{"id":5000,"date":"2020-12-16T10:42:42","date_gmt":"2020-12-16T09:42:42","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=5000"},"modified":"2021-08-23T13:27:54","modified_gmt":"2021-08-23T12:27:54","slug":"por-que-el-mal-tiempo-afecta-a-nuestro-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/por-que-el-mal-tiempo-afecta-a-nuestro-estado-de-animo\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 el (mal) tiempo afecta a nuestro estado de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/por-que-el-mal-tiempo-afecta-a-nuestro-estado-de-animo\/#Mas_tristes_en_los_dias_grises\" >M\u00e1s tristes en los d\u00edas grises<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/por-que-el-mal-tiempo-afecta-a-nuestro-estado-de-animo\/#No_podemos_controlar_el_clima\" >No podemos controlar el clima<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/por-que-el-mal-tiempo-afecta-a-nuestro-estado-de-animo\/#Apreciar_los_dias_grises\" >Apreciar los d\u00edas grises<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>El clima y todos sus fen\u00f3menos afecta a <strong>nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong>. Los seres humanos formamos parte de la naturaleza y algo tan importante como el clima tiene que afectar a nuestro estado de \u00e1nimo y a nuestro <strong>comportamiento<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Normalmente nos fijamos m\u00e1s en c\u00f3mo con <strong>la disminuci\u00f3n de horas de sol<\/strong> o el aumento de d\u00edas nublados algunas personas tienden a \u201capagarse\u201d, de la misma manera que luego <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/astenia-primaveral-verdad-o-mito\/\">\u201crenacen\u201d en primavera o verano<\/a>. Tambi\u00e9n hay personas a las que les ocurre lo contrario: <strong>el calor sofocante del verano hace que se encuentren peor f\u00edsicamente <\/strong>y que eso influya en su humor, mientras que encuentran m\u00e1s belleza que melancol\u00eda en el ambiente oto\u00f1al.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Los d\u00edas soleados no son bonitos por s\u00ed mismos, ni los d\u00edas grises tienen que ser a la fuerza m\u00e1s deprimentes<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Como decimos, el calor <strong>a muchas personas les pone de mal humor<\/strong> o incluso puede aumentar la agresividad, mientras que en otras circunstancias (por ejemplo cuando ponemos la calefacci\u00f3n en un d\u00eda fr\u00edo) lo que hace es <strong>reconfortarnos<\/strong>. En cualquier caso, aunque haya elementos comunes de una persona a otra, la <strong>influencia de la climatolog\u00eda<\/strong> en las personas es muy variable y relativa.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mas_tristes_en_los_dias_grises\"><\/span>M\u00e1s tristes en los d\u00edas grises<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nuestro organismo est\u00e1 configurado de tal manera que<strong> funcionemos durante el d\u00eda y durmamos durante las noches<\/strong>, que es lo contrario de lo que hacen muchos otros animales. De este modo, nuestro cerebro <strong>se activa ante la luz solar<\/strong>, con todo lo que eso implica a diferentes niveles.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/adeolu-eletu-ohh8ROaQSJg-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5002\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/adeolu-eletu-ohh8ROaQSJg-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/adeolu-eletu-ohh8ROaQSJg-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Necesitamos la luz para que ocurran <strong>importantes procesos bioqu\u00edmicos <\/strong>en nuestro cuerpo. Eso, en nuestra conciencia, se manifiesta normalmente en forma de activaci\u00f3n, buen estado de \u00e1nimo, <strong>alegr\u00eda y sensaci\u00f3n de comodidad<\/strong>. De manera muy resumida, experimentamos la luz como la vida y la salida al exterior, mientras que <strong>la oscuridad es el recogimiento y el reposo<\/strong>, que es la otra cara inevitable de nuestra existencia. Por supuesto hay muchas personas que ven los d\u00edas grises como perfectamente normales e incluso bellos, pero <strong>a nivel bioqu\u00edmico nuestro cuerpo necesita lo que necesita<\/strong> para ponerse en funcionamiento.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_podemos_controlar_el_clima\"><\/span>No podemos controlar el clima<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque los fen\u00f3menos atmosf\u00e9ricos y el clima <strong>escapen completamente de nuestro control<\/strong>, no podemos evitar que nos influyan poderosamente. Formamos parte de la naturaleza, somos biolog\u00eda. Aunque seamos capaces de alterarlos consciente y deliberadamente, <strong>nuestros ritmos son los ritmos de la naturaleza<\/strong> y est\u00e1n integrados en ese contexto, en el cual el clima es uno de los ejes fundamentales.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>El ser humano es \u00e9l y sus circunstancias y una de estas es la climatolog\u00eda, al igual que hay <strong>muchas otras circunstancias ajenas a nuestro control<\/strong> que nos afectan. De hecho toda nuestra existencia cotidiana est\u00e1 repleta de estos sucesos. De la misma manera que <strong>cuando fallece un \u00eddolo al que admiramos<\/strong>, aunque no lo conozcamos personalmente, nos sentimos tristes tambi\u00e9n ocurre esto con el tiempo. \u00bfHace un d\u00eda totalmente desapacible y no podemos celebrar la excursi\u00f3n? <strong>Sentir\u00e9 rabia, frustraci\u00f3n, tristeza<\/strong>, etc. independientemente de lo que yo pueda hacer con el clima, que es nada.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apreciar_los_dias_grises\"><\/span>Apreciar los d\u00edas grises<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tenemos muy interiorizada la idea de que \u201cla lluvia es mal tiempo\u201d o que \u201clos d\u00edas nublados son tristes\u201d. Sin embargo, en realidad <strong>no hay nada intr\u00ednsecamente cierto en esto<\/strong>: son aprendizajes culturales. Para poder dar la vuelta a estas creencias es importante<strong> flexibilizar y ampliar la idea que tenemos sobre lo que es bello<\/strong> y atractivo y, por tanto, sobre las cosas de las que somos capaces de disfrutar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Es importante ampliar nuestro concepto de belleza y aprender a detectarla all\u00ed donde antes no la hab\u00edamos descubierto<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Debemos recordar que <strong>los d\u00edas soleados no son bonitos en s\u00ed mismos<\/strong>, sino que son bonitos -en parte- por lo que nos permiten hacer, al margen de c\u00f3mo la luz solar contribuye a llenarnos de energ\u00eda. Con los d\u00edas de lluvia o grises pasa algo parecido. Quiz\u00e1 <strong>no son los m\u00e1s apacibles desde el punto de vista climatol\u00f3gico<\/strong>, pero hay algo muy bello tambi\u00e9n en la lluvia, las nubes y los vendavales si nos proponemos localizarlo\u2026 <strong>siempre y cuando no nos toque estar en la calle<\/strong>, por supuesto.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Que no podamos salir a pasear en los d\u00edas tempestuosos no significa que sean \u201cmal tiempo\u201d o que sean tristes. Hay mucha <strong>gente que encuentra placer en estar en su casa oyendo el repiqueteo de la lluvia<\/strong>, por no hablar de lo magn\u00e9ticas (literalmente) que resultan a veces las tormentas. Cambiar <strong>nuestra definici\u00f3n de los fen\u00f3menos atmosf\u00e9ricos<\/strong> puede ser un buen paso para empezar a disfrutar m\u00e1s de ellos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/luiza-sayfullina-NIL8NIvtABc-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5003\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/luiza-sayfullina-NIL8NIvtABc-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/luiza-sayfullina-NIL8NIvtABc-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>En cualquier caso, los profesionales de la salud sabemos que <strong>el oto\u00f1o y el invierno no son precisamente la \u00e9poca m\u00e1s boyante<\/strong> para muchas personas a nivel an\u00edmico. Por eso, si ves que estas semanas -y las que quedan por delante- pueden <strong>disminuir tu bienestar emocional<\/strong> es importante que contactes con nosotros. Examinaremos detenidamente el problema y veremos cu\u00e1l es la mejor forma de hacerle frente.\u00a0<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El clima y todos sus fen\u00f3menos afecta a nuestro estado de \u00e1nimo. 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