{"id":5045,"date":"2021-01-19T15:20:52","date_gmt":"2021-01-19T14:20:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5045"},"modified":"2021-10-05T11:46:14","modified_gmt":"2021-10-05T10:46:14","slug":"regreso-al-abrazo-la-importancia-del-contacto-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/regreso-al-abrazo-la-importancia-del-contacto-fisico\/","title":{"rendered":"Regreso al abrazo: la importancia del contacto f\u00edsico"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que le diste un abrazo<\/strong> a alguien ajeno a tu \u201cburbuja de convivencia\u201d? \u00bfY la \u00faltima vez que te presentaron a alguien y os disteis la mano o dos besos?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Si has cumplido con las prevenciones<\/strong> de manera m\u00e1s o menos laxa, quiz\u00e1 no haga mucho tiempo de esto. Sin embargo, si las aplicas de manera estricta, puede que la pr\u00f3xima vez que te toque dar dos besos<\/strong> (si es que esa vez llega, dir\u00edan los m\u00e1s pesimistas) no te acuerdes ni de c\u00f3mo se hace.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

En efecto, la pandemia de Covid-19<\/strong> nos ha vuelto m\u00e1s fr\u00edos a la fuerza pero no menos necesitados de afecto. Tambi\u00e9n nos ha hecho aprender el miedo al contacto <\/strong>y a interpretar el intercambio f\u00edsico de afecto como un riesgo para nuestra salud. \u00bfPor qu\u00e9 nos afecta tanto esta relaci\u00f3n conflictiva con los abrazos?<\/p>\n\n\n\n

El coste de no abrazar<\/h2>\n\n\n\n

La distancia interpersonal ha sido, junto con la higiene de manos y el uso de mascarillas, la medida preventiva n\u00famero uno <\/strong>para vencer al coronavirus. Cuando esto se ha llevado a cabo de manera correcta, la primera consecuencia ha sido un descenso importante de los contagios<\/strong>. Sin embargo, no ha sido gratuito: el contacto f\u00edsico, con todo lo que supone, ha sido inevitablemente una de las grandes v\u00edctimas psicosociales <\/strong>de la prevenci\u00f3n de la Covid-19<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Va a cumplirse un a\u00f1o desde que eso de acercarnos y tocarnos alegremente<\/strong> (que es una de las mejores maneras de acercarse y tocarse) qued\u00f3 desterrado de nuestro repertorio interpersonal<\/strong>, al menos oficialmente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Y eso se nota. El contacto f\u00edsico es un potente veh\u00edculo de afecto<\/strong> entre las personas, una herramienta comunicativa b\u00e1sica, primaria, inevitable. Los seres humanos la hemos desarrollado porque ayuda a fortalecer v\u00ednculos<\/strong>, a expresar lo que sentimos por las personas, a comunicar mensajes<\/strong> y a elaborar adecuadamente nuestras emociones.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfNo te ha pasado nunca que cuando est\u00e1s muy, muy, muy triste te pones a llorar justo cuando te abrazan<\/strong>? No es casual. \u00bfVerdad que, cuando est\u00e1s deca\u00eddo y necesitas mimitos, un abrazo o una simple caricia reconfortan tanto o m\u00e1s que una palabra de \u00e1nimo? Bingo, tampoco es casual. \u00bfY a que un pacto sellado con un apret\u00f3n de manos <\/strong>parece m\u00e1s fuerte que un simple acuerdo verbal? Porque tocar es importante para nuestras relaciones y nuestra salud.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ntos abrazos son necesarios?<\/h2>\n\n\n\n

La medida en que cada persona, sobre todo aquellas que viven solas<\/strong>, est\u00e1 acusando el fin de los abrazos abundantes est\u00e1 sujeta a muchas diferencias individuales. No todo el mundo necesita o tolera el mismo nivel de contacto f\u00edsico<\/strong>, ni todas las culturas manejan igual las interacciones f\u00edsicas y su simbolog\u00eda.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Que la pandemia haya disminuido dr\u00e1sticamente nuestras interacciones f\u00edsicas<\/strong> tampoco quiere decir que nos vayamos a morir (si somos adultos) si nadie nos toca o abraza. No obstante, no hay ning\u00fan ser humano que pueda encontrarse de manera \u00f3ptima<\/strong>, sobre todo psicol\u00f3gicamente, si jam\u00e1s nadie le toca.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Existe la creencia de que, para tener una adecuada salud mental<\/strong>, es importante recibir unos cuatro abrazos cada d\u00eda. \u00bfCuatro al d\u00eda? En los buenos viejos tiempos, cuando a\u00fan nos toc\u00e1bamos, muchas personas pensar\u00edan que si recib\u00edan uno por semana pod\u00edan darse por satisfechas<\/strong>. Cu\u00e1nta gente habr\u00e1 hoy en d\u00eda que podr\u00eda contar con los dedos de las manos los abrazos recibidos desde que comenz\u00f3 la pandemia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

En realidad, si los abrazos necesarios para tener una buena salud<\/strong> son cuatro al d\u00eda, uno por semana o doscientos por a\u00f1o no es f\u00e1cil de precisar y tampoco es necesario. Lo que s\u00ed es indudable es que abrazarse, tocarse, recibir afecto a trav\u00e9s del contacto f\u00edsico es indispensable<\/strong> para tener una salud adecuada, tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfVolveremos a abrazarnos?<\/strong> Sin duda, que lo tengan claro aquellos que han perdido la posibilidad de hacerlo de manera pr\u00e1cticamente total desde hace unos meses. Mientras tanto quedan los suced\u00e1neos, las excepciones que cada cual decida permitirse y, sobre todo, el recordar que la ausencia de contacto f\u00edsico no es una maldici\u00f3n in\u00fatil<\/strong>, sino un medio provisional para evitar un contagio.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

De todos modos, si la soledad, el aislamiento o cualquier otra circunstancia relacionada con la pandemia est\u00e1 da\u00f1ando tu salud mental<\/strong> es el momento de pedir ayuda: al psic\u00f3logo<\/strong> no hay que abrazarle, de momento basta con que le pidas una cita, puedes hacerlo sin salir de tu casa a trav\u00e9s de la terapia online.\u00a0<\/p>\n\n

\n\n\t\t\n
    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que le diste un abrazo a alguien ajeno a tu \u201cburbuja de convivencia\u201d? \u00bfY la \u00faltima vez que te presentaron a alguien y os disteis la mano o dos besos?\u00a0 Si has cumplido con las prevenciones de manera m\u00e1s o menos laxa, quiz\u00e1 no haga mucho tiempo de esto. Sin […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5046,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[479],"tags":[],"class_list":["post-5045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapias-ifeel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5045"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5045\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}