{"id":5203,"date":"2023-10-03T14:07:35","date_gmt":"2023-10-03T13:07:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5203"},"modified":"2023-12-22T16:58:09","modified_gmt":"2023-12-22T15:58:09","slug":"afrontar-psicologicamente-el-paro-que-necesitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/afrontar-psicologicamente-el-paro-que-necesitas\/","title":{"rendered":"Afrontar psicol\u00f3gicamente el paro: \u00bfqu\u00e9 necesitas?"},"content":{"rendered":"\n

Afrontar picol\u00f3gicamente el paro, sobre todo cuando se prolonga durante varios meses o a\u00f1os, es una situaci\u00f3n compleja<\/strong> y puede traer repercusiones en la salud mental<\/a> de la persona que lo est\u00e1 viviendo. Al des\u00e1nimo profundo que acarrea se une la ansiedad<\/strong>, el miedo al futuro, el cambio en la identidad y un importante deterioro de la autoestima<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Al fin y al cabo, el paro, especialmente el paro de larga duraci\u00f3n<\/strong>, es un periodo lleno de incertidumbre, donde el tiempo \u201clibre\u201d se convierte en una maldici\u00f3n y donde la persona recibe una negativa tras otra<\/strong> a sus postulaciones para un empleo. <\/p>\n\n\n\n

Es evidente que muchas personas son psicol\u00f3gicamente muy fuertes<\/strong> y que, aunque lo pasen mal, tienen m\u00e1s facilidad para conectar con la esperanza y el optimismo<\/strong>: cuanto m\u00e1s tiempo pasa sin encontrar un empleo m\u00e1s cerca estoy de encontrarlo. <\/p>\n\n\n\n

Otras, por diferentes motivos, son m\u00e1s vulnerables a nivel emocional <\/strong>y tienden a desarrollar patrones m\u00e1s pesimistas y ansi\u00f3genos: cuanto m\u00e1s tiempo pasa m\u00e1s me cuesta encajar en una oferta durante la b\u00fasqueda de empleo<\/a><\/strong>, m\u00e1s personas me pasan por delante y m\u00e1s dif\u00edcil es encontrar un trabajo de calidad<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Estar en paro, por tanto, es estresante y desagradable<\/strong>. No son unas vacaciones indefinidas ni hay que vivirlo necesariamente como una oportunidad de crecimiento personal, a no ser que la persona espont\u00e1neamente lo conceptualice de esa manera. <\/p>\n\n\n\n

Por eso, aunque a menudo resultan muy incomprendidas, las personas en paro tienen unas necesidades \u201cparticulares\u201d<\/strong> que, cuando no se satisfacen suficientemente, hacen que su bienestar psicol\u00f3gico se deteriore. <\/p>\n\n\n\n

Vamos a verlas con un poco m\u00e1s de detalle. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 necesita una persona para afrontar psicol\u00f3gicamente el paro? <\/h2>\n\n\n\n

1. Encontrar una nueva forma de definirse<\/h3>\n\n\n\n

No sabemos si el trabajo dignifica o no pero, desde luego, aporta mucho contenido a nuestra identidad<\/strong>. Nos definimos a trav\u00e9s de lo que hacemos. Cuando perdemos lo que hacemos, se abre una brecha importante en nuestro autoconcepto<\/strong><\/a> y nos vemos obligados a crear nuevas categor\u00edas para hablar de nosotros mismos tanto con otros como en nuestro propio di\u00e1logo interno. <\/p>\n\n\n\n

Hay de todo, pero en general cuando alguien est\u00e1 en paro no le gusta tener que decir que lo est\u00e1<\/strong>, tener que explicar su situaci\u00f3n y por qu\u00e9 ha llegado a ella. Existe cierto estigma<\/strong> hacia el parado de larga duraci\u00f3n, como si no fuera un buen trabajador o no se esforzara lo suficiente para encontrar un trabajo. Esto hace que muchas personas que llevan mucho tiempo desempleadas se sientan culpables por su situaci\u00f3n<\/strong> y, adem\u00e1s, les d\u00e9 verg\u00fcenza admitirla. <\/p>\n\n\n\n

Las personas que tienen que afrontar el paro necesitan encontrar una nueva etiqueta para definirse<\/strong> con la que se sientan suficientemente c\u00f3modas y de la que no se averg\u00fcencen. Necesitan hablar de s\u00ed mismas de una manera positiva<\/strong> y, sobre todo, \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n

2. Tener esperanza<\/h3>\n\n\n\n

Si hay algo que caracteriza a la mayor parte de las situaciones de paro es la incertidumbre<\/a><\/strong>. Todo el mundo que se queda en paro sabe cu\u00e1ndo comenz\u00f3 a estarlo pero no sabe a ciencia cierta cu\u00e1nto se prolongar\u00e1 esa situaci\u00f3n<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Lo normal, sobre todo cuando van pasando los meses y se han probado todas las t\u00e9cnicas posibles de b\u00fasqueda activa de empleo<\/strong>, es que empiece a cundir el des\u00e1nimo y la persona se instale en el pesimismo: nada funciona y, cuanto m\u00e1s tiempo pase, peor, y nada hace pensar que la situaci\u00f3n mejorar\u00e1 y eso hace que todo sea m\u00e1s angustiante<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\"afrontar<\/figure>\n\n\n\n

El c\u00edrculo vicioso del pesimismo<\/strong> puede resultar muy atrapador. Por eso la persona en paro necesita se\u00f1ales, incluso aunque sean muy peque\u00f1as, de que las acciones que pone en marcha son las correctas<\/strong> -aunque no den un resultado concreto- y tambi\u00e9n argumentos para pensar que su situaci\u00f3n puede mejorar. La persona que tiene que afrontar el paro necesita tener esperanza<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

3. Poder decir que no<\/h3>\n\n\n\n

Cuando estamos en paro, especialmente cuando ya llevamos mucho tiempo en paro<\/strong>, da la impresi\u00f3n de que nos instalamos en una situaci\u00f3n de precariedad y necesidad en la que no podemos negarnos a ninguna propuesta de trabajo que se cruce en nuestro camino, incluso aunque sea una muy mala propuesta<\/strong> o nos disguste mucho la idea de aceptarla. <\/p>\n\n\n\n

Parece que para el parado solo existe la opci\u00f3n de decir a todo que s\u00ed <\/strong>o su situaci\u00f3n ser\u00e1 solo culpa suya. Esto hace que la persona se sienta muy vulnerable, como si tuviera que agradecer y aceptar todo<\/strong>, es decir, como si no tuviera absolutamente ning\u00fan poder de decisi\u00f3n: no estoy en condiciones de negociar. <\/p>\n\n\n\n

La persona en paro necesita percibir que todav\u00eda tiene un cierto control sobre su vida profesional <\/strong>y que no tiene que aceptar cualquier empleo que se le ofrezca solo porque es \u201cun empleo\u201d. Necesita conservar la capacidad para decir que no a algunas cosas. <\/p>\n\n\n\n

4. Ser comprendida<\/h3>\n\n\n\n

Quien no ha estado nunca meses y a\u00f1os enteros sin encontrar trabajo<\/strong>, o quien lo estuvo hace tanto tiempo que se le ha olvidado, no sabe lo que es afrontar el paro de larga duraci\u00f3n<\/strong>. No entiende la experiencia subjetiva de estar ah\u00ed, la soledad, el miedo al futuro, la falta de autoestima, la culpa por ocupar el tiempo y el dinero en algo que no sea encontrar trabajo<\/strong>, la vivencia del inmenso tiempo libre como una maldici\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Por eso es importante indagar en lo que est\u00e1 viviendo esa persona en concreto <\/strong>y comprender que lo que hace es su manera particular de salir de su situaci\u00f3n o, al menos, de soportarla.<\/p>\n\n\n\n

5. Ser vista por los dem\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n

El trabajo nos conecta con la vida, con la calle, con las personas y con m\u00faltiples realidades. Cuando nos quedamos en paro, especialmente si vivimos solos<\/strong>, pasamos a una situaci\u00f3n de cierta reclusi\u00f3n e invisibilidad<\/strong> en comparaci\u00f3n con las personas que est\u00e1n laboralmente activas. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, cuando alguien est\u00e1 en paro y comienza una b\u00fasqueda activa de empleo <\/strong>pone en marcha diferentes t\u00e1cticas para salir de esa situaci\u00f3n: activa sus redes sociales, habla con gente, ve v\u00eddeos, lee art\u00edculos, prepara su curriculum durante la b\u00fasqueda de empleo<\/a><\/strong>, se apunta a ofertas de trabajo<\/a>, realiza formaciones, escribe correos aqu\u00ed y all\u00e1\u2026 <\/p>\n\n\n\n

\"afrontar<\/figure>\n\n\n\n

Todas esas cosas son imprescindibles para encontrar un nuevo empleo<\/strong> pero la mala noticias es que la mayor\u00eda de ellas caen en saco roto. Sin embargo, la persona en paro necesita que sus esfuerzos se vean<\/strong>, que alguien los detecte y, al menos, los reconozca. Por supuesto, tambi\u00e9n necesita seguir participando en sus c\u00edrculos sociales<\/strong> para no quedar aislada. <\/p>\n\n\n\n

6. Hacer cosas estimulantes y gratificantes<\/h3>\n\n\n\n

Hay una cosa que caracteriza a los periodos de paro, especialmente los que se prolongan durante mucho tiempo: una vivencia peculiar del tiempo<\/strong>. El tiempo es libre pero no puedes usarlo libremente<\/strong>, bien porque no tienes dinero o bien porque estar\u00eda mal visto que lo dedicaras a algo que no est\u00e1 encaminado a encontrar un trabajo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Cuanto m\u00e1s tiempo pasa, m\u00e1s se agrava esta situaci\u00f3n, porque el dinero se va agotando y se hace m\u00e1s urgente emplear todos los recursos <\/strong>y energ\u00edas en salir del paro. Es decir, el tiempo abunda pero pesa<\/strong> y todo el esfuerzo va encaminado en la misma direcci\u00f3n sin que nada m\u00e1s est\u00e9 permitido. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, como cualquier individuo, la persona en paro necesita distraerse y tener una vida al margen de ese \u201ctrabajo\u201d<\/strong> que es \u201cbuscar trabajo\u201d. Necesita divertirse, entretenerse, participar en actividades que resulten placenteras y le estimulen para algo m\u00e1s que no sea su perfil profesional. <\/p>\n\n\n\n

El paro no es f\u00e1cil para nadie y, en algunos casos, puede llegar a \u201cdespersonalizar\u201d mucho a quien lo vive<\/strong>. Por eso es importante que nos pongamos en su lugar y averig\u00fcemos qu\u00e9 est\u00e1 necesitando para, en la medida de lo posible, ofrec\u00e9rselo. O, como m\u00ednimo, no desautorizar su experiencia psicol\u00f3gica<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e1s en esta situaci\u00f3n ahora mismo es importante que, a la vez que llevas a cabo una b\u00fasqueda activa de empleo<\/strong>, puedas respetar tus ritmos y aceptar que necesitas ciertas cosas para mantenerte a flote. No siempre va a ser posible. Si llega un momento en que la situaci\u00f3n te supera pide ayuda: es el momento de dar un paso adelante en el cuidado de tu salud<\/strong>. Los psic\u00f3logos estamos aqu\u00ed para ayudarte. <\/p>\n\n\n\n

\"afrontar<\/figure>\n\n\n\n

Desde las empresas: \u00bfc\u00f3mo podemos apoyar a un empleado que va a entrar en paro?<\/h2>\n\n\n\n

A pesar de que las relaciones laborales con un trabajador no contin\u00faen, parte de la responsabilidad \u00e9tica de las empresas est\u00e1 en velar por su bienestar a lo largo de todo el ciclo de la experiencia del empleado<\/a>.  Esto, por supuesto, incluye el cierre dicho proceso, en el que el trabajador se despide de la compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Cuando un empleado se encuentra en la dif\u00edcil situaci\u00f3n de estar a punto de entrar en paro, es fundamental que la empresa muestre su compromiso no solo con el desempe\u00f1o laboral, sino tambi\u00e9n con el bienestar de su personal. Por esta raz\u00f3n, ofrecerle a la persona un s\u00f3lido sistema de apoyo puede marcar la diferencia en su vida, ayud\u00e1ndolo a afrontar psicol\u00f3gicamente el paro<\/strong> y manteniendo as\u00ed una relaci\u00f3n positiva entre la empresa y su equipo. A continuaci\u00f3n, se presentan algunas formas en las que una empresa puede brindar apoyo a un empleado que enfrenta la p\u00e9rdida de empleo.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Comunicaci\u00f3n abierta: <\/strong>Escuchar al empleado y ofrecer un entorno donde pueda expresar sus preocupaciones y necesidades es esencial para facilitar el proceso de afrontar psicol\u00f3gicamente el paro. Se puede mantener conversaciones regulares para evaluar la situaci\u00f3n y brindar apoyo emocional.

    <\/li>\n\n\n\n
  2. Asesoramiento financiero:<\/strong> Ofrecer recursos o servicios de asesor\u00eda financiera para ayudar al empleado a administrar sus finanzas durante la transici\u00f3n.

    <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
      \n
    1. Red de contactos<\/strong>: Ayudar al empleado a conectar con otras personas dentro de la empresa o con contactos externos que puedan facilitar su b\u00fasqueda de empleo.

      <\/li>\n\n\n\n
    2. Recursos de b\u00fasqueda de empleo:<\/strong> Proporcionar recursos y orientaci\u00f3n sobre c\u00f3mo buscar empleo, como la revisi\u00f3n de curr\u00edculos, la preparaci\u00f3n para entrevistas y la informaci\u00f3n sobre oportunidades de trabajo en el \u00e1rea, puede ayudar a la persona a sentir que cuenta con opciones<\/strong> para afrontar psicol\u00f3gicamente el paro.

      <\/li>\n\n\n\n
    3. Apoyo emocional:<\/strong> Reconocer el impacto emocional que puede tener la p\u00e9rdida de empleo y ofrecer apoyo emocional para afrontar psicol\u00f3gicamente el paro, ya sea a trav\u00e9s de asesoramiento profesional o proporcionando acceso a recursos de salud mental.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
        \n
      1. Conexiones externas:<\/strong> Facilitar la conexi\u00f3n del empleado con agencias gubernamentales, organizaciones sin fines de lucro o grupos de apoyo que puedan proporcionar asistencia adicional<\/strong> en la b\u00fasqueda de empleo o el acceso a servicios sociales.

        <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
          \n
        1. Opciones de reasignaci\u00f3n interna:<\/strong> Si es posible dentro de la empresa, explorar oportunidades de reasignaci\u00f3n a otros departamentos o roles que se ajusten mejor a las habilidades y experiencia del empleado.

          <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
            \n
          1. Apoyo legal: <\/strong>Ofrecer acceso a asesoramiento legal en caso de que el empleado necesite orientaci\u00f3n sobre sus derechos y opciones legales durante la transici\u00f3n laboral.

            <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
              \n
            1. Fomentar la resiliencia: <\/strong>Ayudar al empleado a desarrollar habilidades de resiliencia y gesti\u00f3n del estr\u00e9s para afrontar psicol\u00f3gicamente el paro con una mentalidad positiva y constructiva.

              <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
                \n
              1. Seguimiento posterior: <\/strong>Despu\u00e9s de que el empleado haya dejado la empresa, mantener un seguimiento para verificar su progreso en la b\u00fasqueda de empleo y ofrecer apoyo continuo si es necesario.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n


                El apoyo activo y compasivo <\/strong>a los empleados que enfrentan el desempleo no solo es una forma de mostrar consideraci\u00f3n hacia su bienestar, sino que tambi\u00e9n puede ayudar a mantener una buena relaci\u00f3n entre la empresa y sus ex empleados, lo que puede ser beneficioso para la marca y la reputaci\u00f3n de la empresa a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

                En ifeel<\/strong> entendemos la importancia que representa para las empresas velar por el  bienestar de sus empleados a lo largo de todo el ciclo laboral.<\/a> Por eso, nuestro equipo de psic\u00f3logos expertos<\/strong> en bienestar laboral ha creado un programa de bienestar emocional para empresas<\/strong> que facilita que los responsables de recursos humanos de las empresas pueden recibir asesoramiento personalizado y basado en datos sobre c\u00f3mo mejorar el bienestar psicol\u00f3gico de sus equipos.<\/p>\n\n\n\n

                 Adem\u00e1s, este programa ofrece a los empleados un servicio 360\u00ba de cuidado de su salud mental estructurado en diferentes niveles en funci\u00f3n de sus necesidades. Prueba ahora nuestro programa<\/strong> para que puedas ver c\u00f3mo podr\u00eda ayudaros.<\/p>\n\n\n\n


                Esperamos que este post sobre c\u00f3mo afrontar psicol\u00f3gicamente el paro te haya resultado interesante. Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de                 bienestar emocional para empresas<\/a>, solo tienes que solicitarla y nos pondremos en contacto con tu equipo.<\/strong><\/p>\n\n

                \n\n\t\t\n
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