{"id":4992,"date":"2020-12-03T18:16:52","date_gmt":"2020-12-03T17:16:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4992"},"modified":"2024-02-18T21:53:52","modified_gmt":"2024-02-18T20:53:52","slug":"como-decirle-a-tu-jefe-que","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/como-decirle-a-tu-jefe-que\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo decirle a tu jefe que\u2026?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/como-decirle-a-tu-jefe-que\/#10_consejos_para_pedir_o_informar_adecuadamente\" >10 consejos para pedir o informar adecuadamente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/como-decirle-a-tu-jefe-que\/#Test_%C2%BFQue_tal_comunico_las_cosas_a_mis_superiores\" >Test: \u00bfQu\u00e9 tal comunico las cosas a mis superiores?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/como-decirle-a-tu-jefe-que\/#Bienestar_mental_para_empresas\" >Bienestar mental para empresas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>C\u00f3mo decirle a tu jefe que quieres irte de la empresa. Que te mereces una promoci\u00f3n. Que el nivel de estr\u00e9s al que est\u00e1s sometido es insostenible. Que est\u00e1s embarazada. Que quieres tomarte una excedencia. Que necesitas un d\u00eda libre para algo que no puedes justificar. Que\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Comunicar <strong>noticias peliagudas <\/strong>a tus superiores no es f\u00e1cil pr\u00e1cticamente nunca. Es cierto que hay jefes muy cercanos, comprensibles y accesibles. Con ellos la comunicaci\u00f3n es f\u00e1cil y, aunque esto no hace que <strong>todos tus miedos o incomodidades<\/strong> desaparezcan, sabes que tus probabilidades de \u00e9xito sobre c\u00f3mo comunicar a tu <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-laboral\/como-ser-un-buen-jefe-5-consejos-sobre-liderazgo\/\">jefe<\/a> ciertas cosas son m\u00e1s bien altas. En otras ocasiones, demasiadas, el momento de plantear <strong>situaciones que pueden suponer un problema para la empresa<\/strong> o bien para tu trayectoria personal dentro de ella se convierte en un aut\u00e9ntico conflicto.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Para intentar hacer frente a este situaci\u00f3n, que puede suponer un gran obst\u00e1culo para <strong>tu bienestar mental en el trabajo<\/strong>, te proponemos diez cosas que puedes tener en cuenta a la hora de comunicar temas espinosos a tus superiores. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_consejos_para_pedir_o_informar_adecuadamente\"><\/span>10 consejos para pedir o informar adecuadamente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Piensa bien qu\u00e9 parte de la informaci\u00f3n quieres revelar<\/h3>\n\n\n\n<p>Y piensa bien qu\u00e9 parte es mejor reservarte. No es necesario que te cometas un <strong>sincericidio<\/strong> o que des informaci\u00f3n irrelevante para el caso que te podr\u00eda hacer quedar mal o <strong>que pudiera ser utilizada en tu contra<\/strong> en un futuro. Cuando te preocupe c\u00f3mo decirle a tu jefe que necesitas algo, sintetiza para que tu petici\u00f3n est\u00e9 m\u00e1s clara y no quedes m\u00e1s al descubierto de lo que ya est\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/hunters-race-MYbhN8KaaEc-unsplash-1.jpg\" alt=\"c\u00f3mo decirle a tu jefe\" class=\"wp-image-4994\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/hunters-race-MYbhN8KaaEc-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/hunters-race-MYbhN8KaaEc-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Si lo que vas a dar es simplemente una informaci\u00f3n (por ejemplo, que est\u00e1s embarazada, o que tienes que tomarte una baja obligatoriamente por enfermedad) <strong>no te sientas en la obligaci\u00f3n de dar explicaciones innecesarias<\/strong> sobre tu vida privada. Para ello, lo mejor es anticiparte a posibles preguntas indiscretas y prepararte respuestas tipo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Escoge el momento adecuado<\/h3>\n\n\n\n<p>Hay temas para los que<strong> nunca es un buen momento<\/strong> o que no puedes saber si una ocasi\u00f3n para plantear lo que deseas es la adecuada. No obstante, <strong>no act\u00faes desde la impulsividad<\/strong> y piensa en las necesidades de tu receptor, para que no se sienta invadido, atosigado o interrumpido. Procura que si lo que vas a pedir es importante <strong>tu jefe est\u00e9 disponible<\/strong> para escucharte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Prepara tu discurso, antic\u00edpate a sus objeciones, mant\u00e9n una actitud profesional<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Prepara la justificaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>A la hora de pensar c\u00f3mo decirle a tu jefe algo relevante piensa bien c\u00f3mo vas a justificar lo que pides. Cualquier proyecto que se precie cuenta con un apartado de <strong>identificaci\u00f3n y justificaci\u00f3n de necesidades<\/strong>. No siempre, pero muchas veces te van a pedir algunas razones para lo que solicitas y seguramente esperan que estas tengan un cierto peso, o un cierto sentido.&nbsp;Prep\u00e1ralas con antelaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Llega con los deberes hechos<\/h3>\n\n\n\n<p>Aseg\u00farate de que todas <strong>tus tareas y responsabilidades est\u00e1n bien cubiertas<\/strong> antes de pedir nada. Una de las mejores maneras de hacerse perdonar por una petici\u00f3n excesiva o bien de mostrar m\u00e9ritos es, sencillamente, tenerlos. Ve a la reuni\u00f3n con los deberes hechos, con <strong>tus obligaciones cumplidas<\/strong>, con tus \u00e1reas de responsabilidad bajo control. Explica a tu interlocutor c\u00f3mo conseguir\u00e1s que, en tu ausencia, esas \u00e1reas de control sigan en ese estado <strong>sin que tu petici\u00f3n suponga un perjuicio<\/strong>. Para pedir algo y conseguirlo suele resultar muy \u00fatil haber dado algo a cambio antes, no solo despu\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Plant\u00e9alo como una ganancia mutua<\/h3>\n\n\n\n<p>Piensa c\u00f3mo puedes plantear tu petici\u00f3n de manera que suponga <strong>un beneficio para la empresa<\/strong>. O al menos, de manera que no suponga un perjuicio excesivo ni a nivel organizativo ni econ\u00f3mico. Muestra que est\u00e1s al tanto de todo y adel\u00e1ntate a futuros acontecimientos. Investiga posibles maneras de <strong>hacer que lo que vas a solicitar sea interesante <\/strong>para otros, suponga un aprendizaje, siente un referente en el cual basarse en futuros retos. Haz que tu jefe vea que, incluso cuando pides, est\u00e1s trabajando.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Ases\u00f3rate e insp\u00edrate en otros<\/h3>\n\n\n\n<p>Busca consejo en personas de confianza sobre c\u00f3mo enfocar la conversaci\u00f3n. Habla del tema <strong>con personas de tu confianza<\/strong> que tengan experiencia de trabajo en empresas o que se hayan enfrentado a situaciones parecidas a la tuya. Te ayudar\u00e1n a <strong>ver posibles puntos ciegos en tu plan<\/strong> y a encontrar soluciones por adelantado. Tambi\u00e9n es importante que sientas el respaldo y la motivaci\u00f3n de tus personas de confianza si tienes que <strong>comunicar algo que te resulta muy conflictivo<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Muestra seguridad y planificaci\u00f3n en tu petici\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>No supliques, <strong>s\u00e9 profesional<\/strong>. Comun\u00edcate de forma ordenada, demostrando que lo que pides no es fruto de un capricho sino de<strong> una circunstancia sobrevenida contra tu voluntad <\/strong>o de una necesidad que te tomas la confianza de compartir con tus superiores. Si quieres responder bien a la cuesti\u00f3n de <strong>c\u00f3mo decirle a tu jefe que quieres un aumento<\/strong>, un cambio en tus funciones o e tu horario o, simplemente, que te marchas, piensa bien <strong>c\u00f3mo vas a iniciar la conversaci\u00f3n<\/strong>, qu\u00e9 frases clave vas a emplear y <strong>c\u00f3mo vas a cerrar la conversaci\u00f3n<\/strong> y despedirte tanto si sales del despacho con \u00e9xito como sin \u00e9l, o con dudas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Ofrece una posible compensaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Ten pensado <strong>c\u00f3mo vas a compensar a la empresa<\/strong> si es que esta te hace un favor. Adem\u00e1s de ofrecer a los jefes la seguridad de que la empresa no se va a ver perjudicada por aquello que est\u00e1s solicitando, puede resultar \u00fatil ofrecer una compensaci\u00f3n por <strong>las molestias que pueda causar tu solicitud<\/strong>. Piensa bien cu\u00e1l ser\u00eda porque luego tendr\u00e1s que comprometerte y cumplir con ello <strong>para que puedan seguir confiando en ti<\/strong>. Plant\u00e9alo y ten los o\u00eddos abiertos por si te contraofertan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Huye del victimismo<\/h3>\n\n\n\n<p>No priorices los reproches ni abuses del agravio comparativo. Si no consigues tu objetivo o bien lo logras pero de una manera desagradable y <strong>\u201ccomo si te estuvieran haciendo un favor o perdonando la vida\u201d<\/strong> va a ser duro pero te conviene no derrumbarte ni, por supuesto, emplear un estilo agresivo. Pase lo que pase tienes que <strong>mostrar profesionalidad y no contraatacar en caliente<\/strong>. T\u00f3mate un tiempo para replantear tu estrategia y, en el futuro, desde la frialdad, podr\u00e1s utilizar lo ocurrido desde una posici\u00f3n m\u00e1s ventajosa que la de ahora.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10. Comun\u00edcate desde la asertividad<\/h3>\n\n\n\n<p>Hay veces que pedimos cosas, otras que intentamos imponerlas por las buenas y otras que, simplemente, informamos de un hecho inexorable. Sea como sea, <strong>nadie quiere a los mandones pero tampoco nadie favorece a quienes se pasan de blandos<\/strong>. Si quieres solicitar en lugar de imponer la asertividad es el mejor m\u00e9todo para salvaguardar tu puesto. Piensa que lo m\u00e1s probable es que tengas que seguir en relaci\u00f3n con esa persona, que adem\u00e1s es tu superior, y <strong>qui\u00e9n sabe qu\u00e9 vueltas dar\u00e1 la vida<\/strong>. Protege la relaci\u00f3n con esa persona, aunque no te haya concedido lo que deseas o te haya hecho pasar un mal rato. Llegar\u00e1 la ocasi\u00f3n en que la elegancia que muestres ahora siga jugando a tu favor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/amy-hirschi-JaoVGh5aJ3E-unsplash-1.jpg\" alt=\"c\u00f3mo decirle a tu jefe\" class=\"wp-image-4995\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/amy-hirschi-JaoVGh5aJ3E-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/amy-hirschi-JaoVGh5aJ3E-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Test_%C2%BFQue_tal_comunico_las_cosas_a_mis_superiores\"><\/span>Test: \u00bfQu\u00e9 tal comunico las cosas a mis superiores?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Contesta a las siguientes preguntas con sinceridad y sin pensarlo demasiado. Conf\u00eda en tu intuici\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>1. Cada vez que tengo que pedirle algo a mi jefe me tiembla la voz y agacho la cabeza. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>2. En mi trabajo el que no llora no mama, as\u00ed que tenemos que ir arrasando si queremos que nos concedan algo. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>3. A menudo me pasa que no tengo claro si puedo pedir algo o no, por eso prefiero no pedir nada. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>4. Nunca tengo claro por d\u00f3nde me va a salir mi jefe, as\u00ed que voy probando y voy pensando sobre la marcha c\u00f3mo explicarle lo que quiero. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>5. Siempre tengo la sensaci\u00f3n de que soy yo quien le hago favores a la empresa en lugar de ser al contrario, supongo que as\u00ed funcionan los trabajos. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>6. Una vez quise plantear un cambio importante en mis condiciones pero cuando lleg\u00f3 la reuni\u00f3n me di cuenta de que me pillaron por un mont\u00f3n de flancos que no supe argumentar. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>7. A menudo me ocurre que quiero solicitar cosas a las que tengo derecho pero nunca s\u00e9 defenderlo y acabo transigiendo m\u00e1s de lo que deber\u00eda. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>8. Es probable que dentro de poco tenga que tomarme una baja y me aterra pensar en el momento de plante\u00e1rselo a mi jefe. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>9. En mi empresa se lleva mucho lo de las horas extras sin remunerar y yo ya me estoy cansando, pero no s\u00e9 c\u00f3mo explic\u00e1rselo a mi jefe cuando todo el mundo lo hace. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>10. En la \u00faltima promoci\u00f3n pens\u00e9 que hab\u00eda llegado mi turno y escogieron a otro compa\u00f1ero. Me gustar\u00eda que me explicaran por qu\u00e9 pero antes me muero que plantear el tema. S\u00cd\/NO&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si has contestado que S\u00cd a la mitad o m\u00e1s de las preguntas no tienes que entrar en p\u00e1nico pero s\u00ed que debes tomar buena nota: tu nivel de <strong>asertividad<\/strong> tiene que empezar a subir desde ya para que reivindicar tu papel en la empresa no te genere sufrimiento ni un desgaste innecesario. Plant\u00e9atelo y, si te animas, <strong>una opci\u00f3n muy buena es trabajar estos aspectos junto a un psic\u00f3logo<\/strong> en el contexto de una terapia. Puede suponer un gran paso hacia delante en su salud y tambi\u00e9n a nivel laboral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bienestar_mental_para_empresas\"><\/span>Bienestar mental para empresas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En <strong>ifeel<\/strong>&nbsp; queremos ayudar a las empresas en el proceso de construir una cultura corporativa donde todos los miembros de la plantilla puedan comunicarse de manera saludable y eficaz. Para ello,<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\"> nuestro equipo de psic\u00f3logos<\/a> especializados en<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/bienestar-laboral\/\"> bienestar laboral<\/a> ha creado un<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/mejorar-el-bienestar-emocional-en-el-trabajo\/\"> <strong>programa de bienestar mental para empresas<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A trav\u00e9s de esta colaboraci\u00f3n, los responsables de<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en-que-consiste-el-trabajo-de-recursos-humanos\/\"> recursos humanos<\/a> pueden recibir <strong>asesoramiento personalizado y basado en datos <\/strong>sobre c\u00f3mo mejorar el bienestar psicol\u00f3gico de sus equipos. Adem\u00e1s, este<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/app-programa-de-bienestar-laboral-para-empresas\/\"> programa<\/a> ofrece a los empleados <strong>un servicio global de cuidado de su<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-en-el-trabajo\/\"> salud mental<\/a> estructurado en diferentes niveles <\/strong>de acuerdo a sus necesidades.<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/solicitar-demo\/\"> Prueba ahora nuestro programa<\/a> para que puedas comprobar todas sus ventajas.<\/p>\n\n\n\n<p>No dejes de visitar <strong>nuestra secci\u00f3n de Recursos<\/strong>. All\u00ed hemos dejado mucho contenido que os va a gustar: Podcast, Gu\u00edas para Recursos Humanos o Entrevistas con cargos importantes de RRHH. Adem\u00e1s, disponemos de una <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/plantilla-riesgos-psicosociales-en-el-trabajo\/\">Plantilla de Factores de Riesgo Psicosocial<\/a>, util\u00edzala para cumplir con los requisitos de la Inspecci\u00f3n de Trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que este post sobre <strong>c\u00f3mo decirle a tu jefe que tienes algo importante<\/strong> <strong>que comunicarle<\/strong> haya sido interesante, y te invitamos a leer nuestro blog sobre&nbsp;<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/chief-of-staff\/\">las funciones del Chief of staff<\/a>. Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar mental para empresas?<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-ifeel-bienestar-laboral\/\"> Solo tienes que solicitarla<\/a> y nos pondremos en contacto con tu equipo lo antes posible.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo decirle a tu jefe que quieres irte de la empresa. Que te mereces una promoci\u00f3n. Que el nivel de estr\u00e9s al que est\u00e1s sometido es insostenible. Que est\u00e1s embarazada. Que quieres tomarte una excedencia. Que necesitas un d\u00eda libre para algo que no puedes justificar. Que\u2026 Comunicar noticias peliagudas a tus superiores no es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4993,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[311,473],"tags":[],"class_list":["post-4992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-laboral","category-desarrollo-profesional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4992"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4992\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}