{"id":4628,"date":"2020-04-01T11:06:23","date_gmt":"2020-04-01T10:06:23","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4628"},"modified":"2021-10-05T09:42:56","modified_gmt":"2021-10-05T08:42:56","slug":"covid-19-cambio-de-planes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/covid-19-cambio-de-planes\/","title":{"rendered":"COVID-19: cambio de planes"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/covid-19-cambio-de-planes\/#Y_la_boda_%C2%BFpara_cuando\" >Y la boda, \u00bfpara cu\u00e1ndo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/covid-19-cambio-de-planes\/#Cancelar_o_posponer_he_ahi_la_cuestion\" >Cancelar o posponer, he ah\u00ed la cuesti\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/covid-19-cambio-de-planes\/#Frustracion_maldito_tesoro\" >Frustraci\u00f3n, maldito tesoro<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Que nuestros planes, incluso aquellos m\u00e1s importantes y deseados, pueden irse al traste de un momento a otro <strong>es algo que ha ocurrido toda la vida<\/strong> y que, quien m\u00e1s, quien menos, ha experimentado ya en diferentes ocasiones. La <strong>crisis sanitaria del COVID-19<\/strong>, con su confinamiento, sus cancelaciones, su incertidumbre, etc. nos lo ha recordado de manera dolorosa y frustrante. \u00bfQu\u00e9 <strong>consecuencias psicol\u00f3gicas <\/strong>puede tener este fen\u00f3meno?<\/p>\n\n\n\n<p>Obviamente, <strong>depende del cambio y del estilo de afrontamiento<\/strong> de cada persona. Todos podemos darnos cuenta de que no es lo mismo cancelar una boda dos semanas antes de su celebraci\u00f3n que <strong>suspender un viaje de trabajo<\/strong> que te implicaba gran esfuerzo pero en el que no te jugabas nada personal relevante. Tampoco es lo mismo que te pospongan la marat\u00f3n, que da mucha rabia pero que, en la mayor\u00eda de los casos, \u201csolo\u201d te obliga a un cambio de fecha (y, por qu\u00e9 no, <strong>te da la oportunidad de prepararte mejor<\/strong>), que tener que decir adi\u00f3s a <strong>un ansiado viaje personal<\/strong> en el que has invertido mucho dinero y que no sabes si podr\u00e1s recuperar. La casu\u00edstica es mucha. <\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Predecir el pasado es muy f\u00e1cil y a muchos se les est\u00e1 dando muy bien estos d\u00edas, pero a principios de marzo nadie ten\u00eda las cosas tan claras<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Y tambi\u00e9n son importantes <strong>los rasgos de personalidad<\/strong>, entendidos tanto en el sentido m\u00e1s t\u00e9cnico como en el m\u00e1s coloquial. Hay personas que <strong>son de por s\u00ed flexibles<\/strong>, es decir, tienen m\u00e1s capacidad para ver matices y alternativas a partir de una situaci\u00f3n dada y <strong>se abren a nuevas experiencias <\/strong>con una actitud relativamente positiva. Otras, en cambio, son m\u00e1s r\u00edgidas y eso les hace quedarse \u201cencasquilladas\u201d en los hechos tal y como son, con <strong>menor fluidez a la hora de buscar posibles soluciones<\/strong> y, por tanto, con un nivel mayor de malestar psicol\u00f3gico. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/steve-johnson-e4Davs7-XnE-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4630\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/steve-johnson-e4Davs7-XnE-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/steve-johnson-e4Davs7-XnE-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Otra manera de explicarlo es que, simplemente, <strong>existen personas que son \u201cde buen conformar\u201d <\/strong>o con una capacidad m\u00e1s panor\u00e1mica para observar la situaci\u00f3n. De este modo, la ven en su conjunto, no en el peque\u00f1o detalle o en lo que solo les afecta a ellos, y <strong>eso les permite comprenderla mejor<\/strong>. Por el contrario, otras personas tienen un ritmo m\u00e1s lento para aceptar los <strong>\u201cgiros de guion inesperados\u201d<\/strong>, pasan m\u00e1s tiempo en shock o en negaci\u00f3n, aunque no quieran se resisten (psicol\u00f3gicamente) a pasar p\u00e1gina y <strong>permanecen m\u00e1s tiempo en el sufrimiento<\/strong> que genera la frustraci\u00f3n de un plan deseado. <\/p>\n\n\n\n<p>Todas son reacciones normales, y<strong> todos tenemos todas esas reacciones en alg\u00fan momento<\/strong>. Es importante dejar claro que lo com\u00fan es que la gente no est\u00e9 ni en un extremo ni en otro, es decir, ni en <strong>la pataleta eterna porque el plan se ha truncado<\/strong> ni en el fluir f\u00e1cil y r\u00e1pido hacia la aceptaci\u00f3n. No somos robots ni santos perfectos. La diferencia est\u00e1 en <strong>qu\u00e9 reacciones son m\u00e1s intensas en cada persona<\/strong>, cu\u00e1les prevalecen m\u00e1s, pero siempre teniendo en cuenta las circunstancias. Para valorar la reacci\u00f3n de una persona en esta situaciones hay que observar no solo el plan concreto que ha tenido que ser cancelado, aplazado, reemplazado o lo que corresponda, sino <strong>lo que significaba para la persona en concreto ese plan<\/strong>, las consecuencias materiales y abstractas del cambio de planes, la personalidad del individuo en cuesti\u00f3n, su <strong>estilo de afrontamiento<\/strong>, etc. <\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Y_la_boda_%C2%BFpara_cuando\"><\/span>Y la boda, \u00bfpara cu\u00e1ndo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Naturalmente, cancelar y posponer una boda, con toda la complejidad que suelen tener estos eventos sociales, <strong>puede afectar a la relaci\u00f3n de pareja<\/strong>, como cualquier otro acontecimiento negativo que aparece bruscamente. Gestionarlo <strong>va a requerir mucha paciencia y comunicaci\u00f3n<\/strong> por parte de ambos, como es evidente. <\/p>\n\n\n\n<p>Es posible que las primeras parejas que se plantearan la cancelaci\u00f3n de su boda, <strong>antes de la declaraci\u00f3n del Estado de Alarma<\/strong>, tuvieran un reto a\u00f1adido si no hab\u00eda mucho acuerdo entre sus miembros respecto a la conveniencia\/necesidad de cancelar y posponer la boda. Recordemos que, en esto como en cualquier \u00e1mbito, <strong>predecir el pasado es muy f\u00e1cil, y a muchos se les est\u00e1 dando muy bien estos d\u00edas<\/strong>, pero la primera semana de marzo no estaba tan claro -pr\u00e1cticamente para nadie- qu\u00e9 era <strong>lo que m\u00e1s conven\u00eda hacer para el bien de todos<\/strong> y para el bien particular de cada uno. <\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, las parejas que se hayan encontrado con la situaci\u00f3n una vez iniciada t\u00e9cnicamente la emergencia, tendr\u00e1n a su favor que<strong> la cancelaci\u00f3n se debe a un evento externo <\/strong>en el que no tienen ni culpa, ni responsabilidad ni influencia directa, por lo que no hay nada que reprocharse: <strong>est\u00e1n obligados a hacerlo <\/strong>por una orden que viene de fuera. <\/p>\n\n\n\n<p>Todas las parejas, en fin, tendr\u00e1n en com\u00fan el hecho de tener que <strong>decidir si la cancelaci\u00f3n de su boda es indefinida<\/strong> o si se ponen ya una nueva fecha, en cuyo caso aparecer\u00e1 el estr\u00e9s de reorganizarlo todo, aunque la buena noticia (alguna tiene que haber, no seamos f\u00fanebres) es que no se parte de cero, porque<strong> ya estaba pr\u00e1cticamente todo decidido<\/strong> o, por lo menos, sobradamente planteado. <\/p>\n\n\n\n<p>En general, cabe pensar que si los miembros de una pareja son los suficientemente maduros e inteligentes conseguir\u00e1n <strong>orientarse a la soluci\u00f3n del problema de una manera consensuada <\/strong>y que pueden hacer eso mientras, en paralelo, se permiten <strong>vivir la frustraci\u00f3n por este cambio de planes<\/strong>. Es decir, dar\u00e1n m\u00e1s importancia a lo importante y menos a lo que no lo es tanto\u2026 y seguir\u00e1n adelante, como estamos haciendo todos. <\/p>\n\n\n\n<p>Al fin y al cabo, hay quien no ha tenido que cancelar ninguna boda pero s\u00ed <strong>otro plan que le apetec\u00eda mucho y en el que hab\u00eda invertido mucha ilusi\u00f3n<\/strong>, ganas y, por qu\u00e9 no decirlo, dinero. O bien algo que simplemente hab\u00eda que hacer: un viaje, una mudanza, comenzar un trabajo nuevo, dejar su horrible trabajo actual, abrir una tienda\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Como en otras circunstancias, en realidad <strong>lo que cambia de un caso a otro es el plan concreto<\/strong>, la historia, la \u201can\u00e9cdota\u201d, pero la reacci\u00f3n psicol\u00f3gica es similar. Los pensamientos, las emociones, las conductas y las reacciones del cuerpo son las que son. No son exactamente iguales en todos los seres humanos, porque <strong>las circunstancias externas y las caracter\u00edsticas individuales de cada persona las modulan mucho<\/strong>, pero en esencia son reacciones compartidas: enfado, tristeza, frustraci\u00f3n, desesperanza, etc., y eso solo en cuanto a las <strong>emociones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cancelar_o_posponer_he_ahi_la_cuestion\"><\/span>Cancelar o posponer, he ah\u00ed la cuesti\u00f3n <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Depende del plan en concreto del que estemos hablando y del contexto de cada cual. Si no tienes que decidirlo ahora, <strong>esp\u00e9rate unas semanas para ver por d\u00f3nde respira todo <\/strong>o, por lo menos, para ver por d\u00f3nde respiras t\u00fa. Si tienes que decidirlo ya simplemente hazlo y qu\u00edtatelo de enmedio. Duele, fastidia, cabrea, <strong>todo eso es inevitable pero son reacciones que se van a  ir disolviendo<\/strong> con el tiempo, v\u00edvelas y deja que se vayan, porque la vida va a continuar y hay que seguir adelante. <\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, <strong>no es mejor cancelar o posponer<\/strong>, eso ya que lo decida cada uno en funci\u00f3n de sus deseos y de sus posibilidades. Hay que tener en cuenta tambi\u00e9n que, aunque haya habido que cancelarlo todo, <strong>no todo se puede posponer<\/strong>: hay cosas que tienen su momento y probablemente m\u00e1s adelante no tengan sentido, no nos apetezcan o <strong>no sabemos si las podremos realizar<\/strong>. Por otro lado, pensemos que muchos cambios de planes est\u00e1n suponiendo <strong>un perjuicio econ\u00f3mico importante<\/strong> para muchas personas y no siempre se puede o se quiere retomar un proyecto cuando este ha salido tan mal la primera vez. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/estee-janssens-zni0zgb3bkQ-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4631\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/estee-janssens-zni0zgb3bkQ-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/estee-janssens-zni0zgb3bkQ-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Que cada cual haga lo que considere y que <strong>tampoco se sienta obligado a posponerlo todo<\/strong>, cada momento tendr\u00e1 su circunstancia y a mucha gente, llegado el final de la crisis sanitaria, le apetecer\u00e1 hacer algo diferente y dejar\u00e1 marchar el plan que ahora no ha podido ser. O bien lo reprogramar\u00e1 con un \u00edmpetu renovado. <\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frustracion_maldito_tesoro\"><\/span>Frustraci\u00f3n, maldito tesoro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 hacer, pues, con este <strong>batiburrillo de agenda <\/strong>que se nos ha organizado sin ser nosotros nada de esto? Poca cosa, o mucha, seg\u00fan se mire. B\u00e1sicamente, como hemos dicho m\u00e1s arriba, <strong>gestionar cuanto antes aquello que se pueda gestionar<\/strong> (tr\u00e1mites, devoluciones, etc.), calibrar en su justa medida las p\u00e9rdidas reales (materiales o inmateriales) derivadas del cambio de planes y <strong>no estar todo el d\u00eda con el foco puesto en el plan que no ha podido ser<\/strong> (si es que lo que se ha cancelado no es un proyecto de vital importancia que requiera m\u00e1s tiempo y energ\u00eda para ser procesado). <\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">No te sientas obligado a posponerlo todo, o a decidirlo ahora. Cada plan tiene su momento y su circunstancia<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Y, por supuesto, la recomendaci\u00f3n a mi juicio m\u00e1s sensata de todas: <strong>aguantarse<\/strong>. Soy consciente de que, como recomendaci\u00f3n de psic\u00f3logo, es poco acad\u00e9mica, poco cient\u00edfica y poco glamourosa, pero tambi\u00e9n s\u00e9 que <strong>cuando renuncies a buscar el santo grial de la tolerancia a la frustraci\u00f3n<\/strong> te unir\u00e1s a mi equipo. No hay atajos. Evidentemente distraerse est\u00e1 muy bien porque<strong> no debes echar m\u00e1s le\u00f1a al fuego de tu cabreo <\/strong>(no te aporta nada, bueno, s\u00ed: m\u00e1s cabreo), pero tampoco te quemes buscando la f\u00f3rmula m\u00e1gica para desactivar tus emociones. <\/p>\n\n\n\n<p>La situaci\u00f3n es provisional, la vida continuar\u00e1, <strong>tarde o temprano llegar\u00e1n nuevas oportunidades<\/strong> y esta sensaci\u00f3n amarga de ahora ser\u00e1 sustituida con toda naturalidad por otras sensaciones, cuando nuestro ritmo personal nos lo permita. No es <strong>la primera vez que nos cancelan algo<\/strong> o que nos quedamos en tierra, ya sabemos c\u00f3mo va esto as\u00ed que simplemente viv\u00e1moslo con la mayor sabidur\u00eda de la que cada uno seamos capaces.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que nuestros planes, incluso aquellos m\u00e1s importantes y deseados, pueden irse al traste de un momento a otro es algo que ha ocurrido toda la vida y que, quien m\u00e1s, quien menos, ha experimentado ya en diferentes ocasiones. La crisis sanitaria del COVID-19, con su confinamiento, sus cancelaciones, su incertidumbre, etc. nos lo ha recordado [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4629,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[486],"tags":[],"class_list":["post-4628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4628"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4628\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}