{"id":4958,"date":"2020-11-25T14:48:41","date_gmt":"2020-11-25T13:48:41","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4958"},"modified":"2021-08-23T18:24:07","modified_gmt":"2021-08-23T17:24:07","slug":"autoestima-en-la-adolescencia-que-hay-que-tener-en-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/familia\/autoestima-en-la-adolescencia-que-hay-que-tener-en-cuenta\/","title":{"rendered":"Autoestima en la adolescencia: \u00bfqu\u00e9 hay que tener en cuenta?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/familia\/autoestima-en-la-adolescencia-que-hay-que-tener-en-cuenta\/#Cambiar_la_autoestima\" >Cambiar la autoestima<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/familia\/autoestima-en-la-adolescencia-que-hay-que-tener-en-cuenta\/#La_autoestima_de_los_adolescentes\" >La autoestima de los adolescentes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/familia\/autoestima-en-la-adolescencia-que-hay-que-tener-en-cuenta\/#Detectar_problemas_de_autoestima\" >Detectar problemas de autoestima<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/familia\/autoestima-en-la-adolescencia-que-hay-que-tener-en-cuenta\/#El_papel_de_los_padres_en_la_autoestima_del_adolescente\" >El papel de los padres en la autoestima del adolescente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/familia\/autoestima-en-la-adolescencia-que-hay-que-tener-en-cuenta\/#Influencia_de_las_redes_sociales_en_la_autoestima\" >Influencia de las redes sociales en la autoestima<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/familia\/autoestima-en-la-adolescencia-que-hay-que-tener-en-cuenta\/#Como_reforzar_la_autoestima_de_los_hijos_adolescentes\" >C\u00f3mo reforzar la autoestima de los hijos adolescentes<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>La <strong>autoestima<\/strong> es un autorreferente, de hecho es uno de los m\u00e1s importantes. Esto quiere decir, explicado muy resumidamente, que es <strong>un componente muy importante de nuestra identidad<\/strong>. La mayor\u00eda de personas suelen definirla en t\u00e9rminos que hacen referencia a <strong>valorarse positiva o negativamente a uno mismo<\/strong> o, de manera a\u00fan m\u00e1s simple, como \u201cquererse a uno mismo\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Esto es cierto, por supuesto, pero no es del todo exacto: se trata de una explicaci\u00f3n demasiado reducida. En realidad, en un sentido m\u00e1s t\u00e9cnico, <strong>la autoestima es la percepci\u00f3n que una persona tiene de que merece ser amada<\/strong>, valorada, cuidada, atendida, integrada, etc. por las personas que la rodean.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>A la hora de estudiarla es importante tener en cuenta su relaci\u00f3n con dos de sus \u201cparientes\u201d m\u00e1s cercanos. Uno de ellos es <strong>el autoconcepto, la definici\u00f3n que cada persona hace de s\u00ed misma<\/strong>. El otro es la <strong>asertividad<\/strong>, que es la capacidad para <strong>exponer los propios puntos de vista ante otra persona respetando los del otro<\/strong>. A modo de s\u00edntesis, podr\u00edamos decir que la autoestima es la valoraci\u00f3n favorable o desfavorable que hacemos de nuestro autoconcepto. Cuanto m\u00e1s sana sea, m\u00e1s capacidad tendremos para <strong>expresarnos y reivindicarnos sin necesidad de avasallar<\/strong> a otros ni dejarnos avasallar por ellos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cambiar_la_autoestima\"><\/span>Cambiar la autoestima<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfNuestra autoestima puede cambiar? En parte s\u00ed y en parte no. Algunos contenidos de la autoestima, tanto positivos como negativos,<strong> tienen sus ra\u00edces en aprendizajes muy profundos, inconscientes y antiguos<\/strong> en el tiempo. Esto no siempre se puede modificar, en parte va a estar ah\u00ed siempre. No obstante, <strong>todos los seres humanos tenemos cierta flexibilidad<\/strong>, evolucionamos, cambiamos, maduramos y eso incluye tambi\u00e9n a la manera que tenemos de definirnos, valorarnos y reivindicarnos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/sharon-mccutcheon-MW7ru0BdTFM-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4960\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/sharon-mccutcheon-MW7ru0BdTFM-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/sharon-mccutcheon-MW7ru0BdTFM-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pensemos tambi\u00e9n que, aunque hablamos de la autoestima en singular, en realidad esta dimensi\u00f3n tiene diferentes partes.<strong> Tenemos diferentes autoestimas, en relaci\u00f3n a diferentes aspectos y facetas de nuestra identidad<\/strong>, ya sean facetas m\u00e1s nucleares y definitorias de la persona que somos o facetas m\u00e1s perif\u00e9ricas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">No debemos caer en el clich\u00e9 de que todos los adolescentes son dif\u00edciles y hura\u00f1os. Hay personas encantadoras y vitalistas a cualquier edad<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>En ese sentido, <strong>unas \u201cautoestimas\u201d se compensan con otras<\/strong> de modo que, aunque nos valoremos negativamente en algunos aspectos, lo m\u00e1s probable es que nos tengamos en buena estima mientras nos valoremos lo suficientemente bien en otros.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_autoestima_de_los_adolescentes\"><\/span>La autoestima de los adolescentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque no siempre ha sido as\u00ed a lo largo de la historia, en la actualidad <strong>la adolescencia es una etapa del desarrollo muy larga<\/strong>. Una de sus caracter\u00edsticas es que el adolescente tiene que manejar<strong> <\/strong>la tensi\u00f3n de no ser un ni\u00f1o peque\u00f1o, sino <strong>alguien que se parece mucho a un adulto y de hecho tiene que ir poco a poco \u201censayando\u201d la vida adulta<\/strong>, pero sin tener todav\u00eda todas las responsabilidades ni capacidades de un adulto real.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Esta situaci\u00f3n descoloca mucho al adolescente, porque <strong>muchas veces no sabe a qu\u00e9 atenerse<\/strong>, y tambi\u00e9n puede generar confusi\u00f3n en sus educadores, principalmente a sus padres, porque muchas veces surge la duda de <strong>c\u00f3mo relacionarse con \u00e9l o hasta qu\u00e9 punto exigirle<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Al contrario de lo que sucede en la infancia -donde prima mucho la referencia de los padres-, <strong>otra caracter\u00edstica del adolescente es que la influencia de los iguales pasa a un primer plano<\/strong>. Este factor es fundamental a la hora de definirse a uno mismo durante esos a\u00f1os, por ejemplo como miembro de un grupo, es decir, como <strong>alguien \u201caceptable\u201d, \u201cdigno de venir con nosotros y ser de los nuestros\u201d<\/strong>. Definirse as\u00ed depende, obviamente, de la medida en que el adolescente es aceptado y validado o, por el contrario, menospreciado y dejado de lado o, en el peor de los casos, acosado. Adem\u00e1s, tiene <strong>una enorme influencia en el fortalecimiento de una sana autoestima<\/strong> y, por supuesto, en el establecimiento de habilidades sociales.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En tercer lugar, no podemos obviar <strong>la influencia que tienen en la adolescencia los cambios psicol\u00f3gicos y, por supuesto, f\u00edsicos<\/strong>, a gran escala y a veces en cortos periodos de tiempo. Esto es crucial a la hora de <strong>construir la propia autoimagen<\/strong> (la imagen que alguien tiene de s\u00ed mismo, que estar\u00eda dentro del autoconcepto) y configurar un tipo u otro de autoestima.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Si el adolescente percibe que <strong>su cuerpo sigue siendo armonioso, bello y valorado por sus iguales<\/strong> (no por sus padres) independientemente de los cambios que est\u00e9n teniendo lugar, eso favorecer\u00e1 su autoestima y su seguridad en s\u00ed mismo. Si, por el contrario, el adolescente percibe que su cuerpo no es \u201cadecuado\u201d o sus iguales se lo hacen notar,<strong> ir\u00e1 desarrollando un sentimiento de verg\u00fcenza que no va a favorecer el fortalecimiento de su autoestima<\/strong>. Con este ejemplo tambi\u00e9n queda claro que las fronteras entre el autoconcepto (c\u00f3mo me defino) y la autoestima (c\u00f3mo me valoro) son a menudo borrosas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por tanto, a modo de resumen, podr\u00edamos <strong>subrayar estos tres aspectos cuando hablamos de la autoestima de los adolescentes<\/strong>: la tensi\u00f3n entre querer ser adulto pero todav\u00eda no serlo, la importancia capital de los <em>feedbacks<\/em> que los iguales le env\u00edan y la influencia de la autoimagen, principalmente en cuanto al f\u00edsico.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Detectar_problemas_de_autoestima\"><\/span>Detectar problemas de autoestima<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En condiciones normales puede ser dif\u00edcil de determinar, ya que muchos adolescentes <strong>son personas perfectamente normales pero ofrecen una imagen de retraimiento o de inestabilidad <\/strong>que, dentro de ciertos m\u00e1rgenes, es completamente normal: la adolescencia es \u201cir probando\u201d en muchos aspectos. Tambi\u00e9n es frecuente que, fruto de esas caracter\u00edsticas, se muestren de mal humor sin que por ello haya que preocuparse.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/anton-darius-3XY7BWwGolk-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4961\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/anton-darius-3XY7BWwGolk-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/anton-darius-3XY7BWwGolk-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>No obstante, es interesante <strong>fijarse en su estado de \u00e1nimo, en c\u00f3mo se relacionan tanto con los adultos como con sus iguales<\/strong>. Tambi\u00e9n en c\u00f3mo hablan de s\u00ed mismos y qu\u00e9 relaci\u00f3n tienen con su cuerpo: a veces basta con fijarse en la ropa que usan, si se exhiben m\u00e1s o, por el contrario,\u00a0 hacen lo posible por esconderse detr\u00e1s de su ropa o su pelo. Por otro lado, conviene fijarse en <strong>c\u00f3mo hablan de sus intereses y de las cosas que les gusta o les apetece hacer<\/strong>: \u00bflo tienen claro?, \u00bfhay entusiasmo o iniciativa?, \u00bfles apetece hacer cosas, tienen amigos, est\u00e1n aislados, se comportan adecuadamente?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque no es lo habitual, existe <strong>un claro indicador de que un adolescente no tiene autoestima sana<\/strong>, bien <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/autoestima-sana-o-ego-deformado-sabes-la-diferencia\/\">porque es demasiado alta<\/a> o porque es demasiado baja: <strong>tratar mal a los dem\u00e1s<\/strong>. Una persona que est\u00e1 a gusto consigo misma en un nivel sano y maduro no <strong>maltrata ni verbal ni f\u00edsicamente a otros de manera sistem\u00e1tica<\/strong>, no se convierte en un acosador o en una persona cruel o poco respetuosa. Al contrario, tiende a tratar bien a otros, a estar a gusto con ellos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Independientemente de c\u00f3mo trate a las personas de su alrededor, tambi\u00e9n <strong>hay que fijarse en <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/mi-hijos-no-me-hacen-caso-que-hago\/\">el buen\/mal comportamiento en general<\/a><\/strong> del adolescente. Es decir, si cumple las normas y si se responsabiliza de lo que hace. Si vemos que un adolescente sistem\u00e1ticamente se comporta mal -lo cual no siempre quiere decir que acose a otros- hay que tomar nota y ver qu\u00e9 est\u00e1 pasando, leyendo mensaje hay detr\u00e1s de ese patr\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_papel_de_los_padres_en_la_autoestima_del_adolescente\"><\/span>El papel de los padres en la autoestima del adolescente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es obvio que las cr\u00edticas y comentarios de <strong>los padres influyen mucho en el desarrollo de la autoestima <\/strong>de sus hijos. Lo hacen de una manera u otra en funci\u00f3n\u00a0 del tema al que apuntan y con qu\u00e9 talante y frecuencia est\u00e9n expresadas. La opini\u00f3n de los padres siempre es importante cuando se es ni\u00f1o (<strong>un adolescente es un ni\u00f1o en muchos aspectos<\/strong>), pero no siempre es determinante.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Si los padres hacen una cr\u00edtica negativa al adolescente pero referida a un tema que a este le trae sin cuidado, lo m\u00e1s probable es que eso no tenga ninguna influencia en su autoestima. <strong>Si, por el contrario, le dan donde m\u00e1s le duele, entonces s\u00ed har\u00e1 mella<\/strong>, sobre todo si insisten una y otra vez en ello.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En efecto, no es lo mismo hacer cr\u00edticas puntuales que <strong>estar permanentemente machacando al hijo<\/strong>, lo que en t\u00e9rminos psicol\u00f3gicos llamar\u00edamos <strong>\u201cinvalidar\u201d<\/strong> al hijo, tal y como hacen los padres hipercr\u00edticos y\/o muy autoritarios. Este estilo de crianza <strong>crea mucha hostilidad<\/strong> entre padres e hijos y, adem\u00e1s, mucha inseguridad en el adolescente. Toda persona, especialmente cuando se est\u00e1 formando, necesita que se le indique lo que hace mal, pero tambi\u00e9n <strong>necesita referentes de lo que hace bien<\/strong>, ya sea en su desempe\u00f1o personal o en sus cualidades m\u00e1s espont\u00e1neas, para sentirse a gusto consigo mismo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, hay que tener en cuenta que <strong>no es lo mismo una cr\u00edtica constructiva, aunque duela o \u201cpique\u201d, que una cr\u00edtica poco asertiva<\/strong>, es decir, hecha con malicia u hostilidad abierta. Criticar no debe convertirse nunca en un ataque despiadado o gratuito.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Influencia_de_las_redes_sociales_en_la_autoestima\"><\/span>Influencia de las redes sociales en la autoestima<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los adolescentes no son robots insensibles, as\u00ed que <strong>no parece muy \u00fatil pretender que lo que hacen en sus redes sociales no les afecte<\/strong>. Estas herramientas comunicativas tienen que afectarles psicol\u00f3gicamente, como todo en la vida. Otra cosa es <strong>cu\u00e1nto les afecten para bien y cu\u00e1nto para mal<\/strong>. Esto depender\u00e1 del adolescente en cuesti\u00f3n, de lo fuerte de su personalidad (que est\u00e1 en construcci\u00f3n), su madurez y su carisma. Por supuesto tambi\u00e9n del uso que haga de las redes sociales, lo cual incluye <strong>procesar los mensajes que otros le env\u00edan<\/strong>, es decir, las interacciones.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Evidentemente una red social como por ejemplo Instagram, basada en la imagen y en un relato hiperparcial de la vida de las personas, es a priori <strong>una bomba de relojer\u00eda para alguien inmaduro por definici\u00f3n<\/strong>, como un adolescente medio. Sin embargo, no tiene por qu\u00e9 tener necesariamente una influencia negativa, siempre que las fotos que se compartan sean adecuadas, que se sepa <strong>diferenciar entre lo que hay que contestar y lo que hay que dejar pasar sin entrar al trapo<\/strong> y que se tenga la asertividad suficiente como para llevar a cabo esto de una manera correcta..\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, si el adolescente es consciente de <strong>c\u00f3mo funciona cada red social<\/strong>, sabe manejar sus c\u00f3digos, sabe distinguirlos de la vida anal\u00f3gica y da prioridad a esta en lugar de a lo que sucede en las redes, en principio no hay por qu\u00e9 temer <strong>consecuencias demasiado graves para su autoestima<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_reforzar_la_autoestima_de_los_hijos_adolescentes\"><\/span>C\u00f3mo reforzar la autoestima de los hijos adolescentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Independientemente de su edad, <strong>toda persona necesita ser escuchada, aceptada, validada y protegida<\/strong>. Este es el punto de partida, especialmente si somos padres y educadores.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En el caso de los adolescentes, hay que tener en cuenta que -aunque a veces nos saquen una cabeza de estatura y sepan hacer recados muy diversos- <strong>todav\u00eda son personas fr\u00e1giles y dependientes de los adultos en muchos aspectos<\/strong>. Tambi\u00e9n debemos recordar que su vida es muy ambigua: se parece a la de los adultos pero sin contenido, ya que a\u00fan <strong>no les ha dado tiempo a vivir experiencias<\/strong> y, adem\u00e1s, tienen unas responsabilidades muy difusas, fruto de <strong>esa naturaleza h\u00edbrida que los coloca entre infancia y adultez<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Debemos armonizar los elogios sobre el f\u00edsico con los dirigidos a la personalidad para favorecer una construcci\u00f3n arm\u00f3nica de la autoestima<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Esto genera peculiaridades a la hora de relacionarnos con ellos y educarlos. Los ni\u00f1os, tambi\u00e9n los adolescentes, <strong>necesitan seguridad y esta no se da ni diciendo a todo que s\u00ed<\/strong>, adulando o sobreprotegiendo. Tampoco se da diciendo a todo que no, atacando o castrando psicol\u00f3gicamente, ya que eso no les proporciona <strong>herramientas para manejarse con los aspectos negativos<\/strong> de la vida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Pautas b\u00e1sicas a tener en cuenta<\/h3>\n\n\n\n<p>Como toda personas, <strong>el adolescente necesita espacio para autodefinirse<\/strong> pero con l\u00edmites. Es decir, no pasa nada si te pintas el pelo de azul -aunque a m\u00ed me horrorice- pero no puedes llegar a casa a las dos de la ma\u00f1ana por mucho que disfrutes estando con tus amigos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/christian-ferrer-4JpyAldl-KI-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4962\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/christian-ferrer-4JpyAldl-KI-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/christian-ferrer-4JpyAldl-KI-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El adolescente necesita<strong> normas coherentes con sus circunstancias<\/strong>: es absurdo tratar a una persona de 16 a\u00f1os como si tuviera 10, y esto vale para los premios, los castigos y la exigencia de responsabilidades. Por \u00faltimo, el adolescente necesita <strong>percibir que puede estar en su burbuja de intimidad<\/strong> (hasta un punto, porque hay que relacionarse) pero que sus padres siguen ah\u00ed, actuando como padres, protegiendo y marcando las pautas de la vida cotidiana.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Observar al adolescente en su peculiaridad<\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque resulte tentador, cuando observemos a los adolescentes de nuestro entorno <strong>no debemos caer en el clich\u00e9 de que estos \u201cadultos en proyecto\u201d\u00a0 son siempre una especie de setas hura\u00f1as<\/strong> y malhumoradas que se encierran en su cuarto y odian a todo el mundo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Es cierto que hay adolescentes as\u00ed e incluso nosotros mismos podemos recordarnos de esa manera en algunas \u00e9pocas de nuestra propia adolescencia. Sin embargo, <strong>tambi\u00e9n hay adolescentes abiertos, encantadores y vitalistas<\/strong>. Existe gente muy interesante y agradable en cualquier franja de edad. Como padres hay que estar ah\u00ed, compartiendo tiempo, <strong>conversando, sugiriendo, opinando constructivamente<\/strong>. Si esto se sabe hacer resulta muy educativo para ellos pero sobre todo muy \u00fatil para los adultos, ya que les permite conocer mejor a la persona real que tienen delante.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Potenciar las cualidades del adolescente<\/h3>\n\n\n\n<p>En la misma direcci\u00f3n, hay otra cosa que <strong>favorece mucho la autoestima de cualquier adolescente<\/strong>: detectar sus cualidades y talentos y resalt\u00e1rselo expl\u00edcitamente, potenci\u00e1ndolo cuando se pueda o apetezca. De nada le servir\u00e1 enterarse con 40 a\u00f1os de que siempre le has visto guapo\/listo\/capaz\/simp\u00e1tico si no se lo has dicho nunca. \u00c9l\/ella necesita o\u00edrlo ahora.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>No es necesario convertirse en un padre baboso y pelota, basta con que te comportes con naturalidad. Y es que, <strong>como en cualquier relaci\u00f3n humana, lo bueno hay que decirlo<\/strong>, pero con autenticidad y sinceridad, no desde la adulaci\u00f3n o sin cre\u00e9rnoslo, porque se nota. Los adolescentes son ni\u00f1os, pero no son tontos, de hecho<strong> algunos son tremendamente inteligentes y mucho m\u00e1s que sus padres<\/strong>, lo que les permite captar cu\u00e1ndo estos los halagan de mentira.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Al destacar el valor de sus cualidades conviene <strong>combinar tanto aspectos que se refieran al f\u00edsico como aspectos que se refieran a su personalidad<\/strong> o sus cualidades psicol\u00f3gicas. Al que es muy listo le gustar\u00e1 que se lo digan, pero tambi\u00e9n le gustar\u00e1 saber que es guapo y que no solo sirve para leer. Y al que es guapo le encantar\u00e1 saberlo y lo necesita, pero tambi\u00e9n <strong>le hace falta percibirse como algo m\u00e1s que una cara bonita<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Muchas veces el adolescente est\u00e1 inseguro sobre s\u00ed mismo. Esto no quiere decir que viva atormentado permanentemente, pero s\u00ed que vive con inseguridades. Por eso, <strong>para forjar una autoestima m\u00e1s o menos arm\u00f3nica<\/strong>, necesita saber que es bello por dentro y por fuera, no solo por una de las dos partes, aunque <strong>siempre ser\u00e1 mejor rescatar cosas solo de una faceta que de ninguna<\/strong>, claro est\u00e1.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En resumen, <strong>la adolescencia no es una etapa f\u00e1cil aunque muchas personas la sobrellevan de una manera saludable<\/strong>. A otras, desafortunadamente, les ha dejado m\u00e1s de una marca. Si es tu caso<strong> no es necesario que te conformes con arrastrar esas \u201cheridas de guerra\u201d<\/strong>, puede que un proceso terap\u00e9utico te ayude a entender mejor qu\u00e9 ocurri\u00f3 para que, desde el adulto que eres ahora, puedas vivir con ello sin que cause tanto da\u00f1o. Plant\u00e9atelo y <strong>no dudes en consultar con nosotros<\/strong>. Los psic\u00f3logos estamos aqu\u00ed para ayudarte.\u00a0<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La autoestima es un autorreferente, de hecho es uno de los m\u00e1s importantes. 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