{"id":4507,"date":"2019-11-29T14:47:56","date_gmt":"2019-11-29T13:47:56","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4507"},"modified":"2021-10-05T11:46:22","modified_gmt":"2021-10-05T10:46:22","slug":"black-friday-y-adiccion-a-las-compras-que-hay-de-cierto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/black-friday-y-adiccion-a-las-compras-que-hay-de-cierto\/","title":{"rendered":"Black Friday y adicci\u00f3n a las compras, \u00bfqu\u00e9 hay de cierto?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/black-friday-y-adiccion-a-las-compras-que-hay-de-cierto\/#Causas_de_las_compras_adictivas\" >Causas de las compras adictivas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/black-friday-y-adiccion-a-las-compras-que-hay-de-cierto\/#%C2%BFInfluye_el_Black_Friday_en_la_%E2%80%9Cadiccion_a_las_compras%E2%80%9D\" >\u00bfInfluye el Black Friday en la \u201cadicci\u00f3n a las compras\u201d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/black-friday-y-adiccion-a-las-compras-que-hay-de-cierto\/#%C2%BFComo_detectar_que_soy_%E2%80%9Cadicta_a_las_compras%E2%80%9D\" >\u00bfC\u00f3mo detectar que soy \u201cadicta a las compras\u201d?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/black-friday-y-adiccion-a-las-compras-que-hay-de-cierto\/#Como_lidiar_con_la_adiccion_a_las_compras\" >C\u00f3mo lidiar con la adicci\u00f3n a las compras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/black-friday-y-adiccion-a-las-compras-que-hay-de-cierto\/#Problemas_con_las_compras_y_autoestima_una_relacion_inversa\" >Problemas con las compras y autoestima: una relaci\u00f3n inversa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/black-friday-y-adiccion-a-las-compras-que-hay-de-cierto\/#Manten_a_raya_el_Black_Friday\" >Mant\u00e9n a raya el Black Friday<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/black-friday-y-adiccion-a-las-compras-que-hay-de-cierto\/#Soy_coleccionista_%C2%BFtengo_una_adiccion\" >Soy coleccionista, \u00bftengo una adicci\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/black-friday-y-adiccion-a-las-compras-que-hay-de-cierto\/#Convivir_con_un_adicto_a_las_compras\" >Convivir con un adicto a las compras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/black-friday-y-adiccion-a-las-compras-que-hay-de-cierto\/#Adiccion_a_las_compras_en_el_universo_online\" >Adicci\u00f3n a las compras en el universo online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/black-friday-y-adiccion-a-las-compras-que-hay-de-cierto\/#Padres_adictos_a_las_compras_%C2%BFque_consecuencias_tiene\" >Padres adictos a las compras, \u00bfqu\u00e9 consecuencias tiene?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>La <strong>adicci\u00f3n a las compras<\/strong> no est\u00e1 reconocida oficialmente como una enfermedad mental. Aunque esa expresi\u00f3n se use a menudo en contextos informales o, incluso, durante una psicoterapia, no se utilizar\u00eda como una etiqueta diagn\u00f3stica oficialmente reconocida, ya que <strong>no est\u00e1 contemplada en el DSM-V<\/strong>, que es el <em>Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de los Trastornos Mentales<\/em>, actualizado por \u00faltima vez en 2013. Este manual es la herramienta principal utilizada en psicolog\u00eda cl\u00ednica para establecer diagn\u00f3sticos oficiales.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Concretamente, en el apartado dedicado a los <strong>\u201cTrastornos relacionados con sustancias y trastornos adictivos\u201d <\/strong>-que s\u00ed incluye, por ejemplo, el juego patol\u00f3gico- se especifica que dicho apartado no incluye \u201clos grupos de comportamientos repetitivos, que algunos califican como <em>adicciones comportamentales<\/em>, como la adicci\u00f3n al sexo, la adicci\u00f3n al ejercicio, o <strong>la adicci\u00f3n a las compras<\/strong>, puesto que no existen suficientes datos cient\u00edficos para establecer los criterios diagn\u00f3sticos y las descripciones de su curso, fundamentales para considerar estos comportamientos como trastornos mentales\u201d.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Es decir, actualmente no existe evidencia cient\u00edfica suficiente ni adecuadamente reconocida que permita un acuerdo en torno a <strong>la as\u00ed llamada \u201cadicci\u00f3n a las compras\u201d como un trastorno mental<\/strong>, por lo que no se emplear\u00eda esa expresi\u00f3n de manera oficial en un contexto profesional. Esto se refiere al acuerdo acad\u00e9mico y cient\u00edfico en cuanto a las etiquetas diagn\u00f3sticas ya aceptadas, pero no quiere decir que no existan y, por tanto, sean observables <strong>en la consulta de un psic\u00f3logo <em>online<\/em> o presencial<\/strong>, problemas relacionados con el comportamiento de comprar y susceptibles de ser atendidos de manera profesional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">La adicci\u00f3n a las compras no es un diagn\u00f3stico oficialmente reconocido, pero eso no quiere decir que no haya problemas de salud relacionados con las compras<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>El hecho de que no se ponga de manifiesto como motivo de consulta principal no quiere decir que no est\u00e9 ah\u00ed. De hecho, <strong>puede aparecer enmascarado en otro tipo de situaciones <\/strong>en las que, entre otros aspectos que preocupen a la persona, haya un patr\u00f3n que podr\u00edamos considerar de \u201ccompras problem\u00e1ticas\u201d a la que la persona no est\u00e9 prestando atenci\u00f3n. Examinar detenidamente la situaci\u00f3n de la persona ser\u00e1 fundamental para determinar <strong>la magnitud del problema<\/strong>.&nbsp;&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_de_las_compras_adictivas\"><\/span><strong>Causas de las compras adictivas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como ya hemos explicado, <strong>no existe ninguna etiqueta diagn\u00f3stica oficialmente aceptada de \u201cadicci\u00f3n a las compras\u201d<\/strong>. Sin embargo, eso no quiere decir que no existan personas con problemas derivados de un <strong>patr\u00f3n desadaptativo de consumo<\/strong>.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/heidi-sandstrom-2TLREZi7BUg-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4509\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/heidi-sandstrom-2TLREZi7BUg-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/heidi-sandstrom-2TLREZi7BUg-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>En cualquier caso, la explicaci\u00f3n a cualquier circunstancia de este tipo siempre es compleja y multicausal. Al hablar de <strong>problemas relacionados con adicciones<\/strong>, consumos problem\u00e1ticos de sustancias, \u201ccomportamientos repetitivos\u201d o \u201cadicciones comportamentales\u201d (por utilizar las expresiones mencionadas en el DSM-V) es importante tener en cuenta el papel que juega en estos cuadros el concepto de <strong>\u201crecompensa\u201d<\/strong>. Nos referimos al <strong>premio, placer o satisfacci\u00f3n obtenidos con esa conducta<\/strong>, que normalmente es r\u00e1pido e intenso. Por eso se habla de \u201csubid\u00f3n\u201d.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Como explica el manual diagn\u00f3stico, en la vida cotidiana<strong> esta recompensa se produce \u201ca trav\u00e9s de comportamientos adaptativos\u201d <\/strong>(es decir, no perjudiciales para la salud sino beneficiosos para afrontar la vida y las relaciones interpersonales de manera sana). En cambio, en el caso de, por ejemplo, el consumo de sustancias, estas <strong>\u201cactivan directamente las v\u00edas de recompensa\u201d<\/strong>. Aqu\u00ed es importante resaltar el <em>directamente<\/em>: de manera <em>in-mediata<\/em>, relativamente f\u00e1cil y r\u00e1pida, a veces con un simple <em>clic<\/em>.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Siempre siguiendo con las explicaciones del <strong>DSM-V<\/strong> referidas a las sustancias, asumiendo de manera cautelosa que puedan establecerse paralelismos entre los efectos de estas y, en este caso, un patr\u00f3n desadaptativo de compras, \u201c<strong>los individuos con menores niveles de autocontrol<\/strong>, est\u00e1n m\u00e1s predispuestos a desarrollar trastornos por consumo de sustancias\u201d.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, a la hora de explicar c\u00f3mo se producen este tipo de problemas cobran especial relevancia dos ideas. En primer lugar, <strong>c\u00f3mo una conducta puede facilitar a alguien una sensaci\u00f3n de placer <\/strong>de manera r\u00e1pida e intensa, lo cual resulta muy reforzante (es decir, aumenta enormemente la probabilidad de repetir esa conducta en el futuro y, por tanto, que la persona acabe \u201cenganch\u00e1ndose\u201d a esa conducta). En segundo lugar, <strong>la capacidad para controlar el impulso de consumir <\/strong>o realizar la conducta en cuesti\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFInfluye_el_Black_Friday_en_la_%E2%80%9Cadiccion_a_las_compras%E2%80%9D\"><\/span><strong>\u00bfInfluye el Black Friday en la \u201cadicci\u00f3n a las compras\u201d?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Teniendo en cuenta todo lo que hemos comentado hasta ahora, cabe pensar que fechas se\u00f1aladas como el <strong>Black Friday<\/strong>, Navidad, Reyes, etc. son especialmente delicadas para aquellas <strong>personas que tienen alg\u00fan tipo de problema como compradores\/consumidores<\/strong>, ya que en estos periodos se dispara la tentaci\u00f3n en diferentes direcciones.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>De este modo, aparecen <strong>excusas m\u00e1s o menos justificadas o socialmente aceptadas para comprar<\/strong>. Se facilitan descuentos importantes que suponen \u201cbuenas oportunidades\u201d, toca hacer regalos a otras personas, surgen <strong>multitud de art\u00edculos novedosos y apetecibles<\/strong>, los medios de comunicaci\u00f3n hacen una llamada generalizada a consumir en gran cantidad&#8230;&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Este ambiente puede <strong>activar una gran ansiedad<\/strong> en personas que tienen dificultades para controlar su impulso de comprar o en aquellas que son conscientes de la gratificaci\u00f3n que obtienen comprando, incluso cuando tambi\u00e9n <strong>son conscientes de lo inadecuado de sus compras<\/strong>. Esto puede generar una gran tensi\u00f3n en ellas, que deber\u00e1n canalizar de manera adaptativa en la medida de lo posible <strong>para no reactivar el c\u00edrculo vicioso de su problema con las compras<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_detectar_que_soy_%E2%80%9Cadicta_a_las_compras%E2%80%9D\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo detectar que soy \u201cadicta a las compras\u201d?&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De nuevo, tenemos que partir de la base de que, al menos por el momento, <strong>no es posible hacer un diagn\u00f3stico de adicci\u00f3n a las compras de manera oficial<\/strong>, dado que tal diagn\u00f3stico no est\u00e1 recogido en el <strong>DSM-V<\/strong>. Una vez que hemos insistido en este punto, debemos adaptarnos a las circunstancias de cada paciente a la hora de determinar si presenta o no <strong>un problema susceptible de ser solucionado en la consulta <\/strong>de un psic\u00f3logo.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>A grandes rasgos, y a falta de criterios objetivos que sirvan para determinar que una persona presenta un problema, <strong>podemos considerar que alguien tiene un problema cuando ese problema le genera problemas<\/strong>. M\u00e1s all\u00e1 del trabalenguas, el mensaje est\u00e1 en que debemos fijarnos no tanto en la conducta hipot\u00e9ticamente problem\u00e1tica (comprar) sino en <strong>las consecuencias que esa conducta tiene para la persona que la realiza<\/strong> y para quienes tiene a su alrededor.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>De la misma manera que, a grandes rasgos, <strong>no es alcoh\u00f3lico alguien que bebe todos los d\u00edas sino alguien que tiene un problema con el alcohol<\/strong>, no es un \u201cadicto a las compras\u201d alguien que gasta mucho dinero comprando cosas, sino alguien a quien <strong>el hecho de comprar esas cosas le genera un problema<\/strong> en su bienestar interior, en sus relaciones, en sus finanzas, etc.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Una persona tiene un problema con las compras cuando comprar le genera problemas en su salud, sus finanzas y sus relaciones<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, si alguien se muda a una casa completamente vac\u00eda cabe pensar que, durante un tiempo, <strong>va a gastar una \u201cgran cantidad\u201d de dinero comprando una \u201cgran cantidad\u201d de cosas<\/strong> y eso no quiere decir necesariamente que tenga una adicci\u00f3n a las compras, sino que est\u00e1 adquiriendo art\u00edculos que necesita de manera acorde a sus necesidades y sus recursos, con la finalidad de que esos art\u00edculos le sean m\u00e1s o menos \u00fatiles. Adem\u00e1s,<strong> la conducta de comprar<\/strong> va a durar un periodo determinado, sin que eso repercuta negativamente en su salud, sus relaciones interpersonales y el cumplimiento de sus responsabilidades, <strong>aunque temporalmente deje su cuenta corriente relativamente maltrecha<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Diferenciar compras normales de problem\u00e1ticas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Al contrario del ejemplo que acabamos de poner, <strong>alguien que tiene de todo y se atiborra de art\u00edculos y objetos que no necesita <\/strong>solo porque no ha podido resistir la tentaci\u00f3n de comprarlos, por el mero placer que le ha reportado el adquirirlos pero con <strong>una sensaci\u00f3n de culpabilidad y \u201cbaj\u00f3n\u201d a medio plazo<\/strong> cuando se da cuenta de que ha gastado demasiado dinero en demasiadas cosas que no necesitaba porque esa es su principal fuente de satisfacci\u00f3n a corto plazo\u2026 entonces <strong>estamos hablando de un problema<\/strong>, lo llamemos \u201cadicci\u00f3n a las compras\u201d o no.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, si comprar te satisface antes, durante y despu\u00e9s y <strong>eso no repercute negativamente en tu vida<\/strong> porque, entre otras cosas, te lo puedes permitir y, adem\u00e1s, el hecho de no poder hacerlo no te genera malestar (si lo haces, bien pero si no lo haces, tambi\u00e9n, porque no te entra \u201cel mono\u201d) entonces seguramente <strong>eres una persona que disfruta consumiendo<\/strong>, pero no alguien con un problema de adicci\u00f3n a comprar.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_lidiar_con_la_adiccion_a_las_compras\"><\/span><strong>C\u00f3mo lidiar con la adicci\u00f3n a las compras<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dado que ya hemos dicho que no existe este diagn\u00f3stico como tal, es importante decir que <strong>no hay un tratamiento espec\u00edfico y oficialmente recomendado<\/strong>. Como ya hemos se\u00f1alado, habr\u00e1 que estudiar detenidamente cada caso: sus or\u00edgenes, en qu\u00e9 se concreta, qu\u00e9 consecuencias tiene, <strong>qu\u00e9 factores lo est\u00e1n manteniendo<\/strong>, c\u00f3mo es la persona que presenta esta situaci\u00f3n y trabajar sobre esos aspectos. Diversificar las fuentes de gratificaci\u00f3n y <strong>las estrategias de afrontamiento de la ansiedad y la frustraci\u00f3n<\/strong>, as\u00ed como potenciar la <strong>autoestima<\/strong> y promover una organizaci\u00f3n m\u00e1s adaptativa de las propias finanzas pueden ser intervenciones interesantes con estas personas.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>No existen signos \u201cinequ\u00edvocos\u201d, en el sentido de oficialmente aceptados, de <strong>adicci\u00f3n a las compras<\/strong>, ya que no hay criterios objetivos y absolutos con los que determinar que existe este problema. Suponiendo que la gente del entorno note que <strong>la persona presenta una hipot\u00e9tica conducta problem\u00e1tica <\/strong>(en este caso, comprar) resultar\u00e1 \u00fatil observar en qu\u00e9 circunstancias se activa, con qu\u00e9 motivaci\u00f3n, si es una manera (sobre todo si es la <em>\u00fanica<\/em> manera o la principal) de <strong>obtener satisfacciones<\/strong>, premios o descarga emocional.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Igual que en tantos otros problemas psicol\u00f3gicos, hay que observar c\u00f3mo <strong>la conducta presuntamente inadecuada<\/strong> o excesiva de comprar afecta a la persona a nivel emocional: \u00bfdisminuye su autoestima?, \u00bfaumenta su sensaci\u00f3n de culpabilidad?, <strong>\u00bfgenera m\u00e1s ansiedad que la que pretend\u00eda disminuir mediante la conducta de comprar?<\/strong> Hay que ver tambi\u00e9n c\u00f3mo afecta a las relaciones de la persona, a las otras facetas de su vida, en el sentido de determinar hasta qu\u00e9 punto las compras \u201cse comen\u201d todo lo dem\u00e1s, sin dejar espacio para nada m\u00e1s.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n habr\u00e1 que observar qu\u00e9 sucede despu\u00e9s, es decir, <strong>c\u00f3mo se siente la persona a medio plazo, una vez pasado el \u201csubid\u00f3n\u201d inicial <\/strong>de la conducta. Si la conducta de comprar genera malestar a medio plazo -que habr\u00e1 que gestionar de alguna manera- entonces probablemente <strong>estamos ante un problema<\/strong>.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, hay que observar si la hipot\u00e9tica conducta problem\u00e1tica genera verdaderos problemas a la persona. Por ejemplo, si <strong>le impide cumplir con sus obligaciones<\/strong>, la lleva a&nbsp; descuidar sus relaciones personales, la pone en riesgo de quiebra, etc. En definitiva, no es tanto si gasta <em>mucho<\/em> o <em>poco<\/em>, o si gasta en cosas <em>in\u00fatiles<\/em>, ya que estos criterios son muy subjetivos. <strong>Hay que ir a las consecuencias de ese gasto <\/strong>que, aunque tambi\u00e9n sean relativas, aportar\u00e1n una informaci\u00f3n m\u00e1s \u00fatil.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemas_con_las_compras_y_autoestima_una_relacion_inversa\"><\/span><strong>Problemas con las compras y autoestima: una relaci\u00f3n inversa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/autoestima-sana-o-ego-deformado-sabes-la-diferencia\/\">La autoestima<\/a> tiene que ver con las <strong>situaciones de compras problem\u00e1ticas<\/strong> en la medida en que <strong>tener posesiones materiales es una fuente de validaci\u00f3n <\/strong>para la persona compradora. Es decir, cuando las compras son un medio a trav\u00e9s del cual la persona se siente valiosa (atractiva, interesante, con estatus, integrada\u2026) o bien es <strong>una v\u00eda para recompensarse\/gratificarse<\/strong> (por haber tenido una mala semana, por haber tenido un mal d\u00eda, por haberse esforzado mucho, para compensarse de sus sinsabores cotidianos\u2026).&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Sentir placer es bueno para la autoestima, aunque sea ef\u00edmero. Ese no es el problema. <strong>El problema es tener una o pocas fuentes de placer<\/strong>, que la fuente principal de placer, satisfacci\u00f3n, gratificaci\u00f3n, recompensa, validaci\u00f3n, sea ef\u00edmera y, por supuesto, que sea el pre\u00e1mbulo no de un estado \u201cneutro\u201d, sino de <strong>un estado de culpabilidad, vac\u00edo o frustraci\u00f3n<\/strong>, que directamente son incompatibles con sentirse bien con uno mismo.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manten_a_raya_el_Black_Friday\"><\/span><strong>Mant\u00e9n a raya el Black Friday<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cada uno es libre de consumir como considere. Igualmente tambi\u00e9n es libre de aprovechar<strong> las oportunidades comerciale<\/strong>s que tenga a su disposici\u00f3n para adquirir aquellos art\u00edculos que desee o que necesite.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, <strong>en previsi\u00f3n de que el Black Friday pueda suponer un perjuicio m\u00e1s que una satisfacci\u00f3n<\/strong>, podemos plantearnos algunas pautas para contrarrestarlo. En primer lugar, es importante tener <strong>un cierto sentido cr\u00edtico<\/strong> y valorar detenidamente si las ofertas que se nos proponen valen realmente la pena. Tambi\u00e9n es importante <strong>entrenar un suficiente control del impulso de poseer<\/strong>. Esto tiene que ver con saber esperar o lo que en psicolog\u00eda llamamos <strong>\u201cretrasar la gratificaci\u00f3n\u201d<\/strong>. Ante la tentaci\u00f3n de compras significativas debemos preguntarnos si realmente eso que nos planteamos comprar es un capricho vac\u00edo que nos va a dejar de satisfacer al poco tiempo o <strong>es algo que realmente nos hace ilusi\u00f3n<\/strong> tener o que necesitamos.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/artem-beliaikin-49mCO5ZRQDk-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4510\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/artem-beliaikin-49mCO5ZRQDk-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/artem-beliaikin-49mCO5ZRQDk-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Es decir, acabemos desenvainando nuestra tarjeta de cr\u00e9dito o no, <strong>debemos plantearnos <em>por qu\u00e9<\/em> queremos comprar eso<\/strong> y si lo estamos haciendo como una mera respuesta autom\u00e1tica e irreflexiva a una poderosa estrategia de <em>marketing<\/em>. Podemos activar tambi\u00e9n, por qu\u00e9 no, un enfoque <strong>ecol\u00f3gico<\/strong>: \u00bftiene sentido comprar eso que vamos a comprar o <strong>podemos ahorr\u00e1rnoslo<\/strong>, en t\u00e9rminos materiales, econ\u00f3micos y de espacio? Si lo compramos, \u00bfes posible darle salida a otro art\u00edculo u objeto que ya tengamos y as\u00ed<strong> evitar acumular excesivamente<\/strong>?&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Marcarnos <strong>un presupuesto m\u00e1ximo de compra<\/strong> e intentar no excederlo (demasiado) o elaborar <strong>una lista cerrada <\/strong>de las cosas que vamos a comprar pueden ser herramientas \u00fatiles que aporten <strong>una sensaci\u00f3n de control sobre el impulso <\/strong>y la conducta de comprar. Adem\u00e1s, podemos incluir esa t\u00e1ctica en nuestra estrategia de \u201ccompras navide\u00f1as\u201d: \u00bfqu\u00e9 tal si utilizamos el <strong>Black Friday<\/strong> para comprar los regalos de Navidad en lugar de repetir <strong>otro episodio de compras excesivas <\/strong>dentro de tres semanas cuando los compromisos se nos echen encima?&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, programar, pensar, acotar el consumo que vamos a hacer, no improvisar como <strong>quien va al supermercado a hacer la compra con hambre<\/strong>, ya que ese es un camino asegurado para comer lo que no necesitamos y al precio que menos nos conviene.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soy_coleccionista_%C2%BFtengo_una_adiccion\"><\/span><strong>Soy coleccionista, \u00bftengo una adicci\u00f3n?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Una adicci\u00f3n es un <strong>problema de salud<\/strong>. El coleccionismo es una actividad que genera placer y que no tiene por qu\u00e9 tener excesivos perjuicios. Quiz\u00e1 tengan en com\u00fan <strong>ciertas conductas acumulativas<\/strong> que, si no se controlan, pueden llegar a ser excesivas. Sin embargo, <strong>el coleccionismo est\u00e1 vinculado a una afici\u00f3n<\/strong>, incluso a una pasi\u00f3n, algo que nos motiva, entretiene y da satisfacci\u00f3n, o que nos enriquece como personas de alguna manera, mientras no degenere en <strong>pura acumulaci\u00f3n desadaptativa<\/strong>. Para algunas personas, el hecho de compartir esa afici\u00f3n con otros individuos hace que <strong>aumenten su red social<\/strong> de una manera muy beneficiosa.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>La llamada <strong>\u201cadicci\u00f3n a las compras\u201d<\/strong> est\u00e1 m\u00e1s vinculada a lo compulsivo, a una acci\u00f3n repetitiva que nace de un impulso, no de una reflexi\u00f3n. Aunque genere placer, este suele ser ef\u00edmero y normalmente <strong>antecede a un estado de malestar psicol\u00f3gico <\/strong>(verg\u00fcenza, arrepentimiento, de nuevo ansiedad), no conecta con la red social, puede llegar a generar un grave deterioro econ\u00f3mico y <strong>acaba resultando ser un gasto acumulativo y vac\u00edo<\/strong> m\u00e1s que la respuesta a una pasi\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Convivir_con_un_adicto_a_las_compras\"><\/span><strong>Convivir con un adicto a las compras<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cada caso es diferente. En primer lugar <strong>cada uno debe examinar por qu\u00e9 considera que esa persona tiene un problema con las compras<\/strong> y tambi\u00e9n qu\u00e9 nivel de responsabilidad existe sobre esa persona. No es lo mismo observar este patr\u00f3n en una madre, que en una pareja, un hijo o una amiga, figuras en cuyo bienestar tenemos diferentes grados de responsabilidad.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Lo previsible en estos casos es <strong>reprender<\/strong>, rega\u00f1ar y reprochar. Son reacciones leg\u00edtimas, sobre todo cuando vemos que alguien a quien apreciamos realiza <strong>conductas que pueden considerarse desadaptativas<\/strong>, o que hacen que se ponga en peligro (a s\u00ed misma o a otros).&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, son reacciones que tambi\u00e9n pueden resultar ineficaces, por <strong>no conseguir el efecto esperado<\/strong>. Incluso pueden resultar contraproducentes, en la medida en que pueden <strong>poner a la persona en contra<\/strong>, hacer que se aleje y que deje de confiar en nosotros para compartir lo que hace.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Reflejarle de manera respetuosa y cuidadosa lo que nos parece que est\u00e1 haciendo y <strong>las consecuencias que percibimos en ella<\/strong>, recordarle qu\u00e9 consecuencias puede tener, preguntarle c\u00f3mo est\u00e1, si le ocurre algo, si podemos hacer algo por ella, <strong>si se ha planteado cambiar<\/strong>, pueden ser aproximaciones adecuadas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adiccion_a_las_compras_en_el_universo_online\"><\/span><strong>Adicci\u00f3n a las compras en el universo online<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es dif\u00edcil de determinar <strong>la influencia que los medios <em>online<\/em> pueden tener sobre las compras compulsivas<\/strong>, particularmente en fechas como el <strong>Black Friday<\/strong>. Hay que recordar que no todas las personas que tienen este problema <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/las-4-funciones-psicologicas-que-cumplen-las-redes-sociales\/\">usan las redes sociales<\/a>&nbsp; o \u201csiguen\u201d a posibles fuentes de consumo.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En cualquier caso, <strong>a trav\u00e9s de la publicidad y de las publicaciones<\/strong> de algunos de sus seguidores es evidente que las redes sociales (como cualquier otro medio de comunicaci\u00f3n) act\u00faan como un enorme estimulante: bombardean con la idea de comprar <strong>dentro de un marco positivo y no culpabilizador<\/strong>, ya que su objetivo es despertar nuestro impulso de adquirir y poseer el art\u00edculo en cuesti\u00f3n.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>El auge del <em>e-commerce <\/em>facilita y estimula un patr\u00f3n de conducta que ya exist\u00eda. No han creado el problema pero, desde luego, pueden exacerbarlo. En personas que no tienen este problema no pasa nada, ya que <strong>normalmente la gente \u201cse permite un capricho\u201d <\/strong>o no ha podido evitar \u201cpicar\u201d con algo, pero sin que hacerlo resulte significativamente perjudicial para nadie. En personas <strong>predispuestas a comprar de manera compulsiva<\/strong>, como un estilo sistem\u00e1tico de gratificarse y\/o aliviar su malestar, cualquier facilidad para comprar es una boca del lobo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">No se trata de si alguien compra mucho o poco, sino de observar si la manera de comprar de una persona le genera m\u00e1s problemas de los que le soluciona<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em>Online<\/em> o de manera f\u00edsica, comprar es comprar. Al final, quitadas las capas superficiales, <strong>el impulso es el impulso, y satisfacerlo activa probablemente los mismos resortes de recompensa<\/strong> sin importar el medio. Los anuncios y los escaparates son siempre llamadas a la acci\u00f3n que llegan por diferentes v\u00edas. Por supuesto, habr\u00e1 <strong>personas m\u00e1s susceptibles al influjo de una tienda<\/strong>, otras al influjo de la redes sociales y otras al de la publicidad en televisi\u00f3n, en funci\u00f3n de diferentes caracter\u00edsticas personales (gustos, tendencias, necesidades, edad, estilo\u2026).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Padres_adictos_a_las_compras_%C2%BFque_consecuencias_tiene\"><\/span><strong>Padres adictos a las compras, \u00bfqu\u00e9 consecuencias tiene?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando existe un <strong>consumo problem\u00e1tico de alguna sustancia<\/strong>, o un problema relacionado con un comportamiento repetitivo y compulsivo que puede tener caracter\u00edsticas adictivas, hay que observar cu\u00e1nto espacio de la vida de la persona ocupa el problema, para valorar <strong>cu\u00e1nto espacio queda disponible para las otras facetas<\/strong> de su vida, incluyendo sus responsabilidades.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Cuanto m\u00e1s intenso el problema, menos disponible est\u00e1 la persona para todo lo dem\u00e1s, por muy importante que sea. Seg\u00fan se vaya agravando el problema, podr\u00edamos observar <strong>conductas negligentes <\/strong>en cuanto al cuidado y la educaci\u00f3n de los menores, del mismo modo que observar\u00edamos negligencias en el cumplimiento de otras funciones o responsabilidades. Si se detecta que <strong>existe un verdadero problema <\/strong>es importante dar la voz de alarma, tanto por la salud de los padres como por la de los ni\u00f1os o ni\u00f1as implicados.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, m\u00e1s all\u00e1 de discursos ideol\u00f3gicos sobre <strong>nuestra manera de consumir <\/strong>(que dar\u00eda para un buen n\u00famero de art\u00edculos) es importante que tomes conciencia de c\u00f3mo es tu propia pauta de consumo. Fechas como el <strong>Black Friday <\/strong>pueden servirte de term\u00f3metro para que midas tu salud como compradora. Si el resultado que detectas no es muy favorable pero no sabes c\u00f3mo reconducir la situaci\u00f3n no pasa nada. Solo tienes que ponerte en manos de especialistas, ya sea de manera presencial o<strong> a trav\u00e9s de una terapia <em>online<\/em><\/strong>. Los psic\u00f3logos estamos aqu\u00ed para ayudarte.&nbsp;<br><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La adicci\u00f3n a las compras no est\u00e1 reconocida oficialmente como una enfermedad mental. 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