{"id":5024,"date":"2021-01-05T14:35:09","date_gmt":"2021-01-05T13:35:09","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5024"},"modified":"2021-10-05T11:18:08","modified_gmt":"2021-10-05T10:18:08","slug":"vacunarse-contra-la-covid-19-reacciones-psicologicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/vacunarse-contra-la-covid-19-reacciones-psicologicas\/","title":{"rendered":"Vacunarse contra la Covid-19: reacciones psicol\u00f3gicas"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/vacunarse-contra-la-covid-19-reacciones-psicologicas\/#Vencer_el_miedo_y_decidirse\" >Vencer el miedo y decidirse<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/vacunarse-contra-la-covid-19-reacciones-psicologicas\/#El_%E2%80%9Cencontronazo%E2%80%9D_con_quienes_se_niegan\" >El \u201cencontronazo\u201d con quienes se niegan&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/vacunarse-contra-la-covid-19-reacciones-psicologicas\/#Reacciones_psicologicas_al_vacunarnos\" >Reacciones psicol\u00f3gicas al vacunarnos<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Esto de la vacuna para acabar de una vez por todas (o casi) con la <strong>Covid-19<\/strong> no est\u00e1 siendo tan simple como podr\u00eda parecer. Al menos a nivel psicol\u00f3gico. <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/por-que-hay-personas-que-rechazan-la-vacuna\/\">En otro art\u00edculo <\/a>ya analizamos los <strong>motivos por los cuales muchas personas experimentan rechazo ante la idea de ponerse esta vacuna<\/strong>. En esta ocasi\u00f3n vamos a analizar con m\u00e1s detalle c\u00f3mo superar ese miedo y qu\u00e9 otras reacciones psicol\u00f3gicas podemos experimentar respecto a la vacunaci\u00f3n. \u00a1Vamos con ello!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vencer_el_miedo_y_decidirse\"><\/span>Vencer el miedo y decidirse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En los casos en los que el rechazo a la vacuna se base en <strong>un planteamiento radical y generalizado hacia todas las vacunas<\/strong> no hay mucho que hacer. Por el contrario, en personas que tengan dudas, reticencias o miedos hacia la vacunaci\u00f3n pero <strong>no basados en la radicalidad, el fanatismo o el pensamiento m\u00e1gico<\/strong> s\u00ed que existe un cierto margen de maniobra: podemos observar cambios en lo que piensan, sienten y dicen que van a hacer respecto a <strong>la vacuna para Covid-19<\/strong>. A continuaci\u00f3n vamos a comentar c\u00f3mo podr\u00edan modificar su opini\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Reflexionar sobre sus verdaderos motivos<\/h3>\n\n\n\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de repetir mec\u00e1nicamente los comentarios de rechazo que oyen por ah\u00ed, ya sea en broma o en serio, <strong>quienes hayan decidido no vacunarse o esperar unos meses para hacerlo<\/strong> -o bien se lo est\u00e9n planteando- deben pensar <strong>por qu\u00e9 no quieren <\/strong>ponerse a la vacuna adem\u00e1s de sentir su miedo\/aversi\u00f3n hacia esta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cdc-UC9_itYaafM-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5026\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cdc-UC9_itYaafM-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cdc-UC9_itYaafM-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>No estamos hablando de cualquier decisi\u00f3n, sino de una que<strong> puede tener importantes consecuencias para su salud individual<\/strong> y, adem\u00e1s, contribuir a la salud p\u00fablica. Por este motivo, no debe tomarse a la ligera, sino estar lo mejor motivada posible, no vaya a ser que aquello en lo que se basa la negativa a recibir la vacuna no sea m\u00e1s que humo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Valorar las ventajas de vacunarse<\/h3>\n\n\n\n<p>La reflexi\u00f3n sobre los verdaderos motivos que acabamos de mencionar probablemente pondr\u00e1 <strong>el foco en las desventajas de ponerse la vacuna<\/strong>. Es decir, pondr\u00e1 encima de la mesa todas esas razones -seguramente pocas y, en la mayor\u00eda de los casos, deficientemente argumentadas- que llevaban a la persona a decir \u201cNo quiero ponerme la vacuna\u201d, \u201cMe da miedo ponerme la vacuna\u201d, <strong>\u201cNo creo que esta vacuna sea una buena decisi\u00f3n\u201d<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, todo buen discernimiento debe contemplar no solo los contras, sino tambi\u00e9n los pros. Debe<strong> tener en cuenta todos los escenarios posibles<\/strong> tanto si la persona se vacuna como si no.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por este motivo, las personas que se plantean no vacunarse o que han decidido no hacerlo<strong> deber\u00edan sopesar tambi\u00e9n qu\u00e9 ventajas podr\u00edan obtener de la vacunaci\u00f3n<\/strong>, es decir, por qu\u00e9 es bueno que ellas se pongan la vacuna. Si esto se hace en serio es muy probable que muchas de ellas cambien su opini\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Tener referentes de vacunaciones<\/h3>\n\n\n\n<p>Muy a menudo el miedo viene de lo desconocido, de la incertidumbre, de <strong>la falta de informaci\u00f3n <\/strong>o de ejemplos.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante estas semanas hemos visto im\u00e1genes de <strong>personas an\u00f3nimas -incluyendo personal sanitario- poni\u00e9ndose la vacuna<\/strong>. Esto es muy importante y sirve como un ejemplo muy potente a la hora de animar a otras personas a administr\u00e1rsela.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Si, adem\u00e1s, el p\u00fablico percibe que <strong>las personas que salen en los medios vacun\u00e1ndose son ejemplos con los que se puede identificar <\/strong>(personas de su edad, de su profesi\u00f3n, de su extracto social) o bien son personas que por su autoridad o su celebridad le dan confianza, pasar\u00e1 a considerarlos como referentes: <strong>\u201cSi \u00e9l\/ella se pone la vacuna tambi\u00e9n podr\u00eda ser bueno para m\u00ed\u201d<\/strong>, \u201cSi \u00e9l\/ella se pone la vacuna es que no debe ser mala, sino buena\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Disponer de informaci\u00f3n veraz&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Contra la desinformaci\u00f3n, informaci\u00f3n. Una campa\u00f1a de vacunaci\u00f3n de estas caracter\u00edsticas deber\u00eda estar acompa\u00f1ada de<strong> un potente componente did\u00e1ctico<\/strong>, es decir, no solo informativo sino tambi\u00e9n formativo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Las personas, especialmente aquellas m\u00e1s reticentes a vacunarse,<strong> necesitan saber qu\u00e9 grupos se vacunar\u00e1n con prioridad, d\u00f3nde y cu\u00e1ndo<\/strong> comienzan las vacunaciones, en qu\u00e9 consiste la vacunaci\u00f3n, etc. Tambi\u00e9n es \u00fatil que sepan qu\u00e9 es una vacuna, <strong>qu\u00e9 efecto tiene en la salud p\u00fablica<\/strong>, qu\u00e9 efecto tendr\u00eda el no administrarla, qu\u00e9 efectos secundarios reales deben esperarse, etc.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>El <strong>lenguaje simplista que reduce el asunto a un comentario de barra de bar<\/strong> del tipo \u201cUy yo esta vacuna no me la pongo, que la han hecho muy r\u00e1pido y no me f\u00edo\u201d debe ser considerado como <strong>un mal ejemplo de prevenci\u00f3n de enfermedades y promoci\u00f3n de la salud<\/strong>. Contrarrestarlo eficazmente pasa por utilizar informaci\u00f3n veraz y bien explicada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_%E2%80%9Cencontronazo%E2%80%9D_con_quienes_se_niegan\"><\/span>El \u201cencontronazo\u201d con quienes se niegan&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Todo el mundo es libre de no querer vacunarse. Del mismo modo, tambi\u00e9n todo el mundo es libre de querer <strong>mantener ciertas distancias con aquellas personas a las que consideran un riesgo para su salud<\/strong> o que consideran que no mantienen una actitud preventiva marcada por la responsabilidad y la prudencia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Como siempre, existen una serie de <strong>habilidades b\u00e1sicas para que unos y otros cuiden sus interacciones<\/strong>. Practicar los buenos modales, la paciencia, la empat\u00eda, el respeto mutuo, la escucha y la asertividad siempre es \u00fatil como <strong>herramienta para mantener la paz de las relaciones<\/strong>. Adem\u00e1s, podemos complementarlas con los siguientes aspectos:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211;<strong>No pretendas cambiar a quien no quiere cambiar<\/strong>. Ni ellos ni t\u00fa sois mes\u00edas de ninguna causa y todos tenemos ya mucha tarea responsabiliz\u00e1ndonos de nosotros mismos como para responsabilizarnos tambi\u00e9n de los dem\u00e1s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211;<strong>Da ejemplo de manera constructiva<\/strong>. Si alguien te dice que no piensa vacunarse o no de momento, puedes contestar que t\u00fa s\u00ed lo har\u00e1s, lo antes posible, por tu salud y por la de los dem\u00e1s y que, ya de paso, vivir\u00e1s m\u00e1s tranquilo\/a. Los mensajes claros, que ponen el foco en contenidos clave y que se expresan como una autoafirmaci\u00f3n en lugar de como un ataque o un reproche son mucho m\u00e1s constructivos que ponernos a discutir sobre epidemiolog\u00eda avanzada.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211;<strong>Evita temas conflictivos<\/strong>, incluso compa\u00f1\u00edas conflictivas, a veces es la \u00fanica soluci\u00f3n para eso mismo. De lo contrario, corres el riesgo de desgastarte en disputas est\u00e9riles y frustrantes o bien de ponerte delante de alguien que consideras que no cuida su salud ni la de los dem\u00e1s. Una retirada a tiempo es una victoria.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reacciones_psicologicas_al_vacunarnos\"><\/span>Reacciones psicol\u00f3gicas al vacunarnos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nuestras reacciones psicol\u00f3gicas una vez recibida la vacuna depender\u00e1n de <strong>cu\u00e1l sea nuestra expectativa al hacerlo<\/strong>. Tambi\u00e9n estar\u00e1n en funci\u00f3n del nivel de riesgo de enfermar tanto nosotros como nuestros seres queridos y de c\u00f3mo sea <strong>nuestro estilo habitual de afrontamiento <\/strong>de este tipo de situaciones (tranquilo, seguro, f\u00f3bico, evitativo, dubitativo, abierto a la experiencia, etc.).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas reacciones psicol\u00f3gicas que son esperables ser\u00edan las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Inquietud por c\u00f3mo reaccionar\u00e1 nuestro cuerpo<\/h3>\n\n\n\n<p>Al fin y al cabo, el deseo de vacunarnos y la confianza en este tratamiento no nos hacen olvidar que <strong>la medicina no son matem\u00e1ticas<\/strong>, que cada cuerpo es cada cuerpo y que la <strong>Covid-19<\/strong> es a\u00fan una enfermedad muy desconocida, al igual que su tratamiento preventivo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Liberaci\u00f3n y seguridad<\/h3>\n\n\n\n<p>Confiar en la eficacia de la vacuna y recibirla quiere decir que, si todo va bien, <strong>ya no vamos a infectarnos con el Sars-cov-2<\/strong> y, por tanto, es muy improbable que infectemos a otras personas al interactuar con ellas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Tras tantos meses en los que <strong>hasta el m\u00e1s m\u00ednimo \u00e1mbito de la vida ha estado bombardeado por el tema de la pandemia<\/strong>, con el miedo a enfermar o contagiar a otros en primer lugar, es de esperar que muchas personas experimenten la vacunaci\u00f3n como un acto de liberaci\u00f3n, es decir, de descanso an\u00edmico y de seguridad, que es lo contrario del miedo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Satisfacci\u00f3n altruista<\/h3>\n\n\n\n<p>Una caracter\u00edstica importante de las vacunas es que no son \u00fatiles solo para la salud individual de la persona que las recibe, sino que,<strong> administradas a la cantidad apropiada de individuos, generan un bien colectivo<\/strong> que los protege a ellos y tambi\u00e9n a aquellos que -por distintas razones- no est\u00e9n vacunados.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Es la tan c\u00e9lebre <strong>\u201cinmunidad de grupo\u201d<\/strong>, que no debe despreciarse como una motivaci\u00f3n importante a la hora de vacunarse: las personas se vacunan para estar sanas ellas, pero les satisface m\u00e1s todav\u00eda -y las refuerza en su decisi\u00f3n de vacunarse- el hecho se saber que contribuyen a un bien colectivo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Emociones contradictorias<\/h3>\n\n\n\n<p>En relaci\u00f3n con todo esto, no debemos sorprendernos si lo que sentimos al vacunarnos es una emoci\u00f3n muy clara, si no sentimos nada en absoluto o si <strong>experimentamos una mezcla de emociones que chocan entre s\u00ed<\/strong>. Por ejemplo, por un lado puedo sentirme m\u00e1s seguro cuando pienso que funcionar\u00e1, pero a la vez me da miedo que no funcione o que me haga da\u00f1o y eso me va a intranquilizar unos d\u00edas. Tambi\u00e9n me puede gustar el hecho de contribuir al bien com\u00fan pero no quisiera estar sacrificando en vano mi salud por otros cuando mucha gente se permite no hacerlo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cdc-OJF3lYjC6vg-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5027\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cdc-OJF3lYjC6vg-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cdc-OJF3lYjC6vg-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La buena noticia es que, pase lo que pase, con el transcurso de los d\u00edas y las semanas las personas que se vacunen y que no tengan claro qu\u00e9 sienten al respecto ir\u00e1n aclarando sus sensaciones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El 2020 pasar\u00e1 a la historia, sin duda, como <strong>el a\u00f1o de la pandemia de Covid-19<\/strong>. Tenemos en nuestra mano la posibilidad de que 2021 sea el a\u00f1o en que acabamos con esa pandemia. Una gran parte de ese logro reside en <strong>el \u00e9xito de la vacunaci\u00f3n <\/strong>pero eso no va a hacer que m\u00e1gicamente desaparezcan los m\u00faltiples destrozos que ha provocado en muchas personas esta emergencia sanitaria. Recuerda que, como en sus peores momentos, <strong>los profesionales sanitarios seguimos estando aqu\u00ed<\/strong> para ayudarte a cuidar de tu salud psicol\u00f3gica. Cuenta con nosotros si lo necesitas.\u00a0<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esto de la vacuna para acabar de una vez por todas (o casi) con la Covid-19 no est\u00e1 siendo tan simple como podr\u00eda parecer. Al menos a nivel psicol\u00f3gico. En otro art\u00edculo ya analizamos los motivos por los cuales muchas personas experimentan rechazo ante la idea de ponerse esta vacuna. 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