{"id":4417,"date":"2019-09-26T15:06:43","date_gmt":"2019-09-26T14:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4417"},"modified":"2021-10-05T11:58:21","modified_gmt":"2021-10-05T10:58:21","slug":"la-cara-oculta-del-cansancio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/la-cara-oculta-del-cansancio\/","title":{"rendered":"La cara oculta del cansancio"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfTe suena esta escena? Tu compa\u00f1era de trabajo entra hoy en el despacho con cara gris y aspecto desinflado, le preguntas qu\u00e9 le ocurre y te dice: <strong>\u201cNo, nada, estoy cansada nada m\u00e1s\u201d<\/strong>. Tu mejor amiga te cuenta que desde hace unas semanas ella y su pareja no encuentran el momento de tener relaciones sexuales o, si lo encuentran, la cosa tampoco surge. Le preguntas: \u00bfY eso? Y ella te contesta: \u201cEs que siempre llegamos cansados a casa, o siempre estamos con prisas, a ver si un d\u00eda de estos&#8230;\u201d. Te preguntas a ti misma, mando a distancia en mano,<strong> por qu\u00e9 este mes solo has ido una vez al gimnasio <\/strong>(y para meterte debajo de los chorros de la piscina) cuando antes ibas religiosamente tres veces por semana a tus buenas sesiones de cardio. Por no darle m\u00e1s vueltas, te convences de que est\u00e1s muy cansada y que estos d\u00edas te puede la pereza y necesitas m\u00e1s sof\u00e1.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>La lista de ejemplos podr\u00eda prolongarse hasta el infinito. La cuesti\u00f3n es, \u00bfmiente tu compa\u00f1era de trabajo? \u00bfMiente tu mejor amiga? \u00bfMientes, acaso, t\u00fa como una bellaca? No necesariamente. El cansancio, la fatiga, o su grado mayor, el agotamiento, son una buena explicaci\u00f3n para las escenas que hemos nombrado. <strong>Si estamos f\u00edsicamente agotados no siempre nos vienen ganas de poner buena cara<\/strong>, apuntarnos a planes, tener la gran noche de la pasi\u00f3n o darnos una paliza en la cinta de correr.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"entresacado\">El comod\u00edn del &#8220;cansancio&#8221; nos viene muy bien cuando no queremos contar lo que realmente nos pasa<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, en sociedades como la nuestra, donde la actividad es fren\u00e9tica y la sobrecarga de actividades tiende al delirio, no es de extra\u00f1ar que <strong>las relaciones interpersonales, las rutinas o el estado de \u00e1nimo<\/strong> se vean empa\u00f1ados a menudo por lo que es, literalmente, puro cansancio f\u00edsico.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hernan-sanchez-kEFrAFKY6Sk-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4419\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hernan-sanchez-kEFrAFKY6Sk-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hernan-sanchez-kEFrAFKY6Sk-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sin embargo, existe otra explicaci\u00f3n a este fen\u00f3meno. Descrita resumidamente, consistir\u00eda en que muchas veces el concepto de cansancio <strong>nos viene muy bien como comod\u00edn cuando no queremos dar explicaciones sobre lo que nos ocurre<\/strong> o, incluso, cuando todav\u00eda no somos conscientes de lo que nos ocurre. Sin pa\u00f1os calientes: lo llamamos cansancio cuando, en realidad, queremos decir otra cosa.<br><\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, f\u00edjate en lo frecuente que es atribuir el llanto de los beb\u00e9s o algunas pataletas de ni\u00f1os m\u00e1s mayores al cansancio\u2026 cuando no se tiene mano ninguna otra hip\u00f3tesis veros\u00edmil. En definitiva, y volviendo al mundo de los adultos, la situaci\u00f3n es la siguiente: de los creadores de <strong>\u201cEstoy muy agobiada\u201d<\/strong> (s\u00ed, esa cosa abstracta llamada \u201cagobio\u201d, el otro <em>hit<\/em> de nuestras quejas urbanas) llega ahora \u201cNada, solo es que estoy cansada\u201d. Pr\u00f3ximamente en sus pantallas.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En esa \u201cpeli\u201d, <strong>en lugar de expresar que estamos desmotivados<\/strong>, tristes, hartos, desvinculados o con los biorritmos an\u00edmicos patas arriba tiramos del mencionado comod\u00edn (\u201cNo me pasa nada, es solo que estoy cansado\u201d) y con eso lo arreglamos todo.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En realidad esto no tiene nada de malo <strong>siempre y cuando seamos capaces de distinguir la diferencia entre fatiga real y lo que no es cansancio <\/strong>sino otra cosa, probablemente de mayor profundidad emocional. Si lo que nos ocurre es que estamos cansados, lo suyo es que paremos el ritmo, organicemos mejor nuestras prioridades, digamos que no a este u otro plan y, simplemente, intentemos reconstituirnos con <strong>una buena dosis de vitaminas<\/strong>, sof\u00e1 y, a ser posible, cama.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En cambio, si lo que nos ocurre no es que estamos cansados sino otra cosa, entonces tarde o temprano habr\u00e1 que tomar cartas en el asunto\u2026 ya que <strong>el asunto no se va a solucionar solo porque demos una explicaci\u00f3n vaga <\/strong>a quien nos pregunta o porque durmamos ocho horas seguidas (oh maravilla) esta noche.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"entresacado\">Poseer una buena capacidad de introspecci\u00f3n nos ayudar\u00e1 a llamar por su nombre a lo que nos ocurre<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de que nos pongamos excusas verbales para no mirar de frente al problema de fondo, este tiene que ver con algo muy importante: <strong>poseer una buena capacidad de introspecci\u00f3n<\/strong>, es decir, la habilidad para \u201cmirar\u201d dentro de nosotros y poder ser conscientes de los diferentes matices que tiene nuestro universo emocional. En algunos casos, la tendencia a echar mano del comod\u00edn del cansancio tambi\u00e9n puede tener conexi\u00f3n con lo que en psicolog\u00eda llamamos alexitimia, es decir, una dificultad para explicar con palabras nuestras experiencias emocionales.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 claro que <strong>el cansancio f\u00edsico dificulta nuestro bienestar interior<\/strong>, a no ser que sea el cansancio despu\u00e9s de una buena caminata por la monta\u00f1a o cinco extenuantes horas tumbados en nuestra playa favorita. Efectivamente, es f\u00e1cil que la fatiga f\u00edsica de la mala nos provoque algunas emociones desagradables. Sin embargo, tambi\u00e9n es cierto que <strong>estar triste no es estar cansado<\/strong>. Estar frustrado no es estar cansado. No tener apetito sexual no es, ni de lejos, estar cansado. Como tampoco la desilusi\u00f3n es lo mismo que el cansancio.<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/kal-visuals-qbHk7iZTXu0-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4420\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/kal-visuals-qbHk7iZTXu0-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/kal-visuals-qbHk7iZTXu0-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tarde o temprano, <strong>cuando descansar no basta para arreglar ciertas situaciones, hay que empezar a llamar por su nombre a lo que nos ocurre<\/strong>. A veces esto puede ser dif\u00edcil, no siempre es posible identificar y categorizar por nosotros mismos nuestras emociones y preocupaciones. No es el fin del mundo. Si necesitas ayuda para <strong>localizar, admitir, nombrar y solucionar tus asuntos <\/strong>los psic\u00f3logos contamos con potentes \u201cdiccionarios\u201d que pueden ayudarte con ello. A veces dejarte ayudar es lo que m\u00e1s puede descansarte.<br><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe suena esta escena? Tu compa\u00f1era de trabajo entra hoy en el despacho con cara gris y aspecto desinflado, le preguntas qu\u00e9 le ocurre y te dice: \u201cNo, nada, estoy cansada nada m\u00e1s\u201d. 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