{"id":5233,"date":"2021-03-15T17:38:57","date_gmt":"2021-03-15T16:38:57","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5233"},"modified":"2021-09-07T13:09:40","modified_gmt":"2021-09-07T12:09:40","slug":"no-encajo-en-mi-familia-politica-que-hago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/familia\/no-encajo-en-mi-familia-politica-que-hago\/","title":{"rendered":"No encajo en mi familia pol\u00edtica: \u00bfqu\u00e9 hago?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces has dicho o pensado la frase “No encajo en mi familia pol\u00edtica”? Las relaciones familiares pueden llegar a ser muy invalidantes<\/strong>. Eso significa que pueden despertar en nosotros sensaciones de verg\u00fcenza, inadaptaci\u00f3n o falta de pertenencia<\/strong> al grupo, afectando seriamente a nuestra autoestima y a nuestro estado de \u00e1nimo. Esto puede pasarnos con nuestros padres y hermanos, a veces nuestra propia familia no nos cae bien<\/a>, pero resulta enormemente violento cuando nos ocurre con nuestra familia pol\u00edtica<\/strong>: la falta de confianza al principio, la sensaci\u00f3n de que no te soportan, el no tener claro si te aceptan o no te pueden ni ver\u2026 Cuando esto se complica podemos pasar, incluso, de la simple incomodidad a unas consecuencias psicol\u00f3gicas realmente serias<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Si todav\u00eda no acabas de encontrar el punto adecuado desde el cual relacionarte <\/strong>con tus cu\u00f1ados y tus suegros y cada vez que los ves no puedes evitar pensar “No encajo en mi familia pol\u00edtica” no te desesperes, mejor sigue leyendo. <\/p>\n\n\n\n

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10 pautas para cuando te preguntes c\u00f3mo encajar con la familia pol\u00edtica <\/h2>\n\n\n\n

1. Diferencia lo que tu familia dice de ti de lo que t\u00fa eres<\/h3>\n\n\n\n

De acuerdo, lo que nos dicen los dem\u00e1s nos influye, nos afecta y hace que nos replanteemos nuestros puntos de vista<\/strong>. Tambi\u00e9n sobre c\u00f3mo somos y c\u00f3mo actuamos. No obstante, es importante recordar que nosotros no somos lo que una, dos o tres personas en concreto dicen de nosotros, por muy importantes que sean esas personas o por mucho parentesco que tengamos<\/strong> con ellas. Su opini\u00f3n sobre nosotros no es la realidad exacta sobre nosotros. No des por buenos todos los comentarios maliciosos y opiniones negativas que tus parientes digan sobre ti o acabar\u00e1s obsesion\u00e1ndote con el asunto de c\u00f3mo encajar en tu familia pol\u00edtica.<\/p>\n\n\n\n

2. Evita temas conflictivos, no les des munici\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Las familias ideales no existen. A veces no nos entendemos con alg\u00fan familiar porque somos muy diferentes, porque su actitud hacia nosotros es hostil o porque, directamente, no nos cae bien<\/strong>. Sin embargo, no siempre podemos evitar coincidir con esa persona. En esas ocasiones lo mejor es encontrar un registro neutral para comunicarnos, evitar la conversaci\u00f3n directa<\/strong>, no entrar al trapo de los anzuelos que nos lanza y no lanzarle nosotros nuestras propias provocaciones. <\/p>\n\n\n\n

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A menudo vale m\u00e1s morderse la lengua y tener la fiesta en paz que organizar una escena desagradable <\/strong>con tal defendernos o reivindicarnos. <\/p>\n\n\n\n

3. Tira de asertividad: tienes derecho a no sentirte atacada<\/h3>\n\n\n\n

Igual que hay veces que calladitos estamos m\u00e1s guapos, eso no siempre es lo mejor: a veces tenemos que dejar de mordernos la lengua y poner un l\u00edmite a aquellas personas que nos ofenden o atacan<\/strong>, aunque sean nuestra suegra, cu\u00f1ado o prima segunda. <\/p>\n\n\n\n

Lo ideal es hacerlo de manera asertiva. Eso tiene el valor a\u00f1adido de ser justo el estilo contrario de quien te ataca. El arte de la asertividad es lo contrario de agredir<\/a><\/strong>, de soltar puyitas pasivo-agresivas o de guardar silencios c\u00f3mplices que dejan sin apoyos a quien recibe los ataques. Si crees que eres capaz de defenderte constructivamente<\/strong>, adelante: quiz\u00e1 no consigas nada pr\u00e1ctico pero, al menos, tendr\u00e1s la satisfacci\u00f3n de que se te haya escuchado en lugar de quedarte pensando in\u00fatilmente “No encajo en mi familia pol\u00edtica”. <\/p>\n\n\n\n

4. Busca alianzas dentro de la familia<\/h3>\n\n\n\n

Si percibes que la situaci\u00f3n con la familia de tu marido\/mujer es un \u201ctodos contra ti\u201d <\/strong>puede que tengas poco margen de maniobra. Sin embargo, si no es el caso, \u00bfqu\u00e9 tal si pones tu energ\u00eda en las personas que s\u00ed son agradables, educadas y cuidadosas<\/strong> contigo en lugar de centrarte en quien no te trata bien? Buscar alianzas es buscar apoyo pero tambi\u00e9n premiar con el placer de tu compa\u00f1\u00eda a quien se lo merece<\/strong>. Quiz\u00e1 esa persona, el d\u00eda de ma\u00f1ana, puede colaborar como dique de contenci\u00f3n contra los ataques que recibes.  <\/p>\n\n\n\n

5. Reduce los encuentros o hazlos m\u00e1s cortos<\/h3>\n\n\n\n

Antes dijimos que no siempre puedes evitar coincidir con esos familiares con quienes la relaci\u00f3n es tensa no, lo siguiente. Pero a veces s\u00ed se puede conseguir y, de hecho, debes hacerlo. Siempre que no sea imprescindible, \u00bfno es mejor renunciar a ciertos compromisos y, a cambio, mantenerte a salvo de esos comentarios que te resultan hirientes?<\/strong>, \u00bfqu\u00e9 ganas con pasar tu tiempo con unas personas que no te quieren? Plant\u00e9atelo y, cuando te preguntes c\u00f3mo encajar en tu familia pol\u00edtica, recuerda que muchas veces la mejor forma de afrontar un choque con alguien es, simplemente, prevenirlo <\/strong>de ra\u00edz. <\/p>\n\n\n\n

6. Recuerda que el cari\u00f1o y la complicidad no se pueden forzar<\/h3>\n\n\n\n

Es probable que hayas crecido en la creencia de que todos los padres quieren a sus hijos, de que las primas tienen complicidad entre s\u00ed solo porque son primas<\/strong>, de que los hermanos son gente protectora y encantadora que no ejercen violencia entre s\u00ed <\/a>y que lo de que las suegras (y suegros) son brujas pirujas es un mito\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n es probable que, al mirar tu \u00e1rbol geneal\u00f3gico, se te pongan los pelos de punta. Por mucha gen\u00e9tica y parentesco pol\u00edtico que compartamos no est\u00e1 escrito en ning\u00fan sitio que nos tengamos que querer, que disfrutemos de pasar tiempo juntos<\/strong> o que nos vayamos a cuidar y a admirar mutuamente. Por supuesto, los afectos pueden desarrollarse si se los riega pero, \u00bfcu\u00e1nto tiempo m\u00e1s vas a esperar hasta que esta planta esmirriada germine? El cari\u00f1o no se puede forzar, pero la educaci\u00f3n se puede mantener, piensa en ello cuando te venga esta idea: “No encajo en mi familia pol\u00edtica”. <\/p>\n\n\n\n

7. Sentirte integrada es importante, pero puedes vivir sin ello<\/h3>\n\n\n\n

Sin duda lo mejor es llevarse bien con mucha gente, tener a tu lado a un gran grupo de parientes pol\u00edticos que te quieren<\/strong> y te sacan a relucir ante la m\u00e1s m\u00ednima dificultad. La vida es mucho m\u00e1s f\u00e1cil y agradable si eso ocurre. \u00bfY si no ocurre? No pasa nada, siempre y cuando tengas a otras personas que, sin ser tu familia oficial, forman tu red de apoyo<\/strong> amorosa y comprensiva. <\/p>\n\n\n\n

A nadie le gusta que le hagan el vac\u00edo cuando va a comer los domingos, que su cu\u00f1ado intente siempre dejarle en rid\u00edculo o tener unas cu\u00f1adas parecidas a las hermanas de Cenicienta<\/strong>, pero si eso es lo que te ha tocado a ti tu tarea es trascenderlo y protegerte. No te pongas a tiro y recuerda que tu vida es algo muy importante que sucede al margen de esas personas.<\/p>\n\n\n\n

8. Act\u00faa correctamente, no entres en destrucci\u00f3n mutua<\/h3>\n\n\n\n

Antes hablamos de la necesidad de combinar la prudencia con el arte de defenderse asertivamente<\/strong>. Adem\u00e1s de estas dos herramientas, puede ser muy constructivo el intentar dirigir la relaci\u00f3n por un cauce positivo: no se trata solo de evitar temas peliagudos o contrarrestar bombardeos<\/strong>, sino tambi\u00e9n de poner algo positivo en la relaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Hacer un halago, si es sincero. Pedir ayuda con algo sencillo, si se conf\u00eda en que luego eso no ser\u00e1 utilizado como reproche<\/strong>. Expresar la gratitud por un peque\u00f1o favor, o una comida rica, o un regalo recibido (aunque sea por compromiso)… Hay peque\u00f1os h\u00e1bitos comunicativos <\/strong>que, sin ser silenciosos ni defensivos, promueven una comunicaci\u00f3n afectuosa. <\/p>\n\n\n\n

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No nos vamos a querer m\u00e1s si los practicamos, pero todo el tiempo que empleemos en ellos ser\u00e1 el que no usemos en discutir o atacarnos.<\/p>\n\n\n\n

9. No permitas los ataques sutiles, suelen anticipar otros m\u00e1s abiertos<\/h3>\n\n\n\n

Dentro de las defensas asertivas hay un punto importante a tener en cuenta: intentar parar una mala deriva de la relaci\u00f3n lo antes posible<\/strong>, tan pronto como se detecte. <\/p>\n\n\n\n

A veces las relaciones -tambi\u00e9n entre parientes- se deterioran mucho por la acumulaci\u00f3n a lo largo del tiempo de peque\u00f1os y grandes agravios que no fueron contenidos en su momento<\/strong>. Muchas veces no nos damos cuenta de que alguien en la familia nos ha hecho sentir mal o no nos trata con el debido respeto o s\u00ed lo advertimos pero decidimos callar por educaci\u00f3n o por sentirnos intimidados. <\/p>\n\n\n\n

Lo \u00f3ptimo es intentar responder a ellos educadamente<\/strong> antes de que se vuelvan m\u00e1s intensos o indisimulados, para evitar que evolucionen. <\/p>\n\n\n\n

10. No confundas confianza con abuso: el amor es respetuoso<\/h3>\n\n\n\n

Existen ataques muy claros y, adem\u00e1s, tremendamente agresivos. Sin embargo, a veces algunas personas dentro de nuestra familia tienen maneras m\u00e1s sutiles de invalidarnos<\/strong> o silenciar nuestra voz, llev\u00e1ndonos a pensar que “No encajo en mi familia pol\u00edtica”. O no son sutiles pero se intentan disfrazar de bromas, comentarios hechos desde \u201cla confianza que nos tenemos\u201d, o el \u201cen esta familia nos hablamos as\u00ed\u201d<\/strong>,  o el \u201cte digo esto porque te quiero\u201d, o \u201clo que quiero es que te saques a relucir\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Hemos aprendido que donde hay confianza da asco y a veces hay din\u00e1micas familiares realmente repugnantes de tanta confianza<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 tal si transformamos eso en un \u201cdonde hay confianza nos tenemos que sentir a gusto los dos\u201d?<\/p>\n\n\n\n

La importancia de centrarnos en nosotros<\/h3>\n\n\n\n

Triunfar con la familia pol\u00edtica y que la familia pol\u00edtica triunfe con nosotros<\/strong> es una mezcla de arte y de loter\u00eda. Todos sabemos que es poco probable que la loter\u00eda te toque pero que es imposible si no la juegas. Y en cuanto al arte… pues todo es ponerse hasta donde nuestro talento d\u00e9 de s\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

Lo importante es recordar que, a veces, el triunfo consiste en sobrevivir sin desgastarse mucho<\/strong>, en lugar de darse cabezazos contra una pared o dejar que la familia de nuestra pareja acabe con nuestra autoestima sin ser capaces de rechistar. <\/p>\n\n\n\n

Si ves que lo de la loter\u00eda y el arte no se te est\u00e1n dando bien es probable que tampoco se te est\u00e9 dando bien lo de la autoestima cuando tus suegros y cu\u00f1ados entran en escena<\/strong>. No te centres en ellos, c\u00e9ntrate en cuidar de ti pidiendo ayuda con un psic\u00f3logo<\/strong> que te ayude a entender qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo y cu\u00e1l es la mejor manera posible de relacionarte con ellos. Int\u00e9ntalo, valdr\u00e1 la pena. <\/p>\n\n

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