{"id":4460,"date":"2019-11-07T18:26:22","date_gmt":"2019-11-07T17:26:22","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4460"},"modified":"2021-08-23T18:59:53","modified_gmt":"2021-08-23T17:59:53","slug":"como-superar-una-infidelidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/como-superar-una-infidelidad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar una infidelidad"},"content":{"rendered":"\n

Uno de los mayores retos a los que se puede enfrentar una pareja es la gesti\u00f3n de una infidelidad<\/strong>. Saber c\u00f3mo superar una infidelidad no es sencillo. Aunque hay quien distingue diferentes tipos de infidelidades o grados en que alguien puede ser infiel, en general consideramos que alguien es infiel cuando rompe el pacto<\/strong> impl\u00edcito o expl\u00edcito de mantener relaciones sexuales solo con su pareja. Es decir, m\u00e1s all\u00e1 del pensamiento y las palabras, la infidelidad definitiva normalmente es la consumada a trav\u00e9s de un comportamiento concreto<\/strong>. Sea como sea, se trata de la transgresi\u00f3n por excelencia que puede llevarse a cabo dentro de la relaci\u00f3n de pareja y suele dar lugar a enormes crisis <\/strong>personales, especialmente en la parte afectada.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Consejos para saber c\u00f3mo superar una infidelidad<\/h2>\n\n\n\n

C\u00f3mo superar una infidelidad puede remover en nosotros<\/strong> -tanto si la cometemos nosotros como si somos la parte agraviada- no es f\u00e1cil, ya que lo ocurrido nos pone frente al espejo de nuestro proyecto de pareja<\/strong>. \u00bfC\u00f3mo ha llegado a ocurrir esto? La pregunta martillea las cabezas de los protagonistas. Pero, sobre todo, \u00bfqu\u00e9 significa el hecho de que esto haya ocurrido? <\/strong>Efectivamente, varios interrogantes llegan a apelotonarse entre las respectivas mesillas de noche. La mayor parte de ellos pueden tardar todav\u00eda alg\u00fan tiempo en contestarse.\u00a0Sigue leyendo para saber como superar una infidelidad de manera efectiva. <\/p>\n\n\n\nHace falta algo m\u00e1s que una infidelidad para acabar con una relaci\u00f3n, pero deb\u00e9is hablarlo con calma<\/span>\n\n\n\n

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Aunque eso no significa que desaparezcan las dudas ni que se vea todo con claridad, para algunas personas el descubrimiento oficial de una infidelidad<\/strong> puede marcar directamente el punto y final de la relaci\u00f3n. Es lo que en f\u00fatbol llamar\u00edamos una \u201croja directa\u201d. Cuando esto ocurre es porque respetar al 100% el pacto de exclusividad sexual<\/strong> dentro de la relaci\u00f3n es uno de los puntos innegociables de ese tipo de relaciones, algo que las define completamente. Lo has adivinado: la mayor parte de las parejas funcionan bajo este principio. Al menos en la teor\u00eda. 
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Sin embargo, sabemos que en la realidad las cosas no siempre son tan definitivas ni tan definitorias. Eso quiere decir que, m\u00e1s veces de las que podr\u00edamos imaginarnos -o m\u00e1s veces de las que queremos imaginar- hace falta algo m\u00e1s que una infidelidad para acabar con una relaci\u00f3n<\/strong>. En otras palabras, muchas parejas afrontan de manera impl\u00edcita o expl\u00edcita esta crisis y la superan con mayor o menor \u00e9xito. Puede que incluso t\u00fa te hayas visto en esa situaci\u00f3n o que, lo creas o no, te veas en ella en el futuro. 
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\u00bfC\u00f3mo superar una infidelidad? La cuesti\u00f3n de fondo es si vamos a poder seguir juntos despu\u00e9s de lo ocurrido <\/strong>o no, y eso va a depender de factores muy diferentes. En primer lugar, hay que tener en cuenta la calidad del v\u00ednculo de la pareja antes de que se produjera la infidelidad<\/strong>, es decir, si est\u00e1bamos muy unidos o, en realidad, no tanto. Tambi\u00e9n es importante determinar \u201cfr\u00edamente\u201d qu\u00e9 ha ocurrido, ya que no es lo mismo descubrir que tu pareja te ha sido infiel una \u00fanica vez que enterarte de que lleva dos a\u00f1os en una relaci\u00f3n paralela<\/strong>. Otra cuesti\u00f3n que hay que tener en cuenta es la manera en que se descubre el pastel<\/em>, porque eso va a influir en la percepci\u00f3n de haber sido enga\u00f1ados<\/strong>. Piensa que descubrir de repente a tu pareja con otra persona en vuestra cama, lo cual puede llegar a ser muy traum\u00e1tico, no es lo mismo que si tu pareja voluntariamente decide sincerarse y explicarte punto por punto que \u201chay un par de cosillas\u201d que quiere comentarte<\/strong>. Por \u00faltimo, tambi\u00e9n juegan un papel muy importante las propias caracter\u00edsticas de personalidad<\/strong> de cada uno, que influir\u00e1n en el nivel de dolor que sentir\u00e1s si descubres una infidelidad por parte de tu pareja y tambi\u00e9n en tu capacidad para saber c\u00f3mo superar una infidelidad de manera saludable.\u00a0
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\"c\u00f3mo<\/figure>\n\n\n\n

Sea como sea, si al final la vida os da la bienvenida al no-tan-maravilloso mundo de las infidelidades, tarde o temprano vais a tener que afrontarlo<\/strong>, aunque sea en forma de bronca del siglo. Si opt\u00e1is por la versi\u00f3n civilizada para saber c\u00f3mo superar una infidelidad, y, sobre todo, no le sac\u00e1is la tarjeta roja directamente a vuestro c\u00f3nyuge, lo que vais a iniciar es un proceso de discernimiento para decidir c\u00f3mo ser\u00e1 vuestra relaci\u00f3n a partir de lo sucedido<\/strong>.\u00a0
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No ser\u00e1 un camino f\u00e1cil, pero si sois lo suficientemente maduros (s\u00ed, seguro que lo sois) lograr\u00e9is llegar a un punto suficientemente razonable para ambos. Siempre pod\u00e9is recurrir a una terapia individual o de pareja para que un profesional os ayude paso a paso a llegar a ese punto. De todos modos os dejamos algunos consejos que esperamos que os resulten de utilidad <\/strong>en este momento de vuestra relaci\u00f3n. 
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1. Cread vuestro propio modelo de pareja<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Partiendo de la relaci\u00f3n que hay\u00e1is tenido hasta ahora y que, por supuesto, no se disuelve en la historia solo por lo que ha ocurrido, ahora toca re-dise\u00f1ar la pareja<\/strong> para saber c\u00f3mo superar una infidelidad. Si decid\u00eds que (de momento) no cort\u00e1is est\u00e1is decidiendo que (de momento) segu\u00eds juntos. Para ello, tendr\u00e9is que pensar y compartir uno con otro qu\u00e9 quer\u00e9is ser a partir de ahora<\/strong>. Se trata de elaborar conjuntamente un marco dise\u00f1ado por vosotros y adecuado a vuestros principios, valores y necesidades, que os ayude a delimitar y entender qu\u00e9 se puede y qu\u00e9 no se puede hacer en la relaci\u00f3n<\/strong>, por ejemplo respecto al tema de la sexualidad. Si vuestra historia no ha finalizado con lo que ha ocurrido quiere decir que hay nuevos cap\u00edtulos por ver, pero la nueva temporada no puede partir de cero, sino que su trama tiene que encajar de manera coherente con los episodios anteriores sin quedar anulada por ellos.\u00a0
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2. Tomad nota del mensaje<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Aprended a leer los mensajes de la infidelidad<\/a><\/strong> o de las ganas de ser infieles. En ambos casos est\u00e1is frente a un s\u00edntoma de algo que est\u00e1 ocurriendo en la relaci\u00f3n<\/strong>. Cada uno tiene que examinarse a s\u00ed mismo y hacer su propio an\u00e1lisis sobre c\u00f3mo se ha llegado a esa situaci\u00f3n. Particularmente, quien ha cometido la infidelidad tiene que hacer consciente con total honestidad<\/strong> -si es que no lo ha hecho ya- c\u00f3mo es que ha ocurrido esto. Normalmente la explicaci\u00f3n de (causalmente) beb\u00ed de m\u00e1s y (casualmente) perd\u00ed la conciencia y (casualmente) para cuando me di cuenta aquello ya estaba sucediendo no suele ser suficiente. Tomar nota quiere decir ser responsables<\/strong>, es decir, asumir las consecuencias de los propios actos. Si a\u00fan no ha ocurrido nada pero est\u00e1s claramente en la fase de tentaci\u00f3n<\/em>, o si te planteas continuar con la aventura que has iniciado, recuerda que las infidelidades pueden poner en riesgo injustamente la salud de tu pareja<\/strong>, al contrario de lo que sucede en una relaci\u00f3n abierta adecuadamente gestionada, donde estos riesgos se conocen y asumen de manera consciente y responsable por parte de ambos.
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3. Confiad de manera realista<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Reflexionad sobre el nivel de confianza que ten\u00e9is en vuestra pareja<\/strong>, tanto si la infidelidad ya ha ocurrido como si no. Recordad que la confianza tiene que ver con las creencias acerca de lo que el otro puede\/quiere hacer y sobre la capacidad de control que yo me atribuyo sobre ello<\/strong>, algo en lo que a veces tenemos una expectativa desmesurada. Hay un cap\u00edtulo muy bonito -vale, todos lo son- de la serie Cinco Hermanos<\/em> en el que dos de sus protagonistas acuden a terapia de pareja tras atravesar un episodio de infidelidad<\/strong>. Ella le pregunta al terapeuta \u201c\u00bfC\u00f3mo puedo saber si \u00e9l volver\u00e1 a hacerlo o no?\u201d El terapeuta le responde sin pesta\u00f1ear: \u201cNo puedes. Igual que \u00e9l no puede tener la certeza de que no le castigar\u00e1s toda la vida por haberlo hecho\u201d. Quiz\u00e1 las frases no eran exactamente as\u00ed, pero el mensaje era este. Y es totalmente cierto.
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4. Duele, pero no teng\u00e1is prisa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si ha ocurrido una infidelidad y a\u00fan no sab\u00e9is qu\u00e9 consecuencias tiene eso para vuestra relaci\u00f3n y est\u00e1s pensando c\u00f3mo superar una infidelidad, tomaos el tiempo que sea necesario <\/strong>para reflexionar al respecto. No deis por hecho que lo que ha ocurrido tiene que ser el final de la relaci\u00f3n, aunque hay\u00e1is pasado toda vuestra vida pensando que ser\u00eda as\u00ed. Tampoco deis por hecho que la relaci\u00f3n debe continuar<\/strong>, mucho menos a cualquier precio. Disponed de tiempo y calma suficientes para evaluar c\u00f3mo os remueve lo sucedido y qu\u00e9 importancia real (no esperada, no la que tendr\u00eda para otras personas) tiene para vosotros y decidid desde ah\u00ed, no desde lo que en teor\u00eda se espera que tenga que ocurrir.
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\"superar<\/figure>\n\n\n\n

5. Si os comunic\u00e1is, comunicaos de verdad <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hablad con franqueza y confianza de lo que ha ocurrido. Es doloroso pero imprescindible para tomar una decisi\u00f3n informada y reflexionada<\/strong> sobre el futuro. Tened en cuenta que la comunicaci\u00f3n es un proceso <\/strong>que, en temas importantes, no suele limitarse a una \u00fanica conversaci\u00f3n. Por eso, seg\u00fan avancen vuestros procesos interiores habr\u00e1 que ir abordando en diferentes conversaciones o intercambios los diferentes matices del reto que ten\u00e9is por delante<\/strong>. Trascended la ira o la tristeza en la medida de lo posible y escuchaos con respeto. Es la \u00fanica manera de no salir mutuamente destruidos de lo que ha ocurrido. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\nLa infidelidad debe ser le\u00edda como una estrategia de afrontamiento de un conflicto dentro de la relaci\u00f3n<\/span>\n\n\n\n

6. Perdonar no es de avestruces<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00bfSi lo que te planteas es como superar una infidelidad de tu pareja<\/strong> recuerda que perdonar no es exactamente lo mismo que dejar pasar<\/em>, es decir, que hacer como que no ha pasado nada, tolerar o mirar hacia otro lado. Si estas \u00faltimas son tus opciones, fant\u00e1stico, es perfectamente leg\u00edtimo mientras eso encaje en tu proyecto de pareja (ese marco del que habl\u00e1bamos al principio y que tiene que ver con tus valores, principios y necesidades). Es decir, si tu modelo de pareja indica que hac\u00e9is vuestra vida por separado pero \u201chac\u00e9is como que no\u201d <\/strong>y eso os va bien, adelante. Pero si no, ten por seguro que mirar hacia otro lado o hacer como que no pasa nada pueden ser \u00fatiles para sobrevivir pero no para vivir de manera \u00f3ptimamente satisfactoria el resto de tiempo que os quede juntos<\/strong>. El perd\u00f3n es un proceso que requiere ciertas condiciones diferentes en cada persona pero que nunca tiene sus ra\u00edces en hacer como que no ha ocurrido nada. Es dif\u00edcil, no pretendas conseguirlo en unos pocos d\u00edas.\u00a0
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Comprender por qu\u00e9 se ha producido la infidelidad<\/strong> requiere entenderla como una estrategia de afrontamiento de una tentaci\u00f3n, una crisis en la relaci\u00f3n, un enfado con la otra persona o una incapacidad -temporal o recurrente- de mantener los compromisos<\/strong> sexuales de la relaci\u00f3n. \u00bfEs la manera m\u00e1s adecuada de afrontar todo eso? Desde luego que no, pero tanto si ya est\u00e1 hecho como si est\u00e1 a punto de ocurrir hay que leerla de esta manera. Si no sabes c\u00f3mo hacerlo por tus propios medios, recuerda que los psic\u00f3logos estamos aqu\u00ed para orientarte con ello<\/strong>. \u00a1Cuenta con nosotros!<\/p>\n\n\n\n

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    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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