1reas de investigaci\u00f3n, un fascinante campo en cuanto al cuidado de la salud mental<\/a> de los deportistas<\/strong>. Uno de los factores que m\u00e1s pueden boicotear ese estado \u00f3ptimo de bienestar de las personas que practican deporte, especialmente la de las que lo hacen de manera profesional, es el correcto manejo de las exigencias y est\u00e1ndares a cumplir<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Autoexigirse o recibir exigencias<\/a> por parte de otros no es malo en s\u00ed mismo, es la vida misma. <\/p>\n\n\n\n

Todos queremos lograr metas y, normalmente, todos estamos sujetos a responsabilidades <\/strong>y misiones que otros nos encomiendan en nuestro contexto profesional. <\/p>\n\n\n\n

Si la exigencia propia o de otros no existiera, entonces no habr\u00eda motivaci\u00f3n, ni avance<\/strong>. Nos quedar\u00edamos sentados sin intentar superarnos o cambiar. Sin embargo, la salud mental de los deportistas depende en gran medida de pillarle el tranquillo a su universo de exigencias<\/strong>, especialmente si, como decimos, se dedican a la alta competici\u00f3n y son considerados atletas de \u00e9lite.<\/p>\n\n\n\n

Por tanto, el problema aparece cuando la exigencia que viene de parte de nuestro juez interno y la que viene de parte de las personas de nuestro entorno se vuelve tir\u00e1nica<\/strong>. Esto lo saben bien los especialistas en psicolog\u00eda deportiva. Es cierto que esos mensajes pueden espolearnos durante un tiempo y llevarnos a superar barreras, est\u00e1ndares y r\u00e9cords obtenidos en el pasado por otros o por nosotros mismos. Sin embargo, tambi\u00e9n van dejando una huella en nuestro bienestar psicol\u00f3gico que no es sostenible a largo plazo<\/strong>, sino que pone en serio riesgo la salud mental de los deportistas que padecen esta situaci\u00f3n tan opresiva. <\/p>\n\n\n\n

\"psicolog\u00eda<\/figure>\n\n\n\n

Esa huella, a la que llamamos \u201cdesgaste\u201d o \u201csaturaci\u00f3n\u201d, es la que en psicolog\u00eda denominamos ansiedad, estr\u00e9s y depresi\u00f3n, entre otras cosas<\/strong>. Son las diferentes maneras en que nuestro equilibrio mental y emocional puede quebrarse. <\/p>\n\n\n\n

La exigencia en el mundo de la psicolog\u00eda deportiva<\/h2>\n\n\n\n

Bueno, m\u00e1s bien de la psicolog\u00eda a secas, aunque es mucho m\u00e1s sencillo verlo el mundo del deporte<\/strong>, cuando nos ponemos a analizar seriamente los factores protectores y los factores de riesgo en cuanto a la salud mental de los atletas. <\/p>\n\n\n\n

La autoexigencia de los grandes deportistas<\/h3>\n\n\n\n

Es el fruto de lo que me exijo a m\u00ed mismo en funci\u00f3n de mis propios est\u00e1ndares sobre lo que es un resultado adecuado. Tambi\u00e9n incluye aquellas exigencias de otros (la familia, los amigos, el entrenador, el p\u00fablico, las marcas que me esponsorizan) que yo he interiorizado y he acabado haciendo m\u00edas<\/strong>, es decir, incorpor\u00e1ndolas a mi propia voz interna, que ya no distingue lo que deseo yo de lo que los dem\u00e1s desean que yo haga. Al hacerlas m\u00edas, esas voces se convierten en mi voz, ejercen una presi\u00f3n sobre m\u00ed y me tensan<\/strong> m\u00e1s all\u00e1 de lo que mi bienestar puede tolerar. <\/p>\n\n\n\n

La exigencia de otros sobre los atletas<\/h3>\n\n\n\n

Puede ser directa o indirecta. La directa tiene una forma expl\u00edcita, normalmente expresada como una indicaci\u00f3n sobre un objetivo que se tiene que cumplir pase lo que pase. La indirecta no tiene una estructura tan imperativa, sino que es m\u00e1s bien una insinuaci\u00f3n<\/strong>: \u201cEstar\u00eda bien que\u2026\u201d, \u201cConvendr\u00eda conseguir\u2026\u201d, \u201cEn este momento no podemos fallar\u2026\u201d, \u201cHay que llegar por lo menos a\u2026\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n pueden ser comentarios que nacen de la admiraci\u00f3n y la ilusi\u00f3n<\/strong>: \u201cEres la mejor\u201d, \u201cLo vas a conseguir\u201d, \u201cTenemos plena confianza en tus capacidades\u201d, \u201cEstamos deseando verte ganar\u201d, \u201cAlguien como t\u00fa esto lo consigue seguro\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 presi\u00f3n, \u00bfno? De este modo, si el deportista en cuesti\u00f3n no cuenta con una contenci\u00f3n psicol\u00f3gica adecuada<\/strong>, puede ir forjando en su interior una bola de nieve hecha a base de creencias con forma de orden que pueden cortocircuitar su bienestar y su rendimiento. Veamos algunos ejemplos con los que se trabaja a diario dentro de la psicolog\u00eda deportiva:  <\/p>\n\n\n\n

1. Llevo mucho tiempo entrenando muy duramente para lograr este objetivo. <\/p>\n\n\n\n

2. He renunciado a much\u00edsimas cosas para poder dedicarme a mi entrenamiento y la competici\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

3. Los resultados de mis compa\u00f1eros de equipo dependen de que yo obtenga un buen resultado. <\/p>\n\n\n\n

4. Hay mucha gente que se ha movilizado para apoyarme, acompa\u00f1arme, sostenerme y potenciarme. <\/p>\n\n\n\n

5. No puedo perder de vista ni un segundo a mis competidores: saber qu\u00e9 hacen y c\u00f3mo lo hacen es crucial para vencerlos. <\/p>\n\n\n\n

6. Si no obtengo una buena marca en esta prueba peligra mi esponsorizaci\u00f3n y todo el sacrificio invertido ser\u00e1 in\u00fatil. <\/p>\n\n\n\n

7. No hay nada que yo pueda hacer en la vida al margen de competir: esto es lo \u00fanico que s\u00e9 hacer, es para lo que he nacido y para lo que me he preparado. All\u00e1 fuera solo est\u00e1 el vac\u00edo.<\/p>\n\n\n\n

8. Solo hay una oportunidad para vencer. Solo hay un primer puesto. Vencer o quedar derrotado es una cuesti\u00f3n de todo o nada. <\/p>\n\n\n\n

9. Si no venzo todo el mundo pensar\u00e1 que he fracasado, no valdr\u00e9 nada ni para m\u00ed ni para ellos. <\/p>\n\n\n\n

10. Esta es mi \u00faltima oportunidad: mi \u00faltimo mundial, mis \u00faltimos JJOO, el \u00faltimo campeonato. Mi vida entera se decide en lo que yo sea capaz de lograr en esta \u00fanica prueba.<\/p>\n\n\n\n

Exigencias excesivas en el mundo de la empresa<\/h2>\n\n\n\n

En el \u00e1mbito de la psicolog\u00eda deportiva, resulta fundamental saber contener las exigencias tanto internas como externas para no comprometer el bienestar de los deportistas. Este enfoque puede ser extrapolado a la psicolog\u00eda en el trabajo<\/a>, donde gestionar adecuadamente las expectativas y presiones es clave para mantener la salud mental y la productividad de los empleados.<\/p>\n\n\n\n

El deporte es un \u00e1mbito muy proclive para que sucedan este tipo de situaciones, tanto en lo que se refiere a la competici\u00f3n individual como por equipos<\/strong>. No obstante, tambi\u00e9n podemos extrapolarlo a cualquier \u00e1mbito profesional en el que los logros, las metas y la reputaci\u00f3n tengan un papel tan prominente que se coman el disfrute, la realizaci\u00f3n personal o la satisfacci\u00f3n de contribuir a una misi\u00f3n significativa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

En esos casos se pone en marcha toda la cadena de montaje de la competitividad, la voracidad por la superaci\u00f3n, las relaciones t\u00f3xicas entre compa\u00f1eros<\/strong> y un enorme sufrimiento extra, que va m\u00e1s all\u00e1 de la frustraci\u00f3n natural. <\/p>\n\n\n\n

Para evitarlo, es fundamental cuidar los mensajes que se incluyen en la cultura empresarial<\/strong> y, por supuesto, guardar su coherencia con la metodolog\u00eda real que cada trabajador debe seguir en su d\u00eda a d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

\"psicolog\u00eda<\/figure>\n\n\n\n

La superaci\u00f3n de los logros ya alcanzados es algo crucial para el avance de cualquier compa\u00f1\u00eda<\/strong>, pero no es bueno llevarla a cabo a costa de la salud psicol\u00f3gica de sus \u201catletas\u201d. Fomentar la cohesi\u00f3n del equipo, estimular una cultura de la cooperaci\u00f3n por encima de la competitividad, implementar una buena estrategia de refuerzos y recompensas<\/strong>, diversificar y humanizar los valores compartidos y dejar espacio para el error y la imperfecci\u00f3n son cuestiones fundamentales para mejorar la productividad<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Los responsables de gestionar el capital humano de la empresa<\/strong> deben tenerlas en cuenta para poder manejar de una manera saludable el inevitable flujo de exigencias propias y ajenas que ejercen presi\u00f3n sobre cada uno de los trabajadores. <\/p>\n\n\n\n

Ifeel<\/strong> cuenta con un programa de bienestar emocional para empresas<\/a><\/strong>, dise\u00f1ado por su equipo de psic\u00f3logos expertos en psicolog\u00eda organizacional<\/a> con el objetivo de ayudar a las compa\u00f1\u00edas a colocar el fomento de la salud mental de sus empleados, coloc\u00e1ndolo en el centro de su cultura empresarial<\/strong> y clave para una productividad alta pero sostenible.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Gracias a esta colaboraci\u00f3n, los responsables de recursos humanos reciben asesoramiento personalizado y basado en datos por parte de nuestros profesionales acerca de c\u00f3mo cuidar a sus particulares deportistas de \u00e9lite: las personas que tienen a su cargo. De este modo, se protege la salud mental de los trabajadores a la vez que se preservan buenas condiciones para que la productividad sea \u00f3ptima. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el programa de bienestar emocional para empresas<\/a><\/strong> de ifeel<\/strong> ofrece a los empleados un servicio de cuidado de su salud mental estructurado en diferentes niveles<\/a> en funci\u00f3n de lo que necesiten en cada momento. De este modo, pueden acceder a diferentes herramientas de cuidado de su salud mental con la app de ifeel<\/strong>. En un segundo nivel pueden recibir soporte emocional a trav\u00e9s de un chat con uno de los psic\u00f3logos colegiados<\/a> de nuestra plataforma. Si requieren una ayuda m\u00e1s continuada en el tiempo pueden acceder al tercer nivel del programa: la terapia psicol\u00f3gica online<\/a> con un psic\u00f3logo especializado<\/a> en casos como el suyo. <\/p>\n\n\n\n

Contacta hoy mismo con nosotros<\/a> y solicita m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar emocional para empresas<\/strong>. No es una orden, pero s\u00ed una buena idea. <\/p>\n\n

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