{"id":4988,"date":"2022-03-17T17:08:00","date_gmt":"2022-03-17T16:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4988"},"modified":"2023-05-19T13:01:47","modified_gmt":"2023-05-19T12:01:47","slug":"estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/estres-laboral\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes c\u00f3mo combatir el estr\u00e9s en la oficina?"},"content":{"rendered":"\n<p>Combatir el estr\u00e9s en la oficina <strong>cuando se apodera del equipo y bloquea la productividad <\/strong>es un imperativo en toda estrategia de cuidado del bienestar psicol\u00f3gico de los trabajadores. Sin embargo, no todas las empresas saben c\u00f3mo llevar a cabo una labor sistem\u00e1tica y eficiente de prevenci\u00f3n y abordaje adecuado del estr\u00e9s en la oficina. Por esta raz\u00f3n, resulta tan \u00fatil la implementaci\u00f3n de <strong><a href=\"https:\/\/app.ifeelonline.com\/employers?locale=es\">programas de bienestar emocional para empresas <\/a><\/strong>como el que ha dise\u00f1ado el equipo de psic\u00f3logos de <strong>ifeel<\/strong>. <br><br><\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" style=\"border-radius:12px\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/5k6dnCxtuLdxFYDtKesY3m?utm_source=generator\" width=\"100%\" height=\"232\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"\" allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\"><\/iframe>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>El estr\u00e9s es la reacci\u00f3n de nuestro organismo cuando percibe que <strong>las tareas a las que tiene que hacer frente exceden a sus recursos<\/strong>. Se trata de una respuesta natural que nos permite adaptarnos a esa circunstancia. Sin embargo, cuando <strong>la respuesta de estr\u00e9s es demasiado elevada <\/strong>y\/o se prolonga en el tiempo m\u00e1s all\u00e1 de lo necesario <strong>nuestro organismo sufre un gran desgaste <\/strong>que puede perjudicar seriamente a la salud.&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2>La importancia de combatir el estr\u00e9s en la oficina<\/h2>\n\n\n\n<p>El lugar de trabajo es un escenario muy proclive a que se den <strong>situaciones de estr\u00e9s<\/strong>, tanto coherentes con la situaci\u00f3n como tendentes a lo patol\u00f3gico. Por esta raz\u00f3n, tan importante es corregir las <strong>circunstancias que est\u00e1n poniendo en riesgo <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-puedo-mejorar-el-bienestar-emocional-de-mi-equipo\/\">el bienestar emocional del equipo<\/a><\/strong> como tomar medidas preventivas ante estas situaciones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n dispones de un resumen sobre <strong>algunas de las causas que pueden fomentar <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/burnout-cuando-el-trabajo-te-abrasa\/\">el s\u00edndrome de burnout <\/a>y el estr\u00e9s en el lugar de trabajo<\/strong>, c\u00f3mo se manifiesta esta respuesta y cu\u00e1les son algunas de las medidas preventivas que puedes poner en marcha.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" style=\"border-radius:12px\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/2WvnR1XMArU2Kz9QluNjDB?utm_source=generator\" width=\"100%\" height=\"232\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"\" allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\"><\/iframe>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Algunas causas del estr\u00e9s en el lugar de trabajo<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Mala organizaci\u00f3n del equipo<\/strong>: distribuci\u00f3n err\u00f3nea de tareas y tiempos, problemas de comunicaci\u00f3n, desaprovechamiento del talento, priorizaci\u00f3n incorrecta de tareas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Equipo insuficiente<\/strong>: el volumen de trabajo excede a los recursos humanos con que se cuenta. Puede que sea por las capacidades de los miembros del equipo o por la escasez de recursos temporales y materiales de los que se dispone para llevarlas a cabo.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mala organizaci\u00f3n personal<\/strong>: el equipo es suficiente y su organizaci\u00f3n es adecuada, soy yo quien falla.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/S8kDff044xY\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Principales manifestaciones del estr\u00e9s en el lugar de trabajo<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Deterioro de las relaciones<\/strong> entre los compa\u00f1eros y con los jefes\/subordinados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Descenso de la motivaci\u00f3n<\/strong> y compromiso con la empresa, lo cual empeora la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Deterioro de la salud <\/strong>f\u00edsica y psicol\u00f3gica: el estr\u00e9s desgasta mucho, perjudica al sistema inmune, empeora la atenci\u00f3n y la memoria, genera sensaci\u00f3n de angustia e indefensi\u00f3n si es muy prolongado. Por eso est\u00e1 detr\u00e1s de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/baja-por-estres-laboral\/\">tantas bajas m\u00e9dicas<\/a> cuando no se aborda a tiempo. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/engin-akyurt-uUM_Yv16oFs-unsplash-1.jpg\" alt=\"combatir el estr\u00e9s en la oficina\" class=\"wp-image-4990\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/engin-akyurt-uUM_Yv16oFs-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/engin-akyurt-uUM_Yv16oFs-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo prevenir el estr\u00e9s en el lugar de trabajo<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Cuidar la comunicaci\u00f3n<\/strong>: mejorar los canales, hacer reuniones eficientes, cuidar el aspecto personal de las relaciones, proteger el clima emocional en el lugar de trabajo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ordenar adecuadamente las tareas<\/strong> diferenciando lo urgente de lo importante y eliminando distracciones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fomentar la cooperaci\u00f3n <\/strong>entre los miembros del equipo para optimizar los recursos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Test: \u00bfestoy atravesando un periodo de estr\u00e9s en el trabajo?<\/h3>\n\n\n\n<p>Contesta a las siguientes preguntas con sinceridad y sin pensarlo demasiado. Conf\u00eda en tu intuici\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>1. A menudo me siento desbordada\/o cuando veo las tareas que tengo pendientes. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>2. Solo de pensar en todo lo que tengo que hacer siento un enorme agobio. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>3. El ritmo de trabajo est\u00e1 siendo muy elevado \u00faltimamente y cada vez nos organizamos peor. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>4. A menudo me distraigo mirando la prensa, el mail o mis chats y se me acumula el trabajo. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>5. \u00daltimamente hemos tenido picos de trabajo importantes y eso hace que no se respeten los horarios. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>6. En los \u00faltimos meses ha habido bajas en el equipo pero el volumen de trabajo no ha descendido: yo no doy abasto. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>7. En la oficina funcionar\u00edamos mejor si hubiera un ambiente mejor, pero al no comunicarnos bien trabajamos de una manera muy ineficiente. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>8. Al principio me gustaba m\u00e1s el trabajo, pero ahora siento que tengo m\u00e1s responsabilidades de las que puedo abarcar y le estoy cogiendo man\u00eda. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>9. Entiendo que en la empresa hay que rendir pero siento que avanzamos a costa de nuestra salud. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<p>10. Tengo la sensaci\u00f3n de que la empresa me absorbe la energ\u00eda pero que no me recompensa a cambio. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/markus-winkler-TRcaFMV5vk-unsplash-1.jpg\" alt=\"combatir el estr\u00e9s en la oficina\" class=\"wp-image-4991\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/markus-winkler-TRcaFMV5vk-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/markus-winkler-TRcaFMV5vk-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00bfYa est\u00e1? F\u00edjate en tus respuestas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si has contestado afirmativamente a la mitad o m\u00e1s de ellas<strong> es probable que est\u00e9s experimentando un cuadro de estr\u00e9s<\/strong> moderado o incluso severo en tu lugar de trabajo. Si es as\u00ed, conviene que busques ayuda para empezar a combatir el estr\u00e9s en la oficina, es decir, para explorar las causas y manifestaciones de esta situaci\u00f3n y <strong>definirla y diagnosticarla adecuadamente<\/strong>, para que puedas empezar a revertirla dentro de tus posibilidades. Un <strong>psic\u00f3logo<\/strong> puede ayudarte con ello, ya que se trata de uno de los temas m\u00e1s frecuentes en la consulta de cualquier terapeuta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Programa de bienestar emocional para empresas<\/h2>\n\n\n\n<p>En <strong>ifeel<\/strong> sabemos que el trabajo no debe suponer una interrupci\u00f3n en el bienestar de las personas. Por eso, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">nuestro equipo de psic\u00f3logos<\/a> expertos en <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/bienestar-laboral\/\">bienestar laboral<\/a> ha creado un <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/mejorar-el-bienestar-emocional-en-el-trabajo\/\"><strong>programa de bienestar emocional para empresas<\/strong><\/a>. que mejora la retenci\u00f3n del talento, reduce el absentismo laboral y combate el estr\u00e9s de los trabajadores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En nuestra secci\u00f3n de Recursos encontrar\u00e1s material valioso, como Podcast, Gu\u00edas para Recursos Humanos o Entrevistas con cargos importantes de RRHH. Adem\u00e1s, tenemos una <strong>Plantilla de Factores de Riesgo Psicosocial<\/strong>, que puedes utilizar para cumplir con los requisitos de la Inspecci\u00f3n de Trabajo.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LXj-zBg61Q0\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<p>Gracias a nuestro programa de bienestar emocional, <strong>los responsables de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en-que-consiste-el-trabajo-de-recursos-humanos\/\">recursos humanos<\/a> de tu empresa pueden recibir asesoramiento personalizado y basado en datos<\/strong> sobre c\u00f3mo mejorar el bienestar psicol\u00f3gico de sus equipos. Adem\u00e1s, este <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/app-programa-de-bienestar-laboral-para-empresas\/\">programa<\/a> ofrece a los empleados un servicio 360\u00ba de cuidado de su <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-en-el-trabajo\/\">salud mental <\/a>estructurado en diferentes niveles en funci\u00f3n de sus necesidades. <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/solicitar-demo\/\">Prueba ahora nuestro programa <\/a>para que puedas ver c\u00f3mo podr\u00eda ayudaros.<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que este post sobre <strong>c\u00f3mo combatir el estr\u00e9s en la oficina<\/strong> te haya resultado interesante. Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar emocional para empresas <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-ifeel-bienestar-laboral\/\">solo tienes que solicitarla <\/a>y nos pondremos en contacto con tu equipo lo antes posible.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Combatir el estr\u00e9s en la oficina cuando se apodera del equipo y bloquea la productividad es un imperativo en toda estrategia de cuidado del bienestar psicol\u00f3gico de los trabajadores. Sin embargo, no todas las empresas saben c\u00f3mo llevar a cabo una labor sistem\u00e1tica y eficiente de prevenci\u00f3n y abordaje adecuado del estr\u00e9s en la oficina. 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