{"id":4623,"date":"2020-03-26T18:02:19","date_gmt":"2020-03-26T17:02:19","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4623"},"modified":"2021-12-22T09:59:20","modified_gmt":"2021-12-22T08:59:20","slug":"confinamiento-aprender-el-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/confinamiento-aprender-el-equilibrio\/","title":{"rendered":"Confinamiento: aprender el equilibrio"},"content":{"rendered":"\n

Esta es una emergencia para equilibristas<\/strong>. Es decir, exige un entrenamiento intensivo en la capacidad para deambular de un precipicio a otro pisando un cable sobre el vac\u00edo, un vac\u00edo de profundidad diferente para cada uno<\/strong>. Los agresivos deben contenerse. Los listillos (\u00a1son tantos!), aprender a ser m\u00e1s humildes. Los apegados, soltar. Los solitarios, encontrarle nuevas vueltas de tuerca a su convivencia consigo mismos<\/strong>. Y as\u00ed sucesivamente. <\/p>\n\n\n\n

\"equilibrio<\/figure>\n\n\n\n

La situaci\u00f3n es para todos inc\u00f3moda<\/strong> y para muchos, realmente dram\u00e1tica. Para quienes viven el drama verdadero de la emergencia sanitaria<\/strong>, ese que va m\u00e1s all\u00e1 de quedarse en casa y echar de menos el sol, este art\u00edculo no est\u00e1 especialmente dedicado. Lo \u00fanico que ellos tienen pendiente, tanto si son afectados directos como si son trabajadores<\/strong>, es tener un poco de suerte, es decir, contar con que su suerte vuelva a equilibrarse. La suerte de contar con los apoyos necesarios, la de que su desgracia acabe cuanto antes<\/strong>, la heroicidad de reponerse de la mejor manera posible. Esos son su cable, su vac\u00edo, sus precipicios. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Los dem\u00e1s, quienes (solo) estamos (muy) inc\u00f3modos, s\u00ed tenemos pendiente una lecci\u00f3n que juzgo obligada<\/strong>. La verdadera lecci\u00f3n del equilibrista. La de encontrar un sano equilibrio entre quejarse y guardar silencio<\/strong>, entre desahogarse y alimentar el ruido, entre permitirse un descanso de ciertas rutinas y conservar las suficientes como para que nuestra vida cotidiana no pierda la necesaria estructura<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

El cable del equilibrio mental<\/h2>\n\n\n\n

Aprecia lo que tienes <\/h3>\n\n\n\n

Si tu realidad no es el drama entonces conviene que aprecies. Aprecia que t\u00fa y la gente a la que quieres est\u00e1is sanos<\/strong>, que conservas tu trabajo o parte de \u00e9l, que la luz y el agua no se han ido, que la nevera y la vitrocer\u00e1mica no se han estropeado. Aprecia que hay internet <\/strong>y que tienes reserva de libros por leer. Aprecia que no se te ha olvidado la llave dentro de casa al bajar la basura o que no se te ha roto la cerradura<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Aprecia que en tu ciudad los niveles de contaminaci\u00f3n han descendido incre\u00edblemente durante unas semanas y las calles est\u00e1n m\u00e1s limpias que nunca<\/strong> aunque t\u00fa no las veas. Aprecia que tu televisi\u00f3n funciona y que en ella dispones de plataformas para ver pel\u00edculas y series en abundancia. Que tienes una ventana o un balc\u00f3n al que asomarte, que no vives en un bajo interior<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Si vives solo aprecia que nadie te molesta ni molestas a nadie. Si vives con alguien que te cae bien aprecia que tienes alguien que te puede abrazar. Aprecia que no vives confinada con tu maltratador<\/strong> o con un compa\u00f1ero o familiar al que detestas. No hay nada de malo en que te lamentes de tu suerte, de lo que no tienes, de lo que has perdido, pero reserva espacio suficiente en tus energ\u00edas <\/strong>para recordar lo que s\u00ed tienes. <\/p>\n\n\n\n

Guarda silencio<\/h3>\n\n\n\n

En general, nuestro tiempo es el tiempo del ruido, ya lo era mucho antes de la emergencia sanitaria. Vivimos rodeados de un zumbido ensordecedor<\/strong>, de una vor\u00e1gine de movimiento, opini\u00f3n, empachos (des)informativos, tareas simultaneadas hasta lo delirante. <\/p>\n\n\n\n

Lamentablemente, la emergencia sanitaria de la COVID-19<\/strong>, en lugar de apagarlo como ha apagado el ruido del tr\u00e1fico, no ha hecho sino intensificar ese ruido insoportable, con la diferencia de que ahora tenemos menos trampillas por las que escapar de \u00e9l. Quejarse est\u00e1 bien, opinar est\u00e1 bien, compartir est\u00e1 bien<\/strong>. Pero aprovecha estas semanas, adem\u00e1s de para cocinar, leer, pintar, dormir, o no hacer nada en absoluto -que tambi\u00e9n es leg\u00edtimo- para esforzarte en perfeccionar el noble arte del silencio<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Antonio Mu\u00f1oz Molina<\/strong> comentaba el otro d\u00eda en la radio que, consciente de todos esos profesionales que, desde diferentes, diversos y a menudo invisibles puestos est\u00e1n haciendo que el pa\u00eds siga funcionando<\/strong> al precio de un enorme coste personal, y frente a tantos cientos de personas que est\u00e1n sufriendo en los hospitales y en las casas<\/strong>, se sent\u00eda llamado a mantener una actitud de respetuoso y reflexivo silencio<\/strong>. Llamado a contener su impulso de opinar o alimentar el ruido de una manera que pudiera ser impertinente en contraste con el sufrimiento y los esfuerzos de tantas personas<\/strong>. Un tiempo este, ven\u00eda a decir este genio de nuestro tiempo, cuyas importantes lecciones conviene reposar<\/strong> interna y discretamente.<\/p>\n\n\n\n

Maneja bien los tiempos<\/h3>\n\n\n\n

Hablando de tiempos, de este momento para el equilibrio emocional, mental, psicol\u00f3gico, tenemos delante precisamente ese desaf\u00edo. En estas semanas donde nuestro funcionamiento habitual se ha vuelto tan extra\u00f1o<\/strong>, se desatan presiones de todo tipo para que aprovechemos el tiempo, para que tengamos paciencia<\/strong><\/a>, para que tengamos confianza en el futuro pero no anticipemos, para que miremos al pasado para dar gracias por \u00e9l y no solo para echarlo de menos, para que hagamos examen de conciencia<\/strong> como monjes en el interior de sus celdas… mientras se nos anima a que nos distraigamos tanto como seamos capaces. <\/p>\n\n\n\n

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Siempre hemos tenido que hacer malabares con nuestro pasado, presente y futuro<\/strong> porque forma parte de nuestra naturaleza. El confinamiento no es m\u00e1s que otra vuelta de tuerca en esa indispensable artesan\u00eda que resulta en vivir a bien con nuestro tiempo<\/strong>. O ser\u00eda m\u00e1s indicado decir con nuestros<\/em> tiempos<\/em>: no guerrear con sus contradicciones, acompasar la tendencia a aferrarnos a lo que fue<\/strong> y fantasear (en blanco o en negro) con lo que vendr\u00e1. Reconciliarnos con la dif\u00edcil tarea de vivir un presente continuo que no nos gusta<\/strong> y nos invita a la evasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"equilibrio<\/figure>\n\n\n\n

No es f\u00e1cil vivir confinados. No estamos hechos, en general, para tanta renuncia.<\/strong> Es cierto que nuestras fortalezas psicol\u00f3gicas ya hace d\u00edas que han empezado a ponerse en marcha y no van a desfallecer, pero la situaci\u00f3n es dif\u00edcil y a esas fortalezas tambi\u00e9n hay que cuidarlas. <\/p>\n\n\n\n

Recuerda: si encontrar un equilibrio emocional durante la pandemia que sea suficiente para ti <\/strong>est\u00e1 cost\u00e1ndote m\u00e1s de lo esperado no tienes que ser un h\u00e9roe o hero\u00edna de la cuarentena. Pide ayuda, los psic\u00f3logos estamos aqu\u00ed para ayudarte. <\/p>\n\n

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