{"id":5059,"date":"2021-01-21T17:12:36","date_gmt":"2021-01-21T16:12:36","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5059"},"modified":"2022-03-10T17:41:53","modified_gmt":"2022-03-10T16:41:53","slug":"no-puedo-salir-de-casa-como-hago-mi-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/no-puedo-salir-de-casa-como-hago-mi-terapia\/","title":{"rendered":"No puedo salir de casa, \u00bfc\u00f3mo hago mi terapia?"},"content":{"rendered":"\n

Vivimos a\u00f1os de zozobra y dificultades en muchos sentidos pero el tiempo juega a nuestro favor al menos en un aspecto<\/strong>. Actualmente contamos con tecnolog\u00edas de la comunicaci\u00f3n lo suficientemente avanzadas como para cuidar de nuestra salud sin necesidad de desplazarnos<\/strong> de casa. Al menos en lo que se refiere a nuestra salud mental. <\/p>\n\n\n\n

Hablamos, por supuesto del auge experimentado por la terapia online<\/strong> gracias al desarrollo de aplicaciones y plataformas inform\u00e1ticas. Salvaguardando todos los est\u00e1ndares de calidad<\/strong> que requieren estos servicios, el equipo de psic\u00f3logos de ifeel<\/strong> trabaja cada d\u00eda para fomentar el bienestar psicol\u00f3gico<\/strong> de miles de personas en todo el mundo, resultando especialmente relevante para aquellas que, por diferentes motivos, no acudir\u00edan presencialmente a un servicio de psicoterapia convencional.  <\/p>\n\n\n\n

Motivos para no poder salir de casa<\/h2>\n\n\n\n

Algunas personas realizan una terapia online<\/strong> despu\u00e9s de haber tenido experiencia en el pasado con la terapia presencial. Otras acudir\u00e1n a terapia presencial en el futuro si lo ven conveniente. En cualquier caso, un n\u00famero muy relevante de pacientes optan por la terapia online <\/strong>porque sus circunstancias vitales hacen que sea pr\u00e1cticamente imposible que sean atendidas de otro modo. Veamos con m\u00e1s detalle algunas de esas razones. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

1. Tengo una fobia que me lo impide<\/h3>\n\n\n\n

A veces no es una fobia concreta en s\u00ed misma pero s\u00ed un estilo f\u00f3bico y evitativo a nivel general <\/strong>en la persona, que, aun cuando no le impide salir de su casa y cumplir con sus responsabilidades m\u00ednimas, s\u00ed la llevan a recluirse en su casa<\/strong> durante la mayor parte de su tiempo libre y generan un gran aislamiento y, por tanto, un empeoramiento de su sintomatolog\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

2. Tengo movilidad reducida<\/h3>\n\n\n\n

Muchas personas con movilidad reducida<\/strong> llevan vidas perfectamente adaptadas a sus necesidades y son capaces de desenvolverse con relativa fluidez, al menos para sus ocupaciones b\u00e1sicas. Sin embargo, este no es el caso de cualquier persona. Por supuesto, aunque una persona con movilidad reducida tenga la capacidad para desplazarse a la consulta<\/strong> de un psic\u00f3logo, no todos los psic\u00f3logos tienen sus consultas en lugares convenientemente adaptados para este tipo de personas. La terapia online ofrecida por el equipo de psic\u00f3logos de ifeel<\/strong>, por ejemplo a trav\u00e9s de chat diario o en sesiones semanales de videollamada, puede ser una soluci\u00f3n \u00f3ptima para que las personas con movilidad reducida puedan recibir la atenci\u00f3n que necesitan<\/strong> en un momento dado para cuidar de su salud mental. <\/p>\n\n\n\n

3. Trabajo mucho, no tengo tiempo<\/h3>\n\n\n\n

“Tengo tanto trabajo que no dispongo de tiempo para desplazarme a una consulta”. Aunque afortunadamente no es lo habitual, s\u00ed es relativamente com\u00fan que haya personas que trabajan muchas horas cada d\u00eda<\/strong> (diez, once, incluso doce horas cada d\u00eda, al menos de lunes a viernes). Esto quiere decir que la mayor parte de los d\u00edas h\u00e1biles tienen ocupada la mayor parte de sus ma\u00f1anas y de sus tardes<\/strong>, lo que elimina en la pr\u00e1ctica la posibilidad de desplazarse a la consulta de un psic\u00f3logo a una hora razonable (y saludable) o que haya alg\u00fan psic\u00f3logo que pueda atenderles lo suficientemente temprano o tarde como para ajustarse a su horario. La posibilidad de realizar su terapia de manera online<\/strong>, sin tener que emplear su escaso tiempo en desplazarse, abre una nueva posibilidad de cuidado de la salud<\/strong> para las personas muy ocupadas. En el caso de la terapia a trav\u00e9s de chat que ofrece ifeel<\/strong> esto es especialmente v\u00e1lido, ya que tiene lugar de manera asincr\u00f3nica: el paciente escribe siempre que quiera y su terapeuta le contesta al menos una vez al d\u00eda de lunes a viernes<\/strong>, sin que tengan que ponerse de acuerdo entre ellos para quedar a una hora determinada. Con ifeel<\/strong> los horarios para la gente que dispone de poco o ning\u00fan tiempo dejan de ser un problema. <\/p>\n\n\n\n

4. Tengo que ocuparme de otras personas<\/h3>\n\n\n\n

Muchas personas tienen que atender a personas a su cargo<\/strong> y desplazarse a una consulta les supone un gran problema debido a esa obligaci\u00f3n temporal o indefinida: madres solteras, personas cuidadoras de personas dependientes, padres con hijos muy peque\u00f1os. Esta situaci\u00f3n a veces es previsible pero en otras ocasiones llega de manera sobrevenida<\/strong>. \u00bfC\u00f3mo continuar entonces la terapia que se hab\u00eda iniciado? \u00bfC\u00f3mo empezar un proceso de terapia cuando ocuparme de otras personas me resta gran parte de mi tiempo y autonom\u00eda? A trav\u00e9s de la terapia online<\/strong>, con sesiones semanales de videollamada o, para una comodidad temporal todav\u00eda mayor, a trav\u00e9s de la comunicaci\u00f3n v\u00eda chat de lunes a viernes, sin horarios y sin citas predeterminadas. <\/p>\n\n\n\n

5. Me han confinado<\/h3>\n\n\n\n

Lo que hace apenas un a\u00f1o era inimaginable ahora es una situaci\u00f3n muy familiar: tengo que confinarme<\/strong> puntualmente o durante semanas o meses, como ha ocurrido en 2020 y sigue ocurriendo en 2021. La terapia online ya hab\u00eda alcanzado un amplio grado de desarrollo en los a\u00f1os anteriores a la pandemia de coronavirus<\/strong> en la que nos encontramos desde hace un a\u00f1o. Sin embargo, lo que antes era una necesidad para algunas personas y algo simplemente \u00fatil para muchas otras, desde que se iniciaron las medidas de confinamiento masivo y estricto de la poblaci\u00f3n ha demostrado ser una de las herramientas m\u00e1s poderosas para proteger la salud mental<\/strong> de millones de personas en todo el mundo: la terapia online. Gracias a plataformas de terapia online como ifeel<\/strong> cientos de procesos de terapia pudieron continuar sin interrumpirse y muchos otros se han iniciado para dar una respuesta a los riesgos para el bienestar psicol\u00f3gico<\/strong> que ha entra\u00f1ado la pandemia.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

6. No tengo un psic\u00f3logo\/a cerca <\/h3>\n\n\n\n

A los motivos anteriores hay que a\u00f1adir el hecho de que no todo el mundo dispone de un terapeuta relativamente cerca<\/strong>, incluso aunque pueda desplazarse. Tambi\u00e9n que no todo el mundo se siente c\u00f3modo siendo atendido en persona, sobre todo si es la primera vez que hace terapia. <\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, hay ciertas situaciones que requieren una atenci\u00f3n m\u00e1s continuada<\/strong>, aunque sea al principio, debido a la elevada activaci\u00f3n de los s\u00edntomas de depresi\u00f3n, angustia o conductas disfuncionales<\/strong> que presenta una persona. En casos as\u00ed un modelo de terapia online<\/strong>, por ejemplo a trav\u00e9s de un chat que permita comunicaci\u00f3n diaria entre paciente y terapeuta adecuadamente encuadrado<\/strong>, est\u00e1 bien indicado y es recomendado incluso por psic\u00f3logos que trabajan habitualmente de manera presencial.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

El modelo de terapia online no es adecuado indiscriminadamente para cualquier persona, pero s\u00ed est\u00e1 resultando ser enormemente \u00fatil<\/strong> para muchas otras. Gracias a un dispositivo m\u00f3vil o un ordenador con conexi\u00f3n a internet, miles de personas cada d\u00eda se dan a s\u00ed mismas la oportunidad de trabajar en su salud y desarrollo personal <\/strong>sin necesidad de estar f\u00edsicamente delante de su psic\u00f3logo\/a. Si tu situaci\u00f3n actual te impide desplazarte para realizar tu terapia o, simplemente, quieres conocer m\u00e1s acerca de nuestro servicio, entra hoy mismo a nuestro chat<\/strong>. Una de nuestras psic\u00f3logas gu\u00eda escuchar\u00e1 tu situaci\u00f3n y te explicar\u00e1 paso a paso c\u00f3mo empezar hoy mismo tu terapia online. Date esa oportunidad. <\/p>\n\n

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