{"id":4899,"date":"2020-10-29T14:08:12","date_gmt":"2020-10-29T13:08:12","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4899"},"modified":"2021-11-30T14:18:50","modified_gmt":"2021-11-30T13:18:50","slug":"el-impacto-de-la-pandemia-en-nuestra-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/el-impacto-de-la-pandemia-en-nuestra-salud-mental\/","title":{"rendered":"El impacto de la pandemia en nuestra salud mental"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/el-impacto-de-la-pandemia-en-nuestra-salud-mental\/#Salud_mental_durante_la_pandemia\" >Salud mental durante la pandemia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/el-impacto-de-la-pandemia-en-nuestra-salud-mental\/#El_punto_de_partida_en_salud_mental\" >El punto de partida en salud mental<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/el-impacto-de-la-pandemia-en-nuestra-salud-mental\/#La_relacion_de_pareja_durante_el_confinamiento\" >La relaci\u00f3n de pareja durante el confinamiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/el-impacto-de-la-pandemia-en-nuestra-salud-mental\/#Ansiedad_ante_la_emergencia_sanitaria\" >Ansiedad ante la emergencia sanitaria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/el-impacto-de-la-pandemia-en-nuestra-salud-mental\/#Resiliencia_y_ansiedad_%C2%BFreacciones_psicologicas_opuestas\" >Resiliencia y ansiedad: \u00bfreacciones psicol\u00f3gicas opuestas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/el-impacto-de-la-pandemia-en-nuestra-salud-mental\/#Que_hacer_ante_la_ansiedad\" >Qu\u00e9 hacer ante la ansiedad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/el-impacto-de-la-pandemia-en-nuestra-salud-mental\/#Desafios_de_la_pandemia_ante_procesos_de_duelo\" >Desaf\u00edos de la pandemia ante procesos de duelo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/el-impacto-de-la-pandemia-en-nuestra-salud-mental\/#La_evolucion_de_la_terapia_psicologica_online\" >La evoluci\u00f3n de la terapia psicol\u00f3gica online<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Es dif\u00edcil determinar hasta qu\u00e9 punto <strong>la<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/que-es-la-salud-mental\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/ifeelonline.com\/que-es-la-salud-mental\/\"> salud mental <\/a>de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola <\/strong>se ha visto afectada por la <strong>pandemia de Covid-19<\/strong>. El bienestar psicol\u00f3gico abarca un espectro muy amplio y algunos de sus cambios no pueden medirse solo en funci\u00f3n de <strong>datos epidemiol\u00f3gicos oficiales<\/strong> o, al menos, no de manera \u00e1gil. Debemos tener en cuenta que, por su propia naturaleza, <strong>ciertos datos tardan en obtenerse<\/strong>. Adem\u00e1s, aunque los consigamos, no pueden reflejar la totalidad de una situaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salud_mental_durante_la_pandemia\"><\/span><br>Salud mental durante la pandemia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En cualquier caso, para evaluar<strong> el impacto de la emergencia sanitaria<\/strong> en la salud mental de los espa\u00f1oles es importante <strong>manejar datos de calidad<\/strong> y tambi\u00e9n cotejarlos con los anteriores al comienzo del problema.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">La ansiedad, los procesos de duelo y las relaciones de pareja est\u00e1n entre las principales preocupaciones de las personas que acuden a terapia<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Es obvio que, a un nivel muy general, la salud mental del conjunto de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola <strong>forzosamente se ha tenido que ver deteriorada<\/strong> por una situaci\u00f3n como la que estamos viviendo. No obstante, habr\u00eda que examinar m\u00e1s en detalle <strong>qu\u00e9 problemas de salud concretos han aumentado<\/strong>, c\u00f3mo se les ha hecho frente y qu\u00e9 <strong>recursos y fortalezas<\/strong> se han puesto en marcha para contrarrestarlos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emma-simpson-mNGaaLeWEp0-unsplash-1.jpg\" alt=\"salud mental durante la pandemia\" class=\"wp-image-4903\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emma-simpson-mNGaaLeWEp0-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emma-simpson-mNGaaLeWEp0-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Conforme vayan pasando los meses ser\u00e1 interesante <strong>ver c\u00f3mo evoluciona la situaci\u00f3n<\/strong>, dado que la pandemia todav\u00eda no ha concluido y tambi\u00e9n hay <strong>problemas de salud mental<\/strong> que tardan un tiempo en manifestarse.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_punto_de_partida_en_salud_mental\"><\/span>El punto de partida en salud mental<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es importante tener en cuenta que <strong>los eventos estresores externos no impactan en nosotros sobre un vac\u00edo<\/strong>, sino que aterrizan sobre la situaci\u00f3n en la que ya nos encontramos. Como es natural, su impacto es mayor en el caso de que exista <strong>una vulnerabilidad previa<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si una persona ya de por s\u00ed tiende a presentar <strong>niveles de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/que-es-la-ansiedad\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/ifeelonline.com\/que-es-la-ansiedad\/\">ansiedad<\/a> altos<\/strong>, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/sintomas-de-la-depresion\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/ifeelonline.com\/sintomas-de-la-depresion\/\">tendencia depresiva<\/a> o cualquier otra predisposici\u00f3n a<strong> padecer un problema de salud mental<\/strong>, es probable que el confinamiento no le haya sentado muy bien. Si, por ejemplo, ten\u00eda muchos estresores en su vida o <strong>su <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/areas-de-mejora\/terapia-de-pareja-online\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/ifeelonline.com\/areas-de-mejora\/terapia-de-pareja-online\/\">relaci\u00f3n de pareja<\/a> atravesaba por un punto cr\u00edtico<\/strong>, la emergencia sanitaria habr\u00e1 puesto al l\u00edmite sus recursos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por desgracia, en algunos casos esta pandemia <strong>habr\u00e1 ocasionado un aut\u00e9ntico problema<\/strong>, que puede persistir en el tiempo. En otros el impacto tambi\u00e9n puede haberse solucionado, <strong>no hay raz\u00f3n para ser catastrofistas<\/strong>. Esta vez nos vamos a centrar en los retos para la pareja, los problemas de ansiedad y los procesos de duelo, <strong>tres de los temas que m\u00e1s inter\u00e9s han despertado<\/strong> en las <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">consultas psicol\u00f3gicas<\/a>, incluyendo las de nuestra plataforma de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-terapia-online\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-terapia-online\/\">terapia online<\/a>, en los \u00faltimos meses.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_relacion_de_pareja_durante_el_confinamiento\"><\/span>La relaci\u00f3n de pareja durante el confinamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las relaciones de pareja son todo un universo que puede dar lugar a m\u00faltiples dificultades. Muchas parejas<strong> iniciaron su convivencia con la excusa del confinamiento<\/strong> y quiz\u00e1 no estaban preparadas para dar ese paso o para darlo en esas circunstancias. Otras parejas ya conviv\u00edan desde tiempo atr\u00e1s, pero no a un nivel tan intenso. Por \u00faltimo, hay <strong>parejas que no conviv\u00edan y que quedaron separadas<\/strong> durante meses por las medidas de confinamiento y de distancia social.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La emergencia sanitaria y las medidas para hacerle frente han puesto al descubierto <strong>las grietas pero tambi\u00e9n las fortalezas de muchas relaciones interpersonales<\/strong>, por ejemplo las de pareja. Cuando la vida era \u201cnormal\u201d cont\u00e1bamos con muchos distractores y compensaciones e \u00edbamos saliendo al paso de esos puntos flacos. Sin embargo, al <strong>confinarnos juntos o al permanecer separados<\/strong> sin poder vernos con normalidad, no ha habido escapatoria y las vulnerabilidades de la relaci\u00f3n han quedado al descubierto. Lo importante -e interesante- no es que eso ocurra, dado que eso era previsible; lo interesante es ver <strong>c\u00f3mo cada pareja ha hecho frente a esa situaci\u00f3n<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/shane-IZxK19WTK1A-unsplash-1.jpg\" alt=\"salud mental durante la pandemia\" class=\"wp-image-4900\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/shane-IZxK19WTK1A-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/shane-IZxK19WTK1A-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los distintos escenarios han generado <strong>diferentes tipos de retos para cada relaci\u00f3n<\/strong>: c\u00f3mo gestionar la separaci\u00f3n y c\u00f3mo manejar un tiempo compartido al cien por cien y con pocas escapatorias para \u201cdespejarse\u201d. Es probable que la mayor\u00eda de personas lo hayan resuelto m\u00e1s o menos bien, incluso <strong>habr\u00e1 parejas que habr\u00e1n salido fortalecidas<\/strong> del desaf\u00edo. Otras, en cambio, no habr\u00e1n aguantado esa prueba de estr\u00e9s y habr\u00e1n llegado al final de su ciclo evolutivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ansiedad_ante_la_emergencia_sanitaria\"><\/span>Ansiedad ante la emergencia sanitaria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong>ansiedad<\/strong> es una reacci\u00f3n emocional y som\u00e1tica compleja que est\u00e1 asociada a tensi\u00f3n, miedo, inquietud, preocupaci\u00f3n y<strong> una activaci\u00f3n an\u00f3malamente elevada<\/strong>. En ciertos niveles y siempre que las circunstancias externas sean coherentes con ello, <strong>se trata de una reacci\u00f3n normal<\/strong>, sana e inevitable.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando es demasiado elevada y duradera entonces <strong>se convierte en un problema de salud<\/strong>. Puede manifestarse como un estado de inquietud o preocupaci\u00f3n hacia el futuro, como incapacidad para dormir o comer adecuadamente, irritabilidad, <strong>dificultad para concentrarse<\/strong>, relajarse y disfrutar de las situaciones en las que se participa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resiliencia_y_ansiedad_%C2%BFreacciones_psicologicas_opuestas\"><\/span>Resiliencia y ansiedad: \u00bfreacciones psicol\u00f3gicas opuestas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No exactamente. De hecho, son fen\u00f3menos que pueden coexistir. La ansiedad <strong>es una reacci\u00f3n normal y universal<\/strong> ante ciertas situaciones. Su funci\u00f3n es favorecer que nos adaptemos a esas situaciones, siempre que no sea excesiva y que sea coherente con <strong>las amenazas o retos a los que tenemos que hacer frente<\/strong> en nuestro d\u00eda a d\u00eda,. Por su parte, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/resiliencia-4-caracteristicas-brillar-tras-la-tormenta\/\">la <strong>resiliencia<\/strong><\/a> es la capacidad para salir fortalecidos de una situaci\u00f3n adversa y <strong>est\u00e1 presente en todos los seres humanos <\/strong>en una medida u otra.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/tani-eisenstein-Jqk9QJgmH0Q-unsplash-1.jpg\" alt=\"salud mental durante la pandemia\" class=\"wp-image-4901\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/tani-eisenstein-Jqk9QJgmH0Q-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/tani-eisenstein-Jqk9QJgmH0Q-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Estas son las definiciones, pero luego hay que ver <strong>c\u00f3mo se manifiestan estos fen\u00f3menos psicol\u00f3gicos en cada ser humano<\/strong> concreto. Por definici\u00f3n, la <strong>ansiedad<\/strong> tiene un componente relativamente autom\u00e1tico e incontrolable en un primer momento, aunque luego dispongamos de <strong>habilidades para poder regularnos <\/strong>de una manera consciente y deliberada. Es decir, no siempre es necesario esperar a que nuestro organismo se regule por s\u00ed mismo. La <strong>resiliencia<\/strong>, por su parte, es m\u00e1s bien el resultado profundo del <strong>proceso de afrontamiento de una situaci\u00f3n adversa <\/strong>y se refleja en distintos aspectos de nuestra personalidad, de nuestra manera de ver el mundo y de nuestras habilidades. En cualquier caso, no es o una cosa o la otra.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_hacer_ante_la_ansiedad\"><\/span>Qu\u00e9 hacer ante la ansiedad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No hay recetas predeterminadas que puedan servir para cualquier persona que est\u00e1 experimentando de una manera problem\u00e1tica esto que llamamos \u201cansiedad\u201d. Depende de <strong>qu\u00e9 aspectos de la situaci\u00f3n actual le generen esa reacci\u00f3n<\/strong>, de c\u00f3mo la manifieste y de c\u00f3mo sea su estilo de afrontamiento en general y actualmente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, se puede recomendar a esa persona que recuerde que, hasta cierto punto, sentir <strong>ansiedad ante una incertidumbre intensa<\/strong> o cuando los problemas se acumulan no es ninguna anomal\u00eda sino que es normal. Tambi\u00e9n debe recordar que<strong> la ansiedad nunca va a desaparecer<\/strong> de su vida para siempre porque eso ni es posible ni es necesario y adem\u00e1s supondr\u00eda un problema.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El reto de esta persona reside en<strong> aprender a entenderla <\/strong>y convivir en lo posible con ella. Por supuesto, si siente que lo que le ocurre no es normal sino que le est\u00e1 generando un problema significativo en su bienestar diario, entonces <strong>tiene que acudir, por lo menos, a la consulta de un psic\u00f3logo<\/strong>. Juntos podr\u00e1n examinar la situaci\u00f3n m\u00e1s detenidamente y empezar a reconducirla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desafios_de_la_pandemia_ante_procesos_de_duelo\"><\/span>Desaf\u00edos de la pandemia ante procesos de duelo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sin duda, esos desaf\u00edos variar\u00e1n mucho de persona a persona, dado que <strong>el <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/areas-de-mejora\/terapia-de-duelo-psicologo\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/ifeelonline.com\/areas-de-mejora\/terapia-de-duelo-psicologo\/\">duelo<\/a> es un proceso muy particular<\/strong> de cada cual. Depende de las circunstancias concretas en que cada fallecimiento de un ser querido se haya producido, de <strong>la relaci\u00f3n del doliente con el fallecido <\/strong>y de la personalidad particular de cada doliente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En efecto, cada duelo es un universo lleno de peculiaridades. Lo que s\u00ed es cierto es que muchas personas pueden haber experimentado esas <strong>muertes marcadas por la separaci\u00f3n, la <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/13-trucos-superar-la-tristeza-la-soledad\/\" data-type=\"post\" data-id=\"948\">soledad<\/a> y la ausencia de despedidas <\/strong>como algo traum\u00e1tico. Esto quiere decir como <strong>una experiencia de impotencia <\/strong>que les sobrepasa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/anastasiia-chepinska-eGjHhmC_3ww-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4902\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/anastasiia-chepinska-eGjHhmC_3ww-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/anastasiia-chepinska-eGjHhmC_3ww-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los<strong> elementos traum\u00e1ticos<\/strong>, sobre todo si son muy intensos o numerosos, suponen una dificultad a\u00f1adida en un proceso que, como su mismo nombre indica, ya es doloroso de por s\u00ed. La buena noticia es que <strong>la mayor\u00eda de las veces esto se asimila de manera satisfactoria<\/strong>. A ello contribuyen ciertos recursos personales y redes de apoyo formales e informales, incluyendo la <strong>ayuda psicoterap\u00e9utica <\/strong>si la persona lo necesita y se abre a ello. De este modo, se puede experimentar <strong>un duelo perfectamente normal<\/strong> que no tiene por qu\u00e9 generar complicaciones a largo plazo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_evolucion_de_la_terapia_psicologica_online\"><\/span>La evoluci\u00f3n de la terapia psicol\u00f3gica online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De momento, este formato de psicoterapia ha llegado y parece que para quedarse. En realidad, <strong>no es algo que se haya inventado con la pandemia<\/strong> o para la pandemia. Ya exist\u00eda desde a\u00f1os atr\u00e1s, aunque la pandemia haya supuesto un empuj\u00f3n significativo para su expansi\u00f3n e implantaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">La terapia online ya exist\u00eda antes de la pandemia, pero esta ha supuesto un impulso fundamental para su desarrollo<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>No sabemos <strong>c\u00f3mo ser\u00e1 la terapia dentro de cincuenta a\u00f1os o cien<\/strong>. Tampoco si lo que hoy entendemos como \u201conline\u201d (a distancia y a trav\u00e9s de las tecnolog\u00edas actuales de la informaci\u00f3n) ser\u00e1 entendido de la misma manera para ese entonces. Lo que s\u00ed sabemos es que, de momento, <strong>la terapia online tiene mucho margen<\/strong> y muy buenas razones para expandirse y perfeccionarse <strong>en convivencia con la terapia presencial<\/strong>. En cualquier caso, el desarrollo de la terapia online en esta \u00e9poca de emergencia sanitaria forma parte de la din\u00e1mica en la que ya est\u00e1bamos antes: la de <strong>la normalizaci\u00f3n de la atenci\u00f3n psicoterap\u00e9utica<\/strong> como una medida para el bienestar, no como un estigma o algo a lo que no es necesario dar importancia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La salud mental de la poblaci\u00f3n general se ha visto muy confrontada \u00faltimamente y <strong>la emergencia sanitaria sigue estando entre los principales temas de preocupaci\u00f3n<\/strong>. Por eso mucha gente se ha animado durante los \u00faltimos meses a<strong> iniciar una terapia psicol\u00f3gica <\/strong>y van a seguir haci\u00e9ndolo al menos durante un tiempo. Quiz\u00e1 t\u00fa te est\u00e1s planteando dar el paso de iniciar una terapia con un psic\u00f3logo. Piensa que <strong>puedes hacerlo online y sin moverte de casa<\/strong>. Con\u00e9ctate hoy mismo a nuestro <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/por-que-terapia-online-y-via-chat\/\" data-type=\"post\" data-id=\"530\">chat<\/a> y uno de nuestros psic\u00f3logos te informar\u00e1 sobre c\u00f3mo hacerlo. Merece la pena.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es dif\u00edcil determinar hasta qu\u00e9 punto la salud mental de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola se ha visto afectada por la pandemia de Covid-19. El bienestar psicol\u00f3gico abarca un espectro muy amplio y algunos de sus cambios no pueden medirse solo en funci\u00f3n de datos epidemiol\u00f3gicos oficiales o, al menos, no de manera \u00e1gil. 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