{"id":4562,"date":"2020-02-20T18:54:12","date_gmt":"2020-02-20T17:54:12","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4562"},"modified":"2021-08-23T18:59:48","modified_gmt":"2021-08-23T17:59:48","slug":"10-problemas-de-pareja-y-como-empezar-a-solucionarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/10-problemas-de-pareja-y-como-empezar-a-solucionarlos\/","title":{"rendered":"10 problemas de pareja&#8230; y c\u00f3mo empezar a solucionarlos"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/10-problemas-de-pareja-y-como-empezar-a-solucionarlos\/#1_Celos\" >1. Celos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/10-problemas-de-pareja-y-como-empezar-a-solucionarlos\/#2_Infidelidad\" >2. Infidelidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/10-problemas-de-pareja-y-como-empezar-a-solucionarlos\/#3_Problemas_sexuales\" >3. Problemas sexuales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/10-problemas-de-pareja-y-como-empezar-a-solucionarlos\/#4_No_me_decido_a_divorciarme\" >4. No me decido a divorciarme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/10-problemas-de-pareja-y-como-empezar-a-solucionarlos\/#5_Desengano_amoroso\" >5. Desenga\u00f1o amoroso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/10-problemas-de-pareja-y-como-empezar-a-solucionarlos\/#6_Me_gusta_alguien_de_mi_mismo_sexo\" >6. Me gusta alguien de mi mismo sexo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/10-problemas-de-pareja-y-como-empezar-a-solucionarlos\/#7_Tenemos_un_bebe_y_el_no_contribuye\" >7. Tenemos un beb\u00e9 y \u00e9l no contribuye<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/10-problemas-de-pareja-y-como-empezar-a-solucionarlos\/#8_Salgo_con_alguien_pero_me_marea\" >8. Salgo con alguien pero me marea<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/10-problemas-de-pareja-y-como-empezar-a-solucionarlos\/#9_Trabajamos_juntos\" >9. Trabajamos juntos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/10-problemas-de-pareja-y-como-empezar-a-solucionarlos\/#10_Soy_incapaz_de_dejarle_porque_me_da_miedo\" >10. Soy incapaz de dejarle porque me da miedo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Celos\"><\/span><strong>1. <\/strong><strong>Celos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los celos son uno de los principales motivos de consulta en un servicio de terapia online como el de <strong>ifeel<\/strong>. Aunque no son espec\u00edficos de una edad determinada, tienden a ser muy frecuentes en parejas j\u00f3venes, con un grado muy bajo de madurez personal en cada uno de ellos, <strong>graves carencias en la comunicaci\u00f3n<\/strong> y, en definitiva, un tipo de vinculaci\u00f3n insegura que acaba resultando realmente t\u00f3xica. Tampoco son espec\u00edficos ni de los hombres ni de las mujeres. No es raro que los psic\u00f3logos tengamos la sensaci\u00f3n de que los celos son un patr\u00f3n que vemos frecuentemente en mujeres. Sin embargo, lo probable es que esto se deba a que<strong> las mujeres acuden a las consultas de psicolog\u00eda<\/strong> con una frecuencia infinitamente superior a los varones y en ning\u00fan caso debe tomarse como que ellas son m\u00e1s celosas que ellos.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En un primer vistazo todos somos conscientes de que <strong>los celos son algo desagradable <\/strong>que separa a los miembros de la pareja y los hace sentirse enormemente inc\u00f3modos, cuando no sufrir en la relaci\u00f3n en lugar de disfrutarla. Todos conocemos, adem\u00e1s, la interpretaci\u00f3n cl\u00e1sica seg\u00fan la cual <strong>los celos son una muestra de amor e inter\u00e9s hacia la pareja<\/strong> y que quien no los siente es que no da importancia al hecho de \u201cperder\u201d a su pareja porque esta se vaya con otra persona.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, a un nivel psicol\u00f3gico, debemos entender los celos como una emoci\u00f3n. No pertenece al grupo de las emociones b\u00e1sicas sino que <strong>tiene un componente muy cultural<\/strong>, es decir, muy variable en funci\u00f3n del momento hist\u00f3rico y del grupo social en el que nos movamos. Sea como fuere, <strong>toda emoci\u00f3n cumple una funci\u00f3n que hay que saber interpretar<\/strong> y, en definitiva, esconde detr\u00e1s de sus manifestaciones m\u00e1s superficiales un mensaje importante sobre el psiquismo de la persona que la experimenta: sus necesidades, su estilo de apego,<strong> su estructura de la personalidad<\/strong>, sus valores, etc. Los celos nos podr\u00e1n parecen mejores o peores, pero no son ajenos a esto. En cada caso habr\u00e1 que examinar si esta emoci\u00f3n que surge (somos humanos, \u00bfrecuerdas?) es o no problem\u00e1tica para la persona, por qu\u00e9, <strong>qu\u00e9 consecuencias tiene en su bienestar<\/strong> y en la calidad de su relaci\u00f3n de pareja. Por establecer un continuo, no es lo mismo sentir una ligera incomodidad f\u00e1cilmente manejable cuando vemos que nuestra pareja habla amigablemente con alguien atractivo que matarla porque se ha marchado con otro.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Explicado de manera muy resumida, hay que ense\u00f1ar a la persona a detectar la emoci\u00f3n, llamarla por su nombre, identificar de qu\u00e9 maneras la est\u00e1 manifestando, qu\u00e9 significa para ella (qu\u00e9 mensajes est\u00e1 intentando transmitirse a s\u00ed misma y a la pareja con esa emoci\u00f3n), <strong>c\u00f3mo puede estar impactando esta emoci\u00f3n suya en la otra persona<\/strong>, c\u00f3mo es que aprendi\u00f3 a incluir los celos de esa manera en su repertorio emocional\u2026 Todo un viaje hacia dentro, \u00bfverdad? Una vez hecho este trabajo,<strong> ense\u00f1arla a expresar esos mensajes de una manera m\u00e1s funcional <\/strong>y, poco a poco, vivir la relaci\u00f3n de pareja desde una mayor seguridad, confianza y respeto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Infidelidad\"><\/span><strong>2. <\/strong><strong>Infidelidad<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Entendemos la infidelidad como esa situaci\u00f3n en la que uno de los miembros de la pareja, o ambos, <strong>mantienen una relaci\u00f3n sexoafectiva con personas ajenas a la relaci\u00f3n<\/strong> contraviniendo el pacto de exclusividad al que impl\u00edcita o expl\u00edcitamente llegaron en sus or\u00edgenes. Estamos de acuerdo: es tan vieja como la humanidad y tambi\u00e9n <strong>fuente de un enorme sufrimiento<\/strong> en quienes se ven envueltos en alguno de sus dos polos.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En <strong>ifeel<\/strong> nos encontramos frecuentemente con personas que piden ayuda despu\u00e9s de <strong>descubrir que su pareja les ha sido infiel<\/strong> o que lo es de manera recurrente. La persona en estos casos suele enfrentarse a un c\u00famulo de emociones y <strong>sensaciones que van desde la tristeza hasta el agravio<\/strong>, el enfado, el miedo, la estupefacci\u00f3n y, por supuesto, una gran duda que les cuesta clarificar por s\u00ed mismas: qu\u00e9 hacer a partir de ahora.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Casos de infidelidad hay de tantos tipos como parejas infieles y puede ser un tema de enorme inter\u00e9s para tratar en terapia, ya sea de manera individual o en terapia de pareja. Habr\u00e1 que explorar primero<strong> cu\u00e1l es el impacto de la infidelidad en la persona \u201cagraviada\u201d<\/strong>, por decirlo de alguna manera, sin presuponer en qu\u00e9 consiste y, desde ah\u00ed, dejar un tiempo para que pueda expresar los significados que lo ocurrido tienen para ella.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Posteriormente, si es su deseo, podemos <strong>ayudarla a discernir qu\u00e9 quiere hacer ahora<\/strong>, por ejemplo explorando algunas cuestiones muy generales: \u00bflo hablar\u00e1 con su pareja?, <strong>\u00bfla infidelidad es una l\u00ednea roja para ella o no?<\/strong>, \u00bfqu\u00e9 consecuencias puede tener permanecer en la relaci\u00f3n o dejarla? En un enfoque de <strong>terapia de pareja<\/strong> todo esto va a estar presente pero con el a\u00f1adido de que tambi\u00e9n escuchamos a la persona que ha sido infiel y ayudamos a ambos a comunicarse de una manera constructiva en medio de una de las crisis m\u00e1s nucleares que pueden estar atravesando como pareja.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Problemas_sexuales\"><\/span><strong>3. <\/strong><strong>Problemas sexuales<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los problemas sexuales son muy diversos pero en <strong>ifeel<\/strong> encontramos fundamentalmente dos. Por un lado, falta de deseo sexual, muy frecuente en parejas de largo recorrido y <strong>presente tanto en hombres como en mujeres<\/strong>. Por otro lado, estar\u00edan dificultades m\u00e1s relacionadas con el funcionamiento del cuerpo, que <strong>generan un problema en las relaciones sexuales <\/strong>y, por tanto, una enorme insatisfacci\u00f3n y preocupaci\u00f3n, ya sea dentro de una relaci\u00f3n de pareja o con las parejas sexuales espor\u00e1dicas que alguien pueda tener.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En el caso de los varones estas dificultades son, sobre todo,<strong> la eyaculaci\u00f3n precoz y la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/strong>, mientras que en el caso de las mujeres destacan el dolor en el momento de la penetraci\u00f3n y la dificultad para alcanzar un orgasmo. Al margen de esto, tambi\u00e9n solemos encontrarnos, sobre todo en el caso de personas muy j\u00f3venes, <strong>preocupaciones relacionadas con su primera relaci\u00f3n sexual<\/strong> y c\u00f3mo afrontar esto en el \u00e1mbito de una relaci\u00f3n de pareja incipiente.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/charles-deluvio-cMvDruWjv0Y-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4568\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/charles-deluvio-cMvDruWjv0Y-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/charles-deluvio-cMvDruWjv0Y-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Una vez que se ha descartado que exista alg\u00fan problema m\u00e9dico cuya soluci\u00f3n vaya por otra l\u00ednea, el enfoque tiene que incluir necesariamente <strong>una psicoeducaci\u00f3n b\u00e1sica sobre las caracter\u00edsticas del problema <\/strong>y, por ejemplo, lo que en psicolog\u00eda llamamos un an\u00e1lisis funcional: <strong>clarificar las causas del problema<\/strong> (sus or\u00edgenes inmediatos y remotos), determinar las caracter\u00edsticas del problema en s\u00ed (lo que incluye el problema de erecci\u00f3n como tal y adem\u00e1s <strong>el malestar psicol\u00f3gico que genera y c\u00f3mo este se manifiesta<\/strong>) y, por supuesto, identificar aquellas circunstancias que est\u00e9n manteni\u00e9ndolo en el tiempo.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Dicha intervenci\u00f3n deber\u00e1 incluir tambi\u00e9n <strong>un trabajo de refuerzo y potenciaci\u00f3n de la persona<\/strong> (lo que en psicoan\u00e1lisis se llamar\u00eda una \u201crenarcisizaci\u00f3n\u201d) dado que los problemas sexuales, adem\u00e1s de afectar al \u00e1nimo de la persona, inciden claramente en su <strong>autoestima<\/strong>, su seguridad en s\u00ed misma, su percepci\u00f3n como pareja con la que apetezca estar o como <strong>persona sexualmente atractiva con las que apetezca buscar una relaci\u00f3n sexual<\/strong>. De este modo, dicho de manera muy simplista, hay que reparar las posibles grietas que la persona est\u00e9 experimentando en estas dimensiones: \u201cNo es verdad que jam\u00e1s podr\u00e1s tener una relaci\u00f3n sexual con penetraci\u00f3n\u201d,<strong> \u201cEn el sexo la penetraci\u00f3n y la erecci\u00f3n no lo son todo\u201d<\/strong>, \u201cErecci\u00f3n y virilidad son cosas independientes\u201d, \u201cTu atractivo sexual va mucho m\u00e1s all\u00e1 de tu rendimiento en el momento de la penetraci\u00f3n\u201d, etc).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_No_me_decido_a_divorciarme\"><\/span><strong>4. No me decido a divorciarme<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Asumir que una relaci\u00f3n de pareja ha finalizado y que <strong>es el momento de que cada uno siga por su lado<\/strong> es un proceso dif\u00edcil para cualquier persona pero que suele provocar un bloqueo importante para algunas. Dicho bloqueo acaba empeorando mucho la situaci\u00f3n, porque mantiene la relaci\u00f3n en una situaci\u00f3n \u201ccomatosa\u201d, indeterminada e insatisfactoria pero <strong>sin llegar a concluirla definitivamente<\/strong>, impidiendo as\u00ed que sus miembros puedan abrirse a nuevas posibilidades de bienestar por separado.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Normalmente detr\u00e1s de estos bloqueos, de esta incapacidad para poner el punto y final, est\u00e1 el miedo al futuro, el miedo a afrontar una situaci\u00f3n de desamparo emocional o material, adem\u00e1s de <strong>una fuerte sensaci\u00f3n de melancol\u00eda<\/strong> ante la sensaci\u00f3n de interrumpir todo lo vivido hasta ahora junto a esa persona. Estas emociones impiden pensar con claridad, generan muchas dudas y hacen que la persona se sit\u00fae en <strong>una rumiaci\u00f3n improductiva<\/strong> en la que sus miedos y sus dudas dan vueltas sin llegar a ninguna parte en lugar de comprometerse claramente con una opci\u00f3n en concreto.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/samantha-gades-N1CZNuM_Fd8-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4567\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/samantha-gades-N1CZNuM_Fd8-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/samantha-gades-N1CZNuM_Fd8-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El trabajo terap\u00e9utico, que es lento y complejo, tendr\u00e1 como objetivo clarificar los componentes del bloqueo de esta persona, ayudarla a ver las consecuencias de no tomar una decisi\u00f3n, <strong>explorar el significado de la relaci\u00f3n que se plantea dejar <\/strong>y tambi\u00e9n las emociones que se le despiertan a la hora de interrumpirla. En definitiva, animarla a que, de una manera flexible, tome <strong>la opci\u00f3n de vivir de acuerdo a sus valores y necesidades <\/strong>y no tanto de acuerdo a miedos hacia el futuro o nostalgias que miran al pasado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Desengano_amoroso\"><\/span><strong>5. <\/strong><strong>Desenga\u00f1o amoroso<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque este tipo de situaciones se dan a cualquier edad, incluso en edades mucho m\u00e1s avanzadas de lo que nos imaginamos, <strong>es frecuente que sobre todo personas muy j\u00f3venes <\/strong>consulten a los psic\u00f3logos a ra\u00edz de haber sufrido lo que se conoce como un \u201cdesenga\u00f1o amoroso\u201d.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Se trata de esas situaciones en que <strong>alguien que nos gusta mucho nos comunica oficialmente que no desea tener nada con nosotros<\/strong> o que no desea seguir teni\u00e9ndolo. En este caso la persona suele tener muy activadas sus emociones, lo cual<strong> le impide tener una perspectiva racional y l\u00f3gica sobre la verdadera importancia de lo ocurrido<\/strong>. Estos desenga\u00f1os suelen tener lugar no tanto en un momento de la relaci\u00f3n -si es que ha llegado a haber alguna relaci\u00f3n- situado en el amor reposado, sino en un pico de enamoramiento, por lo que la \u201cca\u00edda\u201d es tremendamente pronunciada.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Con estas personas, aparte de acoger y legitimar sus sentimientos, por muy exagerados que puedan parecer en algunas ocasiones, <strong>habr\u00e1 que entender c\u00f3mo este desenga\u00f1o habla de su estilo de apego<\/strong>, de su modelo de pareja, de c\u00f3mo gestiona la frustraci\u00f3n y qu\u00e9 creencias inadecuadas sobre las relaciones de pareja se le despiertan a ra\u00edz de esta p\u00e9rdida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Me_gusta_alguien_de_mi_mismo_sexo\"><\/span><strong>6. <\/strong><strong>Me gusta alguien de mi mismo sexo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Descubrir -o, por fin, asumir- que <strong>la propia orientaci\u00f3n sexual se sale de la norma heterosexual<\/strong> no es f\u00e1cil para nadie pero puede suponer un aut\u00e9ntico conflicto para muchas personas. Esto sucede as\u00ed tanto en j\u00f3venes que est\u00e1n introduci\u00e9ndose por primera vez en<strong> el mundo de las relaciones sexuales y afectivas<\/strong> como en personas de edad m\u00e1s madura.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Obviamente, sentir atracci\u00f3n sexual y\/o afectiva hacia alguien del mismo sexo no es un problema, pero <strong>llegar a vivirlo de manera natural y satisfactoria es un proceso en s\u00ed mismo<\/strong>. La orientaci\u00f3n del tratamiento deber\u00e1 incluir los siguientes aspectos: normalizar la percepci\u00f3n que la persona tiene de su orientaci\u00f3n sexual, <strong>explorar los motivos que hacen que esta orientaci\u00f3n sea un problema para la persona<\/strong>, animarla a que se d\u00e9 un tiempo para vivir todos estos aspectos de manera espont\u00e1nea y no catastrofista (no hacer un problema de algo que no lo es) y, por supuesto, exhortarla a que encuentre <strong>su propia manera de no ser heterosexual<\/strong>, que no tiene que corresponderse con la manera del resto de personas no heterosexuales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Tenemos_un_bebe_y_el_no_contribuye\"><\/span><strong>7. <\/strong><strong>Tenemos un beb\u00e9 y \u00e9l no contribuye<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La llegada de un beb\u00e9 a la familia normalmente es un acontecimiento feliz pero siempre, siempre, es un evento estresante. Para que esto no suponga <strong>una crisis grave en la convivencia familiar<\/strong>, es importante que los dos adultos responsables (lo m\u00e1s frecuente es que sean dos y que sean un hombre y una mujer pero, por supuesto, esto opera para parejas del mismo sexo) <strong>contribuyan de una manera equilibrada a la gesti\u00f3n de la crianza<\/strong>, de la casa y, por supuesto, de la relaci\u00f3n de pareja.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Con relativa frecuencia se dan consultas en <strong>ifeel<\/strong>, normalmente por parte de mujeres, en las que se expresa que esa contribuci\u00f3n armoniosa de ambos miembros de la pareja tras la llegada de un hijo o hija no se est\u00e1 produciendo. Esto genera <strong>una sensaci\u00f3n de desbordamiento en la persona que se est\u00e1 encargando m\u00e1s del beb\u00e9<\/strong> y tambi\u00e9n una sensaci\u00f3n de soledad, como si la relaci\u00f3n de pareja -que siempre se ve afectada con la llegada de un hijo- estuviera m\u00e1s deteriorada de lo que ser\u00eda normal.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/alyssa-stevenson-slpibXIhizI-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4565\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/alyssa-stevenson-slpibXIhizI-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/alyssa-stevenson-slpibXIhizI-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>En estos casos es conveniente aclarar si esta sensaci\u00f3n de desproporci\u00f3n de los esfuerzos mutuos<strong> ya exist\u00eda de alguna manera antes de la llegada del beb\u00e9<\/strong>, si existen otros conflictos a\u00f1adidos, si la persona afectada le transmite a la otra expl\u00edcitamente c\u00f3mo se est\u00e1 sintiendo con la situaci\u00f3n, si se lo expresa de manera asertiva o no, qu\u00e9 respuestas recibe, etc. El objetivo, naturalmente, siempre va a ser <strong>preservar al m\u00e1ximo el bienestar de todos los miembros de la familia<\/strong>, prestando especial atenci\u00f3n a que el beb\u00e9 se vea lo menos afectado posible por esta situaci\u00f3n y <strong>ayudar a los miembros de la pareja <\/strong>a que tomen una posiciones m\u00e1s sanas, equilibradas y adultas frente a los retos familiares que ahora tienen por delante, <strong>dejando a un lado todo lo posible patrones de abuso<\/strong>, sumisi\u00f3n, desprotecci\u00f3n o soledad.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Salgo_con_alguien_pero_me_marea\"><\/span><strong>8. <\/strong><strong>Salgo con alguien pero me marea<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque a veces parece muy f\u00e1cil, en realidad cuesta mucho que una relaci\u00f3n de pareja se construya y prospere, <strong>cuesta mucho darnos a conocer al otro y que el otro nos conozca<\/strong>. En otras palabras, es un verdadero milagro -aunque ese milagro se produzca miles de veces cada d\u00eda- que dos personas se encuentren y decidan ser una pareja.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En ese proceso, que incluye <strong>diferentes tipos de interacci\u00f3n <\/strong>y, por supuesto, negociaci\u00f3n, no siempre nos mostramos leales y respetuosos con el tiempo, las energ\u00edas y los sentimientos de la otra parte. <strong>No siempre estamos en el famoso \u201cmismo punto\u201d <\/strong>y esto, lamentablemente, hace que se produzcan ciertos patinazos en la comunicaci\u00f3n, en las expectativas que generamos en el otro, o en las interpretaciones que hacemos de los mensajes que el otro nos env\u00eda\u2026 El juego de la seducci\u00f3n o el proceso de conocerse <strong>m\u00e1s all\u00e1 de las primeras citas y pasar a algo m\u00e1s serio<\/strong> y estructurado no siempre es lo m\u00e1s limpio que ser\u00eda deseable. Creo que es importante asumir que ciertos desajustes de este tipo van a estar presentes en toda relaci\u00f3n m\u00e1s o menos incipiente. Pero<strong> si el \u201cmareo\u201d se convierte en la columna vertebral de la interacci\u00f3n <\/strong>entonces hay que tomar medidas.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Dichas medidas ir\u00e1n, b\u00e1sicamente, en dos direcciones: <strong>ponerse firmes y demandar expl\u00edcitamente una estabilidad<\/strong> o bien poner fin a una relaci\u00f3n cuya preocupante indeterminaci\u00f3n nos est\u00e1 haciendo sufrir m\u00e1s que disfrutar. D\u00f3nde est\u00e1 la l\u00ednea que separa unos escenarios de otros debe establecerlo cada cual. Al fin y al cabo, <strong>se trata de sentimientos<\/strong>, no de metros cuadrados de terreno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Trabajamos_juntos\"><\/span><strong>9. <\/strong><strong>Trabajamos juntos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La humanidad<strong> ha mezclado trabajo y pareja<\/strong> desde que el mundo es mundo, probablemente porque es inevitable y porque, probablemente, en muchos casos funcionar as\u00ed es beneficioso. No obstante, si tu pareja y t\u00fa trabaj\u00e1is juntos u os est\u00e1is planteando empezar a hacerlo, <strong>deb\u00e9is tomar ciertas precauciones <\/strong>para que eso no suponga un desgaste evitable.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Pensad que si trabaj\u00e1is juntos <strong>vais a multiplicar el tiempo que compart\u00eds<\/strong>, y eso puede estar muy bien en personas que tienden a disfrutar mucho de su mutua compa\u00f1\u00eda pero puede ser una debilidad por el hecho de que disminuyen los \u00e1mbitos individuales, <strong>esos espacios que los miembros de una pareja utilizan para despejarse<\/strong> y enriquecerse personalmente al margen de la relaci\u00f3n y que tienen la maravillosa funci\u00f3n de ser \u201ceso que nos podemos contar\u201d cuando nos reunimos.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Es importante hacer ciertas separaciones entre <strong>el tiempo de trabajo y el tiempo de convivencia de pareja <\/strong>o familiar, para que ambas facetas no lo ocupen todo, no lo contaminen o confundan todo. De tal a tal hora estamos trabajando, es cierto que <strong>no por ello dejamos de ser pareja<\/strong>, por tanto no dejamos de querernos ni de, por ejemplo, ser cari\u00f1osos el uno con el otro, pero en esas horas y en ese lugar <strong>damos prioridad a los temas y los c\u00f3digos propios de lo profesional<\/strong>, e intentamos dejar lo dom\u00e9stico a un lado. Hablar las cosas y establecer l\u00edmites siempre va a disminuir los conflictos y <strong>evitar\u00e1 que se produzcan situaciones inc\u00f3modas<\/strong> o se hieran sensibilidades, de igual manera que disminuir\u00e1 que uno de los \u00e1mbitos invada al otro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Soy_incapaz_de_dejarle_porque_me_da_miedo\"><\/span><strong>10. <\/strong><strong>Soy incapaz de dejarle porque me da miedo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Antes habl\u00e1bamos de esa situaci\u00f3n en que una relaci\u00f3n, con sus m\u00e1s y sus menos, <strong>parece llegar al punto final de su ciclo vital <\/strong>pero, como es natural, uno de sus miembros o los dos desarrollan resistencias a asumirlo y continuar caminando por separado.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En esta misma l\u00ednea, pero con particularidades m\u00e1s graves, estar\u00edan aquellas relaciones de pareja que \u201cpiden\u201d un final a gritos pero no porque hayan concluido de manera natural su evoluci\u00f3n, sino porque <strong>son relaciones t\u00f3xicas<\/strong>, no deben existir, deben interrumpirse por la propia salud y seguridad de sus miembros.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Una relaci\u00f3n t\u00f3xica no es solo aquella en la que existe un serio maltrato de un miembro hacia el otro -o de ambos entre s\u00ed- por ejemplo <strong>en forma de maltrato f\u00edsico o grave abuso<\/strong>. Estos son los casos m\u00e1s extremos pero afortunadamente no todos son as\u00ed. Una relaci\u00f3n t\u00f3xica es aquella en la que al menos uno de sus miembros sabe que la otra persona no le conviene y, a pesar de saberlo, <strong>se siente incapaz de abandonar la relaci\u00f3n<\/strong>. Tan \u201csencillo\u201d como esto. Luego ya, por supuesto, hay grados de no conveniencia.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Normalmente las personas manifiestan que <strong>no dan el paso de dejar la relaci\u00f3n por miedo a la soledad<\/strong>, pero dejan de lado el importante nivel de dependencia que sienten respecto a la pareja, incluso el punto hasta el que la relaci\u00f3n ha llegado a anularlas. En este sentido, <strong>no se trata solo de miedo al futuro<\/strong>, miedo a la soledad o cuando, sencillamente, queremos a alguien con quien hemos tenido una relaci\u00f3n sana y por eso nos parte el coraz\u00f3n pensar en la posibilidad de dejarle. Lejos de eso, <strong>hablamos de la incapacidad de dejar a alguien a pesar de que sabemos que no nos quiere<\/strong>, o pensando que su manera de anularnos es una manera leg\u00edtima de manifestarnos su amor. En esos casos aparecen los comentarios del tipo: \u201cEs muy buena persona, <strong>solo que me controla<\/strong>, me restringe las amistades, me reprocha que no le preste atenci\u00f3n solo a \u00e9l\/ella\u201d o \u201cMe insulta, me amenaza, me humilla, pero yo le quiero\u201d, y expresiones por el estilo.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>El trabajo terap\u00e9utico en estos casos, suponiendo que la persona que est\u00e1 en esta situaci\u00f3n se abra a la posibilidad de cambiar, de crecer, de madurar, es largo y<strong> tremendamente reconstructivo<\/strong>: implica reconstruir el <strong>autoconcepto<\/strong> y la <strong>autoestima<\/strong> de la persona -y de ah\u00ed, por supuesto, su <strong>asertividad<\/strong>, es decir, su capacidad para proteger sus necesidades sin da\u00f1ar las del otro y poner l\u00edmites a las agresiones y presiones externas. Implica tambi\u00e9n remodelar profundamente <strong>sus creencias deformadas sobre el amor <\/strong>(en qu\u00e9 consiste y c\u00f3mo se expresa) y la pareja. Ayudarla a que aprenda que una relaci\u00f3n de pareja sana se define, entre otras cosas, por ser <strong>un espacio de crecimiento y bienestar para todos sus miembros<\/strong>, no solo para los de uno de ellos a costa del hundimiento del otro.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Estas y otras situaciones dentro de tu relaci\u00f3n de pareja <strong>pueden estar dificultando tu bienestar<\/strong>. Si sientes que no puedes reconducirlas por ti misma\/o siempre puedes contar con el apoyo de un psic\u00f3logo. Estamos aqu\u00ed para ayudarte. <br><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Celos Los celos son uno de los principales motivos de consulta en un servicio de terapia online como el de ifeel. 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