{"id":5032,"date":"2021-01-11T17:23:04","date_gmt":"2021-01-11T16:23:04","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5032"},"modified":"2021-10-05T11:26:20","modified_gmt":"2021-10-05T10:26:20","slug":"la-cara-oculta-de-la-nevada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/la-cara-oculta-de-la-nevada\/","title":{"rendered":"La cara oculta de la nevada"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/la-cara-oculta-de-la-nevada\/#La_otra_cara_de_la_belleza\" >La otra cara de la belleza&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/la-cara-oculta-de-la-nevada\/#Nieva_sobre_nevado\" >Nieva sobre nevado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/la-cara-oculta-de-la-nevada\/#Una_oportunidad_para_liberar_tension\" >Una oportunidad para liberar tensi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Sab\u00edamos que<strong> nunca llueve a gusto de todos<\/strong> pero nos quedaban por aprender un par de cosas sobre <strong>cu\u00e1nto nos gusta la nieve<\/strong>. Y lo hemos hecho en un curso acelerado de menos de 48 horas que se va a prolongar todav\u00eda unos cuantos d\u00edas m\u00e1s en forma de hielo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_otra_cara_de_la_belleza\"><\/span>La otra cara de la belleza&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lo que es bonito durante unas horas <strong>puede convertirse en una pesadilla<\/strong> si se prolonga m\u00e1s all\u00e1. Esto lo saben bien quienes tienen experiencia con la nieve en entornos urbanos. Los que no, la tendremos a partir de <strong>Filomena<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de que hay<strong> personas que aman el invierno<\/strong> y otras que aman el verano, lo que estamos viviendo estos d\u00edas da pie a una interesante reflexi\u00f3n. Y es que no deja de sorprender c\u00f3mo, <strong>gracias a un nevad\u00f3n de estas caracter\u00edsticas<\/strong>, comprobamos la ambig\u00fcedad de muchos de los fen\u00f3menos que nos vemos obligados a vivir. Esa ambig\u00fcedad se resume en ideas como <strong>\u201cla belleza es peligrosa\u201d<\/strong> o \u201clo que te atrae te puede da\u00f1ar\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Tanto el s\u00e1bado como el domingo muchos se plantear\u00edan, mirando por la ventana: <strong>quiero salir pero no debo hacerlo<\/strong>, me recomiendan que no salga por mi seguridad pero las calles est\u00e1n tomadas por personas jugando y paseando, \u00bfdebo obedecer a mis ganas de disfrutar, a <strong>mi instinto de autoprotecci\u00f3n<\/strong>, a las recomendaciones oficiales? \u00bfC\u00f3mo me sentir\u00e9 si salgo y me rompo algo cuando estaba advertido de que no deb\u00eda hacerlo? Y lo que es peor: si me ocurriera algo malo, <strong>\u00bfc\u00f3mo podr\u00eda conseguir ayuda?<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/vidar-nordli-mathisen-9aVERfNAMBU-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5034\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/vidar-nordli-mathisen-9aVERfNAMBU-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/vidar-nordli-mathisen-9aVERfNAMBU-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El conflicto no acaba ah\u00ed. Porque, una vez que resolvimos el dilema entre salir a probar la nieve o protegernos, <strong>lleg\u00f3 el lunes con nuevos problemas<\/strong>. Es probable que muchos de los que el s\u00e1bado se tiraban bolas y hac\u00edan mu\u00f1ecos en medio de las autopistas est\u00e9n, ahora mismo, maldiciendo a la vida por no poder mover sus coches, <strong>no poder llegar al trabajo<\/strong>, tener otra vez a los ni\u00f1os en casa o no poder ir al supermercado (si es que tienen cerca un supermercado en el que tengan algo que comprar).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nieva_sobre_nevado\"><\/span>Nieva sobre nevado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mientras se limite temporalmente a unos d\u00edas, una emergencia clim\u00e1tica de estas caracter\u00edsticas <strong>puede causar ciertas incomodidades salvables <\/strong>si uno es m\u00e1s o menos sufrido o austero. Sin embargo, aunque sea corta, lo que m\u00e1s provoca son <strong>graves da\u00f1os materiales y personales<\/strong> y, por supuesto, un enorme coste econ\u00f3mico.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En t\u00e9rminos psicol\u00f3gicos esto se convierte en nuevas p\u00e9rdidas (reales o previstas), incluso puede reactivar viejas experiencias de <strong>indefensi\u00f3n aprendida<\/strong> (cuando sentimos que nada de lo que hagamos puede solucionar nuestros problemas) aunque aparentemente todo vaya a quedar restablecido dentro de poco.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por supuesto, cuando <strong>ya nos hemos hecho todas las fotos y hemos resuelto todas las guerras de bolas de nieve<\/strong>, en la poblaci\u00f3n general lo que hay es, sencillamente, estr\u00e9s. Esto est\u00e1 afectando especialmente a quienes tienen que gestionar todos los destrozos de <strong>Filomena<\/strong> y a quienes experimentan m\u00e1s <strong>ansiedad por tener que volver a quedarse en casa <\/strong>durante d\u00edas enteros porque la actividad est\u00e1 paralizada y las calles, impracticables. Pensemos adem\u00e1s que muchas personas llevan varias semanas con los movimientos limitados a sus barrios por la <strong>Covid-19<\/strong>. Y eso <strong>siempre que no nos hayamos roto una pierna<\/strong>, que nuestro tratamiento m\u00e9dico no se haya visto interrumpido o que no hayamos sufrido un percance m\u00e1s grave o traum\u00e1tico.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_oportunidad_para_liberar_tension\"><\/span>Una oportunidad para liberar tensi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La contingencia clim\u00e1tica de <strong>Filomena<\/strong> ha llegado, por tanto, en un momento en el que los \u00e1nimos de quienes m\u00e1s la han sufrido est\u00e1n en un punto de saturaci\u00f3n nada positivo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Y es que, por lo general, <strong>la gente est\u00e1 aburrida, hastiada y cansada de tener que preocuparse por la Covid-19<\/strong>. Cuando eso ocurre, es decir, cuando estamos faltos de buenas noticias, cualquier excusa es buena para <strong>descargar esa energ\u00eda<\/strong>, sobre todo si podemos hacerlo de manera divertida o alegr\u00e1ndonos por algo. O, sencillamente, presenciando algo vistoso y diferente que durante un tiempo nos permite <strong>poner el foco en algo que no sea la fuente de nuestro aburrimiento<\/strong> o de nuestro pesimismo. Por ejemplo, la nieve.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfRecuerdas cuando Espa\u00f1a gan\u00f3 el Mundial de Sud\u00e1frica en 2010? En aquel momento nuestro pa\u00eds ca\u00eda en picado en una <strong>enorme crisis econ\u00f3mica<\/strong> que ya hab\u00eda sido monotema durante los dos a\u00f1os anteriores. Aunque a mucha gente se le ha olvidado, en aquella \u00e9poca <strong>el estado de \u00e1nimo nacional estuvo por los suelos durante varios a\u00f1os<\/strong>. As\u00ed que, si ganar un mundial se celebra siempre, no hay duda de que en 2010 se celebr\u00f3 con mucha m\u00e1s pasi\u00f3n como medio para hacer <strong>un par\u00e9ntesis en nuestro mal humor<\/strong>. Se cogi\u00f3 con ganas, vaya.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Algo parecido, aunque con m\u00e1s ropa, ha sucedido este fin de semana con <strong>la inmensa nevada ca\u00edda en el centro de la pen\u00ednsula<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Es obvio que las im\u00e1genes habr\u00edan sido las mismas si nos hubiera pillado en un a\u00f1o normal: la nieve -al menos durante el primer rato- siempre es la nieve.\u00a0Sin embargo, <strong>hay un comentario generalizado que describe la particularidad a la que nos obliga todo lo que llevamos vivido en 2020<\/strong> y que no se habr\u00eda repetido tanto si vini\u00e9ramos de meses normales:<strong> la gente por fin estaba contenta<\/strong>, la gente jugaba, la gente (a veces muy imprudentemente) se olvid\u00f3 durante unas horas de que hay un pandemia de <strong>coronavirus<\/strong>. Porque, sin que eso justifique las imprudencias, la gente necesita pausas en su hast\u00edo o en sus preocupaciones y su conducta lo refleja.<\/p>\n\n\n\n<p>En cualquier caso, sea cual sea nuestra relaci\u00f3n con este temporal<strong> nos esperan todav\u00eda unos d\u00edas de incomodidades <\/strong>hasta que logremos recuperar nuestra antigua nueva normalidad. Por cierto, \u00bfa que la semana pasada <strong>no te esperabas que ibas a a\u00f1orar la nueva normalidad <\/strong>en lugar de la antigua?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/andrey-bond-S_O16COE6gU-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5035\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/andrey-bond-S_O16COE6gU-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/andrey-bond-S_O16COE6gU-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Para sobrellevarlos tenemos que acudir a <strong>nuestro repertorio de recursos<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 llevamos aprendiendo y practicando desde hace casi un a\u00f1o que podemos poner en pr\u00e1ctica durante esta semana? Seguro que cuentas al menos con un par de estas 5 cualidades:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Paciencia<\/strong>. Es la capacidad para armonizar nuestro ritmo personal con el ritmo de lo que sucede a nuestro alrededor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Resistencia<\/strong>. El temporal nos da\u00f1a psicol\u00f3gicamente, pero -en la mayor\u00eda de los casos- no nos rompe.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cooperaci\u00f3n<\/strong>. En toda crisis siempre hay oportunistas que estorban y dificultan, mientras que el resto se organizan para salir adelante a trav\u00e9s de la ayuda mutua. Decide tu equipo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Estoicismo<\/strong>. Las crisis no est\u00e1n ah\u00ed para que nos divirtamos mientras las vivimos ni para que aprendamos cosas de ellas: con que sepas capearlas con la m\u00e1s pac\u00edfica de tus actitudes habr\u00e1s cumplido con creces.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Flexibilidad<\/strong>. Si estabas vivo en 2020 tienes un m\u00e1ster en reorganizaci\u00f3n de la agenda, cambio de planes y cocina de aprovechamiento. Toca seguir aplicando.<\/p>\n\n\n\n<p>Con recursos o sin ellos la situaci\u00f3n es la que es y nadie espera de ti que seas un h\u00e9roe. Si <strong>la nevada tiene limitados tus movimientos<\/strong> recuerda que puedes contar con la ayuda de un psic\u00f3logo online hoy mismo a trav\u00e9s de tu tel\u00e9fono m\u00f3vil. No te a\u00edsles del todo.\u00a0<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sab\u00edamos que nunca llueve a gusto de todos pero nos quedaban por aprender un par de cosas sobre cu\u00e1nto nos gusta la nieve. 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