{"id":4732,"date":"2020-06-24T17:17:32","date_gmt":"2020-06-24T16:17:32","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4732"},"modified":"2021-08-23T18:59:47","modified_gmt":"2021-08-23T17:59:47","slug":"las-relaciones-tras-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/las-relaciones-tras-la-pandemia\/","title":{"rendered":"Las relaciones tras la pandemia"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/las-relaciones-tras-la-pandemia\/#%C2%BFSaldremos_mejores\" >\u00bfSaldremos mejores?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/las-relaciones-tras-la-pandemia\/#Tomar_decisiones_%E2%80%9Cradicales%E2%80%9D\" >Tomar decisiones &#8220;radicales&#8221;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/las-relaciones-tras-la-pandemia\/#Las_relaciones_y_la_pandemia\" >Las relaciones y la pandemia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/las-relaciones-tras-la-pandemia\/#El_papel_de_la_tristeza\" >El papel de la tristeza<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Las relaciones nacen, se desarrollan y mueren tanto con pandemia como sin ella. Es evidente que <strong>el ciclo vital de una relaci\u00f3n de pareja<\/strong> est\u00e1 influido por el ambiente, por <strong>las circunstancias externas<\/strong>: si hay una emergencia o no, confinamiento, distancia, nivel econ\u00f3mico de los miembros de la pareja, <strong>c\u00f3mo es la casa que comparten<\/strong>, etc. Miles de circunstancias pueden influir. Los excesos en esas circunstancias siempre <strong>ponen a prueba la solidez de los v\u00ednculos<\/strong> en los que se asienta una relaci\u00f3n y la solidez de su compromiso. Es decir, del mutuo deseo de <strong>proyectar hacia el futuro su proyecto<\/strong> com\u00fan, eso que comparten.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Seguramente el <strong>confinamiento<\/strong> habr\u00e1 hecho que muchas relaciones de pareja que eran incipientes, m\u00e1s superficiales o renqueantes, se hayan consolidado. Tambi\u00e9n habr\u00e1 hecho que otras <strong>se hayan deteriorado <\/strong>hasta el punto de tener que interrumpirse, ya sea por la distancia excesiva o por <strong>un exceso de convivencia<\/strong>. La emergencia sanitaria que hemos vivido ha sido algo raro, estresante, inesperado y <strong>tiene que influirnos a la fuerza<\/strong>, tambi\u00e9n en nuestras relaciones (de pareja, familiares, de amigos, con la gente del trabajo, etc.).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/davids-kokainis-2R6heLCLb34-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4734\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/davids-kokainis-2R6heLCLb34-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/davids-kokainis-2R6heLCLb34-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Respecto a la cantidad de<strong> parejas que se hayan quedado por el camino<\/strong> o que vayan a hacerlo durante las pr\u00f3ximas semanas va a ser dif\u00edcil de precisar. No podemos saber a ciencia cierta c\u00f3mo de habitual est\u00e1 siendo o ser\u00e1 <strong>que las relaciones se rompan<\/strong> espec\u00edficamente a causa de esta situaci\u00f3n. Tampoco podemos afirmar que todas las rupturas que se est\u00e9n dando en este periodo <strong>se deban estrictamente a lo que ha ocurrido <\/strong>y que no se habr\u00edan producido si hubi\u00e9ramos continuado en la <strong>\u201cantigua normalidad\u201d<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Muchas parejas tuvieron que decidir de repente si iniciar\u00edan o no su convivencia durante el confinamiento Esa decisi\u00f3n ha salvado muchas parejas y tambi\u00e9n se ha cargado unas cuantas<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, a la hora de cuantificar este fen\u00f3meno, <strong>el n\u00famero de divorcios que se vayan produciendo <\/strong>va a ser un indicador. Sin embargo, las relaciones formalizadas burocr\u00e1ticamente no son las \u00fanicas que existen, sino una parte. Muchas otras rupturas, <strong>igual que muchas otras \u201cuniones\u201d<\/strong>, se quedar\u00e1n sin cuantificar rigurosamente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFSaldremos_mejores\"><\/span>\u00bfSaldremos mejores?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Depende de muchas cosas. Est\u00e1 en funci\u00f3n de <strong>factores ambientales<\/strong> (las circunstancias externas) y <strong>factores m\u00e1s personales <\/strong>o intraps\u00edquicos (nuestras caracter\u00edsticas psicol\u00f3gicas: la personalidad, la fortaleza, la madurez, el grado de optimismo, etc.). En cualquier caso, es evidente que <strong>la situaci\u00f3n sigue siendo muy incierta<\/strong> en muchos aspectos. Principalmente en dos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>El primero se refiere al <strong>cuidado de la salud <\/strong>y el grado de responsabilidad real que cada uno tenemos en ello: \u00bfcu\u00e1nto riesgo real hay en que me re\u00fana con tal persona, en que tenga <strong>contacto f\u00edsico<\/strong> con ella, en que regrese a trabajar a la oficina o en que mi hijo haga tal o cual actividad\u2026? <strong>No puedo saberlo a ciencia cierta<\/strong>. Quiz\u00e1 sea muy alto, bajo o nulo, y no saberlo es muy inc\u00f3modo).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hutomo-abrianto-p5CFpOiYweU-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4735\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hutomo-abrianto-p5CFpOiYweU-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hutomo-abrianto-p5CFpOiYweU-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El segundo se refiere a <strong>c\u00f3mo va a evolucionar el ambiente social<\/strong>, laboral, econ\u00f3mico, etc. Es decir, nuestras actividades, nuestro trabajo, la crisis a diferentes niveles. <strong>La incertidumbre siempre es inc\u00f3moda<\/strong> pero deja un margen para que la afrontemos por el lado <strong>optimista<\/strong> (confianza en el futuro,<strong> poner el foco en lo que s\u00ed va bien<\/strong> o se va recuperando) o <strong>pesimista<\/strong> (desconfianza en el futuro, desesperanza, poner el foco en lo que va mal o empezar\u00e1 a ir mal). Ambos enfoques <strong>pueden ser igual de realistas<\/strong>, pero influyen de manera diferente en nuestro estado de \u00e1nimo, nuestra apertura a la experiencia y<strong> los mensajes que transmitimos a otras personas<\/strong>, es decir, el ambiente que, a t\u00edtulo individual, contribuimos a generar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, seg\u00fan<strong> c\u00f3mo sea nuestra personalidad<\/strong> pero tambi\u00e9n c\u00f3mo nos haya ido<strong> durante la emergencia<\/strong> sanitaria, saldremos con mejores recursos personales o m\u00e1s mermados. Respecto a esto, resulta obligado juzgar nuestra situaci\u00f3n de manera realista.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Es muy dif\u00edcil salir fortalecido u optimista <strong>si he tenido graves p\u00e9rdidas personales<\/strong>, si he estado gravemente enfermo o lo estoy, si me he quedado sin trabajo, <strong>si mi relaci\u00f3n de pareja se ha ido al traste<\/strong> o lo han hecho otros proyectos personales de diferente tipo que eran importantes para m\u00ed\u2026 <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/resiliencia-4-caracteristicas-brillar-tras-la-tormenta\/\">La <strong>resiliencia<\/strong> existe<\/a>, claro que s\u00ed, pero <strong>no siempre se produce en un alto grado<\/strong>, no somos superh\u00e9roes. Tener confianza en las capacidades de los seres humanos es importante pero siempre con una visi\u00f3n pegada a la realidad.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>A trav\u00e9s de esa combinaci\u00f3n entre <strong>c\u00f3mo sea nuestra \u201cmanera de ser\u201d y qu\u00e9 circunstancias hayamos tenido que vivir <\/strong>es como le daremos un significado a lo que hemos vivido y estamos viviendo y c\u00f3mo va a transformarse <strong>nuestra identidad<\/strong>. Algunas personas se sentir\u00e1n m\u00e1s fuertes ahora, m\u00e1s sabias o con m\u00e1s experiencia de la vida. Otras, en cambio, tendr\u00e1n una imagen de s\u00ed mismas como m\u00e1s vulnerables, con <strong>menos confianza en el progreso <\/strong>de la humanidad, con menos confianza en el futuro social y en el suyo propio, fracasados o derrotados como trabajadores.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tomar_decisiones_%E2%80%9Cradicales%E2%80%9D\"><\/span>Tomar decisiones &#8220;radicales&#8221;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La sabidur\u00eda popular nos recuerda que <strong>\u201cen tiempo de tribulaci\u00f3n, no hacer mudanza\u201d<\/strong>. Es decir, cuando estamos en un momento de zozobra o grave crisis personal, con nuestras emociones alteradas e intensificadas, nuestra mente \u201crevolucionada\u201d, etc. la recomendaci\u00f3n es <strong>posponer aquellos cambios<\/strong> o decisiones radicales que no sean estrictamente urgentes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Esto se explica porque, aunque<strong> en plena crisis personal <\/strong>nos cueste verlo, lo normal es que ese nivel de intensidad y confusi\u00f3n se disipe en cuesti\u00f3n de d\u00edas, semanas o meses (seg\u00fan el caso) de modo que lo que antes ve\u00edamos como un posible <strong>\u201ccambio\/decisi\u00f3n radical necesario\u201d<\/strong> cuando nos calmamos lo pasamos a ver como innecesario o, incluso, como muy perjudicial. Si ya hicimos ese cambio<strong> podemos llegar a arrepentirnos seriamente <\/strong>de ciertas decisiones radicales que tomamos al calor de un grave crisis personal, en un momento de confusi\u00f3n u ofuscaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, en ocasiones<strong> ciertas decisiones radicales son imprescindibles <\/strong>o no se pueden posponer y tenemos que tomarlas y \u201cque sea lo que Dios quiera\u201d. Si al cabo del tiempo resulta que fueron perjudiciales habr\u00e1 que intentar darles <strong>un significado que las vuelva m\u00e1s tolerables<\/strong>, no que las mantenga en la etiqueta de \u201cgraves errores de nuestra vida\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, si las decisiones personales radicales no son imprescindibles y podemos esperar unos d\u00edas, semanas o meses para ver c\u00f3mo evolucionan las cosas y, sobre todo, c\u00f3mo evolucionamos nosotros, conviene entonces esperar, no ser impulsivos y ver qu\u00e9 ocurre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_relaciones_y_la_pandemia\"><\/span>Las relaciones y la pandemia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las relaciones en general y las de pareja en particular han evolucionado o, mejor dicho, se han visto afectadas,<strong> en dos aspectos importantes<\/strong>: los m\u00e9todos de comunicaci\u00f3n y c\u00f3mo se gestiona o experimenta la convivencia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/toa-heftiba-oKbQxVusp8M-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4736\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/toa-heftiba-oKbQxVusp8M-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/toa-heftiba-oKbQxVusp8M-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Respecto a la comunicaci\u00f3n, ha estado presente el reto de <strong>mantener vivos los afectos<\/strong>, o la chispa en el caso de las relaciones de pareja, a trav\u00e9s de las telecomunicaciones. Estas han salvado mucho la papeleta pero est\u00e1 claro que no son lo \u00f3ptimo: <strong>las relaciones interpersonales tienen que alimentarse sobre todo de lo anal\u00f3gico<\/strong>, siempre que sea posible, por encima de lo digital. En el caso de las parejas que han convivido, puede decirse que la comunicaci\u00f3n ha sido intensamente anal\u00f3gica, muy ininterrumpida, siempre con <strong>el reto de no volverse invasivos <\/strong>o pesados o, por el contrario, de no resultar distantes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En el mes de marzo muchas parejas que no conviv\u00edan debieron tomar r\u00e1pidamente -y sin que esa decisi\u00f3n estuviera en su \u201cagenda\u201d- <strong>decisiones respecto a qu\u00e9 iban a hacer con su convivencia<\/strong>: \u00bfpasar\u00edan el confinamiento juntos o permanecer\u00edan cada uno en su casa? El resultado de esa decisi\u00f3n <strong>habr\u00e1 salvado muchas relaciones y probablemente haya dinamitado otras tantas<\/strong>, por el hecho de la separaci\u00f3n\/convivencia en s\u00ed misma y tambi\u00e9n por lo peculiares que han sido esa separaci\u00f3n o esa convivencia (donde dice \u201cpeculiares\u201d hay que entender extremas, intensas).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">La situaci\u00f3n sigue siendo incierta sobre c\u00f3mo ser\u00e1 nuestra salud y qu\u00e9 ambiente social respiraremos los pr\u00f3ximos meses<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Es decir, la emergencia sanitaria habr\u00e1 acelerado inesperadamente <strong>el ciclo vital de muchas relaciones de pareja<\/strong> tanto en la direcci\u00f3n de consolidarlas como en la direcci\u00f3n de romperlas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_papel_de_la_tristeza\"><\/span>El papel de la tristeza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Todas las emociones son normales. Lo que hay que ver en cada una es su grado de <strong>intensidad, frecuencia y duraci\u00f3n<\/strong>. Tambi\u00e9n el grado de coherencia que tiene esa reacci\u00f3n con los hechos que realmente han sucedido o est\u00e1n sucediendo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Si he tenido p\u00e9rdidas significativas en mi vida (por ejemplo, <strong>una ruptura de la relaci\u00f3n de pareja<\/strong>, o la muerte de un ser querido -que tambi\u00e9n es la ruptura de una relaci\u00f3n) es normal estar triste (y enfadado, y culpable y con miedo\u2026 o qui\u00e9n sabe si liberado, en cierto sentido). Si <strong>aparentemente todo me va bien pero estoy en un estado de \u00e1nimo bajo<\/strong>, melanc\u00f3lico o desesperanzado entonces habr\u00e1 que examinar m\u00e1s profundamente <strong>qu\u00e9 est\u00e1 pasando en realidad<\/strong> y a qu\u00e9 obedecen esas emociones.\u00a0<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las relaciones nacen, se desarrollan y mueren tanto con pandemia como sin ella. 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