{"id":4859,"date":"2020-10-08T17:21:21","date_gmt":"2020-10-08T16:21:21","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4859"},"modified":"2021-08-23T13:28:00","modified_gmt":"2021-08-23T12:28:00","slug":"3-cosas-que-debes-saber-sobre-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/3-cosas-que-debes-saber-sobre-la-depresion\/","title":{"rendered":"3 cosas que debes saber sobre la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/3-cosas-que-debes-saber-sobre-la-depresion\/#1Mas_alla_de_la_tristeza\" >1.M\u00e1s all\u00e1 de la tristeza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/3-cosas-que-debes-saber-sobre-la-depresion\/#2Relacionarnos_con_alguien_que_tiene_depresion\" >2.Relacionarnos con alguien que tiene depresi\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/3-cosas-que-debes-saber-sobre-la-depresion\/#3Tratamiento_%C2%BFsi_o_no\" >3.Tratamiento, \u00bfs\u00ed o no?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Como sucede con muchos otros t\u00e9rminos propios de la psicolog\u00eda, a menudo <strong>hablamos de depresi\u00f3n de un modo superficial<\/strong> o inadecuado. Esto lleva a <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/distimia\/\">confundir la depresi\u00f3n con otras situaciones diferentes<\/a> o menos graves y tambi\u00e9n hace que no tengamos en cuenta <strong>la importancia de los verdaderos cuadros depresivos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, te detallamos tres aspectos importantes a tener en cuenta para poder enfocar el tema de la depresi\u00f3n de una manera m\u00e1s rigurosa.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1Mas_alla_de_la_tristeza\"><\/span>1.M\u00e1s all\u00e1 de la tristeza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque a menudo se la reduce a <strong><a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/depresion-y-tristeza-una-sutil-diferencia\/\">un estado de \u201ctristeza profunda\u201d<\/a><\/strong>, poniendo el acento en su faceta meramente <strong>melanc\u00f3lica<\/strong>, lo cierto es que el espectro de la depresi\u00f3n es mucho m\u00e1s complejo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/paola-chaaya-eAkjzXCU0p0-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4861\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/paola-chaaya-eAkjzXCU0p0-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/paola-chaaya-eAkjzXCU0p0-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Este <strong>trastorno mental<\/strong> tampoco es un solo un estado de des\u00e1nimo puntual, relacionado con algo concreto que ha ocurrido o que va a ocurrir. De hecho, <strong>la tristeza es una emoci\u00f3n normal<\/strong>, incluso cuando es muy intensa, igual que la frustraci\u00f3n o la desilusi\u00f3n, siempre que sean coherentes con las causas que las provocan y que <strong>vayan evolucionando de manera productiva <\/strong>en lugar de quedarse estancadas.<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Depresi\u00f3n no es estar muy triste sino una trastorno mental que implica profundo abatimiento, apat\u00eda y desconexi\u00f3n de la vida<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La tristeza promueve <strong>un estado introspectivo<\/strong>, de relativo retraimiento, pero tambi\u00e9n sirve para avisar a los dem\u00e1s de que tenemos un problema y <strong>estimular su ayuda compasiva<\/strong>. Por el contrario, la depresi\u00f3n no es normal, sino un trastorno en el que <strong>la persona tiende a aislarse <\/strong>y tener dificultades para <strong>conectar con el apoyo<\/strong> prestado por otros.<\/p>\n\n\n\n<p>En realidad, estamos hablando de un estado m\u00e1s o menos profundo de <strong>desmotivaci\u00f3n, desesperanza y apat\u00eda <\/strong>a trav\u00e9s del cual el individuo va desconect\u00e1ndose poco a poco de su red social, sus actividades y su compromiso con la vida. A nivel cognitivo la depresi\u00f3n <strong>genera una importante dificultad para encontrar soluciones<\/strong> a los problemas o encontrar interpretaciones alternativas a la propia visi\u00f3n negativa o pesimista de la realidad. El des\u00e1nimo es <strong>un sentimiento normal<\/strong>, la depresi\u00f3n es una enfermedad y <strong>no se remonta con consejos superficiales<\/strong> o con arengas motivadoras.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2Relacionarnos_con_alguien_que_tiene_depresion\"><\/span>2.Relacionarnos con alguien que tiene depresi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En primer lugar, no debemos confundir nuestro cuidado, compa\u00f1\u00eda y apoyo con <strong>responsabilizarnos de la soluci\u00f3n de su problema<\/strong>. Por supuesto, son cruciales y no tienen nada de malo, pero no debemos confiar en que nuestro amor, simpat\u00eda o cuidados son <strong>suficientes por s\u00ed mismos para revertir el curso de una enfermedad <\/strong>mental, sobre todo si esta es grave (recordemos que tambi\u00e9n existen <strong>enfermedades mentales relativamente leves<\/strong>, incluyendo algunas depresiones, pero <strong>si la cosa es grave <\/strong>hace falta algo m\u00e1s).<\/p>\n\n\n\n<p>Podemos <strong>contribuir al bienestar de una persona con depresi\u00f3n<\/strong> pero es un error que carguemos con la responsabilidad de revertir su estado o que vivamos con esa expectativa. Es frecuente que la depresi\u00f3n haga que la persona <strong>se aleje de los dem\u00e1s y no encuentre comprensi\u00f3n<\/strong> en ellos ni alternativas v\u00e1lidas en sus propuestas, lo cual <strong>acaba resultando muy frustrante e incluso desolador<\/strong> para quienes tratan de acompa\u00f1arla. La paciencia y el no dejarnos atrapar por esa din\u00e1mica son cruciales.<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Ante la duda, consulta con un psic\u00f3logo, sobre todo si la misma situaci\u00f3n persiste durante varias semanas<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Como hemos indicado antes, la persona con depresi\u00f3n <strong>no solo es alguien que est\u00e1 &#8220;muy triste&#8221;<\/strong>, sino alguien que interpreta que sus capacidades y su vida no tienen demasiado valor o importancia. A menudo estas personas tambi\u00e9n <strong>piensan que nadie les comprende<\/strong> o les trata como merecen o que no hay soluci\u00f3n posible a sus problemas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/eric-ward-akT1bnnuMMk-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4862\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/eric-ward-akT1bnnuMMk-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/eric-ward-akT1bnnuMMk-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>No hay <strong>una manera concreta de tratar a las personas que padecen una depresi\u00f3n<\/strong> cl\u00ednica establecida, porque las caracter\u00edsticas de este trastorno se manifiestan de manera diferente de un individuo a otro. Es importante <strong>escuchar y tratar de comprender<\/strong>, pero sin dejarse arrastrar por ese nivel intenso de apat\u00eda o abatimiento. Mostrar <strong>empat\u00eda, calidez y apoyo<\/strong>, pero no reforzar la victimizaci\u00f3n que la persona experimenta. Si el caso es grave <strong>no basta con nuestras buenas intenciones<\/strong>: es necesaria la ayuda psicol\u00f3gica e incluso psiqui\u00e1trica.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3Tratamiento_%C2%BFsi_o_no\"><\/span>3.Tratamiento, \u00bfs\u00ed o no?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ante la duda, y con <strong>un enfoque preventivo<\/strong>, ninguna consulta con un especialista en salud mental est\u00e1 de m\u00e1s en ning\u00fan momento. Si preferimos esperar, debemos plantearnos con seriedad el realizar esa consulta <strong>cuando veamos que la situaci\u00f3n persiste en el tiempo<\/strong> (hablamos de semanas o meses en los que la persona se encuentra mal). Sobre todo debemos consultar cuando <strong>aparecen dificultades para responder a las obligaciones y ocupaciones del d\u00eda a d\u00eda<\/strong>, cuando el aislamiento se hace muy pronunciado y existen dificultades para llevar una vida normal y cuando hay <strong>verbalizaciones sobre la muerte, la falta de sentido de la vida<\/strong> o un deseo expl\u00edcito de no vivir.<\/p>\n\n\n\n<p>Tanto si tienes una depresi\u00f3n como si no tienes claro si la tienes o no, o si <strong>alguien cercano a ti presenta este problema<\/strong> es importante que manteng\u00e1is la esperanza y que, si ten\u00e9is la oportunidad, consult\u00e9is con un psic\u00f3logo que pueda orientaros sobre la mejor manera de hacer frente a esta situaci\u00f3n. <strong>Merece la pena intentarlo<\/strong>. Estamos aqu\u00ed.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como sucede con muchos otros t\u00e9rminos propios de la psicolog\u00eda, a menudo hablamos de depresi\u00f3n de un modo superficial o inadecuado. Esto lleva a confundir la depresi\u00f3n con otras situaciones diferentes o menos graves y tambi\u00e9n hace que no tengamos en cuenta la importancia de los verdaderos cuadros depresivos. 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