{"id":5068,"date":"2021-01-27T16:32:50","date_gmt":"2021-01-27T15:32:50","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5068"},"modified":"2023-11-02T14:46:38","modified_gmt":"2023-11-02T13:46:38","slug":"efectos-toxicos-del-teletrabajo-en-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/efectos-toxicos-del-teletrabajo-en-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Efectos negativos del teletrabajo en la salud mental"},"content":{"rendered":"\n

Aunque no sean muy visibles, los efectos negativos del teletrabajo est\u00e1n ah<\/strong>\u00ed y hay que prevenirlos. La reducci\u00f3n dr\u00e1stica de interacciones sociales cara a cara<\/strong>, sobre todo cuando al teletrabajo<\/strong> se le uni\u00f3 el confinamiento<\/strong>, puede hacer que la persona se instale poco a poco en una situaci\u00f3n de aislamiento<\/strong> o soledad. <\/p>\n\n\n\n

Esto depende de la vulnerabilidad de cada individuo ante la ausencia de contactos presenciales<\/strong> o ante el descenso de estimulaci\u00f3n al pasar la mayor parte de su tiempo en casa, sobre todo si est\u00e1 sola. Hay que tener en cuenta que es una situaci\u00f3n que, aunque parezca que al principio no nos afecta en absoluto, puede ir llegando de manera insidiosa<\/strong>, afectando negativamente al estado de \u00e1nimo. <\/p>\n\n\n\n

Obviamente, hay personas que disfrutan de la soledad f\u00edsica<\/strong> y del resto de ventajas del teletrabajo o de vivir sin compa\u00f1\u00eda. O que, simplemente, est\u00e1n acostumbradas a vivir de esta manera y la pandemia no ha supuesto una alteraci\u00f3n<\/strong> significativa en sus rutinas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Otras personas, en cambio, pueden apreciar esas ventajas durante un periodo de tiempo, pero acabar experimentando, si la situaci\u00f3n se prolonga, una sensaci\u00f3n de encapsulamiento y soledad afectiva<\/strong> (no solo f\u00edsica) significativa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Si a esto le a\u00f1adimos una rutina muy poco motivante<\/strong> que b\u00e1sicamente se reduce a trabajar, realizar los recados b\u00e1sicos y entregarse a los entretenimientos dom\u00e9sticos que cada uno encuentre, la cosa se complica. Acumular semanas sin el aporte imprescindible de la llamada \u201cvida social\u201d<\/strong> acaba pasando factura. <\/p>\n\n\n\n

Efectos negativos del teletrabajo<\/h2>\n\n\n\n

Prolongadas en el tiempo, ciertas medidas preventivas frente a la pandemia de Covid-19<\/strong>, basadas en la distancia f\u00edsica y la anulaci\u00f3n del ocio externo al hogar, acaban generando en muchas personas un estado de ensimismamiento<\/strong> excesivo. Si no se compensa o interrumpe de alguna manera, va deteriorando la salud mental. <\/p>\n\n\n\n

Con la acumulaci\u00f3n de los d\u00edas y las semanas<\/strong> la persona puede verse m\u00e1s deca\u00edda, pero tambi\u00e9n m\u00e1s tensa y malhumorada. Al disminuir sus interacciones sociales, su mundo interno se vuelve principalmente autorreferente<\/strong>, o egoc\u00e9ntrico. Esto la vuelve m\u00e1s rumiativa<\/strong>, es decir, con m\u00e1s presencia de pensamientos obsesivos, porque le falta el contrapunto de las conversaciones y encuentros interpersonales relativamente complejos (no cuatro frases por WhatsApp) con otras personas. Y eso por no hablar del efecto en la salud mental de la ausencia prolongada de contacto f\u00edsico<\/strong>, t\u00e1ctil.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Crece la demanda de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica<\/h2>\n\n\n\n

Las consecuencias de la pandemia y del confinamiento han hecho que durante los \u00faltimos meses se hayan incrementado las consultas psicol\u00f3gicas<\/strong>, especialmente en la atenci\u00f3n online. <\/p>\n\n\n\n

A menudo las personas que piden ayuda psicol\u00f3gica expresan desde el primer momento una sensaci\u00f3n generalizada de agobio<\/strong>. Eso se concreta en crispaci\u00f3n, ansiedad, decaimiento y saturaci\u00f3n. Rascando un poco se descubre que hay un exceso de soledad y aislamiento<\/strong>, por ejemplo, en el caso de personas que viven solas, teletrabajan y, a veces, est\u00e1n confinadas.\u00a0Se trata de efectos negativos del teletrabajo.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se observan problemas en individuos que no experimentan tan intensamente esa soledad<\/strong>, quiz\u00e1 porque viven con familiares, parejas o tienen ni\u00f1os que les movilizan mucho, pero que, sin embargo, sienten que el teletrabajo les aporta unos inconvenientes<\/strong> que, meses despu\u00e9s, ya no se compensan con las ventajas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ir al trabajo en persona ocupa tiempo, dinero y energ\u00eda<\/strong>. De hecho, para algunas personas es realmente estresante. No obstante, tambi\u00e9n nos hace movernos, ver la calle, relacionarnos con gente, caminar y cambiar de ambientes. Dependiendo de las necesidades y vulnerabilidades particulares de la persona<\/strong>, el teletrabajo la saturar\u00e1 o no, es decir, impactar\u00e1 de una manera u otra en su salud mental y se har\u00e1 necesario que reciba ayuda profesional.\u00a0Como empresa, esto nos pone por delante una serie de retos para el mundo digital<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Lamentablemente, no todas las personas se deciden por s\u00ed mismas a pedir esta ayuda psicol\u00f3gica e iniciar una terapia<\/strong>. A veces el problema es el tiempo, otras lo es el dinero y otras, simplemente, es que no se lo plantean. <\/p>\n\n\n\n

\"efectos<\/figure>\n\n\n\n

Esta situaci\u00f3n puede acabar redundando en un empeoramiento de la salud mental de los trabajadores debido a las condiciones laborales (por ejemplo, el teletrabajo) y en un perjuicio econ\u00f3mico <\/strong>para la empresa. Para evitarlo, las compa\u00f1\u00edas deben tener un papel activo para ayudar a sus empleados a afrontar de manera saludable el teletrabajo<\/a>, pero es importante que recuerden que no est\u00e1n solas. <\/p>\n\n\n\n

Ifeel<\/strong> cuenta con un programa de bienestar emocional<\/a><\/strong> especialmente dise\u00f1ado para ellas. Este programa est\u00e1 orientado a ofrecer un servicio de terapia online por chat<\/a> o videollamada a los trabajadores de tu compa\u00f1\u00eda, para que ni el tiempo ni el dinero sean un problema<\/strong>. Tambi\u00e9n permite asesorar de manera continuada a los managers<\/em> de los distintos departamentos para detectar posibles factores de riesgo en cuanto a la salud mental de los trabajadores<\/a><\/strong> y encontrar soluciones ajustadas a sus necesidades particulares. <\/p>\n\n\n\n

Puedes contactar hoy mismo con nosotros<\/a><\/strong> para que nos pongamos manos a la obra. En la salud mental en el trabajo, hay muchas cosas que tienen soluci\u00f3n, pero te aseguramos que es mucho mejor atajarlas antes de que haya que solucionarlas.<\/p>\n\n

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