{"id":4653,"date":"2020-04-27T15:15:05","date_gmt":"2020-04-27T14:15:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4653"},"modified":"2021-10-05T09:42:54","modified_gmt":"2021-10-05T08:42:54","slug":"los-riesgos-de-una-informacion-toxica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/los-riesgos-de-una-informacion-toxica\/","title":{"rendered":"Los riesgos de una informaci\u00f3n t\u00f3xica"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/los-riesgos-de-una-informacion-toxica\/#Demasiada_pantalla\" >Demasiada pantalla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/los-riesgos-de-una-informacion-toxica\/#Cortar_de_golpe_%C2%BFpeor_el_remedio\" >Cortar de golpe: \u00bfpeor el remedio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/los-riesgos-de-una-informacion-toxica\/#%C2%BFComo_reducir_el_uso_de_pantallas\" >\u00bfC\u00f3mo reducir el uso de pantallas?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>No dispongo de la certeza emp\u00edrica pero creo que es una obviedad que, en t\u00e9rminos muy generales, <strong>el uso aumentado de dispositivos electr\u00f3nicos<\/strong> como ordenadores, tablets y m\u00f3viles no es tanto una tendencia hipot\u00e9tica sino una realidad, en algunos casos obligada (por ejemplo, debido al <strong>teletrabajo<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, en un aspecto tanto social como laboral, es indudable que <strong>una de las grandes estrellas de esta emergencia sanitaria est\u00e1n siendo las videollamadas por whatsapp<\/strong>. Ya exist\u00edan antes, naturalmente, pero estoy convencido de que su uso durante estas semanas no solo ha aumentado sino que se ha disparado, debido sobre todo a todas <strong>esas interacciones que en tiempos de normalidad no hubi\u00e9ramos realizado<\/strong> o hubi\u00e9ramos llevado a cabo en persona y que ahora han tenido que servirse del soporte electr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Demasiada_pantalla\"><\/span>Demasiada pantalla<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Disponer de los m\u00faltiples avances de la telecomunicaci\u00f3n en <strong>una emergencia como la que ha generado la COVID-19 <\/strong>es algo que todos debemos agradecer y que, en muchos sentidos, estamos disfrutando. Sin embargo, en una situaci\u00f3n como la actual, en la que <strong>el uso de estos dispositivos aumenta de manera tan notable <\/strong>-y ya era muy elevado- cabe hacerse una serie de preguntas que tambi\u00e9n antes deb\u00edamos tener bastante presentes: <strong>\u00bfpuede ser perjudicial el uso excesivo de las pantalla?<\/strong> \u00bfQu\u00e9 consecuencias puede tener en situaciones como la que estamos viviendo el abusar de esta metodolog\u00eda de la informaci\u00f3n? \u00bfEs la <strong>sobreinformaci\u00f3n<\/strong> lo \u00fanico que debe preocuparnos?<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">El problema no es sobreinformarse, sino intoxicarse con informaci\u00f3n mala, es decir, malinformarse<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Para empezar a hablar de consecuencias, <strong>habr\u00eda que destacar el factor puramente fisiol\u00f3gico<\/strong>. Sin entrar en detalles, porque no es mi campo, creo que no somos del todo conscientes del <strong>nivel en que forzamos un \u00f3rgano tan valioso como los ojos<\/strong>, que cumplen una funci\u00f3n tan crucial, la visi\u00f3n, por tanto uso de pantallas peque\u00f1as, endiabladamente cambiantes, rotantes y brillantes. Sin olvidar, por supuesto, <strong>la sobreestimulaci\u00f3n inoportuna de nuestro cerebro<\/strong> que estamos provoc\u00e1ndonos con el gran uso que -aumentado enormemente durante estas semanas- hacemos de los <strong>aparatos con pantalla<\/strong> (televisi\u00f3n incluida, por supuesto).<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, efectivamente <strong>est\u00e1 el riesgo de &#8220;intoxicarnos&#8221; con los contenidos<\/strong> a los que tenemos acceso, bien porque son inadecuados en su fondo (que, por supuesto, incluye la forma) o bien porque lo son por su cantidad.<\/p>\n\n\n\n<p>En estos d\u00edas <strong>se habla mucho del t\u00e9rmino &#8220;sobreinformaci\u00f3n&#8221;<\/strong> para hacer referencia a esa saturaci\u00f3n de contenidos presuntamente informativos que engullimos, demasiadas veces sin darnos cuenta. Sin embargo, hay que incidir en que <strong>a menudo -y esto es lamentable- el problema no es que nos sobreinformemos <\/strong>(es decir, que nos informemos &#8220;mucho&#8221; o &#8220;m\u00e1s de lo que necesitamos&#8221;) sino que nos intoxicamos porque <strong>nos informamos con falsa informaci\u00f3n<\/strong>, o con informaci\u00f3n de falsa utilidad. Es decir, nos desinformamos a trav\u00e9s de un torrente de comentarios destructivos, bulos, an\u00e1lisis falaces o claramente sesgados y dem\u00e1s <strong>radiactividad comunicativa<\/strong>. Eso, sobre todo cuando sucede en abundancia, no es sobreinformarse, sino mal informarse o <strong>intoxicarse por una exposici\u00f3n inadecuada a la informaci\u00f3n<\/strong>, exposici\u00f3n de la que cada uno har\u00eda bien en responsabilizarse.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/diego-gonzalez-I8lDurtfAo-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4655\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/diego-gonzalez-I8lDurtfAo-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/diego-gonzalez-I8lDurtfAo-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Es decir, como ciudadanos adultos <strong>deber\u00edamos tener un poco m\u00e1s de control<\/strong>, un control m\u00e1s saludable y consciente, sobre la exposici\u00f3n a telediarios, chats, coloquios, programas, redes, etc. a la que nos sometemos. Porque todos <strong>esos est\u00edmulos, sean rigurosos o, a menudo, t\u00f3xicos, entran muy r\u00e1pido y en gran cantidad en nuestro sistema<\/strong>, satur\u00e1ndolo. Luego nuestro sistema los tiene que procesar y a continuaci\u00f3n, naturalmente, <strong>el producto resultante<\/strong> (es decir, la conclusi\u00f3n) y tambi\u00e9n el sobrante (es decir, el puro excremento) tienen que ser expulsados al exterior. Me temo que, como le ocurre a la energ\u00eda, en cierto sentido tampoco los est\u00edmulos informativos ni se crean o destruyen sino que, simplemente, se transforman. Esa expulsi\u00f3n no sucede hacia el vac\u00edo, <strong>no es impune ni gratuita<\/strong>, sino que impacta en otros (en quienes nos escuchan y rebaten, aquellos que leen lo que escribimos y reproducen <em>ad infinitum<\/em> aquello que nosotros producimos o compartimos), <strong>convirti\u00e9ndose en un nuevo input t\u00f3xico para ellos<\/strong> y reactivando indefinidamente esta din\u00e1mica.<\/p>\n\n\n\n<p>En resumen, debemos tener cuidado con lo que consumimos porque <strong>tiene consecuencias en nuestro estado de \u00e1nimo <\/strong>y en las creencias que forjamos, y tambi\u00e9n porque influye en lo que trasladamos en red a los dem\u00e1s. Hemos de ser <strong>responsables de ello por nosotros mismos pero tambi\u00e9n corresponsables<\/strong>, por quienes nos rodean. Debemos considerar que cuidar esto es una forma de autocuidado pero tambi\u00e9n de cuidado social.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cortar_de_golpe_%C2%BFpeor_el_remedio\"><\/span>Cortar de golpe: \u00bfpeor el remedio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Depende de la necesidad que tengamos de &#8220;estar informados&#8221;. Como hemos comentado antes, <strong>no es necesario aislarse &#8220;informativamente&#8221; al cien por cien<\/strong>, incluso puede ser perjudicial, porque todos <strong>necesitamos estar al corriente<\/strong> de ciertas cosas importantes: si tal o cual pr\u00e1ctica pasa de permitida a prohibida, o viceversa; si se prev\u00e9 tal o cual fecha para tal o cual medida; si se pone en marcha tal o cual medida que puede beneficiarnos o perjudicarnos, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Es decir, hay que vivir en sociedad y <strong>estar m\u00ednimamente al tanto de lo que ocurre<\/strong> porque luego no podemos decir que no est\u00e1bamos advertidos de seg\u00fan qu\u00e9 cosas. No podemos ir cien por cien por libre, hay que convivir y <strong>convivir incluye estar m\u00ednimamente informados<\/strong> sobre lo importante y sobre lo que ata\u00f1e a las normas de convivencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora bien, para esto no hay que <strong>engancharse al hilo de noticias<\/strong> -por llamarlo de alguna manera- las 24 horas de d\u00eda. Basta con tomar unos m\u00ednimos, siendo todo lo dem\u00e1s es perfectamente prescindible y pudiendo dedicar el tiempo y la energ\u00eda mucho mejor en otras cosas.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_reducir_el_uso_de_pantallas\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo reducir el uso de pantallas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lo primero, siendo coherentes. Si me doy cuenta de que mi manera de exponerme a los contenidos, por el motivo que sea, no me sienta bien, <strong>tengo que tomar responsabilidad <\/strong>en ello, cartas en el asunto: cambiar mis conductas.<\/p>\n\n\n\n<p>Eso puede costar un tiempo, porque <strong>todos tenemos unos h\u00e1bitos e inercias a menudo ya muy establecidos<\/strong>, tambi\u00e9n en nuestro uso y consumo de la informaci\u00f3n a trav\u00e9s de las diferentes tecnolog\u00edas que lo permiten. No debemos olvidar tampoco <strong>el hechizo hipn\u00f3tico que la informaci\u00f3n en general y la t\u00f3xica en particular ejercen sobre el p\u00fablico<\/strong>. Al fin y al cabo, la presentaci\u00f3n de la informaci\u00f3n est\u00e1 dise\u00f1ada tanto oralmente como por escrito para <strong>suscitar el clic y el comentario<\/strong> o, cuando menos, el permanecer frente a la pantalla consumiendo m\u00e1s y m\u00e1s. No quiere esto decir que tengamos que aislarnos en <strong>una c\u00e1psula ajena a todo \u00edtem sobre la situaci\u00f3n que estamos viviendo<\/strong>, simplemente quiere decir que debemos dosificar, <strong>ser m\u00e1s selectivos, m\u00e1s cr\u00edticos, menos impulsivos o reactivos<\/strong>. Actuar como espectadores m\u00e1s maduros y, por tanto, ciudadanos m\u00e1s maduros.<\/p>\n\n\n\n<p>Siguiendo este prop\u00f3sito de enmienda, o acaso de <strong>higiene informativa<\/strong>, cada cual que establezca su m\u00e9todo. Para los menos creativos lanzo aqu\u00ed algunas ideas. <strong>\u00bfPuedo bucear, incluso chapotear, en mis redes sociales? <\/strong>Claro, un ratito al d\u00eda, no durante horas. \u00bfPuedo ver telediarios? Claro, un telediario, no tres m\u00e1s sus subproductos. \u00bfPuedo hablar del tema en mis grupos de whatsapp, dar mi opini\u00f3n, <strong>debatir con aquellos con los que estoy en desacuerdo<\/strong>? S\u00ed, solo faltar\u00eda, pero <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/arte-la-asertividad-8-pasos\/\">de manera asertiva<\/a>, educada, constructiva y, desde luego, limitada en el tiempo. \u00bfDebo marcarme <strong>un horario l\u00edmite <\/strong>de uso de dispositivos m\u00f3viles u ordenadores? Ser\u00eda muy recomendable, desde luego, sobre todo un buen rato antes de acostarte.<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Muchas personas no saben entretenerse fuera de las redes o ciertos programas de televisi\u00f3n. No soportan ese vac\u00edo<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>No creo haber sugerido ideas rocambolescas o <strong>demasiado gravosas para el p\u00fablico medio<\/strong>, m\u00e1s bien un pu\u00f1ado de recomendaciones muy primarias para poner orden en algunos h\u00e1bitos a trav\u00e9s de conductas relativamente sencillas de cumplir. Sencillas <strong>siempre que uno se lo proponga en serio<\/strong> y en virtud de <strong>ser coherente con el descubrimiento de su malestar<\/strong> o incomodidad y su consiguiente deseo de encontrarse mejor, de no intoxicarse indiscriminadamente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/alfred-rowe-FVWTUOIUZd8-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4656\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/alfred-rowe-FVWTUOIUZd8-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/alfred-rowe-FVWTUOIUZd8-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Asunto bien distinto es que aquellas <strong>personas acostumbradas a ocupar su existencia tecleando y mirando pantallas<\/strong> -a menudo consumiendo aut\u00e9ntica basura y alimentando su vida con ella- de repente, al cambiar sus h\u00e1bitos, descubran que <strong>no saben entretenerse<\/strong>, que no saben manejarse fuera de las redes y los programas de televisi\u00f3n, que no soportan el vac\u00edo o el aburrimiento, que quedan desorientadas, etc. Pero incluso as\u00ed, no es grave, <strong>se puede corregir<\/strong>. Si uno no puede hacerlo por s\u00ed mismo, entonces es una buena oportunidad para recurrir a la ayuda especializada, por ejemplo, la de <strong>un buen psic\u00f3logo<\/strong>.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No dispongo de la certeza emp\u00edrica pero creo que es una obviedad que, en t\u00e9rminos muy generales, el uso aumentado de dispositivos electr\u00f3nicos como ordenadores, tablets y m\u00f3viles no es tanto una tendencia hipot\u00e9tica sino una realidad, en algunos casos obligada (por ejemplo, debido al teletrabajo). 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