{"id":5307,"date":"2021-04-26T16:04:40","date_gmt":"2021-04-26T15:04:40","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5307"},"modified":"2023-09-07T16:58:19","modified_gmt":"2023-09-07T15:58:19","slug":"el-nombre-de-la-risa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/el-nombre-de-la-risa\/","title":{"rendered":"El nombre de la risa: beneficios de re\u00edr frente a la seriedad"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfRecuerdas la pel\u00edcula? El protagonista de El nombre de la rosa<\/em> quiere comprobar si, en una de esas, consigue entender la aversi\u00f3n del anciano hacia algo tan natural en los humanos como son los beneficios de la risa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

-\u00bfQu\u00e9 es lo alarmante de la risa?- le pregunta Guillermo de Baskerville<\/strong> al venerable Jorge<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El venerable Jorge<\/strong> le mira, pero no le ve, porque est\u00e1 ciego por dentro y por fuera<\/strong>. Aun as\u00ed le da su explicaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

-La risa mata el miedo.<\/p>\n\n\n\n

Pues bien, aunque a veces re\u00edmos precisamente porque nuestro miedo va por libre<\/a>, en eso Jorge ten\u00eda una parte de raz\u00f3n<\/strong>. Sin embargo, hay otro asunto de fondo que no es cierto: la risa no es alarmante sino que es necesaria<\/strong>, natural y saludable. <\/p>\n\n\n\n

Por eso, aunque en aquella abad\u00eda llena de misterio, crimen y religi\u00f3n<\/strong>, donde dos monjes debat\u00edan sobre la maldad de las carcajadas y la risa cobraba el nombre de peligro<\/strong>, en realidad es m\u00e1s justo llamar a esta respuesta humana de otras maneras. <\/p>\n\n\n\n

5 beneficios de la risa a nivel psicol\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n

1. La risa es expansi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

La risa es una expresi\u00f3n emocional que nos abre f\u00edsicamente y psicol\u00f3gicamente<\/strong> hacia el exterior. Nos expone ante los otros y nos hace visibles. Esto tiene que ver con la manera que tienen las emociones de manifestarse, independientemente de si van se trata de emociones positivas<\/a><\/strong> o si van asociadas a una experiencia desagradable (emociones negativas). <\/p>\n\n\n\n

\"beneficios<\/figure>\n\n\n\n

Por ejemplo, la alegr\u00eda y la rabia tienden a ser emociones expansivas<\/strong>, de apertura, mientras que la verg\u00fcenza<\/strong> o la tristeza<\/strong> con emociones que nos hacen replegarnos o escondernos. Aunque la risa puede darse en muchos grados, la carcajada es una de las maneras m\u00e1s naturales y espont\u00e1neas<\/strong> que las personas tenemos de expandirnos.<\/p>\n\n\n\n

2. La risa es descarga <\/h3>\n\n\n\n

La risa es una respuesta<\/strong>, es decir, es un mensaje afectivo y emocional que lanzamos hacia el exterior y que los dem\u00e1s pueden ver. Especialmente cuando es intensa, un beneficio de la risa es que tiene un poder descarga f\u00edsica y psicol\u00f3gica muy grande<\/strong>, porque moviliza intensamente muchos m\u00fasculos de nuestro cuerpo, a veces hasta doblarlo literalmente, y va acompa\u00f1ada de un torrente qu\u00edmico en nuestro cerebro<\/strong> que agita nuestro estado subjetivo. <\/p>\n\n\n\n

Al contrario de lo que afirmaba el venerable Jorge <\/strong>en El nombre de la rosa<\/em>, la risa no es un viento diab\u00f3lico que deforma las facciones<\/strong> y hace que los hombres parezcan monos. Al contrario, es un logro de nuestra evoluci\u00f3n<\/strong> como especie que, cuando ocurre, nos deja con una maravillosa sensaci\u00f3n <\/strong>de catarsis. <\/p>\n\n\n\n

3. La risa es placer<\/h3>\n\n\n\n

Seguro que la has bailado muchas veces antes de que la pandemia de Covid-19 prohibiera los bailes<\/strong>. No obstante, aunque la canci\u00f3n diga que no hay que llorar porque la vida es un carnaval, en realidad tan necesario y natural es el llanto como la risa<\/strong> para tener una vida normal y saludable como humanos. <\/p>\n\n\n\n

De todos modos, y haciendo una concesi\u00f3n carnavalesca, nunca est\u00e1 dem\u00e1s hacer un elogio de la sonrisa<\/strong>, de la carcajada, del humor y de la alegr\u00eda: son causa y efecto del placer, del juego y del ingenio. Sin ellos la vida no solo est\u00e1 lejos de ser una fiesta, sino que puede llegar a ser una pesadilla. <\/p>\n\n\n\n

4. La risa es comunicaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Es cierto que podemos sonre\u00edr y re\u00edr estando solos<\/strong>, por ejemplo cuando vemos o escuchamos algo que nos divierte, \u00a1qu\u00e9 terrible ser\u00eda que no fu\u00e9ramos capaces de divertirnos sin compa\u00f1\u00eda de nadie! <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, la risa es una conducta tremendamente social<\/strong> y se potencia cuando estamos en compa\u00f1\u00eda de otras personas. Uno de los beneficios de la risa es que nos permite comunicarnos, es decir, compartimos informaci\u00f3n con quienes est\u00e1n a nuestro alrededor <\/strong>y nos vinculamos de distintas maneras a nuestros interlocutores. La risa rompe la soledad<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n

\"beneficios<\/figure>\n\n\n\n

5. La risa es un mecanismo de defensa<\/h3>\n\n\n\n

Muchas veces utilizamos la risa para defendernos de nuestro nerviosismo<\/strong> o de la incomodidad que nos producen algunos silencios. En este sentido, uno de los beneficios de<\/strong> la risa y la sonrisa se vuelven escudos <\/strong>que nos protegen de nuestra propia inquietud: es lo que llamamos coloquialmente \u201crisa nerviosa\u201d. Utilizamos este tipo de conductas incluso aunque no parezca coherente con la situaci\u00f3n, para rellenar espacios o para dar a entender que estamos a gusto <\/strong>y seguros de nosotros mismos cuando en realidad estamos tensos o preocupados. <\/p>\n\n\n\n

Hasta aqu\u00ed los nombres<\/strong> y las explicaciones. Ahora viene la sugerencia. <\/p>\n\n\n\n

No ser capaz de re\u00edr ni de sonre\u00edr durante un tiempo prolongado, o utilizar la risa \u00fanicamente como escudo cuando por dentro solo hay miedo o frustraci\u00f3n<\/strong>, son indicativos de que hay muchas cosas que revisar en cuanto a tu bienestar psicol\u00f3gico. <\/p>\n\n\n\n

T\u00f3mate el tiempo que necesites para tomar conciencia de ello y, cuando sientas que es el momento, ponte en manos de profesionales de la salud <\/strong>que puedan ayudarte a poner el nombre correcto a lo que te ocurre <\/strong>y trabajar juntos en una soluci\u00f3n. En ifeel<\/strong> estamos aqu\u00ed para ayudarte. <\/p>\n\n

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