{"id":4681,"date":"2020-05-12T11:36:24","date_gmt":"2020-05-12T10:36:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4681"},"modified":"2021-08-30T15:05:39","modified_gmt":"2021-08-30T14:05:39","slug":"terapia-psicologica-durante-la-emergencia-sanitaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/terapia-psicologica-durante-la-emergencia-sanitaria\/","title":{"rendered":"Terapia psicol\u00f3gica durante la emergencia sanitaria"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/terapia-psicologica-durante-la-emergencia-sanitaria\/#El_paciente_de_la_emergencia\" >El paciente de la emergencia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/terapia-psicologica-durante-la-emergencia-sanitaria\/#Por_que_consulta_la_gente\" >Por qu\u00e9 consulta la gente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/terapia-psicologica-durante-la-emergencia-sanitaria\/#Convivir_con_el_malestar\" >Convivir con el malestar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/terapia-psicologica-durante-la-emergencia-sanitaria\/#Despedirse_de_los_seres_queridos_que_fallecen\" >Despedirse de los seres queridos que fallecen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/terapia-psicologica-durante-la-emergencia-sanitaria\/#Salir_a_la_calle_por_prescripcion\" >Salir a la calle por prescripci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/terapia-psicologica-durante-la-emergencia-sanitaria\/#Salud_mental_tras_el_confinamiento\" >Salud mental tras el confinamiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/terapia-psicologica-durante-la-emergencia-sanitaria\/#%C2%BFAcudir_al_psicologo_estara_bien_visto\" >\u00bfAcudir al psic\u00f3logo estar\u00e1 bien visto?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u00daltimamente, como suele suceder en <strong>periodos de crisis o transformaci\u00f3n social<\/strong>, se habla de la necesidad que muchos profesionales est\u00e1n teniendo de <strong>\u201creinventarse\u201d<\/strong>. Se suele utilizar este t\u00e9rmino probablemente porque resulta m\u00e1s po\u00e9tico o motivador que su verdadero significado literal: <strong>adaptarse a la situaci\u00f3n<\/strong>, salvarse de la manera menos perjudicial posible y seguir adelante. Parece, de hecho, que reinventarse no es tanto resistir el golpe como empezar desde cero, <strong>experimentar un cambio radical<\/strong>, pegar un gran volantazo profesional.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Esta cuesti\u00f3n de la reinvenci\u00f3n alude tambi\u00e9n a los psic\u00f3logos. <strong>\u00bfHemos tenido que reinventarnos durante la emergencia sanitaria?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Yo no dir\u00eda tanto como reinventarnos, pero es evidente que <strong>hemos tenido que adaptarnos a las nuevas circunstancias<\/strong>, como tantas otras profesiones. La t\u00e1ctica m\u00e1s significativa es seguir atendiendo a nuestros pacientes de manera <em>online<\/em> (a trav\u00e9s de videollamadas, chats, mails, etc.).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La sustituci\u00f3n del formato presencial por el telem\u00e1tico puede influir, por ejemplo, en <strong>la periodicidad o duraci\u00f3n de los intercambios<\/strong> entre paciente y terapeuta. Por otro lado, esta adaptaci\u00f3n no es del todo novedosa, dado que <strong>muchos profesionales ya trabajaban de manera <em>online<\/em> antes del confinamiento<\/strong>. De este modo, aunque algunos que nunca jam\u00e1s hab\u00edan hecho una sesi\u00f3n <em>online<\/em> ahora s\u00ed estar\u00e1n experimentando una cierta reinvenci\u00f3n, muchos otros <strong>lo que han hecho ahora es intensificar esta pr\u00e1ctica<\/strong>, m\u00e1s que incorporarla desde cero.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/mindy-jacobs-hAh4Unn50gk-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4683\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/mindy-jacobs-hAh4Unn50gk-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/mindy-jacobs-hAh4Unn50gk-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n hay que pensar que <strong>muchas atenciones -muchas sesiones, para entendernos- se est\u00e1n perdiendo<\/strong>, o espaciando mucho hasta ponerse en marcha, ya que hay pacientes que no desean ser atendidos de manera <em>online<\/em>, porque prefieren la atenci\u00f3n presencial. Hay otros que aun deseando hacerlo, no se lanzan, porque <strong>no viven solos y no disponen de la intimidad suficiente<\/strong>. Ah\u00ed el reto de adaptaci\u00f3n es mayor, porque hay que encontrar la manera entre paciente y terapeuta para <strong>no perder del todo el contacto <\/strong>y poder llevar a cabo aunque sea un contacto \u201cde mantenimiento\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Hace quince o veinte a\u00f1os esto hubiera sido completamente inviable, mientras que <strong>hoy gran parte de la atenci\u00f3n psicol\u00f3gica se est\u00e1 pudiendo salvar<\/strong>, incluso iniciar desde cero con gente que antes de la emergencia sanitaria no era atendida y ahora s\u00ed, gracias a la tecnolog\u00eda. En <strong>ifeel<\/strong> llevamos a\u00f1os ofreciendo terapia <em>online<\/em> a trav\u00e9s de chat o videollamada. Es una modalidad que <strong>no se ha visto afectada por la emergencia sanitaria<\/strong>, sino que se est\u00e1 haciendo cada m\u00e1s popular para poder seguir o iniciar una terapia. La efectividad de la terapia <em>online<\/em> puede ser perfectamente v\u00e1lida, por lo que hay que animar a todo aquel que a\u00fan no haya probado esta nueva forma de hacer terapia que lo haga en estos momentos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_paciente_de_la_emergencia\"><\/span>El paciente de la emergencia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Existe la tentaci\u00f3n de pensar que las plataformas de terapia <em>online<\/em> est\u00e1n viendo multiplicado <strong>el n\u00famero de consultas que reciben<\/strong>, o que ha cambiando de manera significativa el tipo de personas que recurre a sus servicios.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Estar harto, inquieto o preocupado por la situaci\u00f3n no es patol\u00f3gico, es normal<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Por lo que se refiere a <strong>ifeel<\/strong>, realmente el tipo de paciente es el mismo, <strong>la emergencia sanitaria por covid-19<\/strong> no ha cambiado eso, al menos de momento. En t\u00e9rminos muy generales, una gran parte de las personas que siguen acudiendo a nuestra plataforma tienen, por tanto, el mismo perfil. Lo que ahora cobra mayor protagonismo, como motivo de consulta, son <strong>temas derivados de la emergencia sanitaria y el confinamiento<\/strong>. Es decir, son las mismas personas pero con preocupaciones relacionadas con la situaci\u00f3n actual: temas que hace tres meses, incluso durante los primeros d\u00edas tras <strong>el inicio del Estado de Alarma<\/strong>, no aparec\u00edan.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_consulta_la_gente\"><\/span>Por qu\u00e9 consulta la gente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hay que pensar que una situaci\u00f3n como el confinamiento y la emergencia sanitaria generan, para empezar, <strong>sintomatolog\u00eda ansiosa y depresiva en la poblaci\u00f3n general<\/strong>. Cuidado, hablamos de sintomatolog\u00eda, de intensificaci\u00f3n de ciertos s\u00edntomas, no de que toda la poblaci\u00f3n est\u00e9 teniendo cuadros patol\u00f3gicos de manera generalizada. Hay que <strong>contar con los recursos y fortalezas de cada persona<\/strong>, que sirven como contrapeso (con o sin emergencia sanitaria) a los factores adversos. Es m\u00e1s que evidente que hay mucha gente que no tiene ning\u00fan problema de este tipo.<\/p>\n\n\n\n<p>Estresores como la falta de contacto con el aire libre, la falta de actividad f\u00edsica, de intercambio social, <strong>la sensaci\u00f3n de alarma vivida en forma de angustia<\/strong>, las p\u00e9rdidas econ\u00f3micas, relacionales o laborales, etc. siempre suponen factores que potencialmente <strong>van a complicar cuadros que ya exist\u00edan antes de la emergencia<\/strong> o despertar cuadros nuevos en personas que sean m\u00e1s vulnerables. Insistimos, no en todas las personas: <strong>estar harto, aburrido, inquieto o preocupado por lo que est\u00e1 pasando es normal<\/strong>, no es patol\u00f3gico.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Hablamos, en cambio, de personas con <strong>tendencias ansioso-depresivas <\/strong>pero tambi\u00e9n de personas con adicciones severas o <strong>patolog\u00edas mentales m\u00e1s graves<\/strong> (esquizofrenia, trastorno bipolar, trastornos de personalidad, etc.). Estos individuos puedan sentirse algo o mucho m\u00e1s alterados de lo normal, sobre todo si no recib\u00edan tratamiento previo o no ten\u00edan buena adherencia al mismo. Es importante tener esto en cuenta, pero tambi\u00e9n hay que pensar que estas personas <strong>pueden seguir teniendo acceso, en much\u00edsimos casos, a atenci\u00f3n m\u00e9dica y psicol\u00f3gica<\/strong>, adem\u00e1s de contar con otros factores protectores de los que puedan disponer (red social, por ejemplo, o ausencia de estresores serios a\u00f1adidos).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Convivir_con_el_malestar\"><\/span>Convivir con el malestar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La primera recomendaci\u00f3n de todas es comprender que <strong>la ansiedad y el estr\u00e9s son reacciones humanas normales<\/strong>, son una expresi\u00f3n de c\u00f3mo reaccionamos a las circunstancias para intentar adaptarnos a ellas. Debemos tener en cuenta que los seres humanos<strong> nos somos robots que podamos activarnos y desactivarnos a plena voluntad<\/strong>. Entender que ciertas reacciones no siempre pueden mitigarse al cien por cien, especialmente si las circunstancias que las provocan no desaparecen, aporta siempre un componente de<strong> sano realismo y naturalidad<\/strong> a estas sensaciones.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Luego est\u00e1 un amplio campo que va desde <strong>encontrar distractores agradables<\/strong> (alejar nuestra atenci\u00f3n de la fuente de ansiedad y orientarnos a otras cosas), la actividad f\u00edsica, las <strong>actividades manuales y creativas<\/strong>, t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n mediante la respiraci\u00f3n, todo el \u00e1mbito de la <strong>meditaci\u00f3n<\/strong>, el intercambio social (hablar de las preocupaciones y de las no preocupaciones, desahogarnos, escuchar a otros, compartir). Tambi\u00e9n debemos poner en marcha, y espont\u00e1neamente ya lo hacemos, <strong>mecanismos mentales orientados a relativizar las cosas<\/strong>, a darles su justa importancia, a contextualizarlas (por ejemplo, compar\u00e1ndonos con otras personas que est\u00e9n mucho peor). Es importante<strong> llevar una vida ordenada<\/strong>, es decir, rutinaria en el mejor sentido, cuidar los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y sue\u00f1o, evitar las bebidas estimulantes, el alcohol y el tabaco y por supuesto <strong>evitar el consumo de otras drogas <\/strong>porque, aunque aparentemente act\u00faen como relajante, en realidad alteran nuestros biorritmos).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Si una persona no es capaz de poner en marcha estas estrategias por s\u00ed misma entonces es cuando<strong> un psic\u00f3logo puede ayudarla a identificar claramente las causas reales de su ansiedad<\/strong> y estr\u00e9s (si es que es eso lo que le ocurre y no otra cosa). Habr\u00e1 que detectar qu\u00e9 factores est\u00e1n manteniendo esas reacciones y proponer aquellas <strong>estrategias de manejo del malestar<\/strong> que sean m\u00e1s adecuadas para ella en particular. No podemos olvidar que <strong>hay personas que nunca van a hacer ejercicio f\u00edsico<\/strong> o se van a poner creativas con la cocina, y otras nunca van a aficionarse a jugar al ajedrez, por poner solo algunos ejemplos. <strong>No a todo el mundo le sirven las mismas t\u00e9cnicas<\/strong>. Por eso, siempre es recomendable <strong>hablar con un psic\u00f3logo <\/strong>para saber qu\u00e9 t\u00e9cnicas pueden venir mejor en cada caso.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Despedirse_de_los_seres_queridos_que_fallecen\"><\/span>Despedirse de los seres queridos que fallecen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Existe la tentaci\u00f3n, bien porque no se dispone de espacio o tiempo para profundizar en el tema, o bien por desconocimiento, de <strong>asociar inmediatamente la p\u00e9rdida reciente de un ser querido con el acto de \u201cdespedirse\u201d<\/strong>. En situaciones como la actual, donde tantos acompa\u00f1amientos, muertes y funerales han tenido lugar de una manera tan peculiar, este tema tiende a distorsionarse mucho.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/green-chameleon-s9CC2SKySJM-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4684\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/green-chameleon-s9CC2SKySJM-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/green-chameleon-s9CC2SKySJM-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Olvidamos que eso que llamamos \u201cdespedida\u201d es una tarea psicol\u00f3gica que naturalmente est\u00e1 presente en todo duelo pero que<strong> requiere su tiempo y su propia manera de llevarse a cabo<\/strong>. Tiene que hacerse de una manera muy individualizada (no con recetas prefabricadas para cualquier persona) y esto no siempre es factible en alguien que todav\u00eda est\u00e1 en <em>shock<\/em> por lo que ha ocurrido, o muy enfadado, o que<strong> necesita ocuparse durante un tiempo de todo aquello que no tiene que ver con la p\u00e9rdida <\/strong>para poder conservar su equilibrio ps\u00edquico.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Hay que dejar lugar para que la necesidad de despedirse de quien ha fallecido vaya apareciendo, si es que lo hace. Tambi\u00e9n <strong>dejar un espacio para que la persona, literalmente, no desee despedirse<\/strong> de su ser querido de ninguna manera. El duelo es un proceso lento, con un ritmo muy peculiar, por eso es un error recomendar a alguien que acaba de perder a un ser querido maneras de \u201cdespedirse\u201d que no son adecuadas para \u00e9l o <strong>presuponer que en este momento est\u00e1 preparado para hacerlo<\/strong> o dar por hecho que tiene esa necesidad.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, puestos a ello, podemos sugerir cosas siempre con mucha prudencia e intentando <strong>no caer en \u201cconsejos precocinados\u201d<\/strong> que pueden hacer que la persona se sienta inadecuada si no se ve capaz de llevarlos a cabo o <strong>pueden resultar da\u00f1inos<\/strong>. Por ejemplo, la cl\u00e1sica carta de despedida est\u00e1 muy bien, pero para aquellas personas a las que escribir les alivie, no para todo el mundo. Y siempre <strong>que la persona est\u00e9 en situaci\u00f3n de conectar con el dolor<\/strong>, y esto puede tardar semanas o meses en llegar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Lo importante, sea como sea, es <strong>dar permiso a la persona tanto para despedirse como para no hacerlo<\/strong>. Si desea hacerlo, pero no sabe c\u00f3mo, hay que decirle que cualquier manera est\u00e1 bien, siempre que sea a <em>su<\/em> manera. Le podemos recordar que ya encontrar\u00e1 cu\u00e1l es el mejor m\u00e9todo, no hay prisa, <strong>puede tomarse el tiempo que necesite hasta dar con ello<\/strong>. Si est\u00e1 abierta a hacer algo, se le puede indicar que a algunas personas les ayuda escribir una carta, otras montan un peque\u00f1o ritual (privado o compartido con otros) en el que no hay que complicarse mucho: unas palabras, una vela, una canci\u00f3n, unos minutos de silencio junto a una fotograf\u00eda, pueden ser de ayuda, pero <strong>cada uno puede \u201cdise\u00f1ar\u201d esto a <em>su<\/em> manera y puede ser muy \u00fatil<\/strong>. Es importante recordarle que puede despedirse de la persona tantas veces como quiera, que esto es un asunto privado suyo y puede hacerlo cuando y como mejor le convenga.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salir_a_la_calle_por_prescripcion\"><\/span>Salir a la calle por prescripci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es complicado hacer recomendaciones de este tipo a un nivel general, cuando <strong>est\u00e1 en juego no solo la salud mental de personas con problemas serios <\/strong>sino tambi\u00e9n su salud f\u00edsica y la de los dem\u00e1s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Habr\u00eda que haber visto, sobre todo, de qu\u00e9 problema est\u00e1bamos hablando, <strong>no meterlo todo en el mismo saco<\/strong> (no es lo mismo una persona a la que <em>le vendr\u00eda bien<\/em> salir pero que puede \u201caguantarse\u201d que una persona que <em>necesita<\/em> salir porque, si no, tiene un brote que le puede poner en peligro a \u00e9l y a las personas con las que convive).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/william-iven-SpVHcbuKi6E-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4685\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/william-iven-SpVHcbuKi6E-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/william-iven-SpVHcbuKi6E-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n hab\u00eda que contemplar otras circunstancias de la persona, por ejemplo su nivel de autonom\u00eda, el lugar en el que vive,<strong> las prescripciones previas de los profesionales que ya le estuvieran tratando<\/strong>, posibles alternativas si una salida de casa no es factible en condiciones de seguridad, etc.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salud_mental_tras_el_confinamiento\"><\/span>Salud mental tras el confinamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Podemos elucubrar al respecto pero habr\u00e1 que verlo de verdad, <strong>con m\u00e9todos epidemiol\u00f3gicos rigurosos<\/strong>, cuando acabe el confinamiento. Esto, dado el car\u00e1cter progresivo de la desescalada, entra\u00f1ar\u00e1 cierta dificultad metodol\u00f3gica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, habr\u00e1 que observarlo en distintos momentos temporales porque <strong>no todas las secuelas psicol\u00f3gicas van a revelarse durante los primeros d\u00edas<\/strong> tras retomar una cierta normalidad, al menos una normalidad que incluya salir a la calle, tener contacto f\u00edsico con otras personas, poder realizar desplazamientos o, al menos, <strong>programar ciertas actividades sencillas<\/strong>. Hay secuelas que se pueden demorar m\u00e1s en el tiempo. Por ejemplo, un sanitario puede estar ocupad\u00edsimo ahora mismo, rindiendo al 200% y resistir el tiempo que haga falta, pero dentro de unos meses, \u201cinesperadamente\u201d, <strong>pegar un baj\u00f3n en forma de ansiedad<\/strong> o insomnio, por poner dos ejemplos sencillos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Ahora mismo la ayupa psicol\u00f3gica est\u00e1 gozando de cierto prestigio. Ser\u00e1 deseable que eso se mantenga con el tiempo<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>En funci\u00f3n del grado de adversidad que haya tenido la emergencia para distintos grupos de poblaci\u00f3n se observar\u00e1n unas secuelas u otras. No es lo mismo personas que se hayan quedado en <strong>una situaci\u00f3n muy precaria econ\u00f3micamente y que puedan desarrollar<\/strong>, por ejemplo, cuadros ansioso-depresivos acompa\u00f1ados o no de otras complicaciones, como una adicci\u00f3n, que un profesional sanitario de UCI que haya estado <strong>sometido a condiciones de estr\u00e9s y responsabilidad muy altas <\/strong>(acompa\u00f1adas adem\u00e1s de mucha impotencia por ver morir a tanta gente que en otras circunstancias se hubieran podido salvar, lo cual <strong>es muy traum\u00e1tico y puede pasar factura<\/strong>). Tambi\u00e9n habr\u00e1 que observar diferentes grupos de edad: no est\u00e1n viviendo lo mismo, como grupo, los adolescentes de entre catorce y diecis\u00e9is a\u00f1os que las personas de entre sesenta y setenta. Tanto sus recursos como sus <strong>factores de riesgo<\/strong> son diferentes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFAcudir_al_psicologo_estara_bien_visto\"><\/span>\u00bfAcudir al psic\u00f3logo estar\u00e1 bien visto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De nuevo habr\u00e1 que verlo a largo plazo. Es evidente que <strong>ahora mismo la ayuda psicol\u00f3gica est\u00e1 gozando de un cierto prestigio<\/strong>, por decirlo de alguna manera, pero no es seguro que se la vaya a priorizar de manera estable por parte de la sociedad en su conjunto durante los pr\u00f3ximos meses y m\u00e1s all\u00e1. Ojal\u00e1 sea as\u00ed y se normalice <strong>el cuidado profesionalizado y serio<\/strong> de la salud mental.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Esta emergencia, como sucede con las emergencias en general desde hace varios a\u00f1os, <strong>est\u00e1 teniendo una parte positiva para la profesi\u00f3n de psic\u00f3logo<\/strong> porque se la nombra mucho y para bien, se menciona mucho su importancia y parece que, en general, la profesi\u00f3n est\u00e1 dando muestras de versatilidad, generosidad y utilidad. Tambi\u00e9n ser\u00e1 muy necesaria cuando acabe el emergencia,<strong> tanto para paliar sus secuelas como para explicarlas<\/strong>. Confiemos en que eso se mantenga con el tiempo.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00daltimamente, como suele suceder en periodos de crisis o transformaci\u00f3n social, se habla de la necesidad que muchos profesionales est\u00e1n teniendo de \u201creinventarse\u201d. Se suele utilizar este t\u00e9rmino probablemente porque resulta m\u00e1s po\u00e9tico o motivador que su verdadero significado literal: adaptarse a la situaci\u00f3n, salvarse de la manera menos perjudicial posible y seguir adelante. 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