{"id":4963,"date":"2020-11-25T16:23:45","date_gmt":"2020-11-25T15:23:45","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4963"},"modified":"2020-11-25T16:23:45","modified_gmt":"2020-11-25T15:23:45","slug":"cuando-debes-iniciar-una-terapia-psicologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/cuando-debes-iniciar-una-terapia-psicologica\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo debes iniciar una terapia psicol\u00f3gica?"},"content":{"rendered":"\n

Iniciar una terapia con un psic\u00f3logo<\/strong> puede ser una de las decisiones m\u00e1s importantes de tu vida. Algunas personas sienten que ha llegado el momento de hacerlo<\/strong> pero no est\u00e1n seguras de si su situaci\u00f3n particular merece ser abordada de manera profesional, o bien no saben a qui\u00e9n acudir. En el peor de los casos, no son del todo conscientes del papel que el malestar psicol\u00f3gico<\/strong> est\u00e1 ocupando en sus vidas. A continuaci\u00f3n te hacemos cinco sugerencias que pueden ayudarte a tomar la decisi\u00f3n<\/strong> final de contactar con un psic\u00f3logo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sugerencias para cuidar de tu salud psicol\u00f3gica<\/h2>\n\n\n\n

1. Cuida tus niveles de estr\u00e9s en el d\u00eda a d\u00eda<\/h3>\n\n\n\n

La vida es muy complicada y todos tenemos muchas obligaciones. Sin embargo, nadie puede atender bien todos los frentes que tiene abiertos<\/strong> y no desgastarse si no se reserva un tiempo de calidad para parar, descansar y poder expresar delante de alguien todo lo que le preocupa<\/strong>, para empezar a ponerle orden. Puedes hacerlo de diferentes maneras, una de ellas es con un psic\u00f3logo<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2. Cuida de tu salud mental en la pareja<\/h3>\n\n\n\n

Ninguna relaci\u00f3n de pareja es perfecta pero todas deben caminar en una direcci\u00f3n: esa en la que las dos personas est\u00e1n a gusto y no sienten que la relaci\u00f3n sea un peso<\/strong> que van cargando. Si hace tiempo que la relaci\u00f3n de pareja te pesa y no puedes avanzar es el momento de tomar una decisi\u00f3n<\/strong>. \u00bfNo sabes cu\u00e1l? Es una situaci\u00f3n en la que un psic\u00f3logo puede ayudarte<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

3. Cuida de tu autoestima ante la presi\u00f3n externa<\/h3>\n\n\n\n

Vivimos en un mundo que nos presiona mucho para tener una imagen maravillosa<\/strong> y proyectar \u00e9xito por los cuatro costados. Sin embargo, las personas reales tenemos inseguridades, dudas y equivocaciones<\/strong>. Saber lidiar con ellas sin machacarnos o entrar en bloqueos absurdos es un logro muy importante y a veces una terapia es la \u00fanica manera de poner las cosas en claro <\/strong>y conectar con el poder de nuestra propia autenticidad<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

4. Cuida de las secuelas psicol\u00f3gicas que te ha dejado la pandemia<\/h3>\n\n\n\n

Muchas personas han encontrado durante los meses de pandemia una oportunidad para funcionar a otro ritmo<\/strong>, disponer de m\u00e1s tiempo y vivir de una manera m\u00e1s descansada. Por desgracia, el confinamiento ha supuesto para muchas otras una fuente de estr\u00e9s, p\u00e9rdidas y falta de espacio propio <\/strong>que han acabado satur\u00e1ndolas y poniendo en riesgo la calidad de sus relaciones. Date un respiro, h\u00e1blalo con alguien neutral que no te vaya a juzgar <\/strong>sino que te ayude a encontrar una soluci\u00f3n. H\u00e1blalo con un psic\u00f3logo<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

5. Cuida de ti yendo al psic\u00f3logo: con nosotros es muy f\u00e1cil<\/h3>\n\n\n\n

A menudo tenemos la intuici\u00f3n de que queremos ir a terapia pero no lo hemos hecho nunca<\/strong>, nos parece algo caro e inc\u00f3modo, o bien no sabemos qu\u00e9 terapeuta es el mejor para nuestro caso. En ifeel<\/strong> no tienes que preocuparte por nada de esto: desde el primer momento dispondr\u00e1s de un asesoramiento profesional<\/strong> que te pondr\u00e1 en manos del terapeuta adecuado para tu situaci\u00f3n, sin que tengas que moverte de tu casa<\/strong> ni preocuparte por encontrarlo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00eda plantearme contactar con un psic\u00f3logo? <\/h2>\n\n\n\n

Muchas veces nos damos cuenta de que hace tiempo que nos encontramos mal an\u00edmicamente <\/strong>o que hay \u00e1reas importantes de nuestra vida que necesitan una revisi\u00f3n. Sin embargo, lo vamos dejando pasar<\/strong> porque decidimos que siempre hay algo m\u00e1s importante que cuidar de nuestra salud psicol\u00f3gica. Para que veas m\u00e1s claro si es el momento de tomar medidas en lugar de seguir posponiendo tu bienestar<\/strong> te proponemos que completes este sencillo test con un \u201cS\u00ed\u201d o un \u201cNo\u201d. Desplegar las cartas sobre la mesa te ayudar\u00e1 a verbalizar con m\u00e1s claridad cu\u00e1l es tu situaci\u00f3n<\/strong> en este momento:<\/p>\n\n\n\n

1. Necesito un tiempo para m\u00ed<\/strong>: que alguien me escuche y me ayude a organizarme mejor en mi vida. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n

2. Hace tiempo que estoy alterada<\/strong> y siento que todo se me va de las manos. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n

3. No s\u00e9 qu\u00e9 me pasa pero tengo un im\u00e1n para los tontos<\/strong>, los malos y los que est\u00e1n mal de la cabeza. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n

4. Siento que hay un mont\u00f3n de cosas en mi vida que deber\u00eda cambiar<\/strong>, pero\u00a0 no s\u00e9 por d\u00f3nde empezar. S\u00cd\/NO\u00a0<\/p>\n\n\n\n

5. Hace tiempo que mi relaci\u00f3n de pareja no funciona<\/strong> pero tampoco s\u00e9 qu\u00e9 tengo que hacer con ello. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n

6. Hasta donde alcanza mi memoria siempre he estado a r\u00e9gimen y nunca he estado contenta<\/strong>. S\u00cd\/NO\u00a0<\/p>\n\n\n\n

7. Entre el teletrabajo, los ni\u00f1os, el confinamiento y la pareja llevo meses saturada hasta mi l\u00edmite<\/strong>. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n

8. He perdido a alguien muy importante hace poco<\/strong> y siento que conforme pasa el tiempo estoy peor. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n

9. En mi relaci\u00f3n de pareja me siento m\u00e1s asfixiada que querida<\/strong>, pero no s\u00e9 para d\u00f3nde tirar. S\u00cd\/NO\u00a0<\/p>\n\n\n\n

10. Quiero hacer terapia pero no s\u00e9 a qui\u00e9n acudir, no tengo tiempo <\/strong>y no puedo desplazarme. S\u00cd\/NO<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

No es algo cient\u00edfico, sino m\u00e1s bien una llamada a que escuches tu intuici\u00f3n<\/strong>: si has contestado afirmativamente a cinco o m\u00e1s de estas preguntas probablemente ha llegado el momento de contactar con un profesional de la psicolog\u00eda<\/strong> que te ayude a definir tu situaci\u00f3n. Tu psic\u00f3logo te acompa\u00f1ar\u00e1, paso a paso, en el proceso de encontrar un punto de equilibrio para que contin\u00faes tu vida de una manera m\u00e1s saludable<\/strong>. Ambos trabajar\u00e9is juntos para lograr tus objetivos, a tu ritmo y sin presiones. Hoy mismo puedes dar ese paso adelante descargando la app de ifeel<\/strong> y entrando de manera gratuita en nuestro chat. All\u00ed podr\u00e1s tener una sesi\u00f3n informativa<\/strong> con un psic\u00f3logo que te explicar\u00e1 c\u00f3mo iniciar una terapia online desde donde t\u00fa quieras<\/strong> a trav\u00e9s de la plataforma de ifeel<\/strong>, de manera sencilla, segura y c\u00f3moda. Date una oportunidad<\/strong>, estamos aqu\u00ed para ayudarte.<\/p>\n\n

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