Cada lugar de trabajo es un mundo igual que lo es cada persona. Por eso, al evaluar qu\u00e9 podemos hacer para cuidar de nuestra salud mental<\/strong> en el lugar de trabajo veremos que hay infinidad de factores que pueden potenciar o destruir nuestro bienestar psicol\u00f3gico<\/strong>. \u00bfPor qu\u00e9? Porque no a todos nos afectan igual las mismas cosas ni tenemos las mismas necesidades. <\/p>\n\n\n\nSi quieres cuidar la salud mental de tus trabajadores no te compliques y ve a lo b\u00e1sico: espacio, tiempo, condiciones y relaciones<\/span>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Aun as\u00ed, no debemos agobiarnos por no saber llegar a un punto medio que contente a todos<\/strong>. Tampoco por pensar que siempre se nos va a escapar algo porque hay tantos factores que influyen en la salud mental <\/strong>de los trabajadores que es imposible potenciarla de una manera objetiva.<\/p>\n\n\n\n Muchas veces no sabemos para d\u00f3nde tirar como trabajadores o como responsables<\/strong> de nuestros equipos a la hora de cuidar la salud mental en la empresa. En esos casos, el punto de partida para sondear el nivel de salud mental que hay en nuestra compa\u00f1\u00eda es tirar de lo b\u00e1sico: tener en cuenta unas cuantas cosas que, indiscutiblemente, hay que preservar para mejorar la salud mental en el entorno corporativo<\/strong> o, al menos, no destrozarla. <\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n te hablamos de cuatro de esos factores primarios en los que debes fijarte<\/strong>. Aqu\u00ed te damos unas l\u00edneas generales que luego t\u00fa tendr\u00e1s que adaptar a tu realidad particular como trabajador y, por supuesto, a aquello que sea factible en tu entorno laboral<\/strong>. Simplemente t\u00f3malas como unas ideas de las que partir para cuidar la salud mental en la empresa. Aprovecha para ver qu\u00e9 otros elementos tendr\u00edas que a\u00f1adir a tu lista para poder elevar tu nivel de bienestar<\/strong> o el de las personas con las que trabajas. <\/p>\n\n\n\n No te pierdas en florituras sobre la salud: empieza vigilando que el espacio sea adecuado para la tarea y lo m\u00e1s agradable posible<\/strong> para las personas. De acuerdo, los milagros no existen y la f\u00e1brica, el despacho o el comedor dan para lo que dan. Sin embargo, recuerda que lo que s\u00ed existe es la capacidad para cuidar del orden<\/strong>, la iluminaci\u00f3n, la temperatura, unos materiales m\u00ednimos o una distribuci\u00f3n coherente<\/strong> del mobiliario. <\/p>\n\n\n\n El espacio f\u00edsico influye mucho en lo bien o lo mal que podemos llegar a encontrarnos<\/strong>, independientemente de la tarea que estemos haciendo. No importa si somos trabajadores rasos o si somos directivos: siempre que podamos, tenemos que procurar que las condiciones materiales en las que estemos trabajando sean adecuadas<\/strong> y amables, que no generen rechazo. Que la gente tenga una silla c\u00f3moda y una mesa lo suficientemente amplia, que haya luz, que no haga un excesivo calor o fr\u00edo, ruidos insidiosos o trastos por enmedio y, por supuesto, que las personas no est\u00e9n hacinadas<\/strong>\u2026 Empecemos la casa por los cimientos. <\/p>\n\n\n\n La organizaci\u00f3n del tiempo es crucial para que nuestro mundo interior funcione <\/strong>y que, por tanto, podamos cuidar la salud mental en la empresa. Podemos evaluar esa organizaci\u00f3n de dos maneras. La primera consiste en ver en qu\u00e9 medida un trabajador dispone de horas suficientes y adecuadas <\/strong>para la realizaci\u00f3n de su tarea.<\/p>\n\n\n\n Desde este punto de vista, si le faltan horas la consecuencia va a ser agobio, estr\u00e9s y sensaci\u00f3n de no llegar<\/strong> porque la exigencia es dif\u00edcilmente asumible. Adem\u00e1s, la persona vivir\u00e1 con una permanente sensaci\u00f3n de inseguridad<\/strong> por posibles errores cometidos debido a las prisas. Por el contrario, si hay un exceso de tiempo libre<\/strong> la consecuencia ser\u00e1 utilizarlo de manera desordenada por efecto de la dispersi\u00f3n. Adem\u00e1s, la persona se aburrir\u00e1 y sentir\u00e1 que tiene que fingir que trabaja mucho, lo cual es muy pesado. Tambi\u00e9n puede ocurrir que el jefe le reproche que no produzca<\/em> durante todas sus horas cuando en realidad no es culpa suya que no haya tarea que hacer<\/strong>, con lo que las relaciones entre distintos niveles se ver\u00edan perjudicadas. <\/p>\n\n\n\n La otra manera de observar la organizaci\u00f3n del tiempo<\/strong> ya no depende de la empresa sino de la responsabilidad individual<\/strong> del empleado. Cada uno debe evaluar la manera en que sabe distribuir la realizaci\u00f3n de sus tareas en funci\u00f3n del tiempo que tiene. Para ello debe tener en cuenta el diferente nivel de importancia de esas tareas <\/strong>y buscar la mejor manera de llevarlas a cabo. En otras palabras, debe potenciar su capacidad para ser responsable, eficiente y saber organizarse. El talento est\u00e1 muy bien, pero solo siendo ordenados podemos sacar el mayor partido posible a las horas<\/strong> por las cuales nos pagan. <\/p>\n\n\n\n Si hay algo que puede refrescar o hundir el bienestar subjetivo<\/strong> de una persona son las relaciones con sus iguales en el entorno de trabajo. En otras palabras, la calidad de sus interacciones<\/strong> y v\u00ednculos afectivos con sus compa\u00f1eros directos. <\/p>\n\n\n\n Todos sabemos que un trabajo puede ser el m\u00e1s feo del mundo pero que, si lo desempe\u00f1amos al lado de gente maravillosa, se hace llevadero<\/strong> e, incluso agradable. Por el contrario, un trabajo puede gustarnos m\u00e1s o menos pero, si nos rodea gente con la que no conectamos en absoluto o que no nos trata bien, puede acabar convirti\u00e9ndose en una tortura cotidiana<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Los compa\u00f1eros de trabajo no tienen por qu\u00e9 ser mis amigos. Lo importante es que tengamos claro que, amigos o no, podemos apreciarnos y forjar entre nosotros relaciones de cooperaci\u00f3n<\/strong>, afinidad y confianza. Eso va a mejorar el estado de \u00e1nimo de todos, as\u00ed como el nivel general de motivaci\u00f3n. Lo has adivinado: si estamos contentos y motivados <\/strong>la calidad de la tarea que realizamos tender\u00e1 a subir como la espuma.<\/p>\n\n\n\n Las relaciones interpersonales en el lugar de trabajo no se establecen solo con los iguales, es decir, con los compa\u00f1eros directos. Tambi\u00e9n se construyen con los superiores <\/strong>y, si se tienen, con los subordinados. <\/p>\n\n\n\n Evidentemente, las relaciones entre distintos niveles de la jerarqu\u00eda de la empresa <\/strong>tienen sus peculiaridades respecto a aquellas que forjamos con nuestros compa\u00f1eros de nivel. Sin embargo, ambas tienen algo en com\u00fan: hay que cuidarlas con mimo, porque eso es importante para trabajar bien y es importante para cuidar la salud mental en la empresa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n A veces, como trabajadores, vemos a nuestros jefes como desconocidos, inalcanzables o autoritarios<\/strong> y eso no ayuda a trabajar a gusto. Por otro lado, cuando nos toca desempe\u00f1ar un puesto de coordinaci\u00f3n o autoridad, nos podemos encontrar con que no sabemos manejar bien la distancia <\/strong>que hay entre nuestro nivel en la jerarqu\u00eda de la empresa y el de nuestros subordinados. A veces no encontramos el registro correcto <\/strong>para relacionarnos con ellos, lo que hace que el ambiente se resienta. Ambos escenarios son perjudiciales para la realizaci\u00f3n de nuestras respectivas tareas y, desde luego, van a hacer que todos nos sintamos m\u00e1s inc\u00f3modos <\/strong>(menos \u201cfelices\u201d, si lo prefieres) en el lugar de trabajo. De ah\u00ed que sea importante vigilar que esto no ocurra. <\/p>\n\n\n\nEs fundamental cuidar las relaciones entre compa\u00f1eros y tambi\u00e9n entre diferentes niveles jer\u00e1rquicos dentro de la empresa<\/span>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Para ello, debemos encontrar la habilidad de manejar la autoridad asociada a nuestros roles<\/strong>, sin pasarnos ni quedarnos cortos. Si logramos hacerlo con madurez, cordialidad y simpat\u00eda, fomentaremos un clima emocional de confianza<\/strong> en la oficina en lugar de trabajar en el reino de la frialdad o, en el peor de los casos, del miedo. <\/p>\n\n\n\n En definitiva, tener un estatus laboral diferente<\/strong> no implica estar condenados a odiarse, machacarse mutuamente o transigir con lo intolerable. Implica que, desde posiciones de autoridad diferentes<\/strong>, se est\u00e1 trabajando en equipo para sacar adelante la tarea. Esto se har\u00e1 de forma m\u00e1s eficiente y, sobre todo, m\u00e1s saludable, cuanto mejores sean las relaciones entre jefes y empleados<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Acabamos de proponerte solo cuatro elementos muy b\u00e1sicos que pueden influir para bien o para mal en tu salud mental<\/strong> cuando trabajas y tambi\u00e9n en la salud de las personas que te rodean. \u00c9chales un vistazo, piensa qu\u00e9 est\u00e1is haciendo bien y qu\u00e9 est\u00e1is haciendo mal<\/strong>, seguro que hay cosas muy sencillas que hoy mismo pod\u00e9is cambiar para encontraros mejor. <\/p>\n\n\n\n Si descubres que la cosa es m\u00e1s seria de lo que parec\u00eda, entonces quiz\u00e1 hay que pasar al nivel de la ayuda profesional<\/strong>. Ifeel<\/strong> cuenta con un programa de bienestar emocional para empresas <\/a><\/strong>orientado, precisamente, a proporcionar a tus empleados un servicio de terapia online como parte de su retribuci\u00f3n flexible. Adem\u00e1s, tus responsables de recursos humanos pueden recibir asesoramiento personalizado sobre c\u00f3mo cuidar la salud mental en la empresa midiendo adecuadamente el clima laboral. <\/p>\n\n\n\n Contacta con nosotros hoy mismo y pide m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar emocional para empresas<\/strong>. Recuerda que los psic\u00f3logos tambi\u00e9n nos encargamos de estas cosas y podemos ayudarte a ti o a tu equipo <\/strong>a proteger vuestro bienestar. Visita tambi\u00e9n nuestro post sobre bienestar laboral.<\/p>\n\n \u00bfPor d\u00f3nde empezar a cuidar la salud mental en la empresa?<\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\n1. Espacio f\u00edsico y bienestar psicol\u00f3gico<\/h3>\n\n\n\n
2. Organizaci\u00f3n adecuada del tiempo<\/h3>\n\n\n\n
3. Cuidar las relaciones entre compa\u00f1eros<\/h3>\n\n\n\n
4. Relaciones entre distintos niveles<\/h3>\n\n\n\n
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