{"id":4758,"date":"2020-07-16T13:41:43","date_gmt":"2020-07-16T12:41:43","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4758"},"modified":"2021-11-26T15:16:55","modified_gmt":"2021-11-26T14:16:55","slug":"los-problemas-de-comunicacion-en-la-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/los-problemas-de-comunicacion-en-la-pareja\/","title":{"rendered":"Los problemas de comunicaci\u00f3n en la pareja"},"content":{"rendered":"\n

Los problemas de comunicaci\u00f3n en la pareja<\/strong> pueden ser uno de los impedimentos m\u00e1s importantes para que una relaci\u00f3n prospere. Pero, \u00bfqu\u00e9 es la comunicaci\u00f3n? Un proceso donde hay un mensaje que se emite, se recibe y se devuelve. Parece sencillo, pero no lo es y menos cuando se trata de la comunicaci\u00f3n en la pareja<\/strong>. Si t\u00fa dices negro y tu pareja escucha blanco, aumentan las discusiones y parece como si hablarais idiomas distintos. Es momento de pensar c\u00f3mo os est\u00e1is comunicando<\/strong>. Ser\u00eda importante cuestionarnos el mensaje y c\u00f3mo lo estamos transmitiendo. <\/p>\n\n\n\n

Hay una frase que resume maravillosamente esto:<\/p>\n\n\n\n

\u201cEntre lo que pienso, lo que quiero decir, lo que creo decir, lo que digo, lo que quieres o\u00edr, lo que oyes, lo que crees entender, lo que entiendes, existen nueve posibilidades de no entenderse<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Principales problemas de comunicaci\u00f3n en la pareja<\/h2>\n\n\n\n

Por tanto, muchos problemas de comunicaci\u00f3n en la pareja se deben a que no es sencillo expresar nuestras necesidades desde un lugar claro y tranquilo. Si a esto se suman las necesidades y dificultades del otro<\/strong>, tenemos un batido que no es precisamente el m\u00e1s rico y saludable.<\/p>\n\n\n\n

1. Hablar desde la cr\u00edtica<\/h3>\n\n\n\n

La comunicaci\u00f3n busca unir, conectar, pero nuestra manera de expresarnos puede generar desconexi\u00f3n<\/strong>. Hablar desde la cr\u00edtica separa: todos tenemos cosas que pueden gustarnos m\u00e1s o menos de nuestra pareja, pero utilizar palabras desajustadamente negativas<\/strong> para comunicarlo puede no ser la mejor opci\u00f3n y es un camino directo para generar problemas de comunicaci\u00f3n en la pareja. Utilizar frases como \u201cHab\u00edamos llegado a un acuerdo sobre cu\u00e1ndo limpiar la cocina\u201d es una frase que no es agresiva, contraria a la cr\u00edtica destructiva del tipo \u201cEres un ego\u00edsta, jam\u00e1s cumples los acuerdos que hacemos\u201d. Ten por seguro que si comienzas la conversaci\u00f3n con una frase de este tipo, est\u00e1s entrando en terreno peligroso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"problemas<\/figure>\n\n\n\n

2. Criticar todo el rato<\/h3>\n\n\n\n

Por otro lado, utilizar la cr\u00edtica constantemente <\/strong>nos lleva por el terreno del desprecio. Comunicarse no solo implica hablar, sino tambi\u00e9n escuchar al otro. Tener en cuenta sus opiniones, ideas y sentimientos<\/strong>. Si est\u00e1is teniendo dificultad para establecer acuerdos y tu pareja te sugiere una posible soluci\u00f3n, escucha lo que dice. Evitemos frases como \u201c\u00bfA ti te parece que eso va a solucionar esto? No sab\u00eda que eras mago\u201d. Con ese tipo de comunicaci\u00f3n que descalifica <\/strong>no es posible acercarse al otro. Lo que est\u00e1s haciendo en este punto es se\u00f1alar de manera agresiva<\/strong> lo que no te gusta de tu pareja y echar por la borda todo lo que \u00e9l\/ella est\u00e1 intentando hacer por mejorar.<\/p>\n\n\n\n

3. Creer que el otro es adivino<\/h3>\n\n\n\n

Otro punto a considerar para evitar problemas de comunicaci\u00f3n en la pareja es cuando das por hecho que tu pareja ya sabe lo que quieres o necesitas<\/strong>. A fecha de 2020 todav\u00eda no podemos leer la mente, as\u00ed que decir lo que quieres es la mejor manera de encaminarse a conseguirlo.<\/p>\n\n\n\n

4. Actitud defensiva<\/h3>\n\n\n\n

El siguiente escal\u00f3n en esta cuesta de la mala comunicaci\u00f3n es mantener una actitud defensiva<\/strong>. Tiene sentido pensar que, frente a la cr\u00edtica y el desprecio, alguno de los miembros de la pareja saque su armadura y se defienda. No obstante, si lo que queremos es conectar con el otro<\/strong>, crear barreras no nos ayuda. Desde una posici\u00f3n defensiva podemos dar la vuelta a las cosas y comenzar a \u201catacar nosotros\u201d, lo que solo conseguir\u00e1 echar m\u00e1s le\u00f1a al fuego<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Sin duda, enfocar la discusi\u00f3n como yo contra ti o t\u00fa contra m\u00ed<\/strong> no va a tener buen desenlace. Las discusiones surgen por un problema a la hora de gestionar algo en concreto. Si queremos evitar problemas de comunicaci\u00f3n en la pareja pensemos en c\u00f3mo resolver ese algo y no en ver qui\u00e9n de los dos gana <\/strong>esta discusi\u00f3n. T\u00fa y yo contra el problema, no t\u00fa y yo el uno contra el otro.<\/p>\n\n\n\n

5. Mirar para otro lado<\/h3>\n\n\n\n

Frente a estas dificultades, tomar distancia y hacer como que el problema no existe <\/strong>puede parecer tentador, pero luego acaba siendo un camino del que puede ser dif\u00edcil retornar. Cuando una de las personas intenta comunicarse y recurre a la cr\u00edtica o desprecio<\/strong>, puede ocurrir que su pareja evite responder por evitar una confrontaci\u00f3n, pero tengamos en cuenta que el no decir nada ya es en s\u00ed mismo un mensaje<\/strong>. Transmite la idea de que no es importante lo que la otra persona dice y, en definitiva, que te has rendido.<\/p>\n\n\n\n

6. Incapacidad para empatizar<\/h3>\n\n\n\n

Finalmente, no podemos hablar de problemas de comunicaci\u00f3n en la pareja<\/strong> sin hablar de dificultades en la empat\u00eda<\/strong>. No se trata de la concepci\u00f3n convencional de \u201cEntiendo lo que sientes\u201d, ya que eso no es empat\u00eda, hay que ir un paso m\u00e1s all\u00e1. La empat\u00eda no necesariamente implica que pasamos por las mismas circunstancias para entendernos, sino que podemos tomar en cuenta la perspectiva del otro y reconocerla <\/strong>como su verdad, sin juzgarla y leyendo sus emociones para poder responder en consecuencia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo comunicarse constructivamente?<\/h2><\/p>\n\n\n\n

Abrirse a entender c\u00f3mo se puede sentir el otro requiere que conectes contigo mismo <\/strong>y con los  sentimientos que localices en tu interior. Comunicarse cada uno desde su lugar, pero escuchando el lugar del otro con respeto.<\/p>\n\n\n\n

\"problemas<\/figure>\n\n\n\n

Como bien dice Shakira en su canci\u00f3n Inevitable<\/em>, \u201cSiempre supe que es mejor cuando hay que hablar de dos, empezar por uno mismo\u201d. Es decir, cuando hables, habla desde ti<\/strong>. Si hablas desde c\u00f3mo te sientes t\u00fa, tambi\u00e9n das lugar a que el otro hable desde su lugar y percepci\u00f3n. Qui\u00e9n sabe, quiz\u00e1 te sorprenda la manera en que el otro estaba viendo las cosas<\/strong>. Sabemos lo que sentimos nosotros pero quiz\u00e1 no sabemos del todo lo que el otro siente y piensa, por eso permit\u00e1mosle dec\u00edrnoslo y conectar con ese sentimiento.<\/p>\n\n\n\n

Cada pareja es distinta, lo que hemos comentado aqu\u00ed son unos puntos generales sobre los que puedes reflexionar si la comunicaci\u00f3n con tu pareja est\u00e1 siendo complicada<\/strong>. T\u00f3mate un momento y preg\u00fantate: \u00bfqu\u00e9 quiero decir realmente a mi pareja?, \u00bfc\u00f3mo se lo he estado diciendo?, \u00bfhay mejores maneras de decir esto?, \u00bflo estoy escuchando? Y, tras reflexionar, quiz\u00e1 juntos llegu\u00e9is a acuerdos <\/strong>y mejores maneras.<\/p>\n\n\n\n

La pareja no nos da la felicidad, pero s\u00ed que hay una serie de ingredientes que hacen que nos sintamos felices en la pareja<\/strong>. Uno de ellos es la comunicaci\u00f3n. Hag\u00e1monos responsables de nuestras palabras, de sus consecuencias y sus efectos.<\/p>\n\n\n\n

Esperamos que este post sobre los problemas de comunicaci\u00f3n en la pareja te haya resultado interesante<\/strong>. Recuerda que, llegado un cierto tiempo, pedir ayuda profesional puede ser una buena decisi\u00f3n para empezar a encarrilarlos. Puedes hacerlo junto a uno de nuestros psic\u00f3logos online<\/a>, tanto de manera individual como a trav\u00e9s de un proceso de terapia de pareja<\/a>. Merecer\u00e1 la pena.<\/p>\n\n

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