{"id":5463,"date":"2021-05-24T12:52:59","date_gmt":"2021-05-24T11:52:59","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5463"},"modified":"2023-11-02T10:30:52","modified_gmt":"2023-11-02T09:30:52","slug":"aislamiento-laboral-6-sugerencias-para-hacerle-frente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/aislamiento-laboral-6-sugerencias-para-hacerle-frente\/","title":{"rendered":"Aislamiento laboral: 6 sugerencias para hacerle frente"},"content":{"rendered":"\n

El aislamiento laboral <\/strong>es uno de los retos m\u00e1s importantes a la hora de afrontar el teletrabajo. Para ello, cada vez m\u00e1s empresas ponen el acento en el futuro de modelos h\u00edbridos en cuanto a la presencialidad<\/strong> en el trabajo. M\u00e1s all\u00e1 de mezclar formatos, lo ideal ser\u00eda encontrar la manera de aunar las ventajas de lo presencial y lo remoto<\/strong> en un \u00fanico modelo de trabajo, como una estrategia para potenciar el bienestar en el trabajo en un mundo cada vez m\u00e1s digital<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Durante los \u00faltimos meses muchas personas han podido comprobar en primera persona las ventajas del teletrabajo<\/strong>: ahorro de tiempo, evitaci\u00f3n del estr\u00e9s de los traslados, capacidad para armonizar sus tareas laborales con su ocio, etc. Tambi\u00e9n hemos podido comprobar que uno de los riesgos del teletrabajo es el aumento del tecnoestr\u00e9s laboral<\/a><\/strong>. Este fen\u00f3meno se ve exacerbado por el descenso en la calidad de las interacciones sociales cuando pasamos pr\u00e1cticamente todo nuestro tiempo en casa. Al margen de sus ventajas, el teletrabajo genera unos factores psicosociales <\/a><\/strong>que conviene cuidar para caer en una situaci\u00f3n de aislamiento laboral. <\/p>\n\n\n\n

Los responsables de recursos humanos est\u00e1n tomando cada vez mayor conciencia de los riesgos que el aislamiento laboral de la plantilla <\/strong>puede tener en su bienestar psicol\u00f3gico y, por tanto, en su productividad. Para poder hacer frente a esta situaci\u00f3n necesitan herramientas que les permitan medir el clima laboral<\/strong> de la compa\u00f1\u00eda y poner en marcha acciones de prevenci\u00f3n y tratamiento de las causas y consecuencias del aislamiento laboral en los miembros del equipo.<\/p>\n\n\n\n

\"aislamiento<\/figure>\n\n\n\n

Las compa\u00f1\u00edas ya pueden implementar esta estrategia gracias al programa de bienestar emocional para empresas<\/a> dise\u00f1ado por ifeel<\/strong>. Este programa est\u00e1 pensado para acompa\u00f1ar a los equipos en el cuidado de su bienestar psicol\u00f3gico y mejora de su rendimiento los recursos de inteligencia artificial y la obtenci\u00f3n de datos reales sobre la salud mental<\/strong> de la plantilla. <\/p>\n\n\n\n

Perder el contacto directo con nuestros compa\u00f1eros, comunicarnos de manera online<\/em> para cualquier cosa y pasar la mayor parte de nuestro tiempo en casa nos desconecta del exterior<\/strong> y aumenta la sensaci\u00f3n de aislamiento laboral y social. Si est\u00e1s en un momento en que el teletrabajo empieza a pesar puedes contrarrestar sus efectos a trav\u00e9s de las siguientes sugerencias. <\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo combatir el aislamiento laboral<\/h2>\n\n\n\n

1. Visi\u00f3n ecu\u00e1nime sobre la situaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Puestos a comparar, vamos a comparar bien. Para ello, debemos tener en cuenta lo bueno y lo malo de ambas situaciones y, sobre todo, poner el foco de nuestra atenci\u00f3n en las ventajas del teletrabajo<\/strong>, porque eso es lo que va a tener un impacto favorable en nuestra actitud hacia la tarea, hacia las interacciones con los compa\u00f1eros y tambi\u00e9n en nuestro estado de \u00e1nimo. <\/p>\n\n\n\n

Lo f\u00e1cil es pensar en el tiempo que ahorras al no tener que trasladarte al trabajo <\/strong>y que ahora puedes emplear en dormir m\u00e1s o en hacer tus recados tranquilamente. Adem\u00e1s de recordar este tipo ventajas log\u00edsticas, profundiza en ello, l\u00e9elo en t\u00e9rminos de salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica<\/strong>, en el descenso de estr\u00e9s laboral<\/a>, que te permite estar m\u00e1s disponible para otras ocupaciones en lugar de desgastarte en asuntos que no son propiamente laborales.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2. Actitud mindful (centrada en el presente)<\/h3>\n\n\n\n

El pasado de la antigua normalidad ten\u00eda sus cosas buenas, incluyendo las que se refer\u00edan a la manera de trabajar. Pero es un pasado que est\u00e1 atr\u00e1s y que no sabemos si se va a repetir <\/strong>en el futuro, con el cual tambi\u00e9n es tentador fantasear para distraernos de un presente que no nos convence y al que no queremos mirar de frente. Sin embargo, nuestra responsabilidad actual como trabajadores<\/strong> no puede estar ni en la melancol\u00eda ni en la angustia por un futuro que deseamos pero que no acaba de llegar. <\/p>\n\n\n\n

En cambio, debe estar en el presente, para poder ocuparnos de este momento y adaptar nuestros recursos a las tareas actuales<\/strong>, al momento actual de la empresa para la que trabajamos, a la evoluci\u00f3n que hemos alcanzado como trabajadores<\/strong> ahora que ya ha transcurrido un a\u00f1o trabajando de otra manera. Recordar que ni el pasado ni el futuro son perfectos<\/strong> y que tambi\u00e9n este momento pasar\u00e1, con todo lo que tiene de bueno y todo lo que tiene de malo, no es una obviedad vac\u00eda sino una herramienta \u00fatil para situarnos en la realidad<\/strong> que nos toca afrontar ahora. <\/p>\n\n\n\n

3. Aprovechar al m\u00e1ximo lo que s\u00ed tienes<\/h3>\n\n\n\n

Descubrir una nueva manera de relacionarse con el trabajo<\/strong> pero tambi\u00e9n una nueva manera de habitar la casa, de consumir, de distribuir el tiempo, de enfocar las relaciones. No edulcorar los inconvenientes que te puede traer el trabajo en remoto, por ejemplo el aislamiento laboral, pero s\u00ed poner atenci\u00f3n en sus aportaciones. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 has aprendido sobre el estilo de vida que necesitas para sentirte bien? \u00bfQu\u00e9 has aprendido sobre tu capacidad para organizarte de manera aut\u00f3noma<\/strong> de cara al trabajo, tu capacidad para resistir la soledad de no tener a tus compa\u00f1eros, tu destreza con las herramientas online<\/em> que hasta hace un a\u00f1o ni siquiera sab\u00edas que exist\u00edan? Es el momento de aplicar todos esos aprendizajes <\/strong>o, al menos, de tomar nota de ellos para cuando llegue el momento de sacarlos a relucir. <\/p>\n\n\n\n

4. Analizar la situaci\u00f3n con perspectiva<\/h3>\n\n\n\n

Pon en pr\u00e1ctica una visi\u00f3n panor\u00e1mica, con perspectiva y capacidad anal\u00edtica para apreciar los matices<\/strong>. La evoluci\u00f3n de la pandemia y sus consecuencias nos hacen pensar en ocasiones que todo progresa muy lentamente, que seguimos en el mismo punto que hace un a\u00f1o y que no hay avances significativos en nuestra situaci\u00f3n personal<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, piensa que, incluso aunque sigas teletrabajando, las cosas no est\u00e1n como hace un a\u00f1o ni mucho menos<\/strong>. Quiz\u00e1 ahora tienes la opci\u00f3n de volver a tu oficina, puedes reunirte de vez en cuando con tus compa\u00f1eros para llevar a cabo ciertas tareas o actividades, el avance de la vacunaci\u00f3n hace que cada vez m\u00e1s contactos de riesgo dejen de serlo<\/strong>. Como dec\u00edamos antes, ten visi\u00f3n de conjunto, no solo visi\u00f3n de lo malo.<\/p>\n\n\n\n

5. Aprender a relativizar<\/h3>\n\n\n\n

Recuerda que el aislamiento laboral es una experiencia subjetiva relativa<\/strong>. No es lo mismo estar solo f\u00edsicamente que sentirse aislado (desconectado, excluido). El aislamiento tiene que ver con la percepci\u00f3n de soledad, de ausencia de v\u00ednculos. Tiene que ver con la falta de inclusi\u00f3n en un proyecto o din\u00e1mica grupal. El teletrabajo es una circunstancia que puede promover ese aislamiento, es decir, esa experiencia emocional de no estar integrado y quedar al margen<\/strong> de una estructura de relaciones interpersonales. <\/p>\n\n\n\n

\"aislamiento<\/figure>\n\n\n\n

Sin embargo, no es determinante: no estamos destinados al aislamiento laboral solo por no ir a la oficina y quedarnos en casa. Podr\u00edamos ir a la oficina y sentirnos aislados<\/strong>, es decir, excluidos. Por tanto, recuerda que hay cosas que est\u00e1n en tu mano, en tu propia iniciativa, para contrarrestar el potencial aislador del teletrabajo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Esfu\u00e9rzate por mantener la comunicaci\u00f3n de calidad con tus compa\u00f1eros<\/strong> de trabajo -aunque tenga que ser a trav\u00e9s de los canales de comunicaci\u00f3n interna de la empresa-. Es decir, pon afecto en las interacciones pero, sobre todo, en las relaciones<\/strong>. Impl\u00edcate, pregunta a la gente qu\u00e9 tal est\u00e1, s\u00e9 amable cuando chatees, escribas mails o mantengas videoconferencias. Saluda a la gente al \u201cllegar a la oficina\u201d, prop\u00f3n actividades online que se salgan de lo habitual. <\/p>\n\n\n\n

El equipo al que perteneces no se ha disuelto por el hecho de que est\u00e9is cada uno en vuestra casa. Por tanto, se trata de cuidar el clima emocional del equipo a trav\u00e9s de tu actitud<\/strong>, de tu capacidad para enviar se\u00f1ales al exterior y que los otros las recojan, y viceversa. No es hacerse el simp\u00e1tico o estar hiperpresente: es cuidar las relaciones y conectarse con los dem\u00e1s a un nivel que potencie nuestros bienestar psicol\u00f3gico. <\/p>\n\n\n\n

6. Enfocar el ocio hacia las relaciones<\/h3>\n\n\n\n

Cuida tu ocio y haz que sea relacional, que mire hacia el exterior, no solo a lo introspectivo. Tanto si pasas gran parte de tu tiempo libre en casa como si sales a la calle, aprov\u00e9chalo para actividades que te permitan reconectar con otros espacios<\/strong>, ambientes y, sobre todo, personas. <\/p>\n\n\n\n

Sobre todo si tienes un trabajo que implica pocas interacciones y que te hace estar muy concentrado en ti mismo, no est\u00e9s en el mismo modo cuando dejes de trabajar. Queda con gente, pasa tiempo al aire libre, mant\u00e9n interacciones cara a cara<\/strong>. Eso resultar\u00e1 estimulante a nivel cognitivo pero tambi\u00e9n emocional. El aislamiento tiene que ver con una experiencia generalizada de ensimismamiento<\/strong>, que adem\u00e1s nos lleva a darle vueltas obsesivamente a lo que queremos, lo que necesitamos, lo que nos molesta, lo que a\u00f1oramos\u2026 Es importante romper esas din\u00e1micas \u201crumiativas\u201d<\/strong> que nos desconectan de los dem\u00e1s, nos vuelven demasiado egoc\u00e9ntricos y nos impiden recibir apoyo y compa\u00f1\u00eda de calidad por parte de otras personas. <\/p>\n\n\n\n

Ifeel<\/strong> ha dise\u00f1ado un programa de bienestar emocional para empresas<\/a><\/strong> que incluye un servicio de cuidado de la salud mental para los empleados en diferentes niveles y un acompa\u00f1amiento personalizado a los responsables de recursos humanos<\/strong> para ayudarlos a potenciar el bienestar psicol\u00f3gico de la plantilla. Est\u00e1 demostrado que la prevenci\u00f3n de los problemas de salud laboral es mucho m\u00e1s eficiente a nivel econ\u00f3mico que su tratamiento. Contacta hoy mismo con nosotros y te ofreceremos m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo podemos ayudaros a mejorar vuestra productividad <\/strong>a trav\u00e9s del cuidado de la salud mental.<\/p>\n\n

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