{"id":5588,"date":"2021-06-15T11:10:04","date_gmt":"2021-06-15T10:10:04","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5588"},"modified":"2021-09-07T12:31:41","modified_gmt":"2021-09-07T11:31:41","slug":"olvidar-un-gran-amor-mision-imposible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/olvidar-un-gran-amor-mision-imposible\/","title":{"rendered":"Olvidar un gran amor: \u00bfmisi\u00f3n imposible?"},"content":{"rendered":"\n

Uno de los temas que m\u00e1s aparecen en terapia es el deseo de \u201colvidar un gran amor\u201d<\/strong>. Cuando las historias de amor no salen bien, en el lenguaje coloquial hablamos de \u201colvidar\u201d este tipo de experiencias vitales para describir la necesidad de desembarazarnos de ellas<\/strong>. Adem\u00e1s, pretendemos hacerlo al poco tiempo de que hayan acabado: nos entra la prisa por \u201colvidar\u201d<\/strong>, es decir, por eliminar el efecto negativo que esas relaciones y su final puedan estar teniendo ahora mismo en nuestras vidas. Queremos pasar p\u00e1gina y que eso ya no nos afecte<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Evidentemente, a nadie le gusta que una relaci\u00f3n que ya forma parte del pasado ocupe todo su espacio vital, que no le deje concentrarse o que le haga sentirse muy mal<\/strong>. A veces es porque la persona ha sufrido mucho y no quiere seguir haci\u00e9ndolo. Otras es porque aquella relaci\u00f3n fue algo muy bueno que ya ha acabado<\/strong> y la melancol\u00eda la supera. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs imposible olvidar un gran amor?<\/h2>\n\n\n\n

Utilicemos las palabras que utilicemos, al final es importante aterrizar en la realidad<\/strong>. Y la realidad nos indica que olvidar, lo que se dice olvidar, las experiencias importantes de nuestra biograf\u00eda no se olvidan<\/strong>. Es decir, no se borran. Incluso aunque desaparezcan del primer plano de la conciencia, permanecen con nosotros e influyen en nuestro mundo ps\u00edquico, aunque sea de manera inconsciente<\/strong>. Es cierto que su efecto puede ir atenu\u00e1ndose con el tiempo, pero no desaparecen al cien por cien: si las olvid\u00e1ramos nos quedar\u00edamos sin biograf\u00eda<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Lo que hay que hacer -y lo que, de hecho, hacemos- es seguir con nuestra vida lo mejor que sabemos mientras, de manera m\u00e1s o menos espont\u00e1nea, vamos integrando la nueva realidad en nuestro d\u00eda a d\u00eda<\/strong> y recibiendo las siguientes experiencias que nos van llegando. <\/p>\n\n\n\n

Decimos espont\u00e1neamente porque, seg\u00fan c\u00f3mo sea nuestro estilo de afrontamiento, podemos empujar m\u00e1s la direcci\u00f3n de seguir en contacto con esa historia de amor pasada<\/strong> (recordar, rememorar, conectar con los recuerdos, hablar de ello, intentar revivir aquella historia) o bien nos puede dar por lo contrario: hacer que desaparezcan los objetos, no estimular los  recuerdos, evitar el tema, distraernos al m\u00e1ximo<\/strong>, apartar ese asunto completamente de nuestra atenci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\"olvidar<\/figure>\n\n\n\n

Por supuesto, ambos estilos son correctos y a menudo vamos saltando de uno a otro en funci\u00f3n del momento. Sin embargo, lo que est\u00e1 claro es que lo que es importante de verdad no se olvida, sino que se integra en nuestra \u201cbiblioteca de experiencias\u201d<\/strong>, sin desaparecer. Y, mientras tanto, seguimos con nuestra vida. <\/p>\n\n\n\n

Obsesiones, ideales y otros obst\u00e1culos para olvidar un gran amor<\/h2>\n\n\n\n

Hay historias que nos marcan mucho. Por la raz\u00f3n que sea, tienen un gran impacto en nosotros y no es f\u00e1cil \u201cdesembarazarse\u201d de ellas <\/strong>una vez que han finalizado. Por el contrario, su recuerdo, secuelas o coletazos nos acompa\u00f1an con mucha m\u00e1s presencia que los de otras relaciones en las que la implicaci\u00f3n emocional es menor. Esa presencia puede llegar a ser obsesiva<\/strong>, cuando nuestra energ\u00eda mental y emocional se focaliza en el asunto de una manera demasiado intensa y demasiado r\u00edgida. <\/p>\n\n\n\n

Esta hiperpresencia de la relaci\u00f3n pasada<\/strong>, que la persona experimenta como una dificultad para olvidar un gran amor, puede estar asociada a un malestar psicol\u00f3gico intenso. Si persiste o va m\u00e1s, puede aparecer un patr\u00f3n muy disfuncional en el que la persona tiene serias dificultades para adaptarse a un mundo en el que esa relaci\u00f3n amorosa del pasado ya no contin\u00faa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Independientemente de lo patol\u00f3gico o inc\u00f3modo que pueda resultar, es evidente que la obsesi\u00f3n aparece por algo, tiene un sentido desde el punto de vista psicol\u00f3gico<\/strong> y lo interesante es que la persona que est\u00e1 en ese punto pueda explorar qu\u00e9 hay detr\u00e1s de ello, qu\u00e9 le est\u00e1 pasando para reaccionar o actuar as\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

Llegados a cierto punto lo m\u00e1s interesante es poder hacerlo junto a un psic\u00f3logo que acompa\u00f1e a la persona en el proceso de tomar conciencia de los diferentes matices de la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Idealizar las relaciones<\/h3>\n\n\n\n

Existen muchos factores que nos llevan a idealizar o mitificar las relaciones sentimentales que hemos vivido <\/strong>en el pasado. Nuestra educaci\u00f3n, nuestro estilo de apego, nuestro proyecto personal sobre c\u00f3mo deben ser nuestras relaciones de pareja, nuestras experiencias biogr\u00e1ficas previas y posteriores<\/strong>, que nos sirven como referentes para comparar\u2026 Todo eso va conformando una determinada interpretaci\u00f3n del \u201cgran amor\u201d que hemos vivido y le asignamos un significado a esa experiencia, una interpretaci\u00f3n que a veces puede consistir en una gran distorsi\u00f3n de la realidad. <\/p>\n\n\n\n

Las personas m\u00e1s \u201cidealistas\u201d, es decir, las que tienen una visi\u00f3n del mundo m\u00e1s rom\u00e1ntica<\/strong>, aventurera, abierta a la experiencia, novelesca\u2026 tender\u00e1n a idealizar m\u00e1s ciertas historias. Es decir, tender\u00e1n a interpretarlas sobredimensionando la parte buena<\/strong> y minimizando las imperfecciones. Por el contrario, otras personas son m\u00e1s \u201cpositivistas\u201d, es decir, tienen los pies m\u00e1s en la tierra, se apegan a lo objetivo, son menos so\u00f1adoras <\/strong>y m\u00e1s estrictas en la intensidad con que interpretan lo que les ocurre. <\/p>\n\n\n\n

Damos significado a las cosas por lo que son individualmente pero tambi\u00e9n al compararlas entre s\u00ed. Por eso, cuando todo nos va mal o estamos muy a oscuras vitalmente<\/strong>, por ejemplo en medio de una ruptura amorosa <\/a>vamos buscando significados a lo vivido. Si vemos un rayito de luz, o recordamos que lo vimos, tendemos a darle una importancia a ese rayito que quiz\u00e1 no le dar\u00edamos si estuvi\u00e9ramos en un momento de mayor claridad. <\/p>\n\n\n\n

Tener una impresi\u00f3n estupenda de las relaciones que han finalizado no es malo necesariamente: es fant\u00e1stico tener maravillosos recuerdos con los que deleitarnos<\/strong> seg\u00fan va pasando el tiempo, incluso aunque est\u00e9n un poco \u201cinflados\u201d o edulcorados de m\u00e1s. Otra cosa es que ese nivel de maravilla no hagan sufrir cuando la relaci\u00f3n acaba, nos suma en un estado melanc\u00f3lico demasiado duradero<\/strong> o nos impida abrirnos a nuevas experiencias porque consideremos que ninguna experiencia reedita los est\u00e1ndares de aquella que hemos idealizado. <\/p>\n\n\n\n

\"olvidar<\/figure>\n\n\n\n

Cuando la memoria se resiste a dejar ir<\/h3>\n\n\n\n

1. No pretendas olvidar porque, como mucho, solo podemos distraernos<\/strong>. Date cuenta de que una parte de ti necesita olvidar y otra parte de ti necesita seguir recordando. Poco a poco ir\u00e1n poni\u00e9ndose de acuerdo. <\/p>\n\n\n\n

2. Date tiempo: la mayor parte de las experiencias tienden a perder intensidad con el paso del tiempo<\/strong> y acaban encontrando su verdadero lugar en nuestros recuerdos. <\/p>\n\n\n\n

3. Perm\u00edtete hacer lo que sea que necesites en este momento: a veces es recocerte en el recuerdo, otras veces es distraerte, otras es hablar de ello, otras es cambiar de tema<\/strong>\u2026 Todas son reacciones normales. <\/p>\n\n\n\n

4. Intenta recordar la historia y a la persona de una manera ecu\u00e1nime, sin idealizar<\/strong>. Nadie es perfecto y ninguna historia es perfecta, aunque lo parezcan. Eso te har\u00e1 sufrir menos ahora que tienes que seguir caminando por tu cuenta.<\/p>\n\n\n\n

5. No pienses que solo hay un gran amor en la vida. No existen las medias naranjas \u00fanicas ni los trenes pasan solo una vez por las estaciones<\/strong>, ni nada de eso. La vida es larga, hay muchos peces en el mar. Cuando est\u00e9s preparada \u00e1brete a ello y sigue viviendo tu vida, disfrutando de tus recuerdos. <\/p>\n\n\n\n

Y recuerda: si la incapacidad para \u201colvidar un gran amor\u201d empieza a revelar otros asuntos de tu personalidad que necesitan ser atendidos<\/strong>, o sientes que la ruptura te est\u00e1 generando un nivel de malestar dif\u00edcil de sostener, pide ayuda especializada. Los psic\u00f3logos trabajamos cada d\u00eda con estos temas<\/strong> y podemos ayudarte a poner un poco de orden en esta situaci\u00f3n. Con\u00e9ctate hoy mismo a nuestro chat y te explicaremos c\u00f3mo iniciar hoy mismo tu terapia. <\/p>\n\n

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